ތިބާއަށްވެސް މިކަމުގެ ތަކުލީފު ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަލިވެ އިނުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދައްކަން އުނދަގޫ އަދި ހިތްދަތި މައުޟޫއެކެވެ. އެކަމަކު މިއަދު މިދައްކަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިއަކު ގެއްލުމުގެ ވާހަކަ , އެއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ވާހަކައެވެ. މި އަޑު އިވުމުން ދެރަވެ ބިރުގަނެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ހާއްސަކޮށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ އެވެ. މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

ބަލިވެ އިނުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަލިވެ އިނުމަކީ ތުއްތު ކުއްޖަކު ރަހިމުގައި ބޮޑުވާން ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނދެ ، އަމިއްލައަށް ދިރިހުރުމުގެ ކުރިން، މާނައަކީ ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މަންމައަކަށް ބަނޑުބޮޑުކަން އެނގުމުގެ ކުރިންވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ދަރިފުޅު ވައްޓާލުމަކީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ގިނަ ބަލިވެ އިނުން ދިމާވަނީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި، 12 ވަނަ ހަފްތާގެ ކުރިންނެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް 20 ހަފްތާ ފަހުން ބަލިވެ އިނުން ކުރިމަތިވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ މަރުވެފައިވާ ކުދިންނަށް . އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ފަހުން ދައްކާނަން.

ބަލިވެ އިނުމުގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އަންހެނަކަށް ބަލިވެ އިނދެފައިވާކަން ވެސް އެނގުމުގެ ކުރިން އާންމުކޮށް މަހުން މަހަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ލޭ އަންނަހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ދެން އެއީ ބަލިވެ އިނުމެއްކަން އޭނައަކަށް ނޭނގެއެވެ.

އެކަމަކު ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭ ބައެއް މީހުންނަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއެކު ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން.
• ސްޕޮޓިންގް.
• އާންމު މުއްދަތަކަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ލޭއައުން .
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން , ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން.
• ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ކޮނޑުގައި ރިއްސުން .

މުހިންމު: އަންޑަރވޭއާރ ގައި ކުޑަކޮށް ސްޕޮޓިންގ ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގިނަ ބަނޑުބޮޑު މައިންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ސްޕޮޓިން ދިމާވެ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރި ފަރާތުގައި ތިބުމަށްޓަކައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް، ސްޕޮޓިން ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަފާ ދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މަރުވެގެން ވިހެއުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި މަރުވެފައިވާ ކުއްޖަކު ވިހެއުމަކީ ބަނޑުގެ 20 ހަފްތާއަށް ފަހު ތުއްތު ކުއްޖަކު މަރުވުމެވެ. މިއީ ދަރިފުޅު އުފަންވުމުގެ ކުރިން ދިމާވެދާނެ ކަމެއް، ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އިންޓްރައުޓަރިން ފީޓަލް ޑެތު ނުވަތަ އެންޓިނެޓަލް ޑެތު ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ .

މަރުވެފައިވާ ކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައްރިސްކް ފެކްޓަރސް ވެސް ހުރެއެވެ . މިސާލަކަށް:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން .
• ފަލަބަލި .
• ޕްލެސެންޓާގެ މައްސަލަތައް.
• މާބަނޑު ދުވަސް 42 ހަފްތާއަށްވުރެ ދިގުދެމިގެން ދިއުން.
• ބައެއް ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތަކެވެ.

ނަމަވެސް މަރުވެފައިވާ ގިނަ ކުދިން ވިހެއުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ކަނޑައެޅޭނެ ހާލަތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

މަރުވެފައިވާ ކުއްޖަކު ވިހެއުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތައް ދަށްވުމެވެ. ދަރިފުޅު އާދައިގެ މަތިން ހަރަކާތްތެރި ނުވާ ކަމަށް ނުވަތަ ހަރަކާތް މަދުވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ހަދައިގެން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ބެލޭނެ އެވެ. ނުވަތަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތަންކޮޅެއް ފަހުން ނަމަ، ފީޓަލް ނޮން-ސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް ހަދާށެވެ . މިއީ ބަނޑުގައި ކުދިކުދި އާލާތްތައް ހަރުކޮށް، ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން، ހަރަކާތްތަކާއި، ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަން ރެކޯޑް ކުރުމެވެ.

ބަލިވެ އިނުން ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ދަރިފުޅުގެ ކްރޮމޮސޯމް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްރޮމޮސޯމް އަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ ބްލޫޕްރިންޓް ހިމެނޭ ކުދިކުދި އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކަންކަމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ހުރިނަމަ ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މިފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ:

• މަންމަގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިސާލަކަށް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ދަށް ނުވަތަ މަތިވުން .
• މައިމީހާގެ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހުރެއެވެ.
• ތިމާވެށްޓާއި މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުން: ރޭޑިއޭޝަން ނުވަތަ ވިހަ މާއްދާތައް ފަދަ ކަންތައްތައް .
• ބައެއް ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތަކެވެ.
• ރަހިމުގައި ބައެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ހުރުން.
• ނާޤާބިލު ސާވިކްސް: މިއީ ދަރިފުޅު ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެ ބޭރަށް ނުކުންނަން ތައްޔާރުވުމުގެ ކުރިން ސާވިކްސް މަޑުމަޑުން ހުޅުވަން ފެށުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުރުމަށް ދަތިވެއެވެ.
• މަންމަ ބޭނުންކުރަނީ ވަކި ބޭސްތަކެއް: މިސާލަކަށް ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެކިއުޓޭން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.

އަދި މި އާދަތައް ހުންނަ މާބަނޑު މައިންނަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ: ސިނގިރޭޓުގައި ހިމެނޭ ނިކޮޓީނާއި އެހެނިހެން ކެމިކަލްތައް މަންމަގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ދަރިފުޅަށް ލިބޭ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
• ބަނގުރަލާއި ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ.

ދަރިފުޅު ވައްޓާލުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަންހެނަކު ބަލިވެ އިނުމުން ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއް ހަދައި އަލްޓްރާސައުންޑް ކުރާނެ އެވެ.ޓެސްޓެއް ހެދުމުން މިކަން ކަށަވަރުވާނެ އެވެ. ރަހިމުގައި ދަރިފުޅުގެ ޓިޝޫއެއް ބާކީ ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ މައްސަލަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ވަރަށް ކުރީކޮޅު ދިމާވި ނަމަ، ގިނަ މީހުންނަށް އިތުރު ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޓިޝޫއެއް ބާކީ ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެ ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދީގެން ޓިޝޫ އަމިއްލައަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ، ސާވިކްސް ފުޅާވެފައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ މިގޮތަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

• ޑީ އެންޑް ސީ (ޑައިލޭޝަން އެންޑް ކިއުރެޓޭޖް): މިއީ ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ސްކްރޭޕްކޮށް ސާފުކުރުމެވެ . މިކަމަށް ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ކިޔަނީ "ސާފުކުރުން" އެވެ.
• ޑީ އެންޑް އީ (ޑައިލޭޝަން އެންޑް އެކްސްޓްރެކްޝަން): މިއީ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ޑިވައިސްއެއް ވައްދައިގެން ބާކީ ހުރި ދަރިފުޅުގެ ޓިޝޫ ނުވަތަ ޕްލެސެންޓާ ސްކްރޭޕް ކުރުމެވެ.

މިބާވަތުގެ ފަރުވާއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލަސްވެގެން ދަރިފުޅު މަރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ވިހެއުމާއި ވިހެއުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެވިދާނެއެވެ. ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު، މަރުވި ސަބަބު އަދިވެސް ނޭނގޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްގެން ދަރިފުޅާއި ޕްލެސެންޓާ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ފަހަރަކު ބަލިވެ އިނދެފައިވާ އަންހެނުންނަށް ޑޮކްޓަރުން ޓެސްޓް ހަދައިގެން ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ޖިސްމާނީ، ޖެނެޓިކް ނުވަތަ ހޯރމޯންގެ މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓް ހަދަ އެވެ.

ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެނީ، ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކްރޮމޮސޯމްތަކުގައި އުނިކަމެއް ހުރުމުން ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިން ފަދަ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ވިހެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމައާއި ދަރިފުޅު ވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނޑުބޮޑުނަމަ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:

• ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން، ޚާއްޞަކޮށް ފޮލިކް އެސިޑް އަދި ކެލްސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިންސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާނީ، ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ލިބިގެންނެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެލެހެއްޓުން. ބަރުދަން އިތުރުވާ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ބަރުދަން ލުއިވާ މާބަނޑު އަންހެނުންނާ އެއްވަރެވެ.
• މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ވަކި ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ (އެބަހީ ޑެލީ މަސް، ޕެސްޗުރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ޗީޒް - ފެޓާ ފަދަ) މިއީ ލިސްޓިރިއޯސިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކާނާތަކެކެވެ.
• ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް ލިމިޓްކުރުން .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ މިހާރު އެކަން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ކާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ. ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް ލަފާދީފިނަމަ ނޫނީ ގިނަ ބޭސްތަކަކީ (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން އަދި ކައުންޓަރުން ލިބޭ ބޭސްތައް) މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ.
• ބަނޑަށް ބޮޑު ބުރައެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވެކްސިންތަކެއް ވަގުތުން ލިބިފައިވާކަން ޔަގީންކުރުން.
• އާއިލާގައި ހުންނަ ބަލިތަކާއި ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ކޮންމެ ދުވަހަކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ، ރަނގަޅު ނުވެވޭނަމަ، ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ލޭއައުން، ސްޕޮޓިންގ , ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ

ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ އަމިއްލައަށް ހިތާމަކޮށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަގުތު ދޭށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިއަކު ގެއްލުމަކީ ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުމާއި އެއްފަދަ ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވެސް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭށެވެ. ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއްވަނީ އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން އެއްފަހަރު މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު މަޑުކުރުމަށެވެ.

މި ދަތި ވަގުތު ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ސަޕޯޓް ގްރޫޕެއް ހޯދާށެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު އަލުން މަސައްކަތްކުރާ އަންހެނުންނަށް ގްރޫޕްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ކާމިޔާބީގެ ވާހަކަތައް ހޯދާށެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ކާމިޔާބު ބަލިވެ އިނުމުގެ އެހެން އަންހެނުންގެ ތަޖުރިބާތަކުން ހިތްވަރު ލިބިގެންދާނެއެވެ. ވާހަކަ ދައްކާނެ މީހަކު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

މިކަންކަން ދެން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ:

• ޕްރޮއެކްޓިވް ވާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ މެޑިކަލް ކަންކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ވަރަކަށް ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި ނަތީޖާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް މޮނިޓަރ ކުރާށެވެ. ދަރިފުޅު ކިކް އަދި ކިކް ކުރާކަން އިހުސާސްވާން ފެށުމުން (އާންމުކޮށް 18 ހަފްތާއާއި 22 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ ދުވަސްވަރު) ކޮންމެ ހެނދުނާއި ރޭގަނޑު ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ޖަރނަލްއެއް ލިޔެފައި ބެހެއްޓުން. އެއްވެސް ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިކަން ގެއްލިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ދަރިފުޅު ހަރަކާތް ނުކުރާނަމަ ފޮނި އެއްޗެއް (ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން) ކައިގެން އެއްފަރާތަށް އަނބުރާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދެ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މަދުވެގެން ދިހަ ފަހަރު ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން އިހުސާސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ނުކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• އަޅާނުކިޔާށެވެ. އެއްވެސް ދެބަނޑުބަނޑުއެއް ސީދާ އެއްގޮތެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބަލިވެ އިނުމާއި، ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުން ނިމުނު ބަލިވެ އިނުމާ އަޅާނުކިޔާށެވެ.
• ޕޮޒިޓިވްކޮށް ތިބޭށެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ގަބޫލުކުރުމަކީ ޕޮޒިޓިވް ގޮތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

ބަލިވެ އިނުމަކީ އަންހެނަކަށް ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ބަލިވެ އިނުމަކީ މަންމަގެ އެއްވެސް ކުށަކުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ސަބަބަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އޭނާގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި އޮންނަ ކަމެއް، ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް.

ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ ހިތާމަ ކުރަން ވަގުތު ދީ، އެކަން ޕްރޮސެސް ކުރާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއާއި ނަފްސާނީ ކައުންސެލިންގ ހޯދުން. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަލުން ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު އާދަތައް ގެންގުޅުމާއި، ސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު ލަފާތަކަށް ތަބާވުމާއި، އެންމެ މަތީގައި ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ.

` އެބޯޝަން، މިސްކަރޭޖް، ބެބީ ލޮސް، ޕްރެގްނެންސީ، ސްޓިލްބަރތް، ޑީ އެންޑް ސީ، ޕޯސްޓްޕާޓަމް ކެއާ