ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވުމުން ދުވަހަކުވެސް ފައިގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ އިރުކޮޅަކު ހިނގާފައި ނުވަތަ ދުވާއިރު ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި އަހަރެމެންގެ ފައިތިލައާ މެދު މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މި ފައިތަކުން ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އުފުލާ، އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ފައިގެ ކުދިކުދި އެތައް ކަށިތަކެއް ގުޅި، ވަރުގަދަ ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާފައިވަނީ ލިގަމެންޓްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ޓިޝޫތަކުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާލާނީ ފައިގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު މި ލިގަމެންޓްތަކާ ބެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފައިގައި ހުންނަ މި ލިގަމެންޓްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ފައި އެކުލެވިގެންވަނީ ކުދިކުދި ކުދިކުދި އިސްތަށިތަކެއް (ކަށިތަކުގެ) އެއްޗަކުން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމައެކަނި މި ބިއްލޫރިތައް ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އެ ބިއްލޫރިތައް ފަޅައިގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ލިގަމެންޓްތަކަކީ އެ ބުރިތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައި ވަރުގަދަ ބެންޑްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިގަމެންޓްތަކަކީ ފައިގެ އެކި ކަށިތައް ގުޅުވައިދޭ ވަރުގަދަ، ބޯ ޓިޝޫ ބެންޑްތަކެކެވެ. އެމީހުންނާ ނުލައި އަހަރެމެންގެ ފައިގެ އެއްވެސް ބައްޓަމެއް ނެތި، ކަށިތައް އެއްކޮށް ނުހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. މި ލިގަމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ފައި ސްޓޭބަލްކޮށްދީ، ފައިގައި ހުންނަ އާރކް އަށް ސަޕޯޓް ލިބެއެވެ.
މި ލިގަމެންޓްތަކުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވަޒީފާތައް ވެއެވެ.
- ކަށިތައް އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: މި ލިގަމެންޓްތަކުގެ އެހީގައި ފައިގެ ހުރިހާ 26 ކަށި ވެސް ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވައެވެ: މި ލިގަމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެން ހިނގާއިރު ނުވަތަ ދުވާއިރު ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ކުއްލިއަކަށް ރޯނުވުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
- ހުޅުތައް ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުން: މިއީ މުހިންމު ހުޅުތައް، ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ކަކުލުގެ ހުޅުތައް ސްޓޭބަލް އަދި ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
އަހަރެމެން އާންމުކޮށް މި ލިގަމެންޓްތަކާ މެދު ވިސްނަނީ އަހަރެމެން ރޯލްއޮވަރ ވުމުން ނުވަތަ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ނަސީބަކުން މި އަނިޔާތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ އަނިޔާތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އަރާމުކޮށް އާދައިގެ ފަރުވާތަކުންނެވެ.
އަހަރެމެންގެ ފައިގެ މައިގަނޑު ލިގަމެންޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ފައިގައި އެކަނިވެސް 26 ކަށި ހުރުމުން، އެ ކަށިތައް ގުޅުވައިދޭ ގިނަ އަދަދެއްގެ ލިގަމެންޓްތައް ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ޕްލާންޓަރ ކެލްކެނިއޯނަވިކިއުލަރ ލިގަމެންޓް: ސްޕްރިންގ ލިގަމެންޓް ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ އަހަރެމެންގެ ފައިގައި ހުންނަ އެންމެ ވަރުގަދަ ލިގަމެންޓް އެވެ. އެއީ ފައިގެ ކަށިގަނޑާއި ފައިގެ ކަށިތައް ގުޅުވާލާ އެއްޗެކެވެ. މި ލިގަމެންޓަކީ ފައިގެ އާރކް އަށް ބައްޓަން ލިބި، މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ސަޕޯޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ސިޑިން ފައިބައިގެން، ދުވެފައި، ނުވަތަ ފުންމާލާއިރު، ބިމުން ލިބޭ ޝޮކް... މިއީ އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކެލްކެނިއޯކިއުބޮއިޑް ލިގަމެންޓް:މި ލިގަމެންޓަކީ ތިބާގެ ހީލް ކަށި ތިބާގެ ފައިގެ އާރކް އެކުލެވޭ އެހެން ކަށިތަކާ (ޓާސަލް ބޯންސް) ގުޅުވާލާ އެއްޗެކެވެ.
- ލިސްފްރަންކް ލިގަމެންޓްސް: މިއީ ތިބާގެ ފައިގެ މެދުގައި، ފައިގެ މެދުތެރޭގައި ހުންނަ ލިސްފްރަންކް ޖޮއިންޓްގެ ވަރަށް ތިރީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
މި ލިގަމެންޓްތަކުގެ އެންމެ މުހިންމު މަސައްކަތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ފައިގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓްތަކުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ މުހިންމު މަސައްކަތަކީ ފައިގެ އާރކް ސްޓޭބަލްކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. މި އާރކް އެކުލެވިގެންވަނީ ކަށިތަކާއި ލިގަމެންޓްތަކާއި ޓެންޑަންސް އިންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ފައިގެ ޚާއްޞަ ބައްޓަމާއި އޮނިގަނޑު އުފެދިފައިވަނީ މި އާރކްގެ ސަބަބުންނެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ލިގަމެންޓްތަކުން ވަރަށް މުހިއްމު އެހެން މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ.
ކާރެއްގައި ހުންނަ ޝޮކް އެބްޒޯބަރސް ފަދައިން މި ލިގަމެންޓްތަކުން އަހަރެމެން އަޅާ ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އިހުސާސްވާ ޝޮކް ޖަހައިގަނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ހިނގާއިރު، ދުވެ، ފުންމާލުމުގައި ބިމުން ކުރާ އަސަރު ކުޑަކޮށްގެން އަހަރެމެންގެ ހުޅުތަކާއި ކަށިތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ލިގަމެންޓްތައް އުފެދިފައިވަނީ ވަރުގަދަ، އަދިވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އިލާސްޓިކް ފައިބަރސް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އިން، ޕްރޮޓީން ކޮލަޖަން އިން މުއްސަނދި ޓިޝޫއަކުންނެވެ. މިހާ ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް އެމީހުންނަށް ކެތްކުރެވޭ ސަބަބަކީ މިއީއެވެ.
ފައިގެ ލިގަމެންޓްތަކަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތަކެވެ
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ލިގަމެންޓްތަކެކޭ އެއްފަދައިން އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ލިގަމެންޓްތައް ވެސް ފޮޅި، ތަތްވެ، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެނބުރުން، ދުވުން، ނުވަތަ ފުންމާލުން ފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭ މީހުންނަށް (މިސާލަކަށް ބާސްކެޓްބޯޅަ، ފުޓްބޯޅަ، އަދި ނަށާ ކުޅިވަރުތައް) މި އަނިޔާތަކުގެ ނުރައްކާ ވަކިން ބޮޑަށް ބޮޑެވެ.
މި ހާލަތްތަކާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން އެބަޖެހޭ.
| ޙާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޕްލާންޓަރ ފަސިޓިސް އެވެ | މިއީ ފައިގެ ލިގަމެންޓްތަކަށް އަސަރުކުރާ އެންމެ އާންމު ބައްޔެއް ކަމަށާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ.މިއީ ފައިގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހިނގާ ``ޕްލާންޓަރ ފަޝިއާ`` ކިޔާ ބޯ ލިގަމެންޓް ދުޅަވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ޚާއްސަކޮށް ހެނދުނު ފުރަތަމަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމެވެ. |
| ފައިގެ ލިގަމެންޓް ރިއްސުން | މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކުއްލިއަކަށް ފައި އެތެރެއަށް ނުވަތަ ބޭރަށް ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ރޯލްކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއެކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ވަގުތުން ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. |
| ލިސްފްރާންކް އަށް އަނިޔާވެއްޖެ އެވެ | މިއީ ފައިގެ މެދުތެރެއަށް ލިބުނު އަނިޔާއެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓި ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމުން ލިސްފްރެންކް ޖޮއިންޓްގެ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް އެއާ ގުޅުން ހުރި ލިގަމެންޓްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް އަނިޔާއަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ފަށަލަ ފަށަލައެވެ | ބައެއް މީހުން އުފަންވާއިރު މިހާލަތު ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ފައިގެ އާރކްގައި ހުންނަ ޓެންޑަންސް އާއި ލިގަމެންޓްތައް ފޮޅި، ފަޅައިގެން ގޮސް، ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިނގާއިރު ފައިގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ލިގަމެންޓްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ މި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓުވުމެވެ. ފައިގެ ލިގަމެންޓަށް އަނިޔާވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމެވެ. އެހެންކަމުން ފައިގެ ކަށިގަނޑު ސްޓޭބަލްކޮށް ސަޕޯޓްކުރާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މީގެ އިތުރުން މިކަންކަމާމެދުވެސް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ:
- ކަސްރަތު ކުރަން ސަމާލުވުން: ކަސްރަތު ކުރަން އަލަށް ފަށާނަމަ އެއްފަހަރާ މާ ބާރަށް އަމިއްލައަށް ކޮއްޕާނުލާށެވެ. މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު ކުރާ މުއްދަތާއި ބާރު އިތުރުކޮށްލާށެވެ. އަދި ފެށުމުގެ ކުރިން ހޫނުވެ، އޭގެ ފަހުން ފިނިވުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އެއް ކަމެއް ނުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވައްތަރެއްގެ ހަރަކާތެއް ކުރާއިރު (އެބަހީ، ހަމައެކަނި ދުވުން) ފައިގެ އެއް ބައިތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރަމުން ގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ހަރަކާތްތައް އެއްކޮށްލާށެވެ. އެއްދުވަހު ދުވެއްޖެނަމަ އަނެއް ދުވަހު ފަތާ ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ކަމެއް ކުރާށެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ފައިތިލަ އެޅުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިބާގެރަނގަޅު އާރކް ސަޕޯޓެއް ދޭ އަދި ރަނގަޅަށް ކުޝަން ކޮށްފައިވާ ބޫޓު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. މުސްކުޅި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހާއްސަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އޯތޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފައިގައި ރިއްސުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އަހަރެމެންގެ ފައިގައި އުފުލަންޖެހޭތީ، އެ ތަދު އަޅާނުލައިފިނަމަ އެ މައްސަލަ އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ފައިގައި ބަރުދަން ބަރު ނުކުރެވޭ ވަރަށް ރިހުން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ .
ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމަށްފަހު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދު ނުވަތަ މާބޮޑަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ .
ދިގުދެމިގެންދާ ހީލް ރިއްސާނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ހެނދުނު) އެވެ.
ފައިގެ އާރކްގެ ދަށުން ނަފްރަތު އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ސުވާލުކޮށް ފައި ބަލާނެއެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ އެކްސްރޭ ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފައިގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ކަށިތައް ގުޅުވައިދޭ ވަރުގަދަ ޓިޝޫ ބެންޑްތަކެކެވެ.
- މިއީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ އާރކް އަށް ތާއީދުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ތާއީދުކޮށް، ހިނގާއިރު ޝޮކް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ފައިގައި ރިހުން، ފައިތިލަ ރިހުން، އަދި ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ލިގަމެންޓާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މިފަދަ ގިނަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ އެކަށީގެންވާ ބޫޓު އެޅުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމުންނެވެ.
- ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދެއް، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފައިގެ ބަރުދަން އުފުލަން ނުކެރޭ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment