އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ތިބާއަށް ވެސް މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ! (އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން)

ހެނދުނު އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާއިރު، ނުވަތަ ފެންވަރާލުމަށްފަހު ފާޚާނާގެ ތަޅުގައި ހުރި އިސްތަށިގަނޑަށް ބަލާލުމުން ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ވެސް ބޮޑު ސްޓްރެސްއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ވެސް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ފުރަތަމަ އިސްތަށިގަނޑާ ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު އުފެދިފައިވަނީ ކެރެޓިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކުންނެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި އިސްތަށިގަނޑުތަކުގައި އުފެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ފޮލިކަލްތަކުން އާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމާއެކު، މުސްކުޅި ސެލްތައް ހަންގަނޑުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. މި ފެންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓަކީ ހަގީގަތުގައި މަރުވެފައިވާ ކެރެޓިން ސެލްތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ބޮލުގައި 100،000 އާއި 150،000 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިތަކެއް ހުރެއެވެ. ދުވާލަކު މި އިސްތަށިތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 50 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮމްބްގައި މަދު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރުމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ވެސް އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރެއް ވެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ކަމެކެވެ.

• އެނަޖެން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ހީވާގިކަމާއެކު ބޮޑުވާ މުއްދަތެވެ. މިއީ ދެ އަހަރާއި އަށް އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކެޓަޖަން ފޭސް: މިއީ ކުރު، ޓްރާންސިޝަނަލް ފޭސްއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ކަމަށެވެ.
• ޓެލޯޖަން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ އަރާމުކުރާ މަރުހަލާއެވެ. މި މަރުހަލާގައި ގާތްގަނޑަކަށް ދެތިން މަސް ފަހުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ ވެއްޓިގެންދެއެވެ. ދެން އޭގެ ބަދަލުގައި އާ އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދެން ފަށައެވެ. މި ދައުރު ކުރިއަށް ދެއެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ރޭޓް މަޑުމަޑުން ލަސްވެއެވެ.

ކޮންމެ މީހެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ތަފާތު - މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން . މިކަމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު މިގޮތަށް ވެއްޓޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ހަމައެކަނި އެއް ސަބަބެއް ނޫން، އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ހޯރމޯން: ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުން، ޚާއްޞަކޮށް އެންޑްރޮޖެން ކިޔާ ފިރިހެން ހޯރމޯން (އެއީ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް މަދު މިންވަރަކަށް އުފައްދާ ހޯރމޯން) ގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ޖީންތައް: ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތު ކަނޑައެޅެނީ މައިންބަފައިންނަށް ވެސް ވާރުތަވާ ޖީންތަކުންނެވެ.
• ސްޓްރެސް، ބަލި، އަދި ވިހެއުން: މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ވެސް މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް: ކެންސަރަށް ކިމޯތެރަޕީ ދިނުމާއި، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ރީތިވުމަށް އަޅާލުން: ގިނައިން ޝޭމްޕޫ ޖެހުމާއި، ރީބޮންޑިންގ/ރިލެކްސް ކުރުމާއި، ކުލަ ޖެހުމަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިއެއް ނުވެއެވެ.
• އެހެނިހެން ބަލިތައް:ތައިރޮއިޑް ބަލި، ހަކުރުބަލި، ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން، އަދި ލޫޕަސް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ޑައިޓް: ޕްރޮޓީން މަދު ޑައިޓެއް ނުވަތަ ވަރަށް ހަނި ކެލޮރީ ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވެސް ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ވިޓަމިންސް (އޭ، ބީ، ސީ، ޑީ، އީ) އަދި ޒިންކް މަދުވުމަކީ ވެސް އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އޭނާ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ސަބަބު ހޯދާނެ އެވެ.

1. ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން މެޑިކަލް ޙާލަތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ.

2. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ބެލުން: ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރިތޯ ބެލުން.

3. ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ލޭގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރާއި، ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރާއި، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލޭނެއެވެ.

4. ޓްރައިކޮސްކޯޕީ: ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުކުރުމަށް ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

5. ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ހަމުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި ބެލުން.

ލިބެން ހުރީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބު ދެނެގަތުމުން ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލަފާދޭނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން އަލުން ހުއްޓުވުމެވެ.

ބޭސްތައް

ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ މައިނޮކްސިޑިލް , މިއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ޓޮޕިކަލް ބޭހެއް، ނުވަތަ ފިނާސްޓަރައިޑް، މިއީ ގިތެޔޮ ސިފައިގައި ލިބޭ ބޭސް (މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފިރިހެނުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ). އަދި އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ސްޓިރޯއިޑް ބޭސް ދީފާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމަށް ޚާއްޞަ ގޮތްތައް (ޕްރޮސީޖަރސް)

• އިސްތަށިގަނޑު ގުރާފްކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ނަގައި ބޮލުގައި ރިއްސާ ތަންތަނުގައި އަލުން އިންދާ ސާޖަރީއެކެވެ.
• ލައިޓް ތެރަޕީ (ލޯ ލެވެލް ލޭޒަރ ތެރަޕީ): ލޭޒަރ ލައިޓް ބޭނުންކުރަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުކުރުމަށެވެ.
• ޕީއާރުޕީ (ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ) ތެރަޕީ: ޕްލާސްމާ އަކީ އަމިއްލަ ލޭން ނަގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މިހާރު ރާއްޖޭގައި ވަރަށް މަގުބޫލު އުސޫލެކެވެ.
• ސްކަލްޕް މައިކްރޯޕިގްމެންޓޭޝަން: އިސްތަށިގަނޑު މަދު ތަންތަނުގައި ކުދިކުދި ތިކިތައް ބޭނުންކޮށްގެން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ޓެޓޫއެއް ފަދަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

ބައެއް ސަބަބުތައް (ޖީން ފަދަ) ހުއްޓުވޭ ގޮތް ނުވި ނަމަވެސް، އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އާދަތަކުގެ ތެރެއިން އިސްތަށިގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ޕްރޮޓީން، އަޔަން، ޒިންކް، އަދި ބަޔޮޓިން (ބިސް، މަސް، ތަރުކާރީ، ނާޓްސް) ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުން.
• އިސްތަށިގަނޑާ މެދު މަޑުމައިތިރިވާށެވެ: އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާއިރު ނުވަތަ ދޮންނައިރު މާ ހަރުކަށި ނުވާނެއެވެ. ޓައިޓް ހެއާސްޓައިލްސް އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން: ސީދާކުރުމާއި، ކަރުވާލުމާއި، ބްލޯ ޑްރައިއަރސް ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ހޫނުމިނެއްގައި މަދުކުރުން.
• ރަނގަޅު ޝޭމްޕޫއަކާއި ކޮންޑިޝަނަރެއް ބޭނުންކުރުން: އިސްތަށިގަނޑަށް ކަމުދާ މަޑުމައިތިރި ޝޭމްޕޫއަކާއި މޮއިސްޗަރައިޒިން ކޮންޑިޝަނަރެއް ހޮވާށެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ އާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.