އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ޖެހިގެން ބުރަކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އޭއެސް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބުރަކަށީގެ ފަސޭހަކަން މަޑުމަޑުން ދަށްވެ، ހިކި ލަކުޑިއެއް ފަދައިން ތަންކޮޅެއް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. އެއީ އޭއެސް ގެ ސަބަބުން ކަށިގަނޑު (އަހަރެމެން ބުރަކަށީގެ ކަށިތައް ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެއް) އެއްކޮށް ފިއުޒްވެ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ކަށިތައް ބަލިކަށިކޮށްދޭތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އެކަމާ ވިސްނާކަށް ވެސް ނުޖެހި، ގޭތެރޭގައި ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ވެއްޓުމެއް ފަދަ ކުޑަ ކަމެއް ވިޔަސް ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ހަދަންވީ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބުރަކަށި ސްޓޭބަލް ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިބާވަތުގެ ފަޅައިގެންދިއުން އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ސާވިކަލް ސްޕައިން ގައި ނަމަވެސް ތޮރަސިކް ސްޕައިން އާއި ލަމްބަރ ސްޕައިން ގައި ވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.

މިއީ ދެބައިވާން އުޅޭ ގޮފިގަނޑެއް ފަދައިން ނާޒުކު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ވަށައިގެން ހިނގާފައި ގޮސް އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ މައިގަނޑު ނާރު ކަމަށްވާ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ފިއްތާލެވޭނެ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޭގެ މައި ކަރަންޓް ވަޔަރ ކަނޑާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

ސްޕައިނަލް ކޯޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަރަކާތްތަކާއި، އިހުސާސްތަކާއި، ހިތުގެ ތެޅުން، އަދި ނޭވާލުން ފަދަ މުހިންމު މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މުހިއްމު ބައެކެވެ. އެއަށް ލިބޭ އެއްވެސް ގެއްލުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

މިގޮތަށް ސްޕައިނަލް ކޯޑް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ މުވާސަލާތު ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބުރަކަށި ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ އަވަސް ގޮތަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އަނިޔާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމެވެ.

ބުރަކަށީގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރާނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާއަކީ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޑޮކްޓަރުން ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ވަރުގަދަ ސަޕޯޓެއް ޖަހައިގެން ބުރަކަށި ސްޓޭބަލް ކުރުމެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރަނީ ތަފާތު ކަންތައްތަކެވެ.

• ސްކްރޫތަކެވެ
• މެޓަލް ރޮޑްސް (ރޮޑްސް)
• މެޓަލް ޕްލޭޓްތައް (ޕްލެޓްސް)
• ޓައިޓެނިއަމް ކޭޖްތަކެވެ
• ކަށި ގްރާފްޓް ކުރުމެވެ

ބައެއް ފަހަރު މި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ޑިކޮމްޕްރެޝަން ޕްރޮސީޖަރެއް ވެސް ހަދައިގެން ޕިންޗްޑް ނާރވް އަށް ލުއި ލިބޭނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ އަތްފައިގައި ރިއްސުމާއި ފިނިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވާނީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ތިބާގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބުރަކަށި ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކެވެ
• ތިބާގެ ކަށިތަކުގެ ޙާލަތެވެ

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލި އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ . އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެކަމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެމީހުން ބުނާނީ ލޭ ތުނިކުރާ ފަދަ ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފަހުން ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ އެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް އެތައް ގަޑިއިރެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ގަޑިއިރު ނަގާފާނެއެވެ. މުޅި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ތިބޭނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ވޯޑަށް ގެންދިއުމުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދޭނެ ކަމަށެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށް ފަހު،

• ދުވަސްކޮޅަކަށް ސާވިކަލް ކަލަރ ނުވަތަ ބެކް ބްރޭސް އަޅައިގެން އުޅެން ޖެހިދާނެއެވެ.
• އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއެވެ.
• އާންމުކޮށް ބުރަކަށީގެ ކަށިތައް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަސް ދުވަސް ނަގައެވެ.
• އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު އުޅެވޭނެ ގޮތާއި މަސައްކަތް ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ބުރަކަށި ރަނގަޅުވޭތޯ ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް އޭއެސްގެ ސަބަބުން ސްޕައިނަލް ފްރެކްޗާސް އަށް ސާޖަރީ ހެދުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ ނުރައްކާތެރިކަން މާ ބޮޑެވެ.

އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމެވެ. އެކަމަކު މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ފަރުވާތެރިވެއެވެ. އަދި އޮޕަރޭޝަން މޭޒުމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން އޮޕަރޭޝަނަށް އަނބުރާލާއިރު ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވެ އެވެ .

ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އިތުރުން ދިމާވެދާނެ ބައެއް އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިންފެކްޝަންތައް
• ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
• ލޭއައުން
• ލޭހޮޅިތައް
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން

މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.

މިކަމަށް އޮޕަރޭޝަން ނުކޮށް ފަރުވާ ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހާއްސަކޮށް ކަރުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް ސްޓޭބަލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ސާޖަރީ އެވެ . ސާޖަރީއަކީ މާ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ނިންމުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ސާޖަރީ ތަހައްމަލު ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީއެއް ނުހަދަން ނިންމި ނަމަ ބުރަކަށި ހަރަކާތް ނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބްރޭސް އަޅައިގެން ތިބުމަށް ބުނާނެ އެވެ. އަދި ބުރަ ކަސްރަތާއި މަސައްކަތުން މުޅިން ދުރުހެލިވެ، އެނދުގައި އަރާމުކޮށްލުމަށް ވެސް ބުނާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އޭއެސް ބަލިމީހުންގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ރޭޓް ލަސްވާތީ، ސާޖަރީ ނުހެދުމަކީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި އެހެނިހެން ބޮޑެތި އަނިޔާތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.

ބުރަކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ ބުރަކަށީގައި އާ ތަދެއް، ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ސްލިޕް އެންޑް ފޯލް ފަދަ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ނަމަވެސް ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ.

އޭއެސް ބަލިމީހުންގެ ކޮނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް ވަރަކަށް ވެއްޓިގެން ނުގޮސް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.

• ހިނގާފައި ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެއްޓުން
• ބައިސްކަލް އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ
• ވެހިކަލް އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ

ކުޑަކުޑަ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ލިބޭ ރިހުމާއި އާންމު އޭއެސް އަނިޔާއެއްގެ ރިހުން ފުރަތަމަ ތަފާތު ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން އެއް ހަދަން ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ގޯހެއްކަން ދެނެގަތުމަށެވެ. ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ ކުރުމުން މި ފަޅައިގެންދިއުންތައް ނުފެންނާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުރަކަށީގެ ސާޖަންއަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އޭއެސް ބަލިމީހުންގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.