ދުނިޔޭގައި އަހަރެން މި ކާނާއަށް އެހާ ނަފްރަތު ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކާނާއަށް ދުރުހެލިވުމުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް ވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުރިން ކަމުދިޔަ ކާއެއްޗެއް ފެނުމުންވެސް މިހާރު ނަފްރަތު ކުރެވެއެވެ. ނުވަތަ އަނގަޔަށް އާ ކާއެއްޗެއް ލާހިތްވެސް ނުވެ، ފެނުމުންވެސް ހޮޑުލެވުން ފަދަ އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔާ ގޮތުގައި 'ކާނާއާ ދުރުހެލިވުން' ނުވަތަ 'ކާނާއާ ދުރުހެލިވުން' އެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކާނާއަށް ދުރުހެލިވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާނާއާ ދުރުހެލިވުމަކީ ވަކި ކާނާއެއް ފެނުމުން، ވަސްދުވާއިރު ނުވަތަ ރަހަބަލާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުފެދޭ ވަރުގަދަ ނަފްރަތުގެ އިހުސާސެކެވެ. އޭގެ މާނައަކީ އަހަރެމެން އެ ކާއެއްޗެހި ކާކަށްވެސް ބޭނުމެއް ނުވާ ވަރަށް ނަފްރަތު ކުރުމެވެ. މިއީ ކޮންމެ ކާނާއަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުރިން ހަގީގަތުގައި ވެސް ކަމުދިޔަ ކާނާއަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ކުރިން ނަފްރަތު ކުރި ކާނާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި ކާނާގެ ޝައުގުވެރިކަމުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ކާނާއަށް ނަފްރަތު އުފެދިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައެވެ . އެއީ ހަގީގަތުގައި ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ސާވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، މާބަނޑު މީހުންގެ ތެރެއިން 100 އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 70 އަންހެނުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަދުވެގެން އެއް ކާނާއަށް މި ނަފްރަތު އުފެދެއެވެ.

ކާނާއަށް ޝައުގުވެރިވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަކި ކާނާތަކެއް ޑިސްލައިކް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންނަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުން ސިކުނޑި ހަށިގަނޑަށް ބުނަނީ "މި ކާނާއަކީ ކާން ރަނގަޅު ކާނާއެއް ނޫން، މިއީ ވިހައެއް ފަދަ ކާނާއެއް" ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެ ކާނާއަށް ދެކޮޅު ހަދައެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެ ކާނާ ފެނުމުން، ވަސް ދުވާއިރު، ނުވަތަ ރަހަ ބެލުމުން މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން "އިތުރަށް ނޫން" ކަމަށް ބުނާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އެނޮރެކްސިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ކާނާއަށް ދުރުހެލިވުމުގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ، މާނައަކީ ހަމައެކަނި ވަކި ކާނާތަކަށް ވަރުގަދަ ނަފްރަތު ކުރުމެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ވަކި ކާނާއެއް ފެނުމުން ވެސް މޭނުބައިކުރާ ވަރަށް ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ:

• ވަކި ކާނާތަކަށް ގަދަ ނުރުހުމެކެވެ.
• އެ ކާނާގެ ވަސް ނުވަތަ ރަހައަށް ކެއްސުމާއި، ނޭވާހިއްލުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން.

ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ

ކުޑަކުދިން އާ ކާނާތައް ޓްރައި ކުރާއިރު، އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ތަފާތު ގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންގެ ކާނާ ތަޙައްމަލު ނުކުރުމުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދަރިފުޅަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• އެމީހުންނަށް ކަމުނުދާ ކާނާ ދިނުމުން , އަޑުގަދަކޮށް ރޮއި، ހަޅޭއްލަވައި، ބިންމަތީގައި ރޯލްވެ (ޓެންޓްރަމް އެއް އުކާލައެވެ).
• އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެމީހުންނަށް ކަމުނުދާ ކާނާއާ ވައްތަރު، ވަސް، ނުވަތަ ޓެކްސްޗާއެއް ހުންނަ އެހެން ކާނާ ނުކެވޭނެ އެވެ.
• އެމީހުން އެހެން ކާނާ ކާ ގޮތަށް އެ ކާނާ ނުކާ (މިސާލަކަށް ކާއެއްޗެހި ހުރިހާ ތަނެއްގައި އުނގުޅައި ރަނގަޅަށް ކައްކާ ނުލައި ނިވާކުރަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ).
• ކަމުނުދާ ކާއެއްޗެއް ދިނުމުން ކެއުން ނިންމާލަން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގަ އެވެ.

ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ

މި ކާނާ ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭ މިންވަރު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށްވެސް އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.

• ބަރުދަން އިތުރު ނުކުރެވުން ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަރުދަން ލުއިވުން.
• ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން (ހަށިގަނޑަށް ފެން ގެއްލުން).
• މެދުނުކެނޑި ބޮލުގައި ރިއްސުން.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެނޮރެކްސިއާ ފެށެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ކާނާއަށް ލޯބިކުރުން އާންމުކޮށް ފެށެނީ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި ދުވަސްވަރު މާބަނޑު މައިންގެ ހަށިގަނޑުގައި ``ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން - އެޗްސީޖީ'' ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ގިނައިން އުފެދުމެވެ. މި ހޯރމޯނަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހެނދުނު ބަލި ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބެވެ.

ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ކާނާއަށް ދުރުހެލިވުމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މިއީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެއް ނުވަތަ ސިކުނޑިން އަހަރެމެންގެ ހިއްސުތަކުގެ ތެރެއިން އިހުސާސްވާ ކަންތައްތައް ޕްރޮސެސްކުރާ ގޮންޖެހުންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް (ސެންސަރީ ޕްރޮސެސިންގ) އެވެ.

ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކާއި ހާއްސަކޮށް ކުރިން ދެންނެވި ހޯރމޯން (އެޗްސީޖީ) އިތުރުވުމަކީ ކާނާއަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަކި ކާނާ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދޭ ހަމަ އެ ހޯރމޯން އެވެ.

މި ހޯރމޯން (އެޗްސީޖީ) އަކީ ވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހެނދުނު ބަލި ޖެހުމަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ނުތަނަވަސްކަން ތަޖުރިބާކުރާ މައިން އެ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ތަޖުރިބާ ގުޅުވައިދެނީ އެވަގުތު ކެއުމާއި ހޮޑުލެވުނު ކާނާއާއެވެ. އެމީހުން ވިސްނަނީ 'އޯހް... އަހަރެން އެ ކާއެއްޗެހި ކެއީމަ އަހަންނަށް މިކަން ދިމާވީ'. މިއީ އެ ވަކި ކާނާއަކާ އެމީހުންގެ ގުޅުން ބަދަލުވެދާނެ ކަމަކަށް ވާއިރު، މާނައަކީ އެމީހުންނަށް އެ ކާނާ ކަމުނުދާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ސެންސަރީ ޕްރޮސެސިންގ މައްސަލަތައް

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އަހަރެމެންނަށް ފެންނަ، ވަސް، އަތް، ރަހަ، އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޕްރޮސެސް ކުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސެންސަރީ ޕްރޮސެސިންގ އެވެ. މި ޙިއްސީ ޕްރޮސެސިންގ ގޮންޖެހުންތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިގައި ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް އެމީހުންގެ ހުރިހާ ހިއްސުތަކެއް ބޭނުންކުރަން ދަސްކުރާ ކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ ކަމަށެވެ. އަދި އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑާ (އޭއެސްޑީ) ފަދަ ހިއްސުތަކަށް އަސަރުކުރާ އަސްލު ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް އާ، އާދަޔާ ހިލާފު ކާނާތަކަށް ނަފްރަތު އުފެދެނީ ނުވަތަ ކުރީގެ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑައިރު މަސްކޮޅެއް ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ ފަހުން އުމުރުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް މަސް ނުކެވިދާނެއެވެ.

ޙިއްސީ ޕްރޮސެސިންގ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުއްޖަކަށް ކާއެއްޗެއް ކަމުނުދާ ސަބަބަކީ ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ.

• އަނގައަށް ލާއިރު ކާނާގެ ޓެކްސްޗަރ އަށް ނުރުހުން (އެބަހީ ބައެއް މީހުންނަށް ބަތްގެ ދައުރުވާ ކޮންސިސްޓެންސީ ކަމުނުދާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ކްރަންޗީ ކާނާ ކަމުނުދާ) އެވެ.
• ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ، ބަނޑުހައި ނުވާހެންނެވެ.
• ކާއެއްޗެހި ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• އެ ކާނާ އޭނާ ހީކުރާވަރަށް ކަމުދާ ގޮތަކަށް ނުފެނިދާނެ (އެބަހީ ބައެއް ކުދިން ބުނަނީ ފެހި ކާނާ ނުކެވޭ ކަމަށެވެ).
• ދަތުގެ މައްސަލަތައް (ދަތް ރިއްސުން ފަދަ) އެވެ.
• ކާއެއްޗެހި ކައްކައި ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ނޭނގޭ އެލާޖީއެއް – މާނައަކީ އެ ކާނާ ކެއުމުން ހަށިގަނޑުން އެ ކާނާއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެވެ.

ކާނާއަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ކާނާއަށް ނަފްރަތު ބޮޑު ނުވާނަމަ، މާނައަކީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަސްނާޅާ މަދު ކާނާތަކަކަށް އެކަނި ނަފްރަތު އުފެދޭނަމަ، ވަކި މެޑިކަލް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ.

މާބަނޑުނަމަ ޑޮކްޓަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ``(އެޗްސީޖީ)`` ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ފަހު މިއީ ކާނާއަށް ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭ ކަމެއްތޯ ދެނެގަންނާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ކުޑަކުދީންނާއި މާބަނޑު ނޫން އަންހެނުންނަށް މިބަލި ދެނެގަތުމަށް ދަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގޭތީ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާ، ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދައި، ލޭ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިދާނެ އެހެން އަސްލު ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އަމާޒަކީ ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރެދާނެ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލައި، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ވާސިލްވުމެވެ.

އެނޮރެކްސިއާއަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ނަފްރަތު އުފެދޭ ވަކި ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ނަމަވެސް އެ ކާނާތަކުން ލިބޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހޯދަން ޖެހެނީ ކެއުމަށް ރައްކާތެރި އެހެން ކާނާތަކުންނެވެ. މިސާލަކަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް މަސް ނުކެވޭނަމަ އޭގެ ބަދަލުގައި މަސް، ބިސް، ނުވަތަ ލެންޓިލްސް ކާލެވިދާނެއެވެ.

އެކަމަކު ކަމުނުދާ ކާނާއަކީ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކާނާއެއްނަމަ (އެބަހީ ތަރުކާރީ، މޭވާ) މި ކާނާއަށް ދުރުހެލިވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މިކަންކަން ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ކަމުނުދާ ކާނާ ކެއުން، ކަމުދާ ކާނާގެ ތެރޭގައި ފޮރުވުން (މިސާލަކަށް މޭވާގެ ޖޫސް ސްމޫތީއަކަށް ރިހާކުރު ފަތްކޮޅެއް އެޅުން. ދެން ރަހައެއް ނުލިބޭ) އެވެ.
• ކާނާގެ ޓެކްސްޗަރ ބަދަލުކުރުން (މިސާލަކަށް ފިހެލުން، ގްރިލްކުރުން، ނުވަތަ ކައްކާލުމުގެ ބަދަލުގައި ސެލެޑްގެ ގޮތުގައި ކެއުން).
• މި ކާނާ ކަމުނުދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް، ނުވަތަ ކާނާއަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަމަށް އަމިއްލައަށް ޑިސެންސިޓައިޒް ކުރުމަށް ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކަމުނުދާ ކާނާއަށް ހުށަހެޅުން އިތުރުކުރުން. ފުރަތަމަ ކާއެއްޗެހި ބަލާލުމަށްފަހު އޭގެ ވަސް ދުވާލުމަށްފަހު އަނގައަށް ކުޑަ އެއްޗެއް އަޅާށެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކާހިތްވުން ފިލައިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކާނާއަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން މާ ބޮޑަށް ނުގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ކާނާއަށް ކުރާ ނަފްރަތު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެއީ، އެކަމަށް ހޭނިދާނެ (ޑެސެންސިޓައިޒް) އެވެ. ޚާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުފެދޭ ޝައުގުވެރިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ފިލައިގެން ދަނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހުގައެވެ.

But your appetite is severe, especially if you are experiencing nousea, or if you or your child are not like many foods that are essential for your health , ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ކާބޯތަކެތީގެ ޝައުގުވެރިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކާނާއަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދޭ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގޭތީ، އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ވަކި ގޮތެއް ނެތެވެ. ޚާއްސަކޮށް މާބަނޑު މައިންނަށް ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކާނާއަށް ކުރާހިތްވުން ހުއްޓުވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ކުޑަކުދިންގެ ކާނާއަށް ލޯބިކުރުން ހުއްޓުވުމަށް މި ފިޔަވަޅުތައް އަޅާލެވިދާނެއެވެ:

• މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން އާ ކާނާ ދަރިފުޅަށް ތަޢާރަފް ކުރާށެވެ. އެއްފަހަރާ މާގިނަ އާ އެއްޗެހި ނުދޭށެވެ.
• އާ ކާނާތައް އުފެއްދުންތެރި ގޮތްގޮތަށް ހުށަހެޅުން (މިސާލަކަށް ޕްލޭޓެއްގައި ހިނިތުންވެފައިވާ މޫނުގެ ބައްޓަމަށް ކާނާ ތަރުތީބުކުރުން، ނުވަތަ ކެރެޓް ކިއުޓް ބައްޓަމަކަށް ކަނޑާލުން).
• ވަކި ކާނާއެއް ނުކައިގެން ދަރިފުޅަށް އަދަބު ދިނުމާއި ނުވަތަ ފާޑުކިޔުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެކުއްޖާ ކާނާއާ މެދު އިތުރަށް ބިރުގަންނަ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.
• ދަރިފުޅާއެކު އެކުގައި އާ ކާނާ ކެއުން؛ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ނަމޫނާއަކަށް ވުމެވެ. ދަރިފުޅަށް ތިބާ އުފަލާއެކު ކާތަން ފެނުމުން އެމީހުންވެސް އެކަން ޓްރައި ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ކުއްޖާއަށް ކަމުދާ އާދަޔާ ޚިލާފު ކާނާ އެއް ތަށީގައި އާ ކާނާ ހުށަހެޅުން.
• އަލަށް ކާނާ ހުށަހަޅާއިރު ޕޯޝަން ސައިޒަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ (ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ދޭށެވެ) އަދި ދަރިފުޅު ފުރިއްޖެ ކަމަށް ބުނާނަމަ އިތުރަށް ކާން މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ.

ކާހިތްވުން ހުންނަނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާނާއަށް ދުރުހެލިވާނަމަ ވަކި ކާނާ ކެއުމަށް ދަތިވެދާނެ ސަބަބަކީ އެ ކާނާތަކުގެ ސިފައާއި ވަހާއި ރަހައަށް ހަށިގަނޑުން ނޭދެވޭ ރިއެކްޓް ކުރާތީ އެވެ. ކަމުނުދާ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ނަމަވެސް އެ ކާނާތަކުން ލިބޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެހެން ކާނާތަކުން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުން ލިބޭނަމަ އެވެ. ބައެއް ކާނާއާ ދުރުހެލިވުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފިލައިގެން ގޮސް، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެ ނަފްރަތުން އަރައިގަތުމަށް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކާހިތްވުމުގެ ސަބަބުން ކެއުމަށް ދަތިވާނަމަ، ނުވަތަ މި ކާހިތްވުމުގެ ސަބަބުން މުހިންމު ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އަދި، ކުއްޖަކު ބަރުދަން އިތުރުނުވާނަމަ ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ކެއުމަށް ދެކޮޅު ހަދާނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ އެނޮރެކްސިއާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ދަރިފުޅަށް އާ ކާނާ ތަޢާރަފް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ ކާން ދެކޮޅު ހަދާއިރު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ކަމުނުދާ މި ކާނާ ނުކައިފިނަމަ އެކަށީގެންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންވޭތަ؟
• (މާބަނޑުނަމަ) އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު އުފަންވުމަށްފަހު މި ކާނާއަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކާނާއަށް ޝައުގުވެރިވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، އެއީ އެންމެ ހިނދުކޮޅަކަށް ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުރިން ކަމުދިޔަ ކާނާއަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ އެންމެ ފަހަރަކު ޓްރައިކޮށްފައި ދެން ކަމުނުދިޔަ ކާނާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެން ގޮތްގޮތުން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބިއްޖެނަމަ ކަމުނުދާ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ.

>

ނަމަވެސް މި ކާނާއަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަމަކީ ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ހުރަސްއެޅި، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނަމަ ނުވަތަ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ނުކެވޭ ވަރަށް ގޯސް ކަމެއް ނަމަ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހައްލުތަކެއް އެބަހުރި! ތިއީ އެކަނި ނޫން.

---

` ކާނާއަށް ދުރުހެލިވުން، ކާނާއަށް ދުރުހެލިވުން، ބަލިވެ އިނުން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ކާނާ، މޭނުބައިކުރުން، ކާނާ