ދުވަހަކުވެސް އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހަދާފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކު، ފަހަރެއްގައި އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހަދާތަން ފެނިފައި ނުވަތަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު، ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑި، ބުރަކަށި، އަދި ހުޅުތައް ފަދަ ތަންތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުރި އެއްޗެހި ސާފުކޮށް ފެންނަން ހަމައެކަނި އެމްއާރުއައި ހެދުމަކުން ނުފުދެއެވެ. އެ ހާލަތްތަކުގައި ތަސްވީރުތައް ސާފުކޮށް ދިނުމަށްޓަކައި އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ހާއްސަ ޑައިއެއް ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ކޮންޓްރެސްޓް އޭޖެންޓެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެމްއާރުއައި ސްކޭންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ގަޑޯޓެރޭޓް މެގްލޫމިންގެ ވާހަކައެވެ.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
މިއީ ކޮން ގޭޑޯޓެރޭޓް މެގްލޫމިން އެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޭޑޯޓެރޭޓް މެގްލޫމިން އަކީ އެމްއާރުއައި ސްކޭންތަކުގެ ތެރޭގައި ތަސްވީރުތަކުގެ ސާފުކަން އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކޮންޓްރެސްޓް އޭޖެންޓެކެވެ. ކަޅު ހުދު ފޮޓޯއެއްގެ ވަކި ސަރަހައްދުތައް މާ އަނދިރި ކުލައެއްގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތަށް ހެދުން ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ. މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ވަކި ޓިޝޫތަކެއްގައި ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މި ބަދަލުތައް އެމްއާރުއައި މެޝިނުން ދެނެގަނެ، އާންމު ތަސްވީރުތަކަށް ވުރެ ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް އުފައްދަ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ކަމަށްވާ ޓިއުމަރު، އިންފެކްޝަން، އަދި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރަށް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
އަދި ޑޮޓަރެމް ބްރޭންޑް ނަމުގައި މި ބޭހަށް ވެސް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ ބްރޭންޑެއްގެ ނަމެއް ނަމަވެސް، އޭގައި ހިމެނެނީ ގޭޑޯޓެރޭޓް މެގްލޫމިން ކިޔާ އެއް މާއްދާ އެވެ. މި ބޭސް އެހެން ބޭނުންތަކަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިހާރު މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ޖެޑޯޓެރޭޓް މެގްލޫމިން ކިޔާ މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީއެވެ. ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން މި ބޭސް ދިނުމުގައި ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެމީހުންނަށް މިކަންކަން ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:
- ނޭވާހިއްލުން: އެސްފީނާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލީގެ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަންވެސް ހާމަކުރަންވާނެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އެއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ލޭގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީޚު: ދުވަހަކުވެސް ލޭއާ ގުޅުންހުރި ބައްޔެއް، ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ކިޑްނީގެ ބަލި: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.. ކިޑްނީގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކުނި ފިލްޓަރކޮށް ނައްތާލާ މައިގަނޑު ގުނަވަންތަކެވެ. މިފަދަ 'ކޮންޓްރެސްޓް އެޖެންޓެއް' މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން މުޅިން ނައްތާލަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ ކަމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- ކުރީގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭނެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟: ކުރިން އެމްއާރުއައި ސްކޭނެއްގައި ބޭނުންކުރި ކޮންޓްރެސްޓެއް ނުވަތަ ޑައިއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟
- އެލާޖީ: މި ގޭޑޯޓެރޭޓް މެގްލޫމިން އަށް، އެހެން ކޮންޓްރެސްޓް އެޖެންޓްތަކަށް، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ޑައިއަކަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީއެއް، އެއީ އެލާޖީއެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކުޑަ ހިރުމަކުން ފެށިގެން ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވުމާ ހަމައަށް ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން (ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާ): މިވަގުތު ބަލިވެ އިންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި މި ބޭސް ދިނުމާމެދު ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ދެފަހަރު ވިސްނައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމުން، މި ބޭސް ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި މި ބޭސް ދޭންވީ ކޮން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަކާ އެކުތޯ ނިންމޭނެއެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ގެއަށް ގެންގޮސް އަމިއްލައަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އެއްޗެކެވެ .
- މާނައަކީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހެއް ފަދަ ޤާބިލް ސިއްހީ ފަރުވާދޭ ޕްރޮފެޝަނަލަކު އާންމުކޮށް އެމްއާރުއައި ސްކޭން ކުރުމުގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ކުރިން ދޭނެ އެވެ.
ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި މި ބޭސް ލިޔެދޭއިރު، ފާމަސީން ޚާއްޞަ ލީފްލެޓެއް ދޭއިރު، އޭގެ ނަމަކީ 'މެޑްގައިޑް' އެވެ. އެއީ ބޭހާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތެވެ. ރާއްޖޭގައި މިފަދަ ލީފްލެޓެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެއްޗެއް ވިދާޅުވާނަމަ، އެ ލީފްލެޓެއް ރަނގަޅަށް ކިޔައި ވިސްނައިލުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ކުދިންނަށް ވެސް ޖެޑޯޓެރޭޓް މެގްލޫމިން ކިޔާ މި ބޭސް ދޭން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ނިންމަނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެވެ. އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ވެސް ހޮވާލެވޭ ބައެއް ބަލިތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކުރަމުންދާއިރު ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަ އެވެ . އެއީ ކުއްޖާގެ އުމުރާއި، ބަރުދަނާއި، ކިޑްނީގެ ހާލަތު ފަދަ އެތައް ކަމެއް ބެލުމަށްފަހު ދޭ އެއްޗެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި އަދި މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން ދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއީ އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ސުވާލަކީ މިތަނުގައިވެސް ގުޅުންހުރި ސުވާލެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ މިއީ ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެއް، ގޭގައި ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)
އާންމު ގޮތެއްގައި ގޭޑޯޓެރޭޓް މެގްލޫމިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މާ ބޮޑަށް މުއާމަލާތް ނުކުރާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މިއީ އެއްވެސް ކޯޅުންތަކެއް އުފެދޭނެ ބޭހެއް ކަމަށް ނުބެލެވެ އެވެ.
އެހެންނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އެއްގޮތެއް ނޫން . އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ މިތަކެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
- އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން ބޭސް ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް)
- ގަސްގަހާގެހި
- ވިޓަމިންސް އެވެ
- ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ
- ބަނގުރާ ބޯނަމަ
- ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހީވެސް ނުކުރާ ކަންތައްތަކެއް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ދިނުމަށްފަހު ހެލްތްކެއާ ޓީމުން ތިބާގެ ހާލަތު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، ބަރު މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ބަލިމީހެއްނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް މަގާމު ބަދަލުކުރާއިރު ބޯއެނބުރުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ގޭޑޯޓެރޭޓް މެގްލޫމިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ލިބެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި، ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ އެހާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް އެންގުން :
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް:ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވުމުން ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރާށެވެ.
- ނޭވާލުމުގެ މައްސަލަތައް: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް: އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި އަނދާ، ރިހުން، ރަތްވުން.
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ފޮރުވުން، ދެ ދިމާލަކަށް ފެނުން ފަދަ ބަދަލުތައް އައުން.
- މޭގައި ރިއްސުން.
- ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާހެން ހީވުމުން، ވެއްޓިގެންދެއެވެ.
- ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން: މިއީ ލޭހޮޅިއެއް ފަދަ ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ބެލެންސް، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ހިނގުމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވުން.
- ސިޒޭރިއަން: މީގެ މާނައަކީ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތެކެވެ.
- ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރަށް ބަދަލުވުން. މިއީ ޚާއްސަކޮށް މީގެ ކުރިން ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެފައިވާ މީހުންނަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ދުވަސްކޮޅަކުން ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:
- ބޭރަށް ހިންގުން.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ފިނި ނުވަތަ ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން.
- މޫނު ރަތްވުން، ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން (ފްލަޝްވުން).
- ބޮލުގައިރިހުން.
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.
- މޭނުބައިކުރުން: ހޮޑުލާނެހެން ހީވުން.
- އަނގައިގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރަހައެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ނުތަނަވަސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ކޮންތާކު ބަހައްޓަނީ؟
މިއީ ތިބާއަށްވެސް މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ ގަޑޯޓެރޭޓް މެގްލޫމިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ގެއަށް ގެންގޮސް ފްރިޖްގައި ބަހައްޓާނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ދޭ ބޭހަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ އެމީހުންނެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ގޭޑޯޓެރޭޓް މެގްލޫމިން އަކީ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ކުރާއިރު ތަސްވީރުތައް ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކޮންޓްރެސްޓް އޭޖެންޓެކެވެ .
- މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވާނީ ސިއްހީ ހާލަތު، ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކާއި، އެލާޖީއާއި، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު .
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު , ތިބާއަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ , އެހެންކަމުން އެކަން އެނގޭހާ ހިނދަކު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން . އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުރި ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ އެކަން ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ މީހަކު ދޭ ބޭހެކެވެ .
އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މި މަޢުލޫމާތުގެ ސަބަބުން ގޭޑޯޓެރޭޓް މެގްލޫމިން ކިޔާ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ވިސްނޭނެ ކަމަށް. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން މިތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.