މިދުވަސްވަރު ސިއްހީ ގޮތުން އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލް ކުޑަކޮށް މަތިވެ، ކާނާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ފާހަގަކުރެއްވި ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް އާންމުކޮށް ދޭ ބޭހަކީ އެޒެޓިމިބް އެވެ. މިވަގުތު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެއްނަމަ، ސާދާ، ސީދާ ގޮތެއްގައި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެޒެޓިމިބޭ އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޒެޓިމިބޭ އަކީ ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިކަން ހާސިލް ކުރެވެނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެއީ މުޅިން ސާދާ ކަމެކެވެ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެމީހުންގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ބޮޑު ބައެއް ޖަހައިގަންނަނީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިންނެވެ. އެޒެޓިމިބް އިން ކުރާ ކަމަކީ ގޮހޮރުން ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަދުކުރުމެވެ.
ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު މަދުކުރުމުން ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ މި ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެލްޑީއެލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން) އެވެ . އެލްޑީއެލްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަކީ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
އެހެންނަމަވެސް އެއްކަމެއް ވިސްނަވާށެވެ: މި ބޭސް ހަމައެކަނި ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް މެނޭޖްކުރުމަށް ފުދޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ . މިކަން ޖޯޑުކުރަން ޖެހޭނީ ދުޅަހެޔޮ، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކަސްރަތު ކުރުމަށެވެ . މި ތިން ކަންތައް އެއްކޮށްލުމަކީ އެންމެ ފައިދާހުރި ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެޒެޓިމިބޭ ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެތީ، ވަކި ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގައިދިނުމުގައި ޕްރޮއެކްޓިވް ވުމަކީ ވެސް ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ޝަރުތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭހުގެ އަސަރު މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފުރަމޭއަށް ކުރާތީ، ކުރިން ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރަށް އެނގުން މުހިންމެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ. |
| މަސްތަކުގައި ރިހުން/ޒަޚަމްވުން | ބައެއް ފަހަރު، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިވަގުތު އެފަދަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވަމުންދާކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގުން މުހިންމެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކުގެ އިމްބެލެންސް ނުވުމުން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާތީ، މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | އެޒެޓިމިބޭ ނުވަތަ އެހެން މާއްދާއަކަށް އެލާޖީވާކަން އެނގޭނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރޭވުން | މިއީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދިނުން | ގާތުން ކިރުދޭއިރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް އަމަލުކުރުން: އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގައި، ޑޮކްޓަރުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
- އެއްފަހަރާ ނަގާ: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޑޯޒް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ތިބާގެ ނިޒާމުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: ކެއުމުގެ ކުރިން، ކެއުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު މި ޓެބްލެޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކާނާ ނުލައި ކެއުމުން ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ؛ މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ.
- ހުއްޓާނުލާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވުނު ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުލިބި ހުއްޓާލުމަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް އަލުން މައްޗަށް ދިއުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
މުހިންމު ޚާއްޞަ ވިސްނުމެއް
ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭހެއްގެ އެހެން ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ (Bile Acid Sequestrants) ވެސް ހުރެއެވެ. މިފަދަ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެޒެޓިމިބޭގެ ވަގުތު ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި އެހެން ބޭސްތައް ކެއުމުގެ މަދުވެގެން 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ 4 ގަޑިއިރު ފަހުން އެޒެޓިމިބް ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ.
އޯވަޑޯޒް ނަގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޯނަމަ، ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީއާރު) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ އަވަސް އިރުޝާދު ހޯދުމަށް ތިމާގެ ލޯކަލް ވިހަ އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހެނދުނުގެ ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. ދުވާލު ވަގުތު ހަނދާން ހުރިނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް މިހާރުވެސް ރޭގަނޑު އަދި ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒްގެ ވަގުތު ކައިރިވެފައިވާނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ހަމައެކަނި އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު ގަވާއިދުން ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ބޭހުގެ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެޒެޓިމިބް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، ވިޓަމިންސް އާއި ސަގާފީ ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވާށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް |
|---|---|
| އެޒެޓިމިބް އާއި އެކު ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ބޭސްތައް | |
| ފެނޯފައިބްރޭޓް އެވެ | އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭހެކެވެ. މިކަންކަން އެއްކޮށް ކެއުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޖެމްފައިބްރޯޒިލް އެވެ | ކޮލެސްޓްރޯލް ބޭހުގެ ތަފާތު ކްލާހެއް. މިކަންކަން އެއްކޮށްލުމުން މަސްތަކާ ގުޅުންހުރި ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. |
| ސަމާލުކަމާއެކު ބޭނުންކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ | |
| އެންޓާސިޑްސް އެވެ | މިއީ އެޒެޓިމިބޭ ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެ ކަންކަމެވެ. މިކަންކަން ޖާގަ ދޭން އެކަށީގެންވާ ވަގުތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. |
| ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ | ގުނަވަންތައް ރިޖެކްޓްވުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެޒެޓިމިބް އާއި އެކު ނަގާނަމަ ޚާއްޞަ މެޑިކަލް މޮނިޓަރިންގ އެއް ބޭނުންވެއެވެ. |
| ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް އެވެ | ގުދުރަތީ ކޮލެސްޓްރޯލް ސަޕްލިމެންޓެކެވެ. އެޒެޓިމިބް އާއި އެއްކޮށްލުމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ކޮލެސްޓްރޯލްގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
ސަމާލުވާންވީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ގިނަ ބަޔަކު ރަނގަޅަށް ތަހައްމަލު ކުރި ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް އެޒެޓިމިބްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ފާރަލަންޖެހޭ ކަންކަމާއި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް: ވަގުތުން މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ހޯދުން | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް |
|
| މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | ކުއްލިއަކަށް، ނޭނގޭ ގޮތަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ހަރުވުން، ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. |
| އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބައެއް މީހުންނަށް ބޭސް ދޭން ފެށުމުން މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | ހުޅުތަކުގައި އުނދަގޫވުން. |
މިތަނުގައި ލިސްޓްކޮށްފައި ނުވާ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޒެޓިމައިބް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޮހޮރުން ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަންނަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަދުކޮށް، ލޭގައި ހުންނަ "ނުބައި" (އެލްޑީއެލް) ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކޮށްގެންނެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް މި ބޭސް ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ އާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއެކު ބޭނުން ކުރާށެވެ .
- ފެށުމުގެ ކުރިން ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް، މަސްތަކުގައި ރިހުން، އެލާޖީ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ .
- ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ ނޭނގި ނަމަވެސް މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ؛ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
- ތިބާގެ ބޭސް ސިޓީއަކީ ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭސް ސިޓީއެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އަބަދުވެސް ނިރޯގީ ލަންކާގައި ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާކުރުން.
އެޒެޓިމައިބް، ކޮލެސްޓްރޯލް، ހައި ކޮލެސްޓްރޯލް، އެލްޑީއެލް، ޒެޓިއާ، ހިތުގެ ބަލިތަކެވެ
