މިދުވަސްވަރު ހުމުގެ ރޯގާއާއި ފިނިފެންމަލުން ހުރިހާ ތަނެއްގައި އެބަހުރި ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ވައިރަލް ހުމުގެ' އެވެ. އެހެންކަމުން މި ފްލޫ އަކީ ވެސް މިފަދަ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން އަންނަ ބައްޔެއް ކަމުން މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ އަދި ހަށިގަނޑު މަރުވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. ފްލޫ ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ފަހަރު ގަވާއިދުން ރޯގާއަށް ދޭ ބޭހުގެ އިތުރުން ހާއްސަ ބޭހެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް އަދި ފަސޭހައިން މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފްލޫ ވައިރަސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަނުމަށްފަހު އިތުރަށް ބަލިޖެހުމުގެ ނުވަތަ ފެތުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. ވައިރަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހަލުވިކަމާއެކު އޭގެ ކޮޕީތައް އުފައްދާ މެޝިނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ކޮޕީ މެޝިން ނިއްވާލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ވައިރަސް ފެތުރި ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ފްލޫގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކޮށްދީ، ބަލިވާ ދުވަސްތައް އެއް ދުވަސް ނުވަތަ ދެ ދުވަސް ކުރުކޮށްދެއެވެ. މާނައަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އަރައިގަނެވޭނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މި ލިޔުމުގައިވާ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާ : މި ބޭސްތައް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ކެއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ) ފެންނަ ފުރަތަމަ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ ވައިރަސް އެންމެ ހަލުވިކަމާއެކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރެނީ ފުރަތަމަ ދެދުވަހުގައެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފަށައިފި ނަމަ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ އެވެ. 48 ގަޑިއިރު ފަހުން ބޭސް ކެއުމުން ވެސް ވަކިން ހާއްސަކޮށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފައިދާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، ފުރަތަމަ 48 ގަޑިއިރު މުހިންމެވެ.
މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމަބިއްސަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި، ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބަލި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ވެސް ދެނީ ރޯގާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ފަހަރު އެކަން ކުރެއެވެ. ތިބާގެ ގޭގެ މީހަކަށް، ނުވަތަ ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ މީހަކަށް ފްލޫ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިބާއަށްވެސް ބަލިވެދާނެތީ ކަންބޮޑުވާނަމަ، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ، ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
އެކަމަކު މިއީ ގަވާއިދުން ނުވަތަ އާދަޔާ ޚިލާފަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ މި ބޭސްތައް އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބޭނުން ކުރާނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ފްލޫ ވައިރަސް ބޭހަށް ދިފާޢުވާގޮތް ވެދާނެއެވެ. ދެން، ހަގީގަތުގައި އެ ބޭސް ބޭނުންވާ މީހަކަށް ދިން ނަމަވެސް އެކަން ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން މިބާވަތުގެ ބޭސް އާންމުކޮށް ދެނީ ހަމައެކަނި ފްލޫ ޖެހިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށެވެ.
| ފްލޫ ޖެހިއްޖެނަމަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ މީހުން (ހައި-ރިސްކް ގްރޫޕްސް) | |
|---|---|
| މާބަނޑު މައިންނެވެ | އިމިއުނިޓީ ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ކުޑަކުދިން (ޚާއްޞަކޮށް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން) | އެހެނީ ދިފާއީ ނިޒާމު އަދިވެސް ތަރައްޤީވަމުންދާތީއެވެ. |
| އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ | އުމުރާއެކު ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން | މިސާލު: ނޭވާހިއްލުން، ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، އަދި ފުރަމޭގެ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް. |
އެންމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރޯގާއިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ފްލޫ ވެކްސިން ޖެހުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ފްލޫއަށް ލަފާދެވޭ މައިގަނޑު އެންޓިވައިރަލްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ރާއްޖެ އާއި ދުނިޔޭގައި ވެސް އާންމުކޮށް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ އެންޓިވައިރަލް ބޭހުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ހޯދަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބޭސް ސިޓީއަކުންނެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ނަން | ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް | އާންމުކޮށް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|---|
| އޮސެލްޓަމިވިއާ (ޓަމިފްލޫ) | އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ | ފަރުވާއަށް: 2 ހަފްތާއަށްވުރެ މަތީގެ މީހުންނަށް. ރައްކާތެރިވުން: އެއް އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް. (މިއީ ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް) |
| ޒަނަމިވީރު (ރެލެންޒާ) | ނޭވާލާ ޕައުޑަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ | ފަރުވާއަށް: 7 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް. ރައްކާތެރިވުން: 5 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް. |
| ބެލޮކްސަވިއާ މާބޮކްސިލް (Xofluza) | އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައެވެ | ފަރުވާއަށް: 12 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް. |
| ޕެރަމިވިރް އެވެ | ލޭހޮޅިތަކަށް ފޮނުވާ ފްލޫޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ | ހަމައެކަނި ފަރުވާއަށް: އުމުރުން 2 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް. (އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދާ ބަލިމީހުންނަށް) |
މި ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެ ފައިދާހުރިނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާތާ ފުރަތަމަ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފަށައިފިނަމަކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން
- ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން ޖެހެއެވެ.
- ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން
ޚާއްޞަ ނޯޓް: ނޭވާލާ ބޭސް ޒަނަމިވިރ (ރެލެންޒާ) އަކީ އާންމުކޮށް ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ އާއި ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ނޭވާލާން ޖެހޭ މައްސަލަތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީއެވެ.
ކަންބޮޑު ނުވޭ، ސިއްހީ ހާލަތާއި، އެހެން ބަލިތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށް، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފްލޫ ސީޒަން (އާންމުކޮށް އަހަރުގެ ވަކި ދުވަސްވަރު ގިނައިން ފެންނަ) ފެށުމުގެ ކުރިން ފްލޫ ވެކްސިން އާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ނަމަވެސް ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ފުރަތަމަ 48 ގަޑިއިރު މުހިންމެވެ. ފަރުވާ ފެށިވަރަކަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކަކީ ފްލޫގެ ވަރުގަދަކަމާއި ދިގުމިން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް، މިއީ މި ބައްޔަށް 'ސިހުރު' ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސްތަކުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ފުރަތަމަ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފަރުވާ ފަށަން ޖެހެއެވެ.
- ރޯގާއިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ދޭ ފްލޫ ވެކްސިން ދިނުމެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންގެ ލަފާގެ މަތިން ނުވަތަ އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- މާބަނޑު މަންމައެއް، ކުޑަކުއްޖަކު، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތުގެ އެހެން ބައްޔެއް ހުންނަ މީހެއްނަމަ، ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ