ދުވަހަކުވެސް ސީރިއަސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިގެން ޑޮކްޓަރު ބުނީ "މިކަމަށް ވަރުގަދަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟" ޖެންޓަމިސިން އަކީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ ވަރުގަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކް އިންޖެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި އިންޖެކްޝަނަކީ ސީދާ ކޮން އިންޖެކްޝަނެއްކަން، މި އިންޖެކްޝަން މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު ރަނގަޅަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖެންޓަމިސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޖެންޓަމިސިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްގެ ވައްތަރެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ އޭގެ މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބަލިޖެހިދާނެ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާތައް މަރާލުން ނުވަތަ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ޤައުމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ބަލި ޖައްސާ ބެކްޓީރިއާ އަކީ އެގައުމަށް އަރައިގަންނަ ދުޝްމަނުން ފަދައިންނެވެ. ޖެންޓަމިސިން އަކީ މި ދުޝްމަނުން ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކޮމާންޑޯއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ . އެއީ އާންމު ހުން، ރޯގާ، އަދި ކެއްސުން ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.
ޖެންޓަމިސިން ވެކްސިން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ޖެންޓަމިސިން އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އަޑުއިވުމުގެ އެއްވެސް އުނިކަމެއް ނުވަތަ އެފަދަ ކަމެއްގެ އާއިލީ ތާރީޚެއް ހުރުން | ޖެންޓަމިސިންގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އަޑުއިވުމުގެ އަސަރު ކުރާތީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިޖެހުމެވެ | އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފިލްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުކުރަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ނުވަތަ ޕާކިންސަން ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް | މިއީ މަސްތަކުގެ ބާރަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކެކެވެ. ޖެންޓަމިސިން އިން މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޖެންޓަމިސިން ނުވަތަ އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ކާނާ އަށް އެލާޖީވުން | މި ބޭހަށް ނުވަތަ މި ފަދަ އެހެން އެންޓިބަޔޮޓިކަކަށް ކުރިން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | މި ބޭސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތުއްތު ކުއްޖާގެ އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެކަމުގެ ނުރައްކާ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކުރަން ޖެހެއެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖެންޓަމިސިން އިންޖެކްޝަން އާންމުކޮށް ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހެކެވެ. އެއީ މަސްގަނޑަކަށް ނުވަތަ ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ .
ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި ގޭގައި މި ވެކްސިން ދިނުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ. މިހެން ވާނަމަ ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށް އިންޖެކްޓް ކުރާނެ ގޮތުގެ ރަނގަޅު ތަމްރީނު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
- ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފުރިހަމަ އަދަދަށް ބޭސް ބޯށެވެ. އެހެން ނޫނީ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް: މިތަކެތި ދުވަހަކުވެސް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެތަކެތި ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅާށެވެ. އެއެއްޗެއް ނެތްނަމަ، އެއްޗެއް ހޯދާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޯން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
ޖެންޓަމިސިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ޖެންޓަމިސިން އާއި އެކު ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މި ބޭހަކީ ދުވަހަކުވެސް ބޯން ނުޖެހޭ ބޭހެކެވެ | |
| އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ | ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ |
| މުއާމަލާތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އިންފްލެމޭޓަރީ ބޭސްތަކެވެ | އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން (އެންއެސްއޭއައިޑީސް) |
| ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ | ފުރޮސެމައިޑް (ލަސިކްސް) ފަދަ ތަކެތި |
| ކެންސަރާއި ދެކޮޅަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ސިސްޕްލެޓިން އެވެ |
| އެހެނިހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | ވެންކޮމައިސިން، އެމްފޮޓެރިސިން ބީ |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތަކެވެ | ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، އެހެނިހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ލޭގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓް: ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓް ހަދަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ކަންފަތުގައި ރިންގުވުން، އަޑުއިވުން ގެއްލި، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން: ބޭރަށްހިންގުން ގަދަވެ ދެދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ޖެންޓަމިސިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް އާންމު ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ބައެއް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން، އަޑުއިވުން ދަށްވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުމެވެ | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، އަތް، ފައި، ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | އަތްފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން | ބަނޑުގައި ވަރަށް ފެންބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އިތުރުން ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމައެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | |
| އެޕަޓައިޓް | |
| ބޯއެނބުރުން | |
| އާންމުކޮށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ | |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖެންޓަމިސިން އަކީ ހަމައެކަނި ސީރިއަސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ.
- މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި (ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީ އަދި އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް) އަދި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޑުއިވުން ދަށްވުން، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ނުވަތަ އަތްފައި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމާލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment