އަދި ކެއްސާއިރު ކަރުތެރެއާއި މޭގައި މީޔުކަސް ފުރިފައިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މީޔުކަސް ކެއްސުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި މީޔުކަސް ވަރަށް ބޯ، ތަތްވެފައި، ފަސޭހައިން ނުނިކުމެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް' ގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ. މިއީ ކެއްސުން ފިލުވާ އެއްޗެހި ނޫން ނަމަވެސް މީޔުކަސް ލުއި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓަކަށް ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް (ފްލެގްމް) ތުނިކޮށްދީ، ކަރުތެރެއާއި މޭމަތީގައި ހުންނަ މީޔުކަސް (ފްލެގްމް) ތުނިކޮށްދީ، ފަސޭހައިން ކެއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހުން، ރޯގާގެ އިތުރުން ބްރޮންކައިޓިސް އަދި ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މިތަނުގައި ވިސްނަންވީ މުހިންމު ކަމަކީ ކުނި އުކާލާ އެއްޗަކުން ކެއްސުން ހުއްޓުވާފައި ނުވާކަމެވެ . އޭގެ ބަދަލުގައި ކެއްސުން "އުފެއްދުންތެރި" ކޮށްދެއެވެ. އެއީ، ހަމައެކަނި ކެއްސުމަށްވުރެ، ކޮންމެ ކެއްސުމަކާއެކު ތަންކޮޅެއް ގިނައިން މީޔުކަސް ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ކެއްސުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދިފާޢީ ނިޒާމެކެވެ. އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ބެކްޓީރިއާތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މީޔުކަސް އާއި އެކު މި ޖަރާސީމުތަކުން ސަލާމަތްވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މޭމަތީގައި ހުންނަ މީޔުކަސް އަކީ ބޯ، ތަތް ގްލޫއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓެއް މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ސްޓިކީ މީޔުކަސް އަށް ފެން އަޅައި (ހައިޑްރޭޓް ކޮށް) ޑައިލޫޓް ކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މީޔުކަސް ތަތްވުން މަދުވެ، ކެއްސުމުން ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނުކުމެއެވެ. މިއީ މޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ މީޔުކަސް އިން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުން ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސްތައް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި، އިތުރަށް ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް އަކީ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ ބޭސްތަކާއި ނެޗުރަލް އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް އެވެ.
| އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް ވައްތަރެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބޭސްވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކެވެ | ގުއަފެނެސިން: މިއީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ކުނި އުކާލާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ރާއްޖޭގައި ގިނަ ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕްތަކުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބޭސްފިހާރަތަކުން ޓެބްލެޓް، ކެޕްސޫލް، އަދި ދައުރުވާ ތަކެތީގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ ތަކެތި. ޕޮޓޭސިއަމް އަޔޮޑައިޑް:މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ނޭވާހިއްލުމާއި ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އެއީ އިތުރު މީޔުކަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. |
| ޤުދުރަތީ | މެންތޯލް: މިންޓް އާއިލާގެ ގަސްގަހާގެހިތަކުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ކެމިކަލެކެވެ. އެއީ ކަރުތެރެއަށް ފިނިވާ އިހުސާސެއް ލިބި، ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕްތަކާއި ކަރުތެރެ ރިއްސާ ލޮޒެންޖްތަކުންނެވެ. ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން: ހޫނު ފެންވަރާލުން ނުވަތަ ހޫނު ފެން ތަށިން ސްޓީމް ނޭވާލުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރާ ކަމެއް. ހަވާދު: ހޫނު ސައި ނުވަތަ ފެނަށް ކުޑަ ހަވާދު އެޅުމަކީ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ. (މުހިންމު: އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ހަވާދު ނުދިނުން. އެއީ ބޮޓޫލިޒަމް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.) ހައިޑްރޭޝަން: ކޮންމެ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓަކުން ވެސް ކުރަން ޖެހޭ އެއްކަމަކީ ފެން، އޮރެންޖް ޖޫސް، އަދި ސިލެންޓްރޯ ފަދަ ފްލޫޑްސް ގިނައިން ބުއިމެވެ. މިއީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން.
އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް (އެބަހީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ނަފްސާނީ ބަލި) ބޭސް ކާނަމަ، އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ . ބައެއް ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އަދި، ބައެއް "އޯލް އިން ވަން" ފިނި ބޭސްތަކުގައި އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްގެ އިތުރުން އެހެން މާއްދާތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފެނިލެފްރިން އެކުލެވޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭހެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ . އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް ގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ގުއަފެނެސިން (އެންމެ އާންމު ވައްތަރު) ގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
- ބޯއެނބުރުން
- ބަނޑުހަރުވުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ވަރުބަލިކަމެވެ
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
- (ބޮޑެތި ޑޯޒްތަކުން ނަގާނަމަ) މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން
ޕޮޓޭސިއަމް އަޔޮޑައިޑް (ޑޮކްޓަރުން ދޭ ބާވަތް) ގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
މިކަންކަން ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ހިތްދަތިކަން (އެސިޑް ރިފްލަކްސް) .
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން
- ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
- ލޭހޮޅިތަކުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން
- އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް އިހުސާސް ކުރުމެވެ
- ޝައްކު
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) .
އެއްވެސް ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހައިވްވުން، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ކެއްސުމަކީ އުނދަގުލެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މީޔުކަސް ބޭރުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެކަމަށް އެކްސްޕެކްޓަރުން އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކެއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ލަފާ ހޯދުމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓަކީ ކެއްސުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ހަމައެކަނި ބޯ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ކަމަށެވެ.
- އެއްވެސް އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓެއް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ. މިއީ މީޔުކަސް ލުއިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކެއްސުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ ބާރުގަދަވުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އުމުރުން އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެއްވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ ހަވާދު ނުދިނުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ