ސުޕަމާކެޓަށް ދާއިރު ބައެއް ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖުތަކުގައި 'ޖީއެމްއޯ-ފްރީ' ލިޔެފައި ހުންނަތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ފެނުމުން އަޅުގަނޑުމެން ހަމަ ވިސްނަނީ "ހޫމް... އެހެންވީމަ އެހެން ކާނާތަކަކީ ޖީއެމްއޯ ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ މާނައަކީ އެއީ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟" ބައެއް މީހުންނަށް ޖީއެމްއޯ މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ، އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ނޭނގޭތީ އެވެ. ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ލެބުގައި ހަދާފައިވާ، ގުދުރަތީ ނޫން، އަދި ނުރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، މި ޖެނެޓިކަލީ މޮޑިފައިޑް ފުޑްސް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި، ޖީއެމްއޯތަކަކީ، ހަގީގަތުގައި ކޮން އެއްޗެއްކަން، އަދި އެތަކެތީގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ޖީއެމްއޯ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިއީ ތިޔަ ހީކުރާހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނޫނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖެނެޓިކަލީ މަޑީފައިޑް ކާނާއަކީ އެ ކާނާ ލިބޭ ގަސްގަހާގެހި، ޖަނަވާރު ނުވަތަ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްގެ ޖީންތަކަށް ލެބޯޓްރީއެއްގައި ބަދަލު ގެނެސްފައިވާ ކާނާއެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގައި މާމުއި ގަސް އާލާކުރި ގޮތް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ފޮނި ރަހައެއް ހުންނަ މާމުއި ގަހެއްގެ ގޮފިއެއް ނަގައިގެން ބަލިތަކަށް ދިފާޢުވާ އެހެން މާމުއި ގަހެއްގެ މައްޗަށް ގްރާފްޓް ކުރާނަމެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭނީ އެ ދެ ރަނގަޅު ސިފަ ވެސް ހުރި އާ މާމުއިގަހެކެވެ. އެއީ މިތަނުގައި ވާގޮތް، އެކަމަކު އެއަށްވުރެ މާ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު.
މިތަނުގައި ސައިންސްވެރިން ކުރާ ކަމަކީ ޖަރާސީމެއްގެ ޑީއެންއޭ (އެބަހީ އެ ޖަރާސީމެއްގެ ފުރިހަމަ ބްލޫޕްރިންޓް ހިމެނޭ ބައި) ގައި އެމީހުން ބޭނުންވާ ވަކި ސިފައަކާ ގުޅުން ހުރި ޖީނެއް ހޯދުމެވެ. ސޫފިތަކުން ހަލާކު ނުކުރެވޭނެ ގަހެއް އެބައޮތް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ސައިންސްވެރިން އެ ގަހުގެ ތެރެއިން އެ ސޫފިއަށް ދިފާއުވާ ޖީން ނަގައިގެން އަހަރެމެން އިންދާ ކާށި ފަދަ ބާވަތެއްގެ ބާވަތެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދާލައެވެ. ދެން އެ އާ ކާށި ގަސް ހެދެނީ އެ ސޫފިތަކާ ދެކޮޅުހެދުމުގެ ޤާބިލުކަމާއެކުގައެވެ. މި ޓެކްނޮލޮޖީއަށް ކިޔަނީ ޖެނެޓިކް އިންޖިނިއަރިންގ އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ކޮންމެވެސް ބޭނުންތެރި މަޤްޞަދެއްގައި ކުރަމުންދާ ކަމެއް ކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ގަސްގަހާގެހި ބަދަލުކުރުމެއް ނޫނެވެ.
މިގޮތަށް ކާނާ ބަދަލުކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކުރެވެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާބޯތަކެތި އުފެއްދުން މާ ރަނގަޅަށް، ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށްޓަކައެވެ.
- ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ރައްކާތެރިކުރުން: އެންމެ ބޮޑު ސަބަބަކީ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމެވެ. މި ޓެކްނޮލޮޖީއަކީ ސޫފިތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ޖެހޭ ތަފާތު ބަލިތަކާއި، ހިއްކާފަދަ ހާލަތްތަކުން ދަނޑުވެރިކަން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ. އަދި، ބާވަތްތައް ހެދެނީ ވެޑްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކަށް، އެއީ ގަސްކަނޑާ އެއްޗެހި ފަދަ ތަކެތި . ދެން ހަމައެކަނި ވެލިގަނޑު ނައްތާލައި ބާކީ އޮތީ ހަމައެކަނި ދަނޑުވެރިކަން.
- ކާބޯތަކެތީގެ އަގު ހެޔޮކުރުން: މިގޮތަށް ދަނޑުވެރިކަން އިތުރުކޮށް ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި މިއީ ބާޒާރުގައި ކާބޯތަކެތީގެ އަގު ވަކި މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު އިތުރުކުރުން: ބައެއް ފަހަރު މި ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުން ކުރަނީ ކާނާއެއްގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު އިތުރުކުރުމަށެވެ. މިސާލަކަށް، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހެދުމަށް , ޓްރާންސް ފެޓްސް ނެތި.ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތެޔޮ ހިމެނޭ ސޯޔާ ބިސް ވަނީ އުފައްދާފައެވެ. އަނެއް މޮޅު މިސާލަކީ ޖެނެޓިކަލީ މަޑީފައިޑް ރައިސް ކަމަށްވާ "ގޯލްޑަން ރައިސް" އެވެ. އެއީ ބީޓާ ކެރޮޓީން (އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ވިޓަމިން އޭ އަށް ބަދަލުވާ އެއްޗެއް) ކިޔާ ނިއުޓްރިއެންޓަކުން މުއްސަނދިވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވިޓަމިން އޭ މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޯފަންވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ޤައުމުތަކުގެ ކުދިންނަށް ލިބުނު ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތްތައް: ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މި ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ކާބޯތަކެތިން އެލާޖަންސް ނައްތާލުމާއި، ނިއުޓްރިއެންޓް ޕްރޮފައިލް ބަދަލުކުރުމާއި، އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް މާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ.
ޖެނެޓިކަލީ މަޑީފައިޑް ކާނާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދުނިޔޭގައި ޖެނެޓިކަލީ މަޑީފައިޑް ގިނަ ބާވަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ބައެއް އުފެއްދުންތަކަކީ މިއިން އުފައްދާފައިވާ އުފެއްދުންތަކެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭ ސާފު ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ކާނާ/ބާނާ ބާވަތް | ބަދަލު/ސްޕެސިފިކޭޝަން އަންނަ ސަބަބު |
|---|---|
| ޒުވާރި | ޕެސްޓްތަކާއި ގަސްކަނޑާ ބާވަތްތަކަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗެކެވެ. ކޮރން ސިރަޕް އަދި ކޮރން އޮއިލް ފަދަ ތަކެތި ހަދަން ބޭނުން ކުރެއެވެ. |
| ސޯޔާ ބިހެވެ | ހަރބިސައިޑް ރެސިސްޓެންސް އާއި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތެޔޮ އުފެއްދުން. |
| ކެނޯލާ އެވެ | ހަރބިސައިޑް އަށް ދިފާޢުވާ ގޮތަށް ހެދުމަށްޓަކައެވެ. ކެނޯލާ ތެޔޮ އުފައްދަނީ މިއިންނެވެ. |
| ކަފަ | ސޫފިތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗެކެވެ. ޓެކްސްޓައިލްސް އާއި ކޮޓަން ސީޑް އޮއިލް އަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. |
| އަލުވި | ކަނޑާލުމަށްފަހު ބްރައުންވުން މަދުކުރުމަށާއި ބަލިތަކާ ދެކޮޅުހެދުމަށްޓަކައެވެ. |
| ޕަޕަޔާ އެވެ | ގަސްތައް ހަލާކުކޮށްލާ ރިންގްސްޕޮޓް ކިޔާ ވައިރަސްއާ ދެކޮޅު ހެދުމަށެވެ. |
| ސާމަން | މި (އެކްވާއެޑްވާންޓޭޖް) ސްޓްރޭން ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އާދައިގެ ސެލްމޮން އަށް ވުރެ އަވަހަށް ބޮޑުވާ ގޮތަށެވެ. |
| ޝުގާ ބީޓް އެވެ | ހަރބިސައިޑް އަށް ދިފާޢުވުން. އަޅުގަނޑުމެންގެ ބާޒާރުގައި ގިނަ ހަކުރު އަންނަނީ މިއިންނެވެ. |
މީގެ އިތުރުން އާފަލު، ބިސް، އަދި ޕަމްޕަންސް ފަދަ އެހެން ބާވަތްތައް ވެސް ވަނީ ޖެނެޓިކަލީ މޮޑިފައިޑްކޮށްފަ އެވެ.
މި ޖީއެމްއޯ ކާނާ ކެއުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލަށް އާދެމާ ހިނގާށެވެ. މިތަކެތި ކެއުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުބައި ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ މެދު ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިއުއެޗްއޯ) ފަދަ ބޮޑެތި ޖަމިއްޔާތަކުން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާއާއި އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) ހިމެނޭ ގޮތަށް ދުނިޔޭގެ ގިނަ ސިއްހީ އިދާރާތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި މިހާރު ބާޒާރުގައި ހުރި ޖެނެޓިކަލީ މަޑީފައިޑް ކާނާއަކީ އާންމު ކާނާ ފަދައިން ރައްކާތެރި ކާނާތަކެކެވެ . އެމީހުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި މި ކާނާތަކުގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު އަކީ އާންމު ކާނާއާ އެއްވަރުގެ އެއްޗެއް ކަމަށާއި މި ކާނާ ކެއުމުން ސިއްހީ ގޮތުން އިތުރު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް އަދި ނުލިބޭ ކަމަށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޖީއެމްއޯ ކާނާއެއް ކެއުމުން އެ ކާ މީހާގެ (އިންސާނާ ނުވަތަ ޖަނަވާރު) ގެ ޑީއެންއޭ އަށް ބަދަލެއް ނާންނަ ކަމެވެ. އެއީ، ޖީއެމްއޯ ކާށި ކާ ކުކުޅެއް ޖީއެމްއޯ ކުކުލަކަށް ނުވާނެއެވެ.
ފާޑުކިޔާ މީހުން ފާހަގަކުރާ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަނެއްކޮޅުން ބައެއް ސައިންސްވެރިންނާއި އެކްޓިވިސްޓުން ދަނީ މިކަމާ މެދު ސުވާލު އުފައްދަމުންނެވެ. އެމީހުން ބުނަނީ:
- މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އާ އެލާޖީތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާޢުވާ ބެކްޓީރިއާ އުފެދިދާނެއެވެ.
- އަދި މިކަންކަމުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަދި އެކަށީގެންވާ ދިރާސާއެއް ނުކުރެވޭ ކަމަށް ވެސް އެމީހުން ބުނެ އެވެ. މިހާރު ކުރެވެމުންދާ ގިނަ ދިރާސާތަކަކީ މަދު މަސްކޮޅަކަށް ނިސްބަތްވާ ދިރާސާތަކަކަށް ވާތީ، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މިތަކެތި ކެއުމުން ވާނެ ގޮތެއް ސީދާ ބުނުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް އެމީހުން ގަބޫލުކުރެ އެވެ.
އެހެންވީމާ، މިކަމުގައި ދެފަރާތެއް ވާކަން މިފެންނަނީ. އެކަމަކު މިހާރު ގަބޫލުކުރާ ވިސްނުމަކީ މިހާރު ބާޒާރުގައި ހުރި ޖީއެމްއޯ ކާނާތަކަކީ ސިއްހަތަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކާނާތަކެއް ނޫނެވެ.
ކާނާއަކީ ޖީއެމްއޯ އެއްޗެއްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެކި ޤައުމުތަކަށް ތަފާތެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި ޖީއެމްއޯ ކާނާގެ ލޭބަލް ޖެހުން މިހާރު ވަނީ ލާޒިމްވެފަ އެވެ. އެ ލޭބަލްގައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- އެކަމަށް ޚާއްޞަ ރަމްޒެއް ކަނޑައަޅާފައިވެއެވެ.
- ސްކޭން ކުރެވޭ ކިއުއާރު ކޯޑެކެވެ.
- ވެބްސައިޓް އެޑްރެހެއް ނުވަތަ ފޯނު ނަންބަރެއް.
- ޕެކޭޖުގައި "ބަޔޯއިންޖިނިއަރޑް" ނުވަތަ "ޖެނެޓިކަލީ މޮޑިފައިޑް އޯގަނިޒަމް" ފަދަ ބަސްތައް ފާހަގަކުރުން.
ޖީއެމްއޯ ކާނާތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ބޭނުންނަމަ އެކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތަކީ "އޮގަނައިކް" ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ އުފެއްދުންތައް ގަތުމެވެ. އެއީ އޯގަނައިޒް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ އުފެއްދުމަކަށް ވާން ޖެހޭނީ ޖީއެމްއޯ އިން އެއްކިބާވެފައިވާ އުފެއްދުމަކަށް ވާތީ އެވެ. އަދި ސާފުކޮށް "ޖީއެމްއޯ-ފްރީ" ކަމަށް ލިޔެފައިވާ އުފެއްދުންތައް ވެސް ހޮވިދާނެ އެވެ.
އާޚިރުގައި ޖީއެމްއޯ ކާނާ ހޮވުމާއި ނުކުރުމަކީ އަމިއްލަ ނިންމުމެއް ކަމަށާއި، އެ ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މައްސަލައިގެ ދެފަރާތަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖީއެމްއޯ އަކީ ގަހެއް ނުވަތަ ޖަނަވާރެއްގެ ޖެނެޓިކް ބަދަލުކޮށްގެން ފައިދާހުރި ސިފައެއް (އެބަހީ، ސޫފި ދިފާޢުވުން) ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
- މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އުފެއްދުން އިތުރުކުރުމަށާއި، ދަނޑުވެރިކަން ރައްކާތެރިކުރުމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު އިތުރުކުރުމަށް ތައްޔާރުކުރާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ ފަދަ ބޮޑެތި ޖަމިއްޔާތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި މިހާރު ބާޒާރުގައި ބާޒާރުގައި ހުރި ޖީއެމްއޯ ކާނާއަކީ އާންމު ކާނާ ކެއުމަށް ވެސް ރައްކާތެރި ކާނާތަކެކެވެ.
- ޖީއެމްއޯ ކާނާ ކެއުމުން ހަށިގަނޑުގެ ޑީއެންއޭ އަށް ބަދަލެއް ނާންނާނެ އެވެ.
- ބައެއް މީހުން ޖީއެމްއޯ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން އިސްކަންދެނީ އެ ކާނާގެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކާ މެދު ބައެއް މީހުން ސުވާލު އުފައްދާތީ އެވެ.
- ޖީއެމްއޯ އިން ދުރުހެލިވާން ބޭނުންނަމަ "އޯގަނިކް" ނުވަތަ "ޖީއެމްއޯ ފްރީ" ލިޔެފައިވާ އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ.
- ކެއުމާ ނުވަތަ ވަކި ކާނާއަކާ މެދު ސިއްހީ ގޮތުން ވަކި ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ