ފޮލިކް އެސިޑް އަދި ލެކްޓޯބެސިލަސް ކިޔާ މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ ? ނޫނީ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން އެވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިޔަ ހީކުރަނީ ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އޭގައި ހިމެނޭ އެއްޗަކާއި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެދެނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކާ ބެހޭގޮތުން ހުރިހާ ކަމެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ކަމެކެވެ.
1. ފޮލިކް އެސިޑް: މިއީ ވިޓަމިން ބީ9 ގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދުމަށާއި ސިކުނޑި ދުޅަހެޔޮކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފޮލިކް އެސިޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ . އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފޮލިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން އެ އެސިޑް އަލުން އާލާކޮށް، އެ ހާލަތު ދިމާވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
2. ލެކްޓޯބެސިލަސް: މިއީ ޕްރޮބަޔޮޓިކް ގެ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި "ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ" ވައްތަރެކެވެ. މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ދިރިއުޅެ، ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި , އޭގެ މާނައަކީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ .
އެހެންކަމުން މިއީ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލައިގެން ހަދާ ކެޕްސޫލެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ އާންމުކޮށް ކިޔަނީ ސަޕްލިމެންޓެއް ކަމެވެ . އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު އާންމު ބޭސްފަދަ ހަރުކަށި ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލެއްގެ ދަށުގައި ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް މިކަން ނަގާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | މައުލޫމާތު ދިނުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރާނަމަ | ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިންތައް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ތަފާތުވެދާނެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި) | ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްތަކުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ | ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ޕަރނިޝިއަސް އެނީމިއާ ނުވަތަ ވިޓަމިން ބީ12 ދަށް ލޭމަދުވުން | ފޮލިކް އެސިޑަކީ ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް މާސްކުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ފޮލިކް އެސިޑް، ލެކްޓޯބެސިލަސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ވިޓަމިންތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމައެވެ | މިއީ އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މި ކެޕްސޫލަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ކެޕްސޫލެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އާންމުކޮށް ކެއުމުގެ މެދުގައި މިކަން ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.
އަހަރެން މާބޮޑަށް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ނުފެނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން، ރިއްސުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބޮލުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގައި ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ގޭސް | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ވައި ފިލައިގެން ދިއުމެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ކުޑަކުޑަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) , ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި އަދި ތެތްކަމުން ދުރުގައި ރައްކާކުރުން.
- ބޭސްފުޅިގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް ނައްތާލާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފޮލިކް އެސިޑް އަދި ލެކްޓޯބެސިލަސް އަކީ ވިޓަމިން ބީ9 އާއި ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެއް ހިމެނޭ ސަޕްލިމެންޓެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ފަދަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ