ދުވަހަކުވެސް މޭމަތި ތަތްވެފައި، ބަރުވެފައި، ނުވަތަ މީޔުކަސް ތޮއްޖެހިފައިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެ ފުއްޕާމޭ ސާފުކުރަން މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ގަދަކަމުން ކެއްސުމަކާ ކުރިމަތިލުމަކީ ވަރުބަލި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ރޭގަނޑު ހޭލާ ހުންނައިރު އެއަށްވުރެ ވެސް ގޯސްވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއްގެ ވާހަކަ ކަމަށްވާ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސްގެ ވާހަކައެވެ.
އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓަކީ މޭމައްޗާއި ފުއްޕާމޭ އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް ލުއިކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
އެހެންނަމަވެސް ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު އެއް ކަމެއް އެބައޮތް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި "އުފެއްދުންތެރި" ކެއްސުމަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ކަމަށްވާ މީޔުކަސް ހިމެނޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހިކި، ހެކް ކެއްސުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ލޯކަލް ފާމަސީން ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބައެއް އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް ގަނެވޭއިރު، ވަރުގަދަ ފޯމިއުލޭޝަންތަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ:
- އާންމު ހުން އައުމެވެ
- އިންފްލުއެންޒާ އެވެ
- ބްރޮންކައިޓިސް އެވެ
- ނިއުމޯނިއާ އެވެ
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މޭމަތި ތޮއްޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ލިބޭ ކަމެވެ . އެއީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ( އިންފެކްޝަން ފަދަ) ފަރުވާއެއް ނުކުރެއެވެ. އަދި ތިމާގެ ބަލި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުމަކަށް ނާދެއެވެ. ނަމަވެސް ތާށިވެފައިވާ މީޔުކަސް ސާފުކޮށްލެވޭ ގޮތް ވުމަކީ ބޮޑު އަރާމާއި ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
އެސްފީނާ ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، އެ ހާލަތްތަކާ ގުޅިގެން މީޔުކަސް ބިލްޑްވުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓެއް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެ އެވެ.
އެކްސްޕެކްޓޯރަންޓްސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، މަދު ޕްރައިމަރީ ވައްތަރުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް ޓައިޕް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ގުއައިފެނެސިން އެވެ | މިއީ ހުން އައުމާއި ތޮއްޖެހުމަށް ބޭނުންކުރާ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕްތަކާއި ޓެބްލެޓްތަކުގައި ހިމެނޭ އެންމެ އާންމު މާއްދާ އެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ، ކެޕްސޫލް، ޕައުޑަރ، އަދި ދައުރުވާ ތަކެތީގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. |
| ހައިޕަރޓޮނިކް ސެލައިން ސޮލިއުޝަން | މިއީ ސްޓޭންޑަރޑް ސެލައިން އަށް ވުރެ މަތީ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އެއް ހުންނަ ލޮނު ސޮލިއުޝަނެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ތުނި މީޔުކަސް އަށް އެހީތެރިވުމަށް ނެބިއުލައިޒާ މެދުވެރިކޮށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕޮޓޭސިއަމް އަޔޮޑައިޑް އެވެ | މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ވަރުގަދަ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ފުއްޕާމޭގެ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތަކަށެވެ. މިއީ ދައުރުވާ ގޮތަށް ލިބޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ކެއުމުގެ ކުރިން ފެނާއި، މޭވާގެ ޖޫހާއި، ނުވަތަ ކިރު އާއި އެއްކޮށްލަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ކޮން އިރަކު ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓެއް ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މޭމަތީގައި ހުންނަ މީޔުކަސް އަކީ ބޯ، ތަތް ގްލޫއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓެއް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ މީޔުކަސް އަށް ތެތްކަން އިތުރުކޮށް، އެ މީއުކަސް ތުނިކޮށްގެންނެވެ. ތުނިވުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ފާރުތަކުން ލުއިވެ، މާ ފަސޭހައިން ކެއްސާލެވޭނެ އެވެ.
ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ ބޭސްތަކާއި ކެއްސުން ބޭރުކުރާ މާއްދާތައް ވަކިކުރުން މުހިންމެވެ. ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ ބޭހެއް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކެއްސުން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ކުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓަކުން ކެއްސުން ހުއްޓުވާފައެއް ނުވެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކެއްސުން 'އުފެއްދުންތެރި' ކޮށްދެއެވެ. މާނައަކީ ކެއްސާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މީޔުކަސް ސާފުކުރަމުންދާ ކަމެވެ. މޭމަތީގައި މީޔުކަސް ތާށިވެފައި ހުރުމަކީ ކައުންޓަރޕްރޮޑަކްޓިވް ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަންކަން ތަފާތުވަނީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭހަކަށް ބަލާފައި ކަމުން އަބަދުވެސް ލޭބަލް ކިޔާ ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ޕޮޓެންޝަލް ސައިޑް އިފެކްޓްސް |
|---|---|
| ގުއައިފެނެސިން އެވެ | |
| ޕޮޓޭސިއަމް އަޔޮޑައިޑް އެވެ |
|
| ހައިޕަރޓޮނިކް ސެލައިން އެވެ |
|
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަންވާނީ:
- ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެ ނުވަތަ ގޯސްވާން ފަށައެވެ .
- ކެއްސާލާ މީޔުކަސް އަކީ ރީނދޫ، ފެހި، ކަޅު، މުށި، ރަތް، ނުވަތަ ހުދު ކުލައެވެ .
- ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ކުރިމަތިވެއެވެ . މި ހާލަތްތަކުގައި އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދަން ޖެހޭނީ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓެއް ލިޔެދީފައިވާނަމަ އަދި އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެމީހެއްގެ އޮފީހަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް ބޭނުން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އުމުރުން 4 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ފޯމިއުލޭޝަންތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ދީގެން ނުވާނެއެވެ.ރައްކާތެރި އަދި އެކަށީގެންވާ ޑޯޒް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ. ދަރިންނަށް ލަފާކުރުމުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، ކަރުތެރޭގައި ޓިކް ޓިކް ޖެހުމުން ހުން އައުމުން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ބޭނުންވަނީ އަވަސް ލުޔެއް ލިބުމެވެ. އެކްސްޕެކްޓޯރަންޓްސް އިން މޭގައި ތޮއްޖެހުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އިންފެކްޝަން ރަނގަޅު ނުވެދާނެ ނަމަވެސް، ދުވަސް ހޭދަކޮށް، ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ތިމާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް އަކީ މީޔުކަސް އެކުލެވޭ އުފެއްދުންތެރި ކެއްސުމަށެވެ. އެއީ ހިކި ކެއްސުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ބޯ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ.
- އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް އިން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭ ނަމަވެސް ތިބާގެ ބަލީގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް އާ ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ، މީޔުކަސްގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މީޔުކަސް، ކެއްސުން، ކުނި އުކާލުން، މޭމަތި ތޮއްޖެހުން، ގުއަފެނެސިން، ފިނިހޫނުމިން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް
