"މިއަދު އެހާ ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެންގެ ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަންޖެހޭ ކަމަކީ މިއީ އަބަދުވެސް ބިރުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫންކަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ ވަރަށް ސާދާ ސަބަބުތަކެއް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯއްދަމާ ހިނގާށެވެ.
"ފާޚާނާއަށް ޒިޔާރަތްކުރާ މީހުންގެ އަދަދު އިތުރުވުން" ގެ އަސްލު މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މި މާނައަކީ އާންމުކޮށް ފާޚާނާއަށް ދާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދިއުމެވެ . މިތަނުގައި ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ބޭރަށްހިންގުމާއި ތަފާތު ކަމެކެވެ.
ބޭރަށްހިންގުމުގެ މާނައަކީ ލުއި، ފެންހިއްކާ ފާޚާނާއެވެ. އެކަމަކު "ގިނައިން ގޮހޮރުވުން" ގެ މާނައަކީ ފާޚާނާ އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުރި ނަމަވެސް ގޮހޮރުގެ ގިނަކަން އިތުރުވުމެވެ.
މި ހާލަތު ބަޔާންކުރުމަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ``ސޫޑޯޑައިރިއާ'' ނުވަތަ ``ހައިޕަރޑިފެކޭޝަން'' މި ލަފުޒުތަކެވެ.
ދުވާލަކު ތިންފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދިއުމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި އެންމެންނަށް ވެސް ފައިދާވާ "އާދައިގެ އަދަދަކަށް ފަހަރު" ނެތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ދެދުވަހަކުން އެއްފަހަރު ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހަކު ފާޚާނާއަށް ދާ ފަހަރު ދުވާލަކު ތިން ފަހަރުން ފެށިގެން ހަފްތާއަކު ތިން ފަހަރާ ދެމެދުގައި ހުރެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިބާގެ އާދައިގެ އުސޫލަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައުމެވެ . ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދާން ހޭނިފައި، ކުއްލިއަކަށް ދުވާލަކު ތިން ހަތަރު ފަހަރު ދާން ޖެހިއްޖެނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން "އިތުރުވާ ފްރީކުއެންސީ" ކަމަށް ދެކޭ ކަމެކެވެ.
ކުއްލިއަކަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮން ސަބަބުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ކާނާ ދަތުރުކުރާ ސްޕީޑަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ވަރަށް ސާދާ އަދި ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
| ގިނަ ފަހަރަށް ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހޭ އާންމު ސަބަބުތަކެވެ | |
|---|---|
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
| ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުން | މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، އަދި ބްރާން ރައިސް ފަދަ ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުމަށް ފަށައިފިނަމަ ގޮހޮރު އަވަހަށް ސާފުވާނެ އެވެ. އެއީ ފޮތިގަނޑަކުން އެމީހުން ކުނިކަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. |
| ކޮފީ ނުވަތަ ސައި ބުއިމުގެ އާދައެވެ | ކޮފީގައި ހިމެނޭ ކެފެއިން އަކީ ގޮހޮރު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކެފެއިން ނެތް ކޮފީ ބުއިމުން ވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ކާނާ ތަޙައްމަލު ނުކުރުން | ބައެއް ފަހަރު މީރު ނުވަތަ ތެޔޮ އެއްޗެއް ކެއުމުން ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް އެކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިވެސް ވަކި ކާނާތަކަށް ކުޑަކޮށް ކާނާ އިންޓޮލަރެންސް އުފެދިދާނެއެވެ. |
| ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްސް | މިއީ ތިބާ ބޭނުންކުރަން ފެށި ބައެއް އާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް) ނުވަތަ ވިޓަމިން ސީ އަދި މެގްނީޒިއަމް ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމާ މެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| އަންހެން ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | މަހުން މަހަށް ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަންހެނުންނަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮސްޓަގްލޭންޑިންސް) ގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތް އިތުރުވެގެންދެއެވެ. |
| ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން | ހައިރާން ވެދާނެ ނަމަވެސް ސިކުނޑިއާއި ގޮހޮރާއި ދެމެދު ވަރަށް ބޮޑު ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. އިމްތިހާނެއް ނުވަތަ އިންޓަވިއުއެއް ފަދަ ކަމެއް ވެދާނެތީ ބިރުގަންނަ ވަގުތު ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާތީ އެވެ. ސްޓްރެސް ހޯރމޯން (ކޯޓިސޯލް، އެޑްރިނަލައިން) ގެ ސަބަބުން ގޮހޮރު އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރުވައެވެ. |
ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތަކީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ގިނަގިނައިން ގޮހޮރު ނެގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭއައުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ.
| ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ސަބަބުތައް | |
|---|---|
| ވެދާނެ ހާލަތެވެ | އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް |
| ގޮހޮރުގެ އިންފެކްޝަންތައް | އެއީ ކާނާ ވިހަވުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރޯގާ ފަދަ ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަން (ޖިއާޑިއާ ފަދަ) ވެސް މި ހާލަތު ދެމިއޮތުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ފާޚާނާގައި ހުންނަ ސަރުބީ އިތުރުވުން (Steatorrhea) . | ފެނުގައި ފާޚާނާ އޮޔާދާނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ތެޔޮ ކުލަތަކެއް ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އެއީ ފާޚާނާގައި ސަރުބީ ގިނަކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. މާނައަކީ ކާނާގައި ހުންނަ ސަރުބީ ހަށިގަނޑުން ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަންނަމުން ނުދާ ކަމެވެ (މަލަބްސޯޕްޝަން). |
| ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ | ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން މާގިނައިން އުފެއްދުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު އިތުރުވުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން، އަދި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. |
| އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް އެވެ | ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަވެ، ގޮހޮރު ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ކެންސަރު/ޓިއުމަރސް | ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލެއް އައުމަކީ ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހާމަނުކުރެވޭ ބަދަލެއް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާހެން ހީވާނަމަ ފުރަތަމަ ވިސްނާލަންވީ ފަހަކަށް އައިސް ރޫޓިންއަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާތޯއެވެ.
- ކޮފީ، ކިރު އުފެއްދުން ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ފޮނި އެއްޗެހި މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
- ފަހަކަށް އައިސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މެގްނީޒިއަމް ފަދަ ސަޕްލިމެންޓެއް ރޭގަނޑު ކެއުމަށް ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަނެ، އެ ހާލަތު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފާޚާނާއަށް ޒިޔާރަތްކުރުން އިތުރުވުމާއެކު، އެއްވެސް ވަގުތެއް ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ރެކްޓަލް ރިއްސާނަމަ
- ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމައެވެ
- ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
- ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކޮށްފިނަމަ
- ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ
- ފީކަލް އިންކޮންޓިނެންސް ( ނޭނގި ނަމަވެސް ފާޚާނާ ލީކުވުން ) .
މި ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރާނީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް، ފާޚާނާ ޓެސްޓް ނުވަތަ ސްކޭން ހެދުމަށް، ބޭނުން ނަމަ، މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށެވެ. ފަރުވާ ކަނޑައެޅޭނީ އެ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮންމެ މީހެއްގެ "އާދައިގެ" ފާޚާނާ އުސޫލު ތަފާތެވެ. މުހިންމީ ތިމާގެ އާދައިގެ އުސޫލަށް ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ބަދަލެވެ.
- ކާނާ (ފައިބަރ، ކޮފީ)، ސްޓްރެސް، އަދި ބައެއް ބޭސްތައް ފަދަ ވަރަށް ސާދާ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ފާޚާނާއަށް ޒިޔާރަތްކުރުން އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- މިއީ ބޭރަށްހިންގުން (ފެން ހުންނަ ފާޚާނާ)އެއް ނޫނެވެ. މިއީ ގޮހޮރުގެ ގިނަކަން އިތުރުވުމެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިތުރުވުން، ރިހުން، ލޭއައުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ނޭނގި ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު އާދައެކެވެ. އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ