އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ޖެހިފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފުލޫއަކީ ހަމަ އެހާމެ އާންމު ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އެވެ. ޖެހުނަސް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ފްލޫ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގަދަވެ، ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެ، ކުއްލި ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރު ނުގަންނަންވީ ތަންތަނާއި، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ތަންތަން ސީދާ އެނގުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ރޯގާ އާއި އާންމު ހުން އައުމުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލޫ އަކީ އިންފްލުއެންޒާ ކިޔާ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މި ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނީ ނޭވާލާއިރު، ނުވަތަ ވައިރަސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަނެއްގައި އަތްލުމަށްފަހު ލޮލުގައި، ނޭފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލުމުން ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެއްދުވަހާއި ހަތަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ފްލޫ އާއި އާންމު ހުން އޮޅުން ބޮޅުން ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ފްލޫ ފެށެނީ އާންމު ހުން އައުމަށްވުރެ ކުއްލިއަކަށް ކަމަށާއި، އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މާ އަވަހަށް ކަމަށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބައެއް މީހުން މިކަމަށް "ބަނޑު ރޯގާ" ކިޔާ ނަމަވެސް، އެއީ އިންފްލުއެންޒާ އާއި އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ފްލޫގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މީހުންގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން) މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ.
ރޯގާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ:
- ހޫނުގަދަވުން
- ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ކެއްސުން
- ކަރުގައި ރިއްސުން
- ހޮޑުލުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން
- މުޅި ހަށިގަނޑަށް ތަދުވާހެން ހީވާ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ
ފްލޫ ޖެހިގެން ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފްލޫ ޖެހުމަށްފަހު ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގިނައިން އަރާމު ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ފްލޫއިޑްސް: ހަށިގަނޑުގައި ހައިޑްރޭޓް ވުމަށްޓަކައި ފެން، ބަތް، ސޫޕް، އަދި މޭވާގެ ޖޫސް ފަދަ ގިނަ ފްލޫޑްސް ބޯށެވެ.
- އަރާމުކުރުން: ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފްލޫ އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ . އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. ފްލޫ އަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފްލޫގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ، ކަންފަތުގައި ނުވަތަ ސައިނަސްގައި ސެކަންޑަރީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގަން ޖެހިދާނެ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ އެވެ.
ފްލޫ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފްލޫ ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބަލި ރަނގަޅުވަނީ ގިނައިން އަރާމުކޮށްލުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
- އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނާއި 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުޑަކުދިން (ޚާއްޞަކޮށް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން)
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ
- މާބަނޑު މައިންނެވެ
- ނޭވާހިއްލުން، ހިތުގެ ބަލި، އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ
- ކެންސަރު ނުވަތަ ފަރުވާ ފަދަ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނެވެ
މިފަދަ މީހަކަށް ފްލޫ ޖެހިއްޖެނަމަ، އާދައިގެ މީހަކަށްވުރެ ބޮޑަށް އެބަލީގެ އަލާމާތްތަކާމެދު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް!
ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ފްލޫ ޖެހިއްޖެނަމަ އަދި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ . މީގެ މާނައަކީ އެތެރޭގެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް (ނިއުމޯނިއާ ފަދަ) އުފެދެމުންދާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމަށް (އީޓީޔޫ) ނުވަތަ ވަގުތުން އެމްބިއުލާންސަކަށް ގުޅާށެވެ .
| އިންޒާރުގެ ނިޝާނެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނޭވާހިއްލާހެން ހީވާ، ނުވަތަ ނޭވާލާ ރޭޓް މާ އަވަސްވެގެން ދިއުމެވެ. |
| މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރު | އެ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ މޭގައި ފިރުމާލާހެން، އޭގައި ބަރުދަނެއް ހުރިހެންނެވެ. |
| އޮޅުންބޮޅުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން | އަހަރެންނަށް ހީވަނީ ލުއިކަމެއްހެން، އަހަރެން ހުރިތަން ހަނދާން ނެތިގެން އުޅޭހެންނެވެ. |
| ތުންފަތުގެ ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަ ކަޅުކުލައިން ބަދަލުވުން | ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުން ތުންފަތް، ނިޔަފަތި ނުވަތަ ހަންގަނޑު ކަޅު/މުޅި ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. |
| ގަދަ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އަސަރު/ކެއްސުން | ހުމުގެ އަސަރު ރަނގަޅުވެ ދެން އަނބުރާ އަންނަނީ، ނޫނީ ކެއްސުން ގޯސްވެގެން ދާތީއެވެ. |
| ލޭ ކެއްސުމެވެ | މީޔުކަސް އާއި އެއްކޮށްފައިވާ ލޭ ނުކުމެއެވެ. |
| ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ އިންޒާރުތަކެއް (ކުޑަކުދިންނަށް) | |
| ހުމުގެ ސަބަބުން ކޮންވެލްޝަންސް | ބޮޑު ހުމުގެ ތެރޭގައި ކުއްޖަކު ފިޓް ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ކްރޫޕް ކެއްސުން | ބުޅަލެއް ކިނބިހި އަޅާފަދަ ފުން އަޑެއް އިވޭ ކެއްސުމެވެ. |
އަދި ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް އަށް ވެސް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކުޑަކުދިންނަށެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ފްލޫ ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ވައިރަލް ބައްޔަކަށް ފަހުގައެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް އެވަގުތު ކުއްޖާއަށް އެސްޕިރިން ދީފައިވާނަމައެވެ. ރެއިސް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ އާއި ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
މިތަނުގައި ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ:
- ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން
- ޝައްކު
- އާދަޔާ ޚިލާފަށް ނިދި އައުން
- ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ކުއްލިއަކަށް އުދުވާނީ އަމަލުތައް ހިންގުން ފަދަ ކަންކަމެވެ
- ކޮންވެލްޝަން
- ހޭނެތިގެންނެވެ
ހުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީ، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ، ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ނެތި، ދުވަހަކުވެސް 18 އަހަރުން ދަށުގެ ކުއްޖަކަށް ނުވަތަ ޒުވާނަކަށް އެސްޕިރިން ނުދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އާންމުކޮށް ރޯގާއަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ފްލޫއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ގިނަ އަދަދަކަށް އަރާމުކުރުމާއި ފެން ބޭނުންކުރުމެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފްލޫ އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، މާބަނޑު މައިންނާއި، ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން ފްލޫ ޖެހިއްޖެނަމަ ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ތުންފަތް ކަޅުވުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ހުމުގެ އަސަރު ހުންނަ ކުއްޖަކަށް އެސްޕިރިން ނުދޭށެވެ.
- ފްލޫގެ އަލާމާތްތަކާ މެދު ޝައްކު ނުވަތަ ބިރެއް ހުރިނަމަ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަފާ ދިނުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ