ފެނޯޕްރޮފެން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ތަދުކެނޑޭ ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވަނީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތަކަށް ފެނޯޕްރޮފެން ކިޔާ ބޭހެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ފެނޯޕްރޮފެން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، ސީދާ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

ފެނޯޕްރޮފެން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެނޯޕްރޮފެން އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ނޮން ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް ނުވަތަ އެންއެސްއޭއައިޑީގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުން، އެއީ ދުޅަވުން، ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުޑަކުރުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ފެނޯޕްރޮފެން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ބޭނުންވާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ނަގާށެވެ: ރަނގަޅު ޑޯޒެއް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމުގެ އާދަ ހެދުމެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކާނާ ނުލައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާށެވެ.
• ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން: އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން މި ބޭހަށް ގިނައިން ރައްދުދީފާނެތީ، މި ބޭހަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
• އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
• ހިއްސާ ނުކުރައްވާ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ފެނޯޕްރޮފެން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ފެނޯޕްރޮފެން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ނެގުމަކީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ފެނޯޕްރޮފެން ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީތައް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ. އަދި ފާމަސީން ގަންނަ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ލޭބަލް ޗެކްކޮށް، އެ ބޭހެއްގައި މި މާއްދާތައް ހިމެނޭތޯ ބަލާށެވެ.
• ބަނޑުން ލޭއައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުން ލޭއައުން ނުވަތަ އުދަނގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއީ އިންޒާރެއް ނެތި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އުމުރުން ދުވަސްވުމުން މިކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ލޭ ހޮޑުލައިފިނަމަ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް ހޮޑުލައިފިނަމަ ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ ޓާރީ ފާޚާނާއެއް ހުންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
• ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަމުގައި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ލޭހޮޅިތަކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ފަޅައިގެންދާހެން ހީވާ ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑުތާ 20 ހަފްތާ ފަހުން ބޭނުން ކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. 30 ހަފްތާ ފަހުން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު. ބަނގުރަލާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފެނޯޕްރޮފެން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.