ހެނދުނު ހޭލާއިރު ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އަދި ނޭފަތް ފޭބުން... ތިބާއަށް ވެސް މިބާވަތުގެ އެލާޖީ ޖެހި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ރުޅިގަދަވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިބާވަތުގެ ކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ އެއް ފަރުވާއަކީ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ސްޕްރޭ ކަމަށްވާ ފްލޫނިސޮލައިޑްގެ ވާހަކައެވެ.
ފްލޫނިސޮލައިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލޫނިސޮލައިޑަކީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގައި ބޭނުންކުރާ ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނޭފަތުގައި ސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ރިއްސުން، ނޭފަތް ތޮރުފުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ފްލޫނިސޮލައިޑް ސްޕްރޭ ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެނަމަ. | ބައެއް ބޭސްތައް އެސްފީނާ އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ހަރޕީސް، ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމައެވެ. | ސްޓިރޯއިޑްސް އިން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ދަމަހައްޓައިދޭތީ، މިހާރު ހުރި އިންފެކްޝަންތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ދާދިފަހުން އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ނޭފަތް ނުވަތަ ސައިނަސް ކެވިޓީތަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމައެވެ. | ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުމަކީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| މިހާރުވެސް އެހެން ވައްތަރެއްގެ އޯރަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް (އެބަހީ ޓެބްލެޓް) ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ. | ހަށިގަނޑަށް ލިބެމުންދާ ސްޓިރޯއިޑްގެ ޖުމްލަ މިންވަރަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ފްލޫނިސޮލައިޑް، އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް، ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ. | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. | ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށެވެ. |
މި ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ނޭފަތުން ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން , ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ. ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސްޕްރޭ ޖަހާއިރު ވަގުތުން މާބޮޑު ތަފާތެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ރަނގަޅުވާން ފެށުމުގެ ކުރިން ޖެހިޖެހިގެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހެއް ދެދުވަސް ވަންދެން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައި "މިކަމުން ފައިދާއެއް ނުވާނެ" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ.
ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްތަކެއް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތަކުން ފްލޫނިސޮލައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ، މާނައަކީ އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ނަގަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފައިވާ، ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެފައިވާ، ސަގާފީ ބޭސް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް ފްލޫނިސޮލައިޑް އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް: | |
| މިފެޕްރިސްޓޯން އެވެ | މިއީ ބޭސްފަރުވާގެ އެހެން ބޭނުންތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ފްލޫނިސޮލައިޑް އާއި ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް: | |
| ބާބިޗުރޭޓް ވައްތަރުގެ ބޭހެވެ | ނިދުމަށް ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް ދޭ ބޭސްތައް. |
| ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ | އެއީ އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ފެނިޓޮއިން އެވެ | މީރުބަލީގެ އަނެއް ބޭހެކެވެ. |
| ރިފަމްޕިން އެވެ | ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކެއް. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބެލުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . 1-2 ހަފްތާ ވަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އެއްވެސް ރަނގަޅުވުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ މީސްލްސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . އެއީ ސްޓިރޯއިޑްސް އިން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިކޮށްދޭތީ އެވެ. ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ މީސްލްސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެއްބަޔަކީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭފަތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ކްރަސްޓް ނުވަތަ ރިއްސުމާއި، ގިނަގިނައިން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ނޭފަތުން ލޭއައުން، އަދި ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ވިސްލް އަޑު އިވުމެވެ. |
| އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ލޮލަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| އަނގަ ނުވަތަ ނޭފަތުގައި ތެޅުން | ނޭފަތް ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން) | |
| ނޭފަތުގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ އުދަނގޫވުމެވެ | ބޮލުގައިރިހުން |
| ވަސްދުވާ ޙިއްސަށް އަންނަ ބަދަލެއް | ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލު |
| މާވަހަރު ޝިކާރަކުރުން | ކުޑަކުޑަ ނޭފަތުން ލޭއައުން |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލޫނިސޮލައިޑަކީ ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ކޮށްގެން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި އެލާޖީގެ ސަބަބުން ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ސްޕްރޭއެކެވެ.
- މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް (މޫނު ދުޅަވުން، ފެނުން ބަދަލުވުން، ގިނައިން ލޭއައުން) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ