ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫ، ފަހަރެއްގައި ބިރުވެރި މައުޟޫއަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް 'ގެފިޓިނިބް' ފަދަ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުން ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ގެފިޓިނިބް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުގެ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ގެފިޓިނިބް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގެފިޓިނިބް އަކީ ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީގެ ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ މި ބޭސް ސީދާ ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަމާޒުކޮށް އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ކަމެވެ. މިއީ ހުރިހާ ކެންސަރަކަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
މި ބޭސް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ނޮން ސްމޯލް ސެލް ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ކުރިއަރާފައިވާ ކޭސްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ . މި ބޭސް ތިބާއަށް އެނގިދާނެ ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ `އިރެސާ` އިންނެވެ. އަދި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ވަކި ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ގެފިޓިނިބް އިން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ:
- ލޮލުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ލޮލުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ފެނުމުގެ އުދަގޫ ހުރިނަމަ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބައްޔެކެވެ.
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ހާލަތްތައް.
- ފުއްޕާމޭ ފައިބްރޯސިސް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ތުނިވުން: ކުރިން ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ތުނިވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ދާދިފަހުން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ލިބެމުންދާނަމަ.
- އެލާޖީ: ގެފިޓިނިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި މި ބޭސް ދޭންވީ ގޮތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ބޭހުގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އެއް މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ބަދަލު ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާ ދެވޭނެއެވެ.
މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން 12 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ނަގާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
ގެފިޓިނިބަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ހަރުފަ، ވިޓަމިންސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.
| ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް | |
|---|---|
| އެހެން ބޭހާއި އެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. | |
| ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ | ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް. |
| މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން) | |
| އެންޓާސިޑް އަދި ބަނޑުގައި އެސިޑް މަދުކުރާ މާއްދާތަކެވެ | (އެބަހީ ސިމެޓިޑައިން، ފެމޮޓިޑައިން، އޮމެޕްރަޒޯލް، ލަންސޯޕްރަޒޯލް) |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭސްތައް | |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް | (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް) |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޯއިން) |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | (އެކްސް: ވާފަރިން) |
| ރިފަމްޕިން އެވެ | ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކެއް. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ގެފިޓިނިބް ކެއުމުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އަލަށް ކެއްސުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރުކުރުން. މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ފެނުން ބަދަލުވެ، ލޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް)، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ހުރުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން، ފަނޑު ފާޚާނާ، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމުން ފެން މަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާތީ ސަމާލުވާށެވެ. |
| ފިހިގަނޑެވެ | ހަންގަނޑުގައި ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދުމެވެ. |
| ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން | |
| ހިކި ހަންގަނޑެވެ | |
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް
މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނުވަތަ ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 ހަފްތާ ވަންދެން ކޮންމެ އަގެއްގައިވެސް ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން.މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. އަންހެނުން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގާތުން ކިރުދިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގެފިޓިނިބް އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުން، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ބޭނުންކުރާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް، ލޮލުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ)، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ