ތިބާގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު ގޯސްކޮށް ރަނގަޅުވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އަދިވެސް ޝިފާއެއް ނުލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ (މެލިއަން އަދި ނޮންޔޫނިއަން ފްރެކްޗަރސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަޔާތުގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު އަތެއް ނުވަތަ ފައި ފަދަ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ޕްލާސްޓަރ ކާސްޓެއް ޖަހައި، ރަނގަޅުވާން އިންތިޒާރު ކުރަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، މި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް އަނެއްކާވެސް ރީތިކޮށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ޝިފާ ހޯދުމުގެ ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް ނުހިނގާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. އެއީ `(މަލޫނިއަން)` (މިސާލައިންމަންޓް) އަދި `(ނޮންޔޫނިއަން)` (އެއްގޮތަކަށްވެސް ޝިފާ ނުލިބުން) ކިޔާ ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި `(މަލްޔޫނިއަން)` އާއި `(ނޮންޔޫނިއަން)` ގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅަށް ސެޓްކޮށްފައި ޕްލާސްޓަރ ކާސްޓެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. މިހާރު، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދެ ކަށިކޮޅު އަނބުރާ އެއްކޮށް އައިސް، އެތަންތަނުގައި ހުރި ގޮތަށް ފިޓްވާން ޖެހެއެވެ.

• `(މަލްޔޫނިއަން)` - އޮޅުން ބޮޅުން:

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(މަލޫނިއަން)` ގެ މާނައަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދެ ކަށި އެއްކޮށް ފިއުޒް ވެފައި އޮތް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ނޫން ކަމެވެ . އެއީ، ކަށިގަނޑު ގޯސްކޮށް، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ބުރިވެފައި، ނުވަތަ ހުންނަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ކުރުވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދެ ކުނިކޮޅު އަނބުރާ އެއްކޮށް ގޯސްކޮށް ޖައްސާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއީ ފިއުޒް ކޮށްފައި ހުރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް މުޅިން ރަނގަޅަކަށް ނޫނެވެ.

• `(ނޮންޔޫނިއަން)` (ނޮންޔޫނިއަން) - ފިޓްވާ އެއްޗެއް ގެއްލިގެން ދިއުން:

``(ނޮންޔޫނިއަން)`` އަކީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި ވާ ކަމަކީ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދެ ކޮތަޅު، ރަނގަޅުވާން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ފަހުން ވެސް އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްކޮށް ނުގުޅޭ ކަމެވެ . އެއީ، މަސްތަކެއް ފަހުންވެސް، ދެކަށީގެ މެދުގައި އާ ގުޅުމެއް އުފެދިފައި ނުވާތީއެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ކަށިގަނޑު އަދިވެސް އޮތީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައެވެ.

ކަށިތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ ސްޓެބިލިޓީއާއި އެ ކަށިތަކުން ކުރާ މަސައްކަތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ފައިގެ ކަށިގަނޑެއް ގޯސްކޮށް ޖެހިއްޖެނަމަ ހިނގާފައި ދާއިރު ލިމްޕްވެ ރިހުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފަޅައިގެން ދިއުން ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވަނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެންނެވެ. މިކަން ނުވެދާނެ ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެއް ކަމަކީ `މެކޭނިކަލް މައްސަލައެއް` އެވެ . މާނައަކީ ފަޅައިގެން ދިޔަ ދެ ތަންކޮޅު ޝިފާ ލިބުމުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުޖެހުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ `ބަޔޮލޮޖިކަލް މައްސަލައެއް` އެވެ . މާނައަކީ ކަށިތައް ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި ލޭގެ ސަޕްލައި ހަށިގަނޑުގައި ނެތުމެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ދެ ކަންތައް ވެސް ރިއާޔަތް ކުރެއެވެ.

ނޮންޔޫނިއަން ފްރެކްޗަރސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ނޮންޔޫނިއަން އެއް ހުންނަ މީހަކު ބަލާއިރު، އެމީހަކު ގިންތިކުރަނީ ވައްތަރަކަށެވެ. މިއީ ކަށި ރަނގަޅު ނުވާ ސަބަބާއި އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

`(ހައިޕަރޓްރޮފިކް ނޮންޔޫނިއަން)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގައި ކަށީގެ އާ ސެލްތައް އުފެދުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑުން ކަށި ރަނގަޅު ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތީއެވެ. ނަމަވެސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދެ ކަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތައް ރަނގަޅަށް ގުޅިފައެއް ނުވެއެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ބަޔޮލޮޖިކަލް ރިސޯސްތައް ހުރި ނަމަވެސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދެ އެތިކޮޅު ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުހިފެހެއްޓި، ޝިފާ ލިބުމުގެ ތެރޭގައި ފަޅައިގެން ނުދިއުމެވެ. އެއީ ސިމެންތި ހުރި ކަހަލަ ކަމެއް ނަމަވެސް މޯޓަރު ރަނގަޅަށް ބޮންޑް ނުކުރެވޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

`(އެޓްރޮފިކް ނޮންޔޫނިއަން)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގައި އާ ކަށި އުފެދުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކަށީގައި ރަނގަޅު ލޭގެ ސަޕްލައިއެއްވެސް ނެތެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ ބަޔޮލޮޖިކަލް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކަށި ރަނގަޅުވުމަށް ހުރަސްއަޅަމުންދާކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކަށީގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދި، ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބުރޫއަރާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ހުންނަ ``ނޮންޔޫނިއަން`` އަކަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ސެޕްޓިކް ނޮންޔޫނިއަން`` އެވެ .

`(އޮލިގޯޓްރޮފިކް ނޮންޔޫނިއަން)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިބާވަތުގައި ކޮންމެވެސް އާ ކަށިގަނޑެއް އުފެދިފައިވީނަމަވެސް އެއީ ފުރިހަމައެއް ނޫނެވެ. އެ ދެ ކަށިކޮޅު ހުރީ ސީދާ ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ނޫނެވެ. ފަހަރެއްގައި ކަށި ފުރަތަމަ ސެޓް ކުރިއިރު ރަނގަޅަށް ސެޓް ނުވެފައި އޮތުމާއި، ނުވަތަ ފަހުން ވެއްޓި ބަދަލުކޮށްފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިތަނުގައި ސްޓެބިލިޓީ ފެކްޓަރސް އާއި ބަޔޮލޮޖިކަލް ފެކްޓަރސް ވެސް ހިމެނިދާނެއެވެ.

ތިބާގެ ކިބައިގައި `(މަލްޔޫނިއަން)` ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކަށިގަނޑެއް ގޯސްކޮށް ގުޅިފައި އޮތްނަމަ، ``މެލިޔުނިއަން'' ކަމަށް ކިޔާނަމަ، މިފަދަ ކަންތައްތައް ފެނި ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބޭރުން ފެންނަ ބަދަލުތައް:
• ކަށިގަނޑު ފޮޅިފައި ނުވަތަ ކައްސާލާފައި ހުރިހެން ހީވެއެވެ .
• ކަށިގަނޑު ހީވަނީ ވިއްސައިގެން ގޮސްފައި ހުރިހެން , ނުވަތަ ވަށައިގެން އެނބުރެމުންދާހެންނެވެ .
• ކަށިގަނޑު ކުރިން ހުރި ވަރަށް ވުރެ ކުރު ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ . މިސާލަކަށް އެއް ފައި އަނެއް ފައި އަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް ކުރުވެދާނެއެވެ.

• އެ ކަށި ބޭނުންކުރުމުން ދިމާވާ އުދަނގޫތައް:
• ކަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީ އެވެ.
• އެތަނުގައި ދުޅައެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• ހިނގާއިރު ލިމްޕިންގ (އެއީ ފައި ނަމަ) އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ހުރިހާ ކަށިތަކަކީ އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައިވާ ކަށިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކަށިގަނޑެއް އެއްތަނެއްގައި ބަލިކަށިވުމުން، އެހެން ކަށިތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ``މަލްޔޫނިއަން'' އެއް ހުންނަ ތަނުގައި ތަދު ނުވިޔަސް، އެ ކަށި ބޭނުން ކުރާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް:

ބައެއް ފަހަރު، ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރެއް ކޮމްޕްރެސް ނުވަތަ ފިއްތާލެވިދާނެ ކަށިތައް ގޯސްކޮށް ޖެހިފައި ހުރުމުންނެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• އެ ސަރަހައްދުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން (`(Paresthesia)`) ހުރުން.
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން , ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ މަސްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން.
• ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން (ނިއުރޯޕެތީ) އެވެ.

`(ނޮންޔޫނިއަން)` އެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކަށިގަނޑެއް އެއްކޮށް ނުފެތޭނަމަ، އެއީ ``ނޮންޔޫނިއަން'' އެއް އޮތްނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ހިސާބުގައި ފުން، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދެއް ހުރެއެވެ. މި ރިހުން ކާސްޓް ނައްޓާލުމަށްފަހުވެސް ދެމިހުރެދާނެއެވެ.
• އެ ކަށި ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• ފެންނަ ބަދަލެއް , މިސާލަކަށް، ބިހި ނުވަތަ ވަކިތަކެއް، ބޭރުން ފެނިދާނެ، ކަށިގަނޑު ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ ފަދައިންނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ކަށީގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ މި އަލާމާތްތައް އެކުގައި ނުވަތަ ވަކިވަކިން ފެނިދާނެއެވެ:

• ދުޅަވުން
• ހުން
• ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ފިނިހޫނުމިން (ފިނިވުން) .

ފްރެކްޗަރސް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވެ، ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ``މެލްޔޫނިއަން`` ނުވަތަ ``ނޮންޔޫނިއަން`` ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކަށިގަނޑެއް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ، ބައެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުކުރެވޭނެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ފަޅައިގެންދިއުމުގެ ޒާތާއި ވަރުގަދަކަން:

ބައެއް ފަޅައިގެންދިއުންތައް ރަނގަޅުވާން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވާ ތަންތަން ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރސް (ޓްވިސްޓްކޮށް ފަޅައިގެންދާ ތަކެތި) ނުވަތަ ކޮމިނިއުޓެޑް ފްރެކްޗަރސް (ގިނަ ތަންތަންކޮޅަށް ފަޅައިގެންދާ ތަންތަން) , ރަނގަޅަށް ސެޓްވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އަދި ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ކަށިގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބުރޫއަރާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ޝިފާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

• ކިހާ އަވަހަކަށް އަދި ކިހާ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ލިބުނުތޯ:

ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަށްފަހު އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އެކަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. އަދި ކަށި ރަނގަޅަށް ސެޓްކޮށް ކާސްޓެއް ޖަހައިގެން ވެސް ކަށިގަނޑު ތަނުން ބޭރަށް ހިނގައިދާނެ އެވެ. މިއީ ފަރުވާ ލަސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ ގޮތް (އެބަހީ، ކާސްޓްގެ ބާރު) އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުވާނަމަ ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.

• ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށް، ރައްކާތެރިކަން ލިބިފައިވޭތޯ:

ޝިފާ ލިބުމުގެ ތެރޭގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުހިނގާ ރަނގަޅު މަޤާމުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ރަނގަޅުވާން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު މާ އަވަހަށް ކާސްޓް ނަގައިފިނަމަ ނުވަތަ މާ އަވަހަށް ކަށި ބޭނުންކުރަން ފަށައިފިނަމަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

• ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ ޖިސްމާނީ ބާރު:

ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްވާއިރު، މެލިއަން ނުވަތަ ނޮންޔޫނިއަން ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މުސްކުޅިވުމާއި ، ކާނާގެ ދަތިކަން (ޚާއްޞަކޮށް ކެލްސިއަމް އަދި ވިޓަމިން ޑީ)، އަދި ހަކުރުބަލި އަދި ތައިރޮއިޑް ބަލި ފަދަ މެޓަބޮލިކް ޙާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންގެ ކަށި ރަނގަޅުވުން ލަސްވެ ނުވަތަ ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. ދުންފަތާއި ނިކޮޓީން ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ރަނގަޅުވުން ލަސްވާ ބޮޑެތި ސަބަބުތަކެކެވެ.

މި `(މަލޫނިއަން)` އަދި `(ނޮންޔޫނިއަން)` ގެ ހާލަތްތައް ޑޮކްޓަރުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަކު ސުވާލު ކުރާނީ އެކްސިޑެންޓާއި ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން، ކަށީގެ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ . އެމީހުން ބޭރުން ފެންނަން ހުރި ބަދަލުތައް ބަލާނެ ކަމަށާއި، ކަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކޮށްގެން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް އަހާނެ ކަމަށެވެ. އެމީހުން ހިނގާލަން އެދުމުން، ނުވަތަ ކަށީގެ ދިގުމިން ވަޒަންކޮށްފާނެއެވެ.

އެއަށްފަހު އާންމުކޮށް ކަށީގެ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• `(އެކްސްރޭ)` (އެކްސްރޭ): މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ބަލާ އެއްޗެކެވެ.
• `(ސީޓީ ސްކޭން)` (ސީޓީ ސްކޭން): ކަށީގެ ސާފު، ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ތަސްވީރުތައް ލިބިދާނެއެވެ.
• `(އެމްއާރުއައި)` (އެމްއާރުއައި ސްކޭން): މިއީ ކަށިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ނާރު ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެނަޓޮމިކަލް ނޫން މަޤާމެއްގައި ކަށި ރަނގަޅުވެފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ``މަލްޔޫނިއަން`` ކަމަށް ނިންމާނެއެވެ.`` ކަށި ރަނގަޅުވާން ނުފަށައިފިނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅުވާން އެކަށީގެންވާ މުއްދަތަކަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ އެއީ ``ލަސްވެފައިވާ ޔޫނިއަން`` ނުވަތަ ``ނޮންޔޫނިއަން'' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ.`` ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ހަ މަސް، ނުވަ މަސް، ނުވަތަ ބާރަ މަސް ފަހުން ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ``ނޮންޔޫނިއަން`` ކިޔައެވެ.

މި `(މަލޫނިއަން)` އަދި `(ނޮންޔޫނިއަން)` ގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ކޮންމެ މެލްޔޫނިއަންއެއް ނުވަތަ ނޮންޔޫނިއަންއެއް "ފިކްސް" ކުރަން ނުޖެހޭ ކަމެވެ. އެއީ އެކަމުގައި ހިމެނޭ ކަށިގަނޑާއި، އެ ކަށި ބޭނުންކުރާ މިންވަރާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ނޮންޔޫނިއަންތަކުގެ ސަބަބުން ހަރަކާތްތެރިކަން ހަނިވެ، ތަދުވެ، ނުވަތަ އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތްތަކުގައި މައްސަލަ އިސްލާހު ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ނޮންސާޖިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ޓްރައިކޮށްލުމަށްފަހު ސާޖަރީއަށް ރިޒޯޓް ކުރާނީ އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެވެ.

`(މަލޫނިއަން)` (މިސަލައިންޑް ބޯންސް) އަށް ފަރުވާ ދިނުން

• ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް:
• ބްރޭސިން: ބްރޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކަށި ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބްރޭސް އަޅައިގެން އުޅެން އެދެވިދާނެ އެވެ.
• އޯތޮޓިކްސް: އެއް ފައި ކުރު ނަމަ، ތަފާތު ފޫބައްދަން ހާއްސަ ބޫޓު އިންސަރޓެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ކަމާބެހޭ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ކަށިގަނޑަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ހާއްސަ ކަސްރަތުތަކެކެވެ.
• ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި: ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ލިބޭ އުނދަގޫ ފިލުވައިދޭ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) އެވެއާދައިގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ފަދަ...

• ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް ފަރުވާ ދިނުން:
• އޮސްޓިއޮޓޮމީ: ސާޖަންއަކު ކަށި ކަނޑައި، އޭގެ މަޤާމު އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ .
• އަތްފައި ދިގުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން: އަތް ނުވަތަ ފައި ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރުވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ފައި ދިގުކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

`(ނޮންޔޫނިއަން)` (ކަށިތައް އެއްކޮށް ނުގުޅޭ) އަށް ފަރުވާ ދިނުން

• ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް:
• މެޑިކަލް ތެރަޕީ: މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެއް (އެބަހީ ހަކުރުބަލި)، އިންފެކްޝަނެއް، ނުވަތަ ކާނާ ލިބުން މަދުނަމަ، އެކަމަށް ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ.
• އޯތޯސިސް: ކަށި ރަނގަޅުވެ، ކަށި ވެއްޓިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ބްރޭސް، ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ކާސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
• ކަށި ސްޓިމިއުލޭޓަރ: މިއީ ކަށި ރަނގަޅުވުމަށް ބާރުއެޅުމަށް އަލްޓްރާސޮނިކް ރާޅު ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން އުފައްދާ ޚާއްޞަ އާލާތްތަކެކެވެ.
• ބަޔޮލޮޖިކަލް އިންޖެކްޝަންސް: ސްޓެމް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ގިނަ ޕްލާސްމާ ކަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ކަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ޝިފާ ލިބި ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.

• ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް ފަރުވާ ދިނުން:
• ޑިބްރައިޑްމަންޓް: ސާޖަން ކަށިގަނޑުން މަރުވެފައިވާ، ޝިފާ ނުލިބޭ ޓިޝޫ ނަގައެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ އޮޕަރޭޝަން: ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބުރޫއަރާނަމަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ލޭ އަލުން އާލާކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބޯން ގްރާފްޓްކުރުން: ސާޖަން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް (ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ކަށި ފަދަ) ނުވަތަ ޑޯނަރ ކަށިން ކަށިކޮޅެއް ނަގައި ގެއްލިފައިވާ ބައިގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެއެވެ. މިއީ އާ ކަށި ބޮޑުވުމަށް ރަނގަޅު ފެށުމެކެވެ.
• އޯޕަން ރިޑަކްޝަން އަދި އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން: ސާޖަން ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އަލުން ޕޮޒިޝަންކޮށް، ސާޖިކަލް ސްކްރޫ، ޕްލޭޓް ނުވަތަ ނިޔަފަތި ބޭނުންކޮށްގެން އެތަކެތި އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖިކަލް ނޫން އަދި ސާޖިކަލް ފަރުވާތަކުން ވެސް މެލިއަން އާއި ނޮންޔޫނިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް މަތިވެ އެވެ . އެއީ އުފާވެރި ޚަބަރެކެވެ. ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ އާންމު ހާލަތަށް އައުމަށް (ރިހެބިލިޓޭޝަން) ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ރަނގަޅުވާންދެން ހިނގާލަން ދަނޑި ނުވަތަ ހިނގާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ވެސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ނާކާމިޔާބުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކަށި ރަނގަޅު މަޤާމެއްގައި ނުހިފެހެއްޓޭނަމަ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ބަޔޮލޮޖިކަލް ކަންތައްތައް (ލޭގެ ސަޕްލައިއާއި ނިއުޓްރިޝަން ފަދަ) ޑޮކްޓަރުންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ވަގުތުން ވެސް ނޭނގެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކޮށްވެސް ޝައްކު އުފެދިދާނެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމެވެ.

• ފްރެކްޗަރސް ރަނގަޅުވަނީ އަވަހަށް، ފެންވަރު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބުމުންނެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޒަޚަމް ބަލައި، ރަނގަޅުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަންތައްތައް ދެނެގަންނާނެއެވެ.
• އެމީހުން ތިބާއަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނީ `(މަލޫނިއަން)` ނުވަތަ `(ނޮންޔޫނިއަން) އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އެހެންވީމާ، މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ޑޮކްޓަރުގެ ރަނގަޅު ލަފާތަކަށް އަމަލުކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.

` ފްރެކްޗަރ، މެލްޔޫނިއަން، ނޮންޔޫނިއަން، މެލްޔޫނިއަން، ކަށީގެ ފަރުވާ، ކަށީގެ އޮޕަރޭޝަން