އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާތީ ޑޮކްޓަރު އިންހެލަރެއް ބޭނުން ކުރަން ބުނި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ ގިނަ މީހުން ބޭނުންކުރަނީ ދެ ވައްތަރެއްގެ އިންހެލަރެވެ. އެއް ކަމަކީ ކުއްލިއަކަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ބޭނުން ކުރާ ބްލޫ 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރ އެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ 'ކޮންޓްރޯލަރ' އިންހެލަރ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ދެވަނަ ވައްތަރު ކަމަށްވާ ޑްރައި ޕައުޑަރ އިންހެލަރ (ޑީޕީއައި) ގެ ވާހަކަ ކަމަށާއި، މިއީ ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ފްލޫޓިކާސޯން ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލޫޓިކާސޯން އަކީ ސްޓިރޯއިޑެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަހަރެމެން ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގައި ނަގާ ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސީދާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް، އެއީ ނޭވާލާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އިންހެލްޑް ސްޓިރޯއިޑް' އެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުން , އެއީ ދުޅަވުމާއި ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުމެވެ. އެސްފީނާއަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު މެދުނުކެނޑި ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ވަރަށް ނާޒުކު ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު މި އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރާއިރު، އެ ދުޅަ ކުޑަވެ، ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަމަޖެހިގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު ނޭވާލާން ފަސޭހަވެ، ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ ހަމަލާތަކުން ވެސް ތަދުވާ މިންވަރު ވަރަށް ކުޑަވެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިއީ ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރެކެވެ . މާނައަކީ އެސްފީނާގެ ހަމަލާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ވަރުބަލިކަމެއް ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހްސާސްވާ ހިނދު ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރ (އެބަހީ ސަލްބޫޓަމޯލް) ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި އިންހެލަރ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިވާ ސުވާލުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ސުވާލެއް ތިމާއަށް ދިމާވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ތިމާ ކަންބޮޑުވާ ޙާލަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލޮލުގެ ބަލިތަކެވެ | ކެޓަރެކްޓް ނުވަތަ ގްލޯކޮމާ ފަދަ ހާލަތެއް ހުންނަނަމައެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން | ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ދަށްނަމަ. |
| މިހާރު އިންފެކްޝަންތައް | ހާއްސަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް، ހަރޕީސް، ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެވެ. |
| އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ | ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ވިދާޅުވެފައިވާނަމައެވެ. |
| އެހެން ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން | މިހާރުވެސް ޕްރެޑްނިސޮލޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑް ގިތެޔޮ ބޯނަމައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ފްލޫޓިކާސޯން، ކިރުގައި ހުންނަ ލެކްޓޯޒް، އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
1. އަނގައިން ނޭވާލުން: މި އިންހެލަރަކީ އަނގައިން ނޭވާލާން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ޕައުޑަރ ފުއްޕާމޭއަށް ފޯރުވުމަށްޓަކައި ފުން، ހަލުވި ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.
2. ޝެޑިއުލް އާއި އެއްގޮތަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
3. އަނގަ ދޮވެލުން (އެކަށީގެންވާ!): އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ފެނުން ރަނގަޅަށް އަނގަ ދޮވެ، ތެތްފިލުވާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފެން ނިވާނުލާށެވެ. މިއީ އަނގައާއި ކަރުތެރޭގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން (ތްރަޝް) އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.
4. އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓް ކިޔުން: އިންހެލަރ އާއި އެކު އަންނަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ، އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ.
ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ.
ކުޑަކުދިން ބޭނުންކުރުން
މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 4 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު އަބަދުވެސް ކުއްޖާގެ ބޮޑުވުން (އިސްކޮޅު) މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން: ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ޚާއްޞަ 'އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން' އެއް އެކުލަވާލާށެވެ. މާނައަކީ ނޭވާހިއްލުން މަޑުމަޑުން ގޯސްވާއިރު ކުރާނެ ކަންތައްތައް (ރީނދޫ ޒޯން)، އަދި ނޭވާހިއްލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް (ރެޑް ޒޯން) ސާފުކޮށް އެނގެން ޖެހެއެވެ.
- 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރ އެއް އަތުގައި ބެހެއްޓުން: ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން ޝައުގުވެރިވާނަމަ ބޭނުން ކުރުމަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރެއް (ބްލޫ އިންހެލަރެއް ފަދައިން) ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަކޮށް ދަށްކޮށްދޭނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ ރޯގާ، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ކަށި އަދި ލޮލުގެ ސިއްހަތު: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަދި ކެޓަރެކްޓް ނުވަތަ ގްލޯކޮމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަށީގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ގަވާއިދުން ލޯ ޗެކްކުރުން.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ ބޭހެއް ނުލިބެ އެވެ.
| ފްލޫޓިކާސޯން އިންހެލަރ ގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ތުރަޝް އެވެ | އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ ދުލުގައި ހުދުކުލަ ހުރުން (މިކަން ހުއްޓުވޭނީ އަނގަ ދޮވެލުމުންނެވެ). |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވުމެވެ | އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ނޭވާހިއްލުން އިތުރުވެ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކަރުތެރޭގެ އުދަނގޫތަކެވެ | ކަރުތެރެ ރިއްސުން، އަޑު ބަދަލުވުން ނުވަތަ އަޑުގަދަވުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން (ބޮލުގައި ރިއްސުން)، ކެއްސުން، ރަހައަށް ބަދަލު އައުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލޫޓިކާސޯން އިންހެލަރަކީ އެސްފީނާގެ ހަމަލާތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ 'ކޮންޓްރޯލަރ' ބޭހެކެވެ. އެމަޖެންސީ ރިލީފް އަށް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު , ފެނުން އަނގަ ދޮވެ ތެތްފިލުވާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- އަބަދުވެސް ތިމާގެ 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރ (ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި) ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން 'އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން' އެއް އެކުލަވާލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ