ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް އެކަމާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްޖެހޭ ނަމަވެސް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މައުޟޫއެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މަންމައެއް، ބައްޕައެއް، ނުވަތަ ދަރިއަކު ހުރި ޒުވާނަކަށް މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ފިރިހެން ކަށިގަނޑު ނުވަތަ ``ފުރަތަށި'' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޯސްކިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފޯސްކިން އަކީ ފިރިހެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ބަޔާއި ގްލާންސް އަދި މީޓަސް ނިވާކޮށްފައިވާ ހަމުގެ ބޭރު ފަށަލައެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ހަމުގެ ފްލެޕްލިކް ފްލެޕް އެކެވެ.
ތުއްތު ފިރިހެން ކުއްޖެއްގެ ގައިގައި މި ފޯސްކިން ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީގައި ވަރަށް ބާރަށް ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އެއީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެއީ މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އާންމުކޮށް އުމުރުން 5 އަހަރު ވަރަކަށް މި ފޯސްކިން މަޑުމަޑުން ލުއިވެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލާއި ވަކިވާން ފަށައެވެ. އެއަށްފަހު ފަސޭހައިން ފަހަތަށް ޖެހި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޯ ސާފުކުރެވޭނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ކަށިގަނޑު ގުދުރަތީ ގޮތުން ލުއިވާންދެން ގަދަކަމުން ފަހަތަށް ދަމައި ނުގަތުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ފާރުތައް އުފެދި، ފަހުން އިތުރު މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ފޯސްކިން އިން ހަގީގަތުގައި ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ހިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގައި ހަގީގަތުގައި ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް މެޑިކަލް ރިސާޗަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ފޯސްކިން އަކީ މުހިންމު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. ފޯސްކިން އަކީ މި ނާޒުކު ސަރަހައްދު ފިރިކްޝަން އާއި އަނިޔާ އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ .
- އަދި ކުރިމަތީ ހަންގަނޑުން ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުން އިތުރުވާ ކަމަށް ވެސް ގަބޫލު ކުރެވެ އެވެ .
- އަނެއްކޮޅުން އަނެއް ބަޔަކު ބުނާ ގޮތުގައި ފޯސްކިން އިން ވަކި އިންފެކްޝަންތަކާއި ހާލަތްތަކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ .
މި ތަފާތު ޚިޔާލުތަކުގެ ސަބަބުން ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ޚިތާނުކުރުމާ ބެހޭގޮތުން، ނުވަތަ ސާޖަރީއަކުން ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ނައްތާލުމާ ބެހޭގޮތުން ތަފާތު ޚިޔާލުތައް ގިނަވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ސަގާފަތްތަކާއި ދީންތަކުގައި އެއީ ދީނީ އާދަކާދައެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އެކަން ކުރަނީ ސިއްހީ ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ.
ކުރިމަތީ ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ އާންމު ސިއްހީ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ނުބެހެއްޓިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކާހުރެ އެކިއެކި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ އަސަރު މުޅި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މައްސަލައިގެ ނަން (މެޑިކަލް ޓާމް) | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތެވެ. |
|---|---|
| ބެލަނިޓިސް އެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުން. |
| ބަލަނޯޕޮސްޓިޓިސް އެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލާއި ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ވެސް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ދުޅަވެގެން ދެއެވެ. |
| ފިމޯސިސް އެވެ | ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ތަތްވެ ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެ (މިއީ ކުޑަކުދިންގެ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންނަށް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ) އެވެ. |
| ޕެރަފިމޯސިސް އެވެ | މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް! ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ފަހަތަށް ނުޖެހި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ތާށިވެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ދައުރުވުން ކަނޑާލައި ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ޕޯސްޓްހައިޓިސް އެވެ | ފޯސްކިންގެ ދަށުގައި ބެކްޓީރިއާ އާއި ސްމެގްމާ (ހުދުކުލައިގެ ތެޔޮ ސެކްރެޝަނެއް) ޖަމާވުމުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) | ގޮނޯރިއާ، ސިފިލިސް، ހަރޕީސް، އަދި އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ފަދަ ބަލިތަކެވެ. |
| އަނިޔާ | ޒިޕްގައި ޖެހުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތީ ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން. |
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަސްނުކުރާށެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ޑިސްޗާޖް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފްލޫޑް.
- ކުރިމަތީ ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައިކުލަ ބަދަލުވުން ފެނިދާނެއެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ކުރިން މިއީ މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ .
- ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން .
- ވޭން އިހުސާސް ކުރުން .
- ރޯގާ ނުވަތަ ހިކި، ރެނދުލާފައިވާ ހަންގަނޑެއް ހުރުން.
- ދުޅަވުން .
ޚާއްޞަކޮށް، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ޙާލަތަކީ ، ޕެރަފިމޯސިސް , މިއީ ފަހަތަށް ޖެހުމަށްފަހު ފޯސްކިން ތާށިވާ ޙާލަތެވެ, މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ، އަދި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި، ފެން ބުއިމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމާއި) ގެ އިތުރުން، ކަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑާ ގުޅޭގޮތުން ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ކުރިމަތީ ހަން ލުއިވެ ފަހަތަށް ދަމައިގަނެވޭ ވަގުތު ފެންވަރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކުރިމަތީ ހަން ފަހަތަށް ދަމައިގަނެ ހޫނު ފެނާއި މަޑު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެލާށެވެ. ދެން ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ރަނގަޅަށް ހިއްކައި , އަދި ކުރިމަތީ ހަން ފަހަތަށް ދަމާލާށެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ފެންވަރާ ގަޑިތަކުގައި މިކަން ކުރަން ދަސްކޮށްދީ.
- ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުވުން: ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނައިރު ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ފެންނަ ގޮތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން. އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަބަދުވެސް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން.
- ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ރައްކާތެރިވުން: ކްރިކެޓް، ފުޓްބޯޅަ، ހޮކީ ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ހިމެނޭ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެތުލެޓިކް ތަށި ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
ޚިތާނުކުރުން ރަނގަޅުތޯ ނުވަތަ ނުރަނގަޅުތޯ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ހަގީގަތުގައި މިކަމަށް "ރަނގަޅު" ނުވަތަ "ނުބައި" ޖަވާބެއް ވެސް ނެތެވެ.
ޚިތާނު ކުރަން ޖެހޭ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ދީނީ އަދި ސަގާފީ ސަބަބުތަކާއި، ސާފުކުރަން ފަސޭހަ ކަމުގެ ޚިޔާލު، އަދި ފެންނަ ފެނުމުގައި. ސިއްހީ ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޚިތާނު ކުރާ ފިރިހެނުންނަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އާއި ބައެއް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ކުޑަ އެވެ.
އަދި ފިމޯސިސް ނުވަތަ ޕެރަފިމޯސިސް ފަދަ ބޮޑެތި ބަލިތައް ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޚިތާނު ކުރަން ޖެހިދާނެ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ.
އާޚިރުގައި ޚިތާނުކުރުމަކީ ދަރިއަކަށްޓަކައި މައިންބަފައިން ނިންމަންޖެހޭ ނިންމުމެކެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެއީ އެމީހަކު ނިންމަންޖެހޭ ނިންމުމަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .އޭގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ވެސް ރަނގަޅަށް އެނގޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުރިމަތީ ހަންގަނޑަކީ ފިރިހެން ހަށިގަނޑުގެ މުޅިން އާދައިގެ ބައެކެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސާފުތާހިރުކަމެވެ. ފޯސްކިން ފަހަތަށް ދަމައިގަނެވޭނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ޝަވަރ ކުރާއިރު ފަހަތަށް ކޮއްޕާލުމަށްފަހު ފެނާއި މަޑު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެ، ރަނގަޅަށް ހިއްކައި، އަނބުރާ އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ގަދަކަމުން ފަހަތަށް ނުދަމާށެވެ. އުމުރާއެކު ގުދުރަތީ ގޮތުން ލުއިވާން ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ރިހުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ލަދު ނުގަނެ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޚިތާނުކުރުމަކީ އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ފުރިހަމައަށް އަންގާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment