ހަންގަނޑުގައި އަވިން އަނދާފައިވާ ކަހަލަ ގަދަ، ސްކޭލީ ޕެޗެއް ހުރި ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާފައިވޭތޯ؟ މިއީ ކެންސަރު ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ކުރިން ޖެހިފައިވާ ލޭޝަނެއް ކަމަށް ހީކޮށް ޑޮކްޓަރު މި ކްރީމް ލިޔެދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.
މިއީ ފްލޫރޯޔޫރެސިލް އަދި ޑިކްލޮފެނެކް ކްރީމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އެކުލެވޭ ކްރީމެކެވެ.
1. ފްލޫރޯޔޫރެސިލް: މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ޓޮޕިކަލް ކީމޯތެރަޕީ އޭޖެންޓެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް، ކެންސަރު ސެލް ނުވަތަ ކެންސަރަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ސެލްތަކެއް ކަމަށްވާ ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް މަރާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
2. ޑިކްލޮފެނަކް: މި އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ. އެއީ ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ރަތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އެއީ ނޮން ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އެކެވެ.
މި ދެ އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުމުން، އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ހަލާކުކޮށްލާއިރު، އޭގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ހަމުގެ ކެންސަރާއި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ކުރިން ހަމުގެ ހާލަތްތަކަށް (އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް) ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ކްރީމް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ ލޭ ފަސޭހައިން ލޭހޮޅިތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ހާލަތްތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމައެވެ.
- ޑީޕީޑީ އެންޒައިމް (ޑީޕީޑީ އެންޒައިމް ޑެފިޝަންސީ) ގެ ދަށްކަމެއް ހުރިނަމައެވެ. މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމުން، ޑޮކްޓަރަށް މިވާހަކަ ކިޔައިދިނުން މުހިއްމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ.
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅަންޖެހޭ ތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި ޒަޚަމްތަކެއް، ރެނދުތަކެއް، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ދާދިފަހުން ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓް - ސީއޭބީޖީ) ކޮށްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހަދަން ރާވާފައިވާނަމައެވެ.
- ފްލޫރޯޔޫރެސިލް، ޑިކްލޮފެނެކް، އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެންއެސްއޭއައިޑީގެ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ އޭރުން އޭނާއަށް މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ސީދާ ނިންމޭނެތީ އެވެ.
މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަންގަނޑު ފިލުވައިދޭ ބޭހަކަށް ވާތީ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
1. ފުރަތަމަ ސާފުތާހިރުކަން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
2. ހަން ތައްޔާރުކުރުން: އެކަން އަލުން ދަންނަވާލަން... ބޭސް އުނގުޅާނެ ހަމުގެ ސަރަހައްދު މަޑު ސައިބޯނިއަކުން ދޮވެ، ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ޕެޓް ޑްރައިކޮށް، ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
3. ބޭސް އުނގުޅުން: ސީދާ އިނގިލިތަކުން ކްރީމް އުނގުޅުމަށްވުރެ ކޮޓަން ޓިޕްޑް އެޕްލިކޭޓަރ ބޭނުންކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ނުވަތަ، އަތްދަބަސް އަޅައިގެން އުނގުޅާށެވެ. އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ގޯސްކޮށް އުނގުޅާނަމަ، އޭގެ ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
4. މިންވަރު: ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅައިގެން އެތަން މުޅިން ނިވާކޮށްލާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ. މާ ބޮޑަށް އުނގުޅާކަށް ބޭނުމެއް ނެތެވެ.
5. ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ތަންތަން: މި ބޭސް ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގަ ފަދަ ނާޒުކު ތަންތަނުގައި ނުއުނގުޅުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
6. ނިވާކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ލުއި ގޯޒް ޑްރެސިންގ އެއް ޖަހައިގެން އެތަން ނިވާކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ވައި ނުވަންނަ ޑްރެސިންގ އެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ .
7. މުއްދަތު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަކަށެވެ. ހަމުގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވާހެން ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ކާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު: މި ފަރުވާއަށް 2 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހުވެސް ހަންގަނޑު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 1 މަހާއި 2 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސް ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ފަރުވާގެ ބައެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
- އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކު (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައިގެން ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން ބެޑް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުހެލިވުން (ވަރަށް މުހިންމު!): މިއީ ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް (ބުޅާ، ބަނޑޮސް) އިންތިހާއަށް ވިހަ ބޭހެކެވެ . މި ކްރީމް އުނގުޅާފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ޖަނަވާރެއް ލިއްސާލައިފިނަމަ، ނުވަތަ ބޭސް ހޮޅި އަނގައަށް ލާނަމަ، އެ ޖަނަވާރު މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި (ކޮޓަން ސްވާބް، ގޯޒް) ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
- ހެދުންތަކާއި، އެނދުތަކާއި، ފަރުނީޗަރުގެ މައްޗަށް ބޭސް ނުޖެހުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ ހަންގަނޑުން ކޮންޓެކްޓް ނުވެވޭނަމަ، ބޭސް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ނިވާކުރެވޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ، ހޮޑުލުން ލޭ. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދުމާއި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، އަދި އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ފިނިވުން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ބަދަލު އައުން، ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބޭހުގެ ޑޯޒަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ދުޅަވުން، ރިހުން، ހީވާގިވުން، ރަތްވުން، ފަޅައިގެންދިއުން، ދުޅަވުން. (މިއީ ފަރުވާގެ ބައެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކަންތައްތަކެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.) |
| އަވިން ނާޒުކުކަން | އިރުގެ އަލިން ހަމުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުވެއެވެ. |
ބޭސް ރައްކާތެރިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހަކު ބޭނުން ކުރަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ކޯހުގެ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޯށެވެ. މެދުތެރެއިން ގެންދިއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ފަރުވާ ކުރާއިރު އަދި އޭގެ ފަހުން މަހެއް ނުވަތަ ދެމަސް ދުވަހު ހަންގަނޑު ރަތްވެ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- އަވިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި ހަންގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅާށެވެ.
- އިންތިހާއަށް މުހިންމު: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ޚާއްޞަކޮށް ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ނުބެހެއްޓުން. އެއީ އެމީހުންނަށް މަރުވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ