އަހަރުގެ ވަކި ދުވަސްވަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން ހުން އައުމާއި ފްލޫ ޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި މެދުކެނޑުމެއްނެތި ވާރޭ ވެހޭ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަ ބަޔަކު ބަލިވާން ފަށައެވެ. އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން މި ދުވަސްވަރު ބައެއް ފަހަރު ފްލޫއަށް "ވައިރަލް ފްލޫ" ނުވަތަ "ވައިގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފްލޫ" ކަމަށް ބުނެ، އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. އެކަމަކު މި "ފްލޫ" ހާލަތަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން އެބަޖެހެއެވެ. އެހެނީ އާންމު ހުން އައުމަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ފްލޫ ސީޒަންގެ ވާހަކައާއި، އެކަމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތާއި، ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން ފްލޫ ވެކްސިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެންވީ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އިންފްލުއެންޒާ ކިޔާ ވައިރަހަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވެކްސިނެކެވެ. މި ވައިރަސްގެ ޠަބީޢަތަށް ކޮންމެ އަހަރަކު ކުޑަކޮށް ބަދަލުވާތީ، ވެކްސިން ހަދާފައިވަނީ އެ އަހަރަށް ކަމުދާ ގޮތަށެވެ. ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް މި ވެކްސިން ޖެހުމަށް ލަފާދެނީ އެހެންވެ އެވެ.
ވެކްސިން ޖަހަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ރާއްޖޭގައި ފްލޫ ސީޒަން ފެންނާނެ ސީދާ ވަގުތު ލަފާކުރަން ދަތި ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅީ ސެޕްޓެމްބަރު/އޮކްޓޯބަރު މަހު ވެކްސިން ޖެހުމެވެ. އޭރުން ފްލޫ ސީޒަން އެންމެ މަތީ ދަރަޖައަށް ދާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެވަގުތު ވެކްސިން ޖަހަން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މައްސަލައެއް ނެތް! ނޮވެމްބަރުގެ ފަހުން ވެސް ވެކްސިން ޖަހާލެވޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފްލޫ ސީޒަން ޖެހިގެން އަންނަ އަހަރުގެ ފުރަތަމަ މަސްތަކާ ހަމައަށް ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.
މި ވެކްސިން ދޭންވީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މި ވެކްސިން ދިނުމަކީ އުމުރުން 6 މަސް އަށްވުރެ މަތީގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ވެކްސިނެކެވެ . ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ވެކްސިންގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް (ޖެލެޓިން ނުވަތަ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ) ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނެވެ.
- ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ ބައެއް މީހުން.
- ބައެއް ވެކްސިންތަކަކީ ބައެއް މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އެކަށީގެންވާ ވެކްސިންތަކަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ވެކްސިންގެ އަސަރު ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް އަހަރުން އަހަރަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވި ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިއީ ފްލޫ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ %40 އާއި %60 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ފްލޫ ޖެހުނު ނަމަވެސް، ވެކްސިން ޖެހުމުން ، ގޯސްވެ، ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
ފްލޫ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ އަދި ވެކްސިންގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ފްލޫގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި މީހުންނަށް ކިޔަނީ "ހައި ރިސްކް" އެވެ.
ހައި ރިސްކް ގްރޫޕްތަކަށް ނިސްބަތްވަނީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޒުވާން ކުދިން:ޚާއްޞަކޮށް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އުމުރުން 6 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެކްސިން ނުދެވޭތީ، އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމަކީ އެ ތުއްތު ކުދިންގެ ވަށައިގެން ތިބި އެންމެންނަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އާއިލާގެ މެމްބަރުން) ވެކްސިން ޖެހުމެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާތީ، މިމީހުންނަށް ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ އިތުރަށް ބަލިވެދާނެއެވެ.
- މާބަނޑު އަންހެނުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ވިހެއުމަށްފަހު 2 ހަފްތާއާ ހަމައަށް ހުމުގެ އަސަރު ހުންނަ އަންހެނުންނަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުން:
- އެސްފީނާ އެވެ
- ހަކުރުބަލި
- ހިތުގެ ބަލި
- ފަލަބަލި
- ކެންސަރާއި އެޗްއައިވީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނެވެ.
| ވެކްސިންގެ ބާވަތް | ޚާއްޞަ ނޯޓްސް |
|---|---|
| ސްޓޭންޑަރޑް ޑޯޒް ޝޮޓް | އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ގިނަ ބަޔަކަށް ދޭ އާންމު އިންޖެކްޝަނެކެވެ. |
| ހައި ޑޯޒް ޝޮޓެވެ | އެއީ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| އެޑްޖުވެންޓެޑް ވެކްސިން | ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ރައްދު އިތުރުކުރުމަށް އެޑްޖުވެންޓެއް އިތުރުކުރެއެވެ. މިއީ 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. |
| ނޭފަތުން ސްޕްރޭ ވެކްސިން | ނިޑަލް އަށް ބިރުގަންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. 2-49 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ބިސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެކްސިން | ބިސް ބޭނުން ނުކޮށް ސެލް ކަލްޗަރ ބޭނުންކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. ބިސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި. |
އަހަރެންނަށް ފްލޫ ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން އައުމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ކުއްލިއަކަށް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް . މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ވަރުބަލިކަން
- ކެއްސުން
- ކަރުގައި ރިއްސުން
- ނޭފަތް ފައިބަމުން ދިޔައެވެ
ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށް ހިންގުން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ގިނައެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހުމުގެ ސަބަބުން ރޯގާ ޖެހިދާނެ އެވެ.
އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް ފްލޫއަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ގޭގައި އަރާމުކޮށް އަރާމުކޮށްގެންނެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތައް . މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
| ގްރޫޕް | ކުއްލި ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް |
|---|---|
| ކުދިން |
|
| ބޮޑެތި މީހުންނެވެ |
|
ފްލޫ ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ އަދި އެކަން ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފްލޫ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގޭގައި މަޑުކޮށްގެން ގިނައިރު އަރާމުކޮށްލުމެވެ. މިއީ އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަވުމަށްފަހު މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެހެން މީހުންނާ ގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އޮސެލްޓަމިވިއާ (ޓަމިފްލޫ) އަކީ މިފަދަ މަޝްހޫރު އެއް ބޭހެވެ. މި ބޭސްތައް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ 2 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފަށައިފިނަމައެވެ. އެއީ ބަލީގެ މުއްދަތު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ކުރުކޮށް، އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސްތައް ނަގަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ .
ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން އަބަދުވެސް ރަނގަޅެވެ. ވެކްސިން ޖެހުމުގެ އިތުރުން މި ސާދާ ކަންތައްތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
* އަބަދުވެސް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
* ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ އުނަގަނޑަކުން ނިވާކުރުން.
* ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން.
* ބަލިވެއްޖެނަމަ އެހެން މީހުން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ގޭގައި މަޑުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް ފްލޫ ވެކްސިން ދިނުން: މިއީ ފްލޫ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ރިސްކް ގްރޫޕްތަކަށް ސަމާލުވުން: ގޭގައި ކުޑަކުދިންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، މާބަނޑު މަންމައެއް ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހަކު ހުރިނަމަ، އެމީހުން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.
- އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތައް ދެނެގަތުން: އާދައިގެ އަލާމާތްތަކާއި ކުއްލި ފަރުވާ ބޭނުންވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތަފާތު އެނގުން.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި، ވެކްސިން ދިނުމާއި، ފަރުވާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވުން: ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން ފަދަ ސިއްހީ އާދައިގެ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ތަފާތެއް އަންނާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ