ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފަޅައިގެންދާ ހަމުގެ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެކްޒީމާ ކުއްލިއަކަށް ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ފްލޫޓިކާސޯން ކިޔާ ކްރީމެއް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާމެދު ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދެއެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ރައްޓެއްސަކަށް ކިޔައިދޭހެން.
ފްލޫޓިކާސޯން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލޫޓިކާސޯން އަކީ އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތްކުރާ ކަމެކެވެ.
މިއީ ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭސްތަކެކެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ މަސްތައް ބިނާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވައްތަރުގެ ސްޓިރޯއިޑްތަކެއް ނޫނެވެ. 'ޓޮޕިކަލް' ގެ މާނައަކީ 'ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ' އެވެ. މާނައަކީ މިއީ ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސްޓިރޯއިޑެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ފްލޫޓިކާސޯން ކްރީމް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް އޭނާއަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަންގަނޑު އަނދާފައިވާ ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމައެވެ | ހަންގަނޑަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އިތުރު ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ. |
| ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ | ސްޓިރޯއިޑްގެ ސަބަބުން ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ޕްރެޑްނިސޯން، ޑެކްސަމެތަސޯން ފަދަ އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް (ގިތެޔޮ/އިންޖެކްޝަން) ބޭނުންކުރާނަމައެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ސްޓިރޯއިޑްގެ މިންވަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް އިތުރުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. |
| އެހެން ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް، ލޯޝަން، ނުވަތަ އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ | މިއީ ވެސް މަތީގައިވާ ސަބަބަށް ވެސް ތަންދޭ ކަމެކެވެ. |
| ފްލޫޓިކާސޯން، އެހެން ސްޓިރޯއިޑް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. | ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ނުވަތަ ކިރުދޭ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތައް ޑޮކްޓަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގެން ޖެހެއެވެ.
1. ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް ބޭނުން ކުރުމަށް: މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ. ލޮލުގައި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
2. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. ނަމަވެސް ބޭސް އަތަށް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތްދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ.
3. ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅާށެވެ: މާގިނައިން ބޭސް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ވަރަށް ތުނި ފިލްމެއް ހަމައެކަނި އަސަރުކޮށްފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާފައި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދާންދެން މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި މި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
4. ބެންޑޭޖް ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގަވައިގެން ނޫނީ ބެންޑޭޖް ނުކުރުމާއި، ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅުމާއި، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑަކުން އެތަން ރަނގަޅަށް ނިވާ ނުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑަށް އެ ބޭސް މާގިނައިން ޖަހައިގަތުމަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.
5. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އޭނާ ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ
މިއީ 3 މަސް ދުވަހުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ލަފާދެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހުގެ އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ކާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ އެއް ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ހަމުގެ އެހެން ކޮސްމެޓިކްސް: ބޭސް އުނގުޅާ ތަނުގައި އެހެން އެއްވެސް ކްރީމެއް ނުވަތަ ލޯޝަނެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
- ކޮންޑަމް އާއި ޑައިފްރަމް އަށް ސަމާލުވުން: މި ކްރީމް ލެޓެކްސް ޕްރޮޑަކްޓްސް (އެބަހީ ކޮންޑަމް، ޑައިފްރަމް) އާއި ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ގެއްލުން ލިބި، އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި އުފެއްދުންތަކާ ކޮންޓެކްޓްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޮޅިގެން ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ޕްރޮޑަކްޓް ނަގާށެވެ.
- ޑައިޕަރ ރެޝް: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނޫނީ މި ކްރީމް ދަރިފުޅުގެ ޑައިޕަރ ރެޝް އަށް ނުއުނގުޅާށެވެ . އެކަން ކުރާނަމަ ޓައިޓް ޑައިޕަރ ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު މާ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އެހެން ބަލިތައް: މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ވަށައިގެން އުޅުނުނަމަ ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅު ނުވާ ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ ބޭސްތައް ނުލިބެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން | ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާ، ހީވާގިވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ހަންގަނޑު ތުނިވުން | ހަންގަނޑު ތުނިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ. |
| ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހޫނުވުމާއި، ރިހުން ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ކުދިކުދި ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަމުގެ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކެވެ | ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި މަޑު ހިކި، ރަތްވުން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ހީވާގިވުން. |
| ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ | ބޭސް ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލޫޓިކާސޯން އަކީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ރަތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑެކެވެ.
- މި ބޭސް އުނގުޅަންވާނީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދުގައި ނަމަވެސް ވަރަށް ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ބަލިވެ އިނުމުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަން ނިވާ ނުވަތަ ބެންޑޭޖް ނުކުރުން. ތުއްތު ކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ