ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭމަތިން ފޮނި ރަހައެއް އުފުލިގެން ދިއުމާއި، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި "ގޭސްޓްރައިޓިސް" އަށް އަހުލުވެރި ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރަނީ އަވަސް ލުޔެއް ލިބޭތޯއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ، އަދި އެއް ގުޅައެއްގައި ތިން މާއްދާއެއްގެ ބާރު ލިބިފައިވާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ގިތެޔޮ ގިރާގައި މައިގަނޑު ތިން މާއްދާއެއް ހިމެނޭއިރު އެއީ ފެމޯޓިޑައިން، ކެލްސިއަމް ކާބޮނެޓް، އަދި މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް އެވެ. މި ތިން މީހުން ގުޅިގެން ދެކަމެއް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
ތިބާގެ ބަނޑަކީ އެސިޑް އުފައްދާ ފެކްޓްރީއެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
1. އަވަސް ލުޔެއް: މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ކެލްސިއަމް ކާބޮނެޓް އަދި މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް މަސައްކަތް ކުރަނީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު އެސިޑް ވަގުތުން ނިއުޓްރަލައިޒް ކޮށްގެންނެވެ. ކުޑަ ފެންކޮޅަކުން އަލިފާން ނިއްވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަވަސް ލުޔެއް ލިބެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެންޓާއެސިޑްތަކަށެވެ.
2. ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ލިބޭ ބައި: ފަމޯޓިޑައިން ކިޔާ މާއްދާއިން ތަފާތު ކަމެއް ކޮށްދެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފައްދާ ސެލްތަކުގެ ހަރަކާތް ވަގުތީ ގޮތުން ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ، އާ އެސިޑް އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުޑައިރުކޮޅަކު ފެން ނަރުދަމާ ނިއްވާލާފަދަ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން، މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން އަވަސް ލުޔެއް ލިބި، އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ދެމިގެންދާ ދިގުމުއްދަތުގެ ކޮންޓްރޯލް ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ މި ބޭހުގެ ޚާއްޞަކަމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވުނު ނަމަވެސް، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތައް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | އަދި ބޭސްތަކުގެ މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ވެސް ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވާންޖެހެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް | ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަސަރުކުރާތީ ހިތުގެ ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. |
| އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ކާނާ އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | މި ބޭހަށް ވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން ކުރެވުނު ތަޖުރިބާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާގޮތް ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ނިވާނުކޮށް، ކައްކާށެވެ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ގުޅަ ސީދާ ފެނާއި އެކު ނުނިވާށެވެ. ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަށްފަހު ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން ކޮށާލާށެވެ. އެއީ އޭގެ އެންޓާސިޑް ބައި އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ ގޮތެވެ.
- ބޭނުން ވަގުތެއްގައި އެކަނި ބޯށެވެ: މިއީ ދުވާލަކު ބޭނުން ކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހިތް ރޯވުން ނުވަތަ ހަޖަމު ނުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގައި އެކަނި ބޭނުން ކުރާށެވެ .
- އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވުން: އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް، ތައިރޮއިޑް ބޭސް، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް އެމީހުންނަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެހެން ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން މަދުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ މި ބޭސް 1-2 ގަޑިއިރުގެ ފަރަގެއްގައި ކެއުމެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- 14 ދުވަހުގެ އުސޫލު: މި ބޭސް 14 ދުވަސް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ އަދި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެއީ އާދައިގެ ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް: ތިބާގެ ފާޚާނާ ކަޅުވެއްޖެނަމަ، ޓާރީވެއްޖެނަމަ ، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗެއް ހޮޑުލައިފިނަމަ ، އެއީ ބަނޑުން ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކުން ލޭއައުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ވިޓަމިން ބީ12: ފެމޯޓިޑައިން ފަދަ އެސިޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު، ހަށިގަނޑުން ވިޓަމިން ބީ12 ތަންކޮޅެއް މަދުކޮށް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެވެ. މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ސީރިއަސް ވާނީ މަދުންނެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ) ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | އެ ބޭހުގައި ހިމެނޭ ކެލްސިއަމް ކާބޮނެޓްގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހަޖަމު ނުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ، ދުވާލަކު، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަށް ނޫނެވެ.
- ގިތެޔޮ ނުނިވާށެވެ. ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަށްފަހު ކޮށާލުމަށްފަހު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- 14 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އޭގެ ފަހަތުގައި އެހެން ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ.
- ކަޅު ފާޚާނާ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން ފަދަ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ