އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މި ތަޖުރިބާ ލިބިފައި އެބަހުރި. އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާއެއް، ފަހަރެއްގައި ކިރު ސައިއެއް ނުވަތަ އައިސްކްރީމެއް ކެއުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. ހީވަނީ ބަނޑު ފުރިފައިވާހެން، ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދުވެފައި ދާން ޖެހޭހެންނެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މި ހިސާބުން ހީކުރަނީ "އޯހް، އަހަރެންނަށް މި ކާނާއަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެނގޭތަ، އެއީ އަބަދުވެސް އެލާޖީއެއް ނޫން. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ނަމަވެސް ވަރަށް އާންމު ކަމެއް ކަމަށްވާ 'ފުޑް އިންޓޮލަރެންސް' ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކާނާ އިންޓޮލަރެންސް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުޑް އިންޓޮލަރެންސް އަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ވަކި ކާނާއެއް ހަޖަމުކުރަން، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ދަތިވާ ވަގުތުތަކެވެ. މިކަމަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ 'ފުޑް ސެންސިޓިވިޓީ' އެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ބަނޑަކީ ފެކްޓްރީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން ކާ ކާނާއަކީ ރޯ މެޓީރިއަލް އެވެ. މި ރޯ މެޓީރިއަލްސް ނިއުޓްރިޝަނަށް ބަދަލުކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ޚާއްޞަ އެންޒައިމްތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ މެޝިނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު ވަކި ކާނާއެއް ހަޖަމުކުރުމަށް ބޭނުންވާ މެޝިން (އެންޒައިމް) ތިބާގެ ބަނޑުގައި ނެތްނަމަ ނުވަތަ އޭގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ހުރިނަމަ އެ ކާނާ ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުވެ ބަނޑަށް ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާނެއެވެ. އެއީ ފުޑް އިންޓޮލަރެންސް އަކީ.
މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލައެކެވެ.
ފުޑް އިންޓޮލަރެންސް އާއި ފުޑް އެލާޖީ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން!
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ހިސާބެވެ. ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. ކާނާ ތަހައްމަލު ނުކުރެވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކާނާގެ އެލާޖީއަކީ ބައެއް ފަހަރު ކުއްލި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ތަފާތު ފަސޭހައިން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަޅާކިޔުމުގެ ނުކުތާ | ފުޑް އިންޓޮލަރެންސް | ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ |
|---|---|---|
| އަސަރުކޮށްފައިވާ ނިޒާމެވެ | ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | އިމިއުން ސިސްޓަމް |
| ހިނގާ ޕްރޮސެސް އެވެ | ވަކި ކާނާތަކެއް ހަޖަމުކުރުމަށް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމްތައް މަދުވުން. | ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ކާއެއްޗަކީ ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އޮޅިގެން އެކަމާ ހަނގުރާމަކުރެއެވެ. |
| ޢަލާމާތްތައް | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން. | ހައިވްސް، ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީވާގިވުން، އަދި އެންމެ ގޯސް ހާލަތުގައި އެނަފިލެކްސިސް (ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް) އެވެ. |
| އަލާމާތްތައް ފެށޭ ސްޕީޑް | އާންމުކޮށް ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. | ވަރަށް އަވަހަށް، މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައެވެ. |
| ކާބޯތަކެތީގެ މިންވަރު | ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކެއުމުން ވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނާނީ އެ މިންވަރު އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް. | ޕީނަޓް ކޮޅެއް ފަދަ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ވެސް ބޮޑު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ފުދެއެވެ. |
ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ކާބޯތަކެތި ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭ ކަންކަމުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ރާއްޖޭގެ އިތުރުން ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ވެސް ކާބޯތަކެތި ތަހައްމަލު ނުކުރެވުމުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް އާންމުވެ އެވެ.
1. ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް
މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ލެކްޓޯޒް އަކީ ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތަކުގައި ހިމެނޭ ހަކުރުގެ ބާވަތެކެވެ. މި ލެކްޓޯޒް ހަޖަމުކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވަނީ 'ލެކްޓޭޒް' ކިޔާ އެންޒައިމެކެވެ. ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންޓް މީހުން ހަށިގަނޑުގައި ލެކްޓޭޒް އުފައްދަނީ ވަރަށް މަދުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ގާކިރު، ޔޯގަޓް، ޗީޒް، އަދި އައިސްކްރީމް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
2. ހިސްޓަމިން އިންޓޮލަރެންސް
ހިސްޓަމިން އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ބައެއް ކާނާތަކުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލެކެވެ. މިސާލަކަށް ޗީޒް، އަނަންތަރާ، ދޮންކެޔޮ، އެވޮކާޑޯ، ޗޮކްލެޓް، އަދި ރެޑް ވައިންގައި ހިސްޓަމިން ހިމެނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ހިސްޓަމިން ފަޅާއަރުވާލާ އެންޒައިމް (`ޑައިއަމިން އޮކްސިޑޭޒް`) އެއް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މި އެންޒައިމް މަދުވާ މީހުންނަށް ހިސްޓަމިން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހަމުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
3. ނޮން-ސެލިއަކް ގްލޫޓެން ސެންސިޓިވިޓީ
ގްލޫޓެން އަކީ ހަނޑުލާއި ބާލީ ފަދަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީނެކެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެން ކާ ގިނަ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ ރޮށި، ރޮށި ބެސްޓް ކާނާ، ކޭކު، އަދި ބިސްކޯދު ފަދަ ތަކެތި ގްލޫޓެން އެކުލެވިގެންވާ ކަމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ގްލޫޓެން ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ.
ސީލިއަކް ޑިޒީޒް އާއި ގްލޫޓެން ސެންސިޓިވިޓީ އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއްކަން ވިސްނުން މުހިންމެވެ. ސީލިއަކް އަކީ ގްލޫޓެން އިން ކުޑަ ގޮހޮރަށް ގެއްލުން ލިބޭ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ. ގްލޫޓެން ސެންސިޓިވިޓީ އަކީ ހަމައެކަނި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ގްލޫޓެން ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫވާ ހާލަތެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ބާވަތުގެ ކާނާ ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭ ގޮތް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ވަކި ކާނާތަކެއް ހަޖަމުކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމް އެއް ހަށިގަނޑުގައި ނުއުފެއްދުމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވާ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ ޖެނެޓިކް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ކާނާ ތަހައްމަލު ނުކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ސީލިއަކް ބަލި
- ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އަދި އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) އެވެ
ކާނާ ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭ ކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވަކި ކާނާއަކަށް ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭނަމަ، އެ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ގޭސް ޖެހުމާއި ފުއްޕާމޭ ބުރޫއެރުން
- ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މައިގްރެއިން ޖެހުމެވެ
- ހިތްދަތިކަން
- ބޯއެނބުރުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
މިއީ ކާނާއަށް ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭ ކަމެއްކަން ޔަޤީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ފަދަ ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތުމުން ޑައިގްނޯސް ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ލެކްޓޯޒް އަށް: ހައިޑްރޯޖަން ބްރީތް ޓެސްޓް ކޮށްގެން ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންޓް ވެފައިވާތޯ ބަލާށެވެމިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގައި ލެކްޓޯޒް ހިމެނޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޯއިރު، ކޮންމެ 30 މިނެޓަކުން އެތައް ގަޑިއިރަކުން ބެލޫން ފަދަ ޑިވައިސްއަކަށް ނޭވާލާން އަންގަ އެވެ. ލެކްޓޯޒް ހަޖަމު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ނޭވާގައި ހައިޑްރޯޖަންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ.
- އެހެން ބާވަތްތަކަށް: ގްލޫޓެން ނުވަތަ ހިސްޓަމިން ފަދަ ތަކެތީގެ ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތުމުން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ދެގޮތަކަށެވެ.
1. ކާނާގެ ޑައިރީއެއް ބެލެހެއްޓުން: މުޅި ދުވަހު ކެއުމާއި ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ އިތުރުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ލިޔެލާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން މިކަން ކުރުމަށްފަހު، ތިބާއަށް ފެންނަން ފަށާނީ އުސޫލެކެވެ. "އޯހް... އަބަދުވެސް ރޮށި ކެއުމަށްފަހު ފުރިހަމަ ހެން ހީވަނީ" ފަދަ ކަންތައްތައް ފާހަގަވާން ފަށާނެ އެވެ.
2. އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް: މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ 2-6 ހަފްތާ ވަންދެން ޝައްކުކުރާ ކާނާ (އެބަހީ، ކިރު) މުޅިން ނައްތާލުމެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ދެން އެ ކާނާ އަލުން ތައާރަފް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ އެ ކާނާއަށް އިންޓޮލަރެންސް އެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
ކާނާއަށް ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭ މީހަކާ އެކު އުޅެންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިއީ މެނޭޖްކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމެވެ. އޭގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ތިމާއަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކާނާތައް ދެނެގަނެ އެ ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ ހަނިކުރުމެވެ.
- ކެއުމަށް ހުރަސްއެޅުން: ގިނަ މީހުންނަށް އުނދަގޫވާ ކާނާ މުޅިން ނައްތާލަން ނުޖެހެއެވެ. ކުދިކުދި މިންވަރުތަކުން މާބޮޑު އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅެއް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ މީހަކަށް ކިރު ސައިތަށި ނިވާކުރަން އެހާ އުނދަގޫ ނުވެދާނެއެވެ.
- ބަދަލު ގޮތްތައް: ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންޓް މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން 'ލެކްޓޯސް ފްރީ' ކިރާއި ކިރު އުފެއްދުންތައް މިހާރު ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ.
- އެންޒައިމް ސަޕްލިމެންޓްސް: ލެކްޓޭޒް އެންޒައިމް ހިމެނޭ ގިތެޔޮ ވެސް ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުރެއެވެ. ޑެއިރީ ކެއުމުގެ ކުރިން މި ގިތެޔޮ ގިރާއިރު ލެކްޓޯޒް ހަޖަމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުރުން: އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހިނދު، ހިތް ރޯވުމަށް ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވުމަށް އެންޓާސިޑް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ކާނާ ތަހައްމަލު ނުކުރެވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
* ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސާނަމަ.
*ވަކި ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް (ފަހަރެއްގައި އެލާޖީއެއް) ޖެހިއްޖެނަމަ.
* ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރަމުންދާނަމަ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާނާ ތަޙައްމަލު ނުކުރުމަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ކާނާގެ އެލާޖީ އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައިނުދޭށެވެ.
- ކާނާގެ އެލާޖީއަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ކާނާ އިންޓޮލަރެންސް ވުމަކީ އުނދަގުލެއް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ.
- މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ކޮން ކާނާތަކެއްތޯ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކާނާގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމެވެ.
- ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އުނދަގޫވާ ކާނާ މުޅިން ނައްތާލަން ނުޖެހެ އެވެ. ކާ މިންވަރު މަދުކުރުމަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކިރު ނުވަތަ ރޮށި ފަދަ ކާނާގެ ބޮޑު ގްރޫޕެއް ކެއުމުން މުޅިން ނައްތާލަމުންދާނަމަ، އޭގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ހަމައެކަނި ލަފާ ނުކޮށް، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، އެކަށީގެންވާ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment