ކުއްލިއަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތެއް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފޯކަލް ސައިޒް އަކަށް ވެދާނެ!

ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ތެޅިފޮޅެމުންދާ ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ ވަށައިގެން މީހަކު ނެތި އަޑެއް އިވިފައި ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކު ހޭވެރިކަން ގެއްލިފައިވާ ކަހަލަ ކަމެއް ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ސިކުނޑީގެ އެއް ބަޔަކަށް ކަރަންޓަށް އަންނަ ކުޑަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ފޯކަލް ސައިޒް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހާސްނުވޭ، މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާނީ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެންނެވެ.

ފޯކަލް ސައިޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޯކަލް ސައިޒް އަކީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ބައެއްގައި ދިމާވާ ކުއްލިއަކަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ އިތުރުވުމެވެ . އެއީ ސިކުނޑީގެ ނިއުރޯންތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ކުޑަ ފަޅައިގެން ދިއުމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ސަބަބަކީ ސިކުނޑީގެ އެއްތަނަކުން ފެށޭތީ، އެ ސަރަހައްދަށް ޚާއްޞަ އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ ކުރިން ޕާޝިއަލް ސިޒޭރިއަން ކަމަށް ކިޔައެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ފޯކަލް ސިޒޭރިއަންގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ހޭވެރިކަން ހުރެދާނެ، މާނައަކީ ހިނގަމުންދާ ކަންތައްތަކަށް ހޭލުންތެރިކަން ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ ހޭނެތިގެން ގޮސް ޓޯޓަލް ބޮޑީ ޖަރކިންގ (ޓޯނިކް-ކްލޯނިކް ސިޒޭރިއަންސް) ގެ ހާލަތަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ފޯކަލް ސައިޒް އާއި ޖެނެރަލައިޒްޑް ސައިޒް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި މައިގަނޑު ދެފަރާތެއް ނުވަތަ ހެމިސްފިއާއެއް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ޖެނެރަލައިޒްޑް ސިޒޭރިއަން އަކީ ސިކުނޑީގެ ދެ ހެމިސްފިއާ އަށް އެއްފަހަރާ އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ދެން ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގަދަވާ ކަންކަމެވެ.

ނަމަވެސް ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން ފެށެނީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ސަރަހައްދަކުން ކަމަށްވާ ސިކުނޑީގެ އެއްފަރާތުންނެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް މި އިލެކްޓްރިކަލް ހަރަކާތް އެއް ސަރަހައްދުން އަނެއް ސަރަހައްދަށް ފެތުރި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑީގެ އެއް ހެމިސްފިއާ އިން އަނެއް ހެމިސްފިއާ އަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފޯކަލް ސައިޒް ވުމަކީ "ފޯކަލް ޓު ބައިލެޓަރަލް ޓޯނިކް-ކްލޯނިކް ސައިޒް" ކިޔާ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ސިޒޭރިއަން އަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މުހިއްމު: ސިކުނޑި ޖެހުމާއި މީރުވަސްދުވުމަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެކެވެ. ހުރިހާ ސިޒޭރިއަން އަކީ މީރުވަސް ދުވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކޮންމެ ސަބަބަކާހުރެ ސިޒޭރިއަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަނަމަ ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ
• އުފަންވުމުން ސިކުނޑީގައި ދިމާވާ ވަކި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެކެވެ
• ކުޑައިރު ހުމުގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުން
• ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ އެންސެފަލައިޓިސް)
• ސްޓްރޯކް
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކެވެ

މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އަކީ އެންމެ އާންމު ސިޒޭރިއަންގެ ވައްތަރެވެ . އެއީ ހުރިހާ ސިޒޭރިއަންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، ހޭވެރިކަން ކުޑަކޮށް ދަށްވުމެއް ހިމެނޭ ފޯކަލް ސައިޒްތަކަކީ ހުރިހާ ސިޒޭރިއަންގެ ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ސިޒޭރިއަން އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަންގެ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ސިކުނޑީގެ ކޮން ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ މައްޗަށެވެ . ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން މުހިންމެވެ. އެއީ، ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެއްޖެނަމަ، ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކާއި، ވިސްނުމުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ.

ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ކުރިން އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް މީހުންނަށް ފޯކަލް ސައިޒް ޖެހުމުގެ ކުރިން "އޯރާ" އެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި އޯރާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ފޯކަލް ސިޒޭރިއަންގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހިސާބުން ތިބާ ހުރީ ހޭލުންތެރިވެ، މާނައަކީ ތިބާއަށް ވާގޮތް ވިސްނިއްޖެއެވެ. މި އޯރާގެ ތެރޭގައި ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ނުފެތުރިއްޖެނަމަ، މި އޯރާ އަކީ ސިޒޭރިއަންގެ ހަމައެކަނި އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އޯރާއެއް ގިނަ ގޮތްގޮތަށް ހުރެދާނެއެވެ:

• ޙިއްސީ އަލާމާތްތައް: ފެނުމާއި، އަޑުއެހުމާއި، ވަސްދުވުމާއި، ރަހަ ބެލުމާއި، ނުވަތަ އަތްލުމާއި ގުޅުންހުރި އާދަޔާޚިލާފު ތަޖުރިބާތަކެވެ.
• ޖަޒުބާތީ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ބިރުވެރިކަމާއި، ހާސްކަމާއި، ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަމުގެ އިހުސާސްތައް ކުރެވުން.
• އޮޓޮނޮމިކް ސިމްޕްޓޮމްސް: ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ފޮނިވުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ޖެނެރަލައިޒްޑް އެޕިލެޕްސީ ހުންނަ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް އޯރާސް ނުޖެހެއެވެ. އޯރާއެއް ހުރުމަކީ ފޯކަލް އެޕިލެޕްސީ ހުރެދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އޯރާ އަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ކުރިން އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެ، ހޭވެރިކަން ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ.

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަންގެ އެހެން އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ސިކުނޑީގެ ސިކުނޑީގެ އަސަރު ކުރާ ސަރަހައްދަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ. ފޯކަލް ސިޒޭރިއަންގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ފޯކަލް އެވޭއަރ ސިޒޭރިއަންސް: މިއީ ކުރިން ކިޔާ ނަމަކީ ސިމްޕަލް ފޯކަލް ސައިޒް ނުވަތަ ސިމްޕަލް ޕާރޝިއަލް ސައިޒްއަރސް އެވެ. މިކަމުގެ މުހިންމު ކަމަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ހޭލުންތެރިވުމެވެ . އޯރާއެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗަކީ ހަގީގަތުގައި ސިޒޭރިއަން އެވެ.

2. ފޯކަލް އިމްޕެއަރޑް އެވޭރެންސް ސިޒޭރިއަންސް: މިއީ ކުރިން ކިޔަނީ ކޮމްޕްލެކްސް ޕާރޝިއަލް ސައިޒް ނުވަތަ ކޮމްޕްލެކްސް ފޯކަލް ސައިޒްއަރސް އެވެ. މިކަންކަމުގައި ތިބާގެ ހޭލުންތެރިކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ . އޯރާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ ހޭލުންތެރިކަން ގެއްލުމުގެ ކުރިން އަންނަ ކަމެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ތިން މިނެޓަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތެއް ނޫނެވެ. މި ބާވަތުގެ ސިޒޭރިއަން އަކީ ހުރިހާ ސިޒޭރިއަންގެ %36 ވަރަކަށް ސިޒޭރިއަން އަށް ވާއިރު، މިއީ އެންމެ އާންމު ސިޒޭރިއަން ވައްތަރެވެ .

3. ފޯކަލް ޓު ބައިލެޓަރަލް ޓޯނިކް-ކްލޯނިކް ސައިޒް: ކުރިން ޖެނެރަލައިޒްޑް ޓޯނިކް-ކްލޯނިކް ސިޒޭރިއަން ކަމަށް ކިޔާ މި ބާވަތުގެ ސިޒޭރިއަން ގައި މުޅި ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވެ ކޮންވެލްޝަންސް އުފެދެއެވެ .

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަންގެ އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ހަތަރު ކެޓަގަރީއަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިއިން އެއް ކެޓަގަރީއަށްވުރެ ގިނަ ކެޓަގަރީ އެއް ސިޒޭރިއަންގައި ހުރެދާނެއެވެ:

• މޮޓޯ
• ސެންސަރީ އެވެ
• އޮޓޮނޮމިކް އެވެ
• ކޮގްނިޓިވް

މޮޓޯގެ ސިފަތަކެވެ

މޮޓޯ އިފެކްޓްސް އާއި އެކު ސިޒޭރިއަން އަކީ އިޚްތިޔާރުން ބޭރުގައި ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ . އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް މޫނާއި އަތްތިލަ އަދި ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ބައިތަކަށެވެ. އެއީ ތެޅުން، ތެޅުން، މަސްތައް ތަތްވުން، ނުވަތަ ތުންފަތް ފަޅައިގެން ދިއުން، ލޯ މަރާލުން، ނުވަތަ އަތުން ނުވަތަ އިނގިލިން ތަޅާލުން ފަދަ ތަކުރާރުކޮށް ނުވަތަ އޮޓޮމެޓިކުން ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ .

ބައެއް ފަހަރު މި މޮޓޯ ސިމްޕްޓޮމްސް މުޅި ބަލިޖެހިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބަޔަށް އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޖެކްސޮނިއަން މާޗް" އެވެ. މި ސިޒޭރިއަންތައް ކުޑަ ސަރަހައްދަކުން ފެށިގެން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ބައިގައި "ހިނގާ" ދާއިރު، ބައެއް ފަހަރު އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ނުވަތަ މޫނަށް ވެސް ފެތުރެ އެވެ.

ފޯކަލް މޮޓޯ ސިމްޕްޓޮމްސް އުފެދުމަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް ބަލިޖެހިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިސިސް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޓޮޑް ޕެރަލައިސިސް" އެވެ. މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް ނަމަވެސް އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޙިއްސީ ސިފަތަކެވެ

އޯރާއެއް އުފެދުމުން ސިކުނޑީގެ ހިއްސުތަކާ ގުޅިފައިވާ ނާރު ސެލްތަކަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ، އެ ސެލްތަކަށް އޮޅިގެން ހަގީގަތުގައި އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ފަދައިން އަމަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޙަޤީޤަތުގައި ނުހިނގާ ކަމެއް ހިނގަމުންދާ ކަހަލަ އިޙްސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހެލޫސިނޭޝަންސް ގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ފަސް ހިއްސުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިސާލުތައް:

• ވިޝުއަލް: ވިދާ އަލި، އަލި ފެންނަން ހުރެއެވެ. ތަކެތި ފެންނަ ގޮތް ބަދަލުވެއެވެ (ބޮޑަށް ނުވަތަ ކުދިކޮށް ފެންނަ ގޮތް).
• އަޑުއިވުން: ކުއްލިއަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތަކެއް، އަޑުތަކެއް އިވެއެވެ. އެކަނި ހުރެގެން މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާ އަޑު އިވުނު ނަމަވެސް ބަލާލިއިރު އެތަނުގައި މީހަކު ނެތް ވަގުތު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަހަލަ ކަމެއް.
• ވަސް: އެއްވެސް ތަނަކުން އަންނަ ވަހެއް؛ އާންމުކޮށް ކުއްލިއަކަށް، ލަފާނުކުރެވޭ ގޮތަށެވެ.
• ރަހަ: ކުއްލިއަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ރަހައެއް އިހުސާސް ވުން؛ މެޓަލިކް، ފޮނި، ނުވަތަ ހިތި ރަހައެއް ފަދައިންނެވެ.
• އަތްލުން: ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ހަންގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް؛ ޕިން އާއި ނިޑަލްސް، ޓިންގްލިންގ، އެއްޗެއް ހަރަކާތްތެރިވުން، ނުވަތަ ހޫނުވުން ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ޙިއްސީ އަލާމާތެއް ނުވަތަ ހޭލޫސިނޭޝަނެއް ވީހާވެސް ސާފުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ، ސަބަބަކީ ކޮން ޙިއްސެއްގެ އަސަރު ކުރާކަން އެނގުމަކީ ސިކުނޑީގެ ކޮންތަނެއްގައި ސިކުނޑި ސިޒޭރިއަން ޖެހެނީކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އޮޓޮނޮމިކް ސިފަތަކެވެ

އޯރާއެއް އުފެދުމުން ސިކުނޑިން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ނިޒާމުތަކަށް ވެސް އޭގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ފިނިފެންމަލެވެ.
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރުވުން.
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ފަނޑުވުން ނުވަތަ ރަތްވުން).
• ބަނޑުން ތެދުވުމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ("ގޭސްޓްރިކް އަޕްރައިސިންގ").

ކޮގްނިޓިވް ސިފަތަކެވެ

ތިބާގެ އޯރާގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ޖަޒުބާތީ ހާލަތަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:

• ނެގެޓިވް އިމޯޝަންސް: ބިރުވެރިކަން، ހާސްކަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަން.
• ޕޮޒިޓިވް އިމޯޝަންސް: އުފާވެރިކަމާއި، ފޯރިއާއި، ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަދަ ހެއްވުން.
• ހަގީގަތާ ގުޅޭ މައްސަލަތައް:ހުވަފެނެއްގައި ހުރިހެން ހީވުން ނުވަތަ މާޒީގެ ހާދިސާތައް ހަނދާންވުން (ފްލެޝްބެކްސް) އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން ބުނަނީ އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ ބާރުތަކެއް ލިބިފައިވާހެން ނުވަތަ ކަލާނގެއަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެން ހީވާ ކަމަށެވެ.
• Déjá vu: ފްރެންޗް ބަހެއް. އާ ތަޖުރިބާއަކާއެކު އަންނަ އަހުލުވެރިކަމުގެ އިހުސާސެއް، ކުރިންވެސް ހިނގާފައިވާ ކަހަލައެވެ.
• Jamais vu: މިއީ ވެސް ފްރެންޗް ބަހެކެވެ. އެއީ އާދަޔާ ޚިލާފު ތަޖުރިބާއަކަށް އިޝާރާތްކޮށް، އަދިވެސް އެއީ އާ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެއެވެ.

ފޯކަލް ސައިޒްތަކުގައި އަންނަ އެހެން ކޮގްނިޓިވް ބަދަލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހޭލުންތެރިކަމުގެ ފެންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ހަނދާނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ބަހަށް ނުވަތަ މުވާސަލާތީ ހުނަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، މާހައުލާ މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން ހިމެނެއެވެ.

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ތަފާތު އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ސިކުނޑީގައި ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް (އެބަހީ އެނިއުރިޒަމް) .
• ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާސް) .
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު (ކެންސަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް) .
• ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން މަދުވުން (Cerebral hypoxia).
• ކޮންކަޝަން އާއި ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ އެވެ.
• މަޑުމަޑުން ސިކުނޑި ހަލާކުވާ ބަލިތައް (އެބަހީ އަލްޒައިމާ ބަލި، ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ).
• މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުވުން.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން (އެކްލެމްޕްސިއާ) އެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޮނުތަކުގެ މިންވަރު ބެލެންސް ނުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ސޯޑިއަމް މަދުވުން - ހައިޕޮނަޓްރީމިއާ، ކެލްސިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް މަދުވުން).
• ހުމުގެ އަސަރު، ޚާއްޞަކޮށް މަތީ ހުމުގެ އަސަރު (ހުމުގެ އަސަރުގަދަވުން) .
• ޖެނެޓިކް ބަލިތައް (މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ބަލިތައް).
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ބައެއް އަންހެނުންނަށް މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ވަކި ދުވަސްތަކެއްގައި ސިޒޭރިއަން ޖެހިދާނެ - ކެޓަމެނިއަލް އެޕިލެޕްސީ).
• އިންފެކްޝަންތައް (ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ އެންސެފަލައިޓިސް ނުވަތަ މެނިންޖައިޓިސް؛ މިއީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ޕެރަސައިޓްސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ).
• ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން.
• ނިދި ނުލިބުމާއި ނިދުމާ ގުޅުންހުރި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް.
• މެޓަބޮލިކް މައްސަލަތައް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން - ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ ނުވަތަ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން - ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ).
• ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް (ޚާއްޞަކޮށް އުފަންވާއިރު ހުންނަ މައްސަލަތައް).
• މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރޭ އިންފެކްޝަނަކަށް ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ވަރުގަދަ ރައްދު (ސެޕްސިސް) .
• ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކްސް (ޓީއައިއޭ) އެވެ.
• މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން ޑްރަގްސް، ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި، އަދި ކޮފީ ހިމެނޭގޮތަށް).

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އަކީ ފަތުރުވެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެ (މާނައަކީ މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވެ، ދަރިންނަށް ވެސް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ) އެވެ.

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަންސް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ނިއުރޮލޮޖިސްޓަކު ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް (ނުވަތަ އެހެން މީހުން ސިފަކޮށްފައިވާ ކަންތައްތަކަށް) އަދި ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެންނެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާތޯއާއި އެއީ ޕްރޮވޮކޭޓް ނުވަތަ ޕްރޮވޮކޭޓް ނުކޮށް ދިމާވި ކަމެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ކުރުމުން ވެސް ވާރުތަވާ ހާލަތްތަކެއް ފާހަގަކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ސިޒޭރިއަން އަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސިޒޭރިއަން ފެށޭ ސީދާ ތަން (ފޯކަލް ޕޮއިންޓް) ހޯދުމެވެ . މިތަން ހޯދުމަކީ ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިޒޭރިއަން ހާލަތެއްގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ މެޓަބޮލިކް އަދި ބްލަޑް ކެމިސްޓްރީގެ އިމްބެލެންސްތަކާއި، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ވިހަ މާއްދާތަކާއި، ސިޒޭރިއަންއަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ މިންވަރު ބެލުމެވެ.
• އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް (EEG): ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ވީޑިއޯ-އީއީޖީ މޮނިޓަރިންގ.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ (އެމްއާރުއައި): ސިކުނޑީގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ނަގައެވެ.
• ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ (ޕީއީޓީ) ސްކޭން.
• އިކްޓަލް ސިންގަލް-ފޮޓޯން އެމިޝަން ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (އެސްޕީއީސީޓީ) އެވެ.
• މެގްނެޓޯއެންސެފަލޮގްރަފީ (އެމްއީޖީ) އެވެ.
• އިންޓްރަކްރެނިއަލް އީއީޖީ މޮނިޓަރިންގ: ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށްފަހު ސިކުނޑީގައި އިލެކްޓްރޯޑްތައް ބަހައްޓާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ލަމްބާ ޕަންކްޗަރ: މިއީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއް ޖެހިގެން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

އަދި ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ލިބޭ އަނިޔާއެއް، ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޓެސްޓްތަކާއި އެ ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ކީއްވެގެންކަން ކިޔައިދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހާއެވެ.

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟ އެމީހުންނަށް ޝިފާ ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަށް ފެށެނީ އެއީ ޕްރޮވޮކޭޓް ވެފައި ނުވަތަ ޕްރޮވޮކޭޓް ނުކޮށް ދިމާވާ ކަމެއްތޯ ކަނޑައެޅުމުންނެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ، ޕްރޮވޮކޭޑް ސިޒޭރިއަންގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ސިޒޭރިއަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ . އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ނުދެވޭނަމަ، އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ ސިޒޭރިއަންގެ ސީރިއަސްކަން ނުވަތަ ގިނަކަން ކުޑަކުރުމަށެވެ.

If you have a first unexplained seizure , އަދި ތިބާއަށް އަނެއްކާވެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ނޫންނަމަ، ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. ނަމަވެސް ރިސްކް ބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން ނޭނގި ނަމަވެސް ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރުން ތިބާއަށް މީރުވަސްދުވާކަން ދެނެގަނެ، ފަރުވާ ފެށުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.

ބޭނުންކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ފަރުވާތައް ވަރަށް ތަފާތެވެ. ސަބަބެއް ހުންނަ ސިޒޭރިއަންތަކަށް ފަރުވާ ގާތްގަނޑަކަށް އަބަދުވެސް ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އަންޕްރޮވޮކޭޓެޑް އަދި އެޕިލެޕްޓިކް ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބިނާވެފައިވަނީ ސިޒޭރިއަންގެ ބާވަތާއި، ސިޒޭރިއަން ޖެހޭ ސަބަބާއި، އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ފަރުވާތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

މީދަރުބަލީގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް ބައެއް ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.

• ބޭސްތައް: ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން މަދުކޮށްދޭ ބޭސްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ. ބައެއް ތަކެތި ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް (IV) ދެއެވެ. އަނެއްބައި މީހުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ނަގަ އެވެ.
• ކާނާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކާބޯހައިޑްރޭޓް މަދު ނުވަތަ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ނެތް (އެބަހީ، ކީޓޯޖެނިކް) ކާނާ ކެއުމުން ބައެއް ފަހަރު މީރުވަސްދުވާ ސިޒޭރިއަން މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ އެކަންކަން މަދުވެދާނެ އެވެ.
• އެޕިލެޕްސީގެ އޮޕަރޭޝަން: ބައެއް ފަހަރު، ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ބައި ނަގައި ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައިތަކުން އެކަހެރިކޮށްގެން ސިކުނޑީގެ ސިކުނޑިއަށް އަރައިގަތުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
• ވެގަލް ނާރު ސްޓިމިއުލޭޝަން (VNS): ސީދާ ސިކުނޑިއާ ގުޅިފައިވާ ސިކުނޑީގެ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ވެގަސް ނާރު އިލެކްޓްރިކަލް ސްޓިމިއުލޭޝަން ކުރުމުން ސިކުނޑި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ރެސްޕޮންސިވް ނިއުރޯސްޓިމިއުލޭޝަން (RNS): މިއީ ސިކުނޑީގައި މީދަލުގެ ހަރަކާތްތައް ދެނެގަނެ، ސީދާ ސިކުނޑީގެ އެ ހަރަކާތް މެދުވެރިވާ ބަޔަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސްޓިމިއުލޭޝަން ފޯރުކޮށްދޭ ޑިވައިސްއެކެވެ. މި އާރްއެންއެސް ޑިވައިސް އަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސިޒޭރިއަން ކުޑަކޮށްދޭ ޑިވައިސްއެކެވެ.
• ޑީޕް ބްރޭން ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޑީބީއެސް): މި ފަރުވާގައި ވަޔަރސް މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑީގެ ވަކި ބަޔަކަށް ޑިވައިސްއެއް ޖައްސައިގެން ފަރުވާ ލިބެއެވެ. މި ޑިވައިސް އިން މަޑުމައިތިރި އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓެއް ފޯރުކޮށްދޭއިރު، އެ ކަރަންޓުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ދިމާވާ އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސްތަކަށް ބުރޫއަރަ އެވެ.

ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް/ސައިޑް އިފެކްޓްސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސިޒޭރިއަން ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ބިނާވެފައިވަނީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ސަބަބާއި، ސިޒޭރިއަންގެ ބާވަތާއި، އެހެނިހެން ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތުތަކެއް ލިބިދާނެތީ، ތިބާއަށް އުންމީދުކުރާ ކަންތައްތައް، ނުވަތަ އުންމީދުކުރާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭން އެންމެ ރަނގަޅު މީހާއެވެ.

އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ/އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާކަން އަމިއްލައަށް ދެނެގަތުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތްކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ސިކުނޑީގެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެއް ސިކުނޑީގެ ސިކުނޑިއަށް ދިއުމެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ މީރުވަސް ދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ އަސަރުތަކެއް ކަމަށެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ސިޒޭރިއަންގެ ބާވަތާއި ލިބޭ ފަރުވާގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އުންމީދު ކުރާނެ ކަންކަމާއި، ރަނގަޅުވާން ނަގާނެ ވަގުތާއި، ރަނގަޅުވާން ފަށާނެ ވަގުތުތަކެވެ.

އަހަރެންގެ ރިސްކް ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފޯކަލް ސައިޒްވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްއިރު، އެކަންވާނެ ދުވަހެއް ލަފާކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންކަން މުޅިން ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހިދާނެ ޓްރިގަރސް ތަކުން ދުރުހެލިވެ، ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމެވެ.

ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މުހިންމު ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމެވެ. ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމާއި ހިތާ ގުޅުންހުރި ގިނަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ބައިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ސްޓްރޯކާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަކީ ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އާއި ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅިފައިވާ ކަންކަމެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ލޮލާއި ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. މި އިންފެކްޝަންތައް ސިކުނޑިއަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ ސިކުނޑިއަށް ސިކުނޑި ޖެހުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އަސަރު ބޮޑުވެ، ސިޒޭރިއަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ސޭފްޓީ ގިއާ ލައިގެން އުޅުން. ބޮލަށް އަނިޔާވުމަކީ ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ބޭނުންވާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ސޭފްޓީ ގިއާ ލައިގެން އުޅުމަކީ ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އުފެދި ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެކަންކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް: ހެލްމެޓް، ސީޓް ބެލްޓް.
• ސިއްހީ ހާލަތު ބެލެހެއްޓުން. ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަކީ ސިކުނޑި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާ ގުޅުންހުރި ސިޒޭރިއަން (ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި) އެވެ.

އަހަރެންނަށް އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ފޯކަލް ސައިޒް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި އަނެއްކާވެސް ފޯކަލް ސައިޒް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފޯކަލް އެޕިލެޕްސީ ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް "ޑްރަގް ރެސިސްޓެންޓް ނުވަތަ މެޑިކަލީ ރިފްރެކްޓަރީ އެޕިލެޕްސީ" ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ މީރުވަސްދުވާ ބައްޔަށް ބޭހުގެ ސަބަބުން އެކަށީގެންވާ އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭކަމެވެ. ބޭހަށް ދިފާޢު ނުވާ މީރުބަލި ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެޕިލެޕްސީގެ ސާޖަރީއަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ މި ހާލަތު ކިހާ ދުވަހަކު ހުންނާނީ؟

ޕްރޮވޮކޭޑް ސިޒޭރިއަންތަކުގައި އިތުރު ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބިނާވެފައިވަނީ ފުރަތަމަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވި ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ސަބަބަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަމެއް ނަމަ، އިތުރު ސަބަބެއް ޖެހުމަކީ ގާތް ކަމެއް (ސަބަބު އަލުން ދިމާވެއްޖެ ނަމަ ނޫނީ) އެވެ.

ޕްރޮވޮކޭޓް ނުކޮށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ހާލަތުގައި ގިނަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އެކަށީގެންވާ އެންޓި ސިޒޭރިއަން ބޭސް ދީގެންނެވެ . ނަމަވެސް ފޯކަލް ސިޒޭރިއަންތައް ދެމިއޮތްނަމަ އެޕިލެޕްސީ ސެންޓަރަކަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. އެޕިލެޕްސީ ރިމިޝަން ވުމުން މުޅި އުމުރު ދުވަހު ސިޒޭރިއަން ނެތި ހުރެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފޯކަލް ސައިޒް އަދި އެޕިލެޕްސީގެ ނަޒަރިއްޔާތު ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބާއި، ސީރިއަސްކަމާއި، އެންޓި-ސައިޒް ބޭސްތަކުން އެހީތެރިވެދޭތޯއެވެ. ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ޓޯނިކް ކްލޯނިކް ސިޒޭރިއަން ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.އެއީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން އަންނަނަމަ ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭސް ނުވަތަ ސާޖަރީ އާއި އެކު ޕޮޒިޓިވް އައުޓްލޫކެއް ލިބެ އެވެ.

ސިޒޭރިއަން އާއި މީރުބަލީގެ އައުޓްލޫކާއި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތާއި ހާލަތާ ގުޅޭ މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދީ، މި ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން މަގުދައްކައިދެވޭނެއެވެ.

އެޕިލެޕްސީގައި ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ކުއްލި މަރު (ސުޑެޕް)

މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް "އެޕިލެޕްސީގައި ކުއްލިއަކަށް ހީވެސް ނުކުރާ މަރު" (SUDEP) ކިޔާ ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ސުޑެޕް ޖެހެނީ ހިތުގެ ރިތްމްގެ މައްސަލަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުން ނަމަވެސް ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެ އެވެ.

ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައިވާ މީރުވަސް ދުވާ މީހުންގެ ތެރެއިން އަހަރަކު މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 1000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކެވެ. ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މީރުވަސް ދުވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އަހަރަކު މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ ކޮންމެ 1000 މީހުންގެ ތެރެއިން ދެ މީހުންނެވެ. މިއީ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެޕިލެޕްސީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ)

މީގެ ކުރިން އެއްފަހަރު ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. ސިޒޭރިއަންތައް ކުރިއަށްދާނަމަ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް އެޑްވާންސް ޓެސްޓިންގ ހެދުމަށް ޚާއްޞަ މީރުބަލީގެ މަރުކަޒަކުން ފަރުވާ ހޯދުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެއީ، ގިނަ ދުވަހު ސިކުނޑިއަށް ސިކުނޑިއަށް ބަދަލު އަތުވެ، ސިކުނޑިއަށް އިތުރު ސިކުނޑި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ވިސްނުމާއި ހަނދާން ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ކުރާތީ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ސިކުނޑީގެ ސިކުނޑީގެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ކަމަށްވާ ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް މީރުވަސްދުވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އަމިއްލައަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެ، ސިކުނޑި ޖެހުމުގެ ބާރު ދަށްކޮށްދެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާއި ބެލެހެއްޓުމެއް ނެތި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިގެން ނުވާނެ އެވެ.
• ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭސްތައް މަދުކުރަން ނުވަތަ ބަދަލުކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، އެ ޕްރޮސެސް ކާމިޔާބުވާނެތޯއާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެކަން ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދު ދެވިދާނެއެވެ.
• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތައް ޝެޑިއުލް ކުރާނެއެވެ. މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަކީ މުހިންމު އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަކަށް ވާތީ، މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރކޮށް، ބޭސްތައް އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާ ނުވަތަ އަޅާނުލާށެވެ. އާންމުކޮށް ސިޒޭރިއަން އާއި މީރުވަސްދުވުމުގެ ކުރިމަގު ރަނގަޅުވާނީ މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ އެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައި ނުވާނަމައެވެކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީއެވެ. އެކަނި ހުރެގެން ސިޒޭރިއަން ޖެހޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އެޕިލެޕްސީ ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށްފަހު އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅަން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ (ދެ މިނެޓަށްވުރެ ގިނައިރު) , އެމީހުންނަށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ފޯކަލް ސިޒޭރިއަންގެ ސަބަބުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ، މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ތަޖުރިބާ ނުކުރާނަމަ، އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ބިރުވެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ސިޒޭރިއަން އަކީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ކުދިންނަށާއި މައިންބަފައިންނަށް ވެސް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން އާއި އެޕިލެޕްސީ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތްތަކެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފޯކަލް އެޕިލެޕްސީ ހުންނަ ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވުމުން މި ހާލަތު ފަހަނައަޅައި ގޮސް މުޅި އުމުރު ދުވަހު ސިޒޭރިއަން ނެތި ތިބެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ފޯކަލް ސިޒޭރިއަންސް އާއި އެޕިލެޕްސީ އާއި އެކު ދިރިއުޅެވޭއިރު، ފަރުވާއާއި ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ކުޑަމިނުން ދިރިއުޅެވޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

• ފޯކަލް ސައިޒް އަކީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ސަރަހައްދަކުން ފެށިގެން ކުއްލިއަކަށް އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ އިތުރުވުމެވެ.
• ސިކުނޑީގައި އަސަރުކުރާ ތަންތަނަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ (އެއީ ރިއްސުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަސް/އަޑުތައް، މޫޑަށް ބަދަލު އައުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ) އެވެ.
• އޯރާ އަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ކުރިން އިހުސާސް ކުރެވޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• ފޯކަލް ސިޒޭރިއަންސް އަދި އެޕިލެޕްސީ ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޭސް ދިނުމާއި ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީ އިންނެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ޝަރުތުތަކާ އެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެ. ތިޔައީ އެކަނި ނޫން، އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

` ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން، އެޕިލެޕްސީ، ކޮންވެލްޝަން، ސިކުނޑީގެ ބަލިތައް، ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް، ސިޒޭރިއަންގެ އަލާމާތްތައް، ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުން