ފަހަރެއްގައި ބަނޑުގެ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދިއިރު ރިޕޯޓުގައި "ގޯލްބްލެޑާ ޕޮލިޕް" ލިޔެފައި އޮތުމުން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ނޫނީ ދެންމެ އެ ނަން އަޑުއިވިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ގޭލްބްލެޑަރގައި މި ބޮޑުވުންތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެއީ އަޑު އިވޭހާ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހުރިހާ ސުވާލެއް މިއަދު ސާފުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މިއީ ކޮބައިތޯ؟
މި ނާޓްސްގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ކުރިން، މި ނަޓްސް އުފައްދާ ތަނާއި، އެއީ ގޭލްބްލެޑަރ އާއި ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ފެކްޓްރީއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ފެކްޓްރީގައި ހުންނަ ފުރަމޭއަކީ ބައިލް ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މި ބައިލް އަކީ އަހަރެމެން ކާ ސަރުބީ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
މިހާރު ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ބައިލް ސީދާ ގޮހޮރަށް ނުދެއެވެ. އެއީ ކުޑަ ދަބަހެއް ފަދަ ގުނަވަނެއްގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ގޭލްބްލެޑަރ އެވެ . އެއީ ފިޔާތޮށިގަނޑެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ކުޑަ ގުނަވަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފުރަމޭގެ ދަށުގައި ހުންނަ ގުނަވަނެކެވެ. ގޭލްބްލެޑަރ އިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބައިލް ރައްކާކޮށް، އޭގައި ހުންނަ ފެން ޖަހައިގަނެ، ތުނިކޮށްލައެވެ. އަހަރެމެން ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ ކެއުމުން ގޭލްބްލެޑަރ ކޮންޓްރެކްޓްވެ މި ތުނިވެފައިވާ ބައިލް ގޮހޮރަށް ފޮނުވައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޭލްބްލެޑަރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'ބައިލް ސްޓޯރހައުސް' އެވެ.
އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ގޯލްބްލެޑަރ ޕޮލިޕްސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިއްޖެ ގޭލްބްލެޑަރަކީ ކޮބައިކަން. ގޭލްބްލެޑަރ ޕޮލިޕްސް އަކީ ގޭލްބްލެޑަރގެ މީޔުކަސް ލައިނިންގ ގައި އުފެދޭ އާދަޔާ ހިލާފު ޓިޝޫ ބޮޑުވުމެކެވެ. އެއީ ގޭލްބްލެޑަރުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި އުފެދޭ އުރަމަތި ފަދަ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ ތަފާތު ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މި ސިސްޓްތަކުގެ ބޮޑު ބަޔަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އަދި ގެއްލުމެއް ނެތް ސިސްޓްތަކެއް ކަމެވެ . ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އެއީ ގޭލްބްލެޑަރ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އަދި، އޭގެ ތެރެއިން ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ، ގާތްގަނޑަކަށް %5، ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ހުރެއެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %4 އާއި %7 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ގޭލްބްލެޑަރ ޓިއުމަރު އުފެދެއެވެ. ނަމަވެސް މި ޓިއުމަރުތަކުގެ ތެރެއިން ކެންސަރު ޖެހެނީ އެންމެ %5 އެވެ. އެހެންކަމުން ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
މި ނަޓްސްގެ ކިތައް ވައްތަރު ހުރެއެވެ؟
އާދެ، މި ގޭލްސްޓޯންތަކަކީ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ މައިގަނޑު އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޕޮލިޕް ޓައިޕް އެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ސޫޑޯޕޮލިޕްސް އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު (ގާތްގަނޑަކަށް 60%-90%) އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ޓިއުމަރުތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު ކޮލެސްޓްރޯލް ގޭލްބްލެޑަރުގެ ފާރުގައި ޖަމާވުމުން އުފެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލް ޓިއުމަރު ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކެންސަރު ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. |
| އިންފްލެމެޓަރީ ޕޮލިޕްސް އެވެ | މިކަންކަން ފެންނަނީ ގާތްގަނޑަކަށް %5-10 ކޭސްތަކުންނެވެ. މިއީ ގޭލްބްލެޑަރ ތަކުރާރުކޮށް ދުޅަވުމުން (ކޮލެސިސްޓައިޓިސް) މާނައަކީ ދުޅަވުމުން އުފެދޭ ސްކާރ ކަހަލަ ޓިޝޫތަކެކެވެ. މިއީވެސް ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. |
| އެޑިނޯމާސް އެވެ | މިއީ ބެނިން ޓިއުމަރުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. އެއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ބައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިބާވަތުގެ ޓިއުމަރުތަކުގެ ތެރެއިން ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ (ގާތްގަނޑަކަށް 0.5%) ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. |
| މެލިގްނަންޓް ޕޮލިޕްސް އެވެ | މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބާވަތްތަކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އެޑިނޯކާސިނޯމާ ކިޔާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ . |
ގޭލްބްލެޑަރ ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން ތަދުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ %99 ގޭލްބްލެޑަރ ސިސްޓް ޖެހުމުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް އެކަންކަން ފެންނަނީ އެހެން ސަބަބަކާ ހުރެ ކުރާ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނެއްގެ ތެރެއިން ކަންދިމާކުރި ގޮތުންނެވެ.
ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސިސްޓިކް ޑަކްޓް ނުވަތަ ބައިލް ޑަކްޓް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގޭލްބްލެޑަރ ގެ ތެރޭގައި ބައިލް ޕޫލްވެ، ގޭލްބްލެޑަރ ދުޅަވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން.
- ހުން.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
- ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) .
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި އަލާމާތްތައް ޓިއުމަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ގޭލްސްޓޯންސް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި މި އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ޓިއުމަރަކީ ސަބަބެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
މިކަހަލަ ޓިއުމަރުތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގީ ޓިއުމަރުތަކެއް ފަދައިން އެތަކެތި އުފެދެނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ސައިންސްވެރިންނަކަށް ނޭނގެ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުމެވެ.
ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި އެންމެ އާންމު ދެ ވައްތަރު ކަމަށްވާ ކޮލެސްޓްރޯލް ޕޮލިޕްސް އާއި އިންފްލެމެޓަރީ ޕޮލިޕްސް އުފެދެނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމާއި ގިނައިން ގޭލްބްލެޑަރ ދުޅަވުން (ކޮލެސިސްޓައިޓިސް) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
ގޭލްބްލެޑަރ ޓިއުމަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގޭލްސްޓޯންސް ހުރުމެވެ.
- ގިނައިން ގޭލްބްލެޑަރ ދުޅަވުން (ކޮލެސިސްޓައިޓިސް) އެވެ.
- ބައިލް ޑަކްޓްސް ދުޅަވުން (ކޮލަންޖައިޓިސް) އެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ.
- ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް (އެބަހީ ފެމިލިއަލް އެޑިނޮމެޓަސް ޕޮލިޕޮސިސް - އެފްއޭޕީ) އެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ.
- އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
އެންމެންގެ ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލަކީ މިއީ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ހިނގާ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކަށް. ތިބާގެ ސްކޭން ރިޕޯޓުގައި 'ގޯލްބްލެޑަރ ޕޮލިޕް' ލިޔެފައި އޮތްނަމަ، ފުރަތަމަ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ސުވާލަކީ "އޯހް، މިއީ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟"
ހަގީގަތަކީ ޓިއުމަރަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ސްކޭނަކުން %100 ޔަގީންކަމާއެކު ޑޮކްޓަރަކަށް ނުބުނެވޭނެއެވެ. ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ގޭލްބްލެޑަރ ނަގައި ޓިއުމަރު ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވުމެވެ (ބަޔޮޕްސީ).
އެކަމަކު، ޓިއުމަރެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހެއްގެ ގޭލްބްލެޑަރ ނަގާފައެއް ނުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޑޮކްޓަރުން ޓިއުމަރު ކެންސަރަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ވަޒަންކުރާ ސަބަބެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވިސްނަނީ މަދު ކަންތައްތަކަކަށެވެ.
1. ޓިއުމަރުގެ ސައިޒު: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސައިޒުން ކުދި ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރުތަކުގެ ސައިޒު ބޮޑުވާ ގޮތް ވެއެވެ.
އާންމު އުސޫލެއްގެ ގޮތުން ޓިއުމަރެއް 1 ސެންޓިމީޓަރ (10 މިލިމީޓަރ) އަށް ވުރެ ބޮޑުނަމަ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ގޭލްބްލެޑަރ ނައްތާލުމަށެވެ.
2. ގްރޯތް ރޭޓް: ޓިއުމަރެއް ހުރިކަން އެނގުމަށްފަހު، ޓިއުމަރު ބޮޑުވަމުން އަންނަނީ ކިހާ ބާރަކަށްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ކޮންމެ އަހަރަކު އެއްފަހަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ބެނިން ޓިއުމަރެއް އާންމުކޮށް އަހަރަކު 2 މިލިމީޓަރަށް ވުރެ މަދުން ބޮޑުވެއެވެ. ނަމަވެސް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއް މާ އަވަހަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
3. އަލާމާތްތައް:ތަދުވުމާއި ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އެކަމަށް ވެސް ރިއާޔަތް ކުރެވެއެވެ.
4. ބަލިމީހާގެ އުމުރު: އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ދިމާވާ ޓިއުމަރުތަކަށް އިތުރު ސަމާލުކަމެއް ދެއެވެ.
އެހެންކަމުން، މިހުރިހާ ކަމެއް ބަލާ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ސްކޭން ހެދުމުން ފުދޭނެތޯއެވެ.
ގޭލްބްލެޑަރ ޓިއުމަރ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގޭލްބްލެޑަރ ޓިއުމަރ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.
1. އޮބްޒަރވޭޝަން
މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވާގޮތެވެ. ތިބާގެ ޓިއުމަރު ކުޑަ (1 ސެންޓިމީޓަރަށްވުރެ މަދު)، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނެތް، އަދި އެހެން ރިސްކް ފެކްޓަރސް ނެތްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ މިވަގުތު ތިބާއަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނެތް ކަމަށާއި، އަޅުގަނޑުމެން ހަމައެކަނި ބަލާނަމޭ. މާނައަކީ ކޮންމެ 6 މަހަކުން ނުވަތަ އަހަރަކު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހަދައިގެން ޓިއުމަރުގެ ސައިޒަށް ބަދަލު އަންނަތޯ ބަލާނެ އެވެ. ބަދަލެއް ނާންނަ ނަމަ މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ.
2. ސާޖަރީ - ކޮލެސިސްޓެކްޓޮމީ
ތިބާގެ ޓިއުމަރަކީ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީއެއްގެ ތެރެއިން މުޅި ގޭލްބްލެޑަރ ނައްތާލުމެވެ. ހަމައެކަނި ގޭލްބްލެޑަރ އިން ޓިއުމަރު ނަގައިގެން ނުތިބެވޭނެއެވެ. ޚުދު ގޭލްބްލެޑަރ ވެސް ނަގަން ޖެހެއެވެ.
ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދޭ ހާލަތްތައް:
- ޓިއުމަރު 1 ސެންޓިމީޓަރަށްވުރެ ބޮޑުނަމައެވެ.
- ޓިއުމަރު ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވަމުންދާނަމައެވެ.
- ޓިއުމަރާއެކު ގޭލްސްޓޯންސް ހުރިނަމައެވެ.
- ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ.
މި ސާޖަރީ ވެސް ކުރެވެނީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | އެކަން ކުރާނެ ގޮތާއި އޭގެ ފައިދާ |
|---|---|
| ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ކޮލެސިސްޓެކްޓޮމީ | މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ކީހޯލް ސާޖަރީ" އެވެ. ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި ވަރަށް ކުދިކުދި 3 ނުވަތަ 4 ވަޅި ޖަހައި، އެއް ވަޅިން ކެމެރާ (ލެޕަރޮސްކޯޕް) ޖަހައި، އަނެއް ވަޅިން ރީތި އާލާތްތައް ޖަހައި، މޮނިޓަރެއްގެ ފާރަވެރި ލޮލުގެ ދަށުން ގޯލްބްލެޑަރ ނަގައެވެ. މިކަމުގެ ފައިދާތަކަކީ: ތަދު މަދުވުމާއި، ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން މަދުވުމާއި، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން (ގާތްގަނޑަކަށް 2 ހަފްތާ)، އަދި ވަރަށް ކުދިކުދި ޒަޚަމްތަކެވެ. މިއީ މިހާރު އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. |
| އޯޕަން ކޮލެސިސްޓެކްޓޮމީ | މީގެ ތެރޭގައި ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ރިބްތަކުގެ ދަށުގައި ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ވަޅިއެއް ހަދައި، ބަނޑު ހުޅުވައި، ގޭލްބްލެޑަރ ނައްތާލުން ހިމެނެއެވެ. މިގޮތް ބޭނުންކުރަނީ ކެންސަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަދި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ވެސް ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމައެވެ. މިކަން ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ހަފްތާ) ނަގައެވެ. ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ ލަކުނުޖެހުމެވެ. |
ގޭލްބްލެޑަރ ނައްތާލުމަށްފަހު ދިރިއުޅެން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. އެމީހުން ހީކުރަނީ "އަޅެ އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުން ގުނަވަނެއް ނަގައިފިނަމަ މައްސަލައެއް ދިމާވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟"
އަސްލު ގޭލްބްލެޑަރަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއާ ނުލައި ދިރިއުޅެވޭނެ ގުނަވަނެއް ނޫނެވެ. އެ ނައްތާލުމަށްފަހު މުޅިން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. ގޭލްބްލެޑަރ ނަގައިފިނަމަ ފުރަމޭގައި އުފެދޭ ބައިލް އެ ރައްކާ ނުކޮށް، ސީދާ ގޮހޮރަށް މަޑުމަޑުން ވަދެގެންދެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް ސަރުބީ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުދަނގޫކަމެއް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ފިހެފައިވާ ކާނާ އާއި ތެޔޮ ކެއުން މަދުކުރުމަށެވެ. އެކަމަކު އިރުކޮޅަކުން ހަށިގަނޑު ހޭނިގެން ދާނީ މި އާ ކެއުމުގެ ގޮތަށެވެ. އެއަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް އާދައިގެ ގޮތެއްގައި ކޮންމެ ކާއެއްޗެއް ވެސް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ކާލެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގޭލްބްލެޑަރ ޕޮލިޕްސް ކިޔާ ނަން އަޑުއަހަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވުމުން އުފެދޭ ގެއްލުމެއް ނެތް ގްރޯތްތަކެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަމުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެމީހުން ހޯދަނީ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
- މިއީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ (%5 އަށްވުރެ މަދު) ކަންކަމެވެ.
- މި ޓިއުމަރުތަކުގެ ސައިޒާއި ބޮޑުވުމުގެ ރޭޓް ޑޮކްޓަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން މެދުވެރިކޮށް މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
- ގޭލްބްލެޑަރ ނަގަން އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހުނަސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ގޭލްބްލެޑަރެއް ނެތި މުޅިން ދުޅަހެޔޮ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ .
- ސްކޭން ރިޕޯޓާއި ނުވަތަ ފަރުވާއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކުއެއް އޮތްނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކޮށްލައްވާށެވެ. އިންޓަނެޓްގައި އެއްޗެހި ކިޔުމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ