ކަކުލު ހުޅު ފެނުމުން ވެސް ގޫސްބަމްޕްސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޖެނޫފޯބިއާގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ ހިނގާށެވެ!

ކަކުލު ހުޅު ފެނުމުން ނުވަތަ އެކަމާ މެދު ވިސްނާއިރު ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ނުވަތަ ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކުރު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމާއި، ކަކުލުގައި ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ކަކުލުގައި މީހަކު އަތްލާން ވެސް ކަމުނުދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ސަމާސާއެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކަކުލުގެ ބިރުވެރިކަމުގެ ވާހަކަ، އެއަށް ކިޔަނީ ޖެންއުފޯބިއާ އެވެ.

ޖެނޫފޯބިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖެންއުފޯބިއާ އަކީ ކަކުލަށް ނުވަތަ ކަކުލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ އިންތިހާއަށް، އާދަޔާ ހިލާފު ބިރެކެވެ. "ޖެނޫ" އަކީ ލެޓިން ބަހުން "ކަކުލު ހުޅު" ގެ މާނައެވެ. "ފޯބަސް" އަކީ ޔޫނާނީ ބަހުން "ބިރު" ގެ މާނައެވެ. އެހެންކަމުން، މި ދެ ލަފުޒު އެއްކޮށްލައިގެން އުފެދެނީ "ޖެނިއުފޯބިއާ" މި ލަފުޒެވެ.

މިހާރު ޖެންއުފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކު ބިރުގަންނަނީ ކޮންކަހަލަ ކަންތައްތަކަކާތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އަމިއްލަ ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ކަކުލުގެ ސިފަ ފެނުމުން ނަފްރަތު އުފެދިދާނެއެވެ.
• އެހެން މީހެއްގެ ކަކުލުގައި ހަށިގަނޑުގައި ފިރުމާލައިފިނަމަ އެއީ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އިހުސާސަކަށް ވެދާނެއެވެ .
• އަމިއްލަ ކަކުލުގައި ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ކަކުލުގައި އަތްލާން ޖެހިލުންވެދާނެއެވެ .
• ކަކުލުގައި ޖެއްސުން ނުވަތަ ފައި ހުރަސްކުރުން ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވަރުގަދަ ބިރެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް، ކަކުލަށް އަނިޔާވެދާނެތީ މެދުނުކެނޑި ބިރުގަނެދާނެއެވެ .

ފޯބިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ފޯބިއާ އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފޯބިއާ އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހިދާނެ ހާސްކަމުގެ ބައްޔެކެވެ . މިކަމުގައި ވާ ކަމަކީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބިރެއް، ޕެނިކް އެޓޭކެއް، ހަގީގަތުގައި ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނޫން ކަމެއް ނުވަތަ ތިމާ ހީކުރާހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ކަމެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. ޖެނޫފޯބިއާ އަކީ މިފަދަ ވަކި ފޯބިކް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ . އެއީ، އެއީ ވަކި އެއްޗަކަށް ބިރުގަތުމެވެ – މި ހާލަތުގައި ކަކުލަށް ނުވަތަ ކަކުލަށް އަނިޔާވުމެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖެނޫފޯބިއާ ކިޔާ މި ކަކުލުގެ ބިރަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން ސީދާ ބުނަން ދަތި އެވެ. ގިނަ މީހުން އެއީ އަމިއްލައަށް ސިއްރުކޮށްގެން ނުވަތަ އެމީހުންގެ ކިބައިގައި އެ އެއްޗެއް ހުރިކަން ވެސް ނޭނގެއެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމެރިކާގައި ކޮންމެ 10 ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކާއި ކޮންމެ 5 ފުރާވަރުގެ ކުއްޖަކުން އެކަކު ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ވަކި ފޯބިއާއަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނެއެވެ . އެހެންވީމާ، އެއީ އެހާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޖެންއުފޯބިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ވަކި ފޯބިއާތައް ގިނައިން ފެށެނީ ކުޑައިރު , އަދި ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އާއިލީ ތާރީޚު:މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެކަކު، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކު ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކަށް ފޯބިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ، ފޯބިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. އެއީ ވިރާސީ ގޮތުން ވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޖެނެޓިކްސް: ވަކި ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކާއި ފޯބިއާ ޖެހުމަށް ފަސޭހަވާ ކަމަށް ވެސް ސައިންޓިފިކް ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ޖެނޫފޯބިއާ އާއި ގުޅުން ހުރި އެހެން ފޯބިއާތަކެވެ

ބައެއް ފަހަރު، އެއް ފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކަށް އެއާ ގުޅުން ހުރި އެހެން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފޯބިއާ ހުރެދާނެ އެވެ. ޖީނޫފޯބިއާ އާއި އެކު މިފަދަ ފޯބިއާ ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ބޭސިފޯބިއާ: ވެއްޓިދާނެ ކަމުގެ ބިރު. މިއީ ކަކުލަށް އަނިޔާވެދާނެ ކަމުގެ ބިރާ ގުޅިފައި އޮވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބަތްމޯފޯބިއާ: ސިޑި، ފަރުބަދަ ފަދަ ތަންތަނުގެ ބިރު މިއީ ވެއްޓި ކަކުލަށް އަނިޔާވުމުގެ ބިރު އޮތުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ޑިސްޓިކިފޯބިއާ: އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިދާނެ ކަމުގެ ބިރު، ހާއްސަކޮށް ލިބުނު ގެއްލުމާއި ވެއްޓުން ފަދަ ކަމެއް.
• ޖެނޯފޯބިއާ: ޖިންސީ ހަރަކާތެއް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ބިރު. މިއީ ކަކުލުގައި ފެނުމުން ނުވަތަ އަތްލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޓްރޮމާޓޯފޯބިއާ: އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމުގެ ބިރު.

އަހަރެމެންގެ ކަކުލަށް އެހާ ބިރުގަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނާލަބަލަ، މީހެއްގެ ކަކުލަށް އެހާ ބޮޑު ބިރެއް އުފެދިގެން ދާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ އެންމެ ސަބަބެއް ބުނަން ދަތި. ތަފާތު އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.

• ބައެއް މީހުންނަށް ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑުގެ ސިފަ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަކުލު ހުޅު ފެނުމުން، އަމިއްލަ ކަކުލުގައި ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ކަކުލުގައި އަތްލުމުން، ކަކުލުގައި ޖެހުމުން ނުވަތަ ފައި ހުރަސްކޮށްލުމުން ނަފްރަތު، ހާސްކަން ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ފަހަރެއްގައި ބޮޑުވި ސަގާފަތެއް ނުވަތަ ދީނީ ފަސްގަނޑެއްގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސަގާފަތްތަކާއި ދީންތަކުގައި ކަކުލު ހުޅު ނިވާކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ލަފާދެއެވެ. މިފަދަ މާހައުލެއްގައި ތަރުބިއްޔަތު ކުރެވިފައިވާ މީހަކަށް އާންމު ތަންތަނުގައި ކަކުލު ހުޅުން ފެންނަން ހުރުމަކީ ފާފައެއް ނުވަތަ ނުބައި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވިދާނެ އެވެ. ދެން ކަކުލު ހުޅުން ފެންނަން ހުރުމުން ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޖެނޫފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ކަކުލު ހުޅުގައި ފަސޭހައިން އަނިޔާ ލިބިދާނެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބަލިކަށި ތަނެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ . މި ބިރުވެރިކަން އުފެދިފައިވަނީ ކުރިން ކަކުލަށް ލިބުނު ސީރިއަސް އަނިޔާއަކުން، މިސާލަކަށް ކުޅިވަރުގައި ލިބުނު އަނިޔާއަކުން، ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސްކީ ކުރުމުންނެވެ.
• ނުވަތަ، ކަކުލަށް ލިބުނު އަނިޔާއަކުން ނުވަތަ ސާޖަރީއަކުން ރަނގަޅުވަމުން އަންނަ މީހަކަށް އަޅާލާފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެ ތަޖުރިބާއަކީވެސް މި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް ޖެނޫފޯބިއާ އުފެދިދާނީ ފިލްމެއްގައި ކަކުލަށް އަނިޔާވެރި ވަޒަނެއް (އެބަހީ، ކަކުލުގެ ބުރަކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން) މަންޒަރެއް ބަލާލުމުންނެވެ .

ޖެނޫފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކު ކަކުލާއި ގުޅިގެން އަނިޔާތަކެއް ނުވަތަ ސާޖަރީތަކެއް ހެދުމުން ބިރުގަނެދާނެއެވެ.

• އެންޓިރިއަރ ކްރޫޝިއޭޓް ލިގަމެންޓް (އޭސީއެލް) ގެ ކަރުނަ
• ކަކުލުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ކަކުލު ހުޅު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން
• މެނިސްކަސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވެއެވެ

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ކަލޭގެފާނަށްވެސް މިކަންތައްތައް އެބަހުރިތަ؟

ޖެނޫފޯބިއާ، ކަކުލަށް ނުވަތަ ކަކުލަށް އަނިޔާވުމުގެ ބިރު ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އެމީހުންގެ ބިރަކީ ބުއްދިވެރި ނޫން އަދި މާނައެއް ނެތް ބިރެކެވެ. ނަމަވެސް ކަކުލުގެ ކަކުލުން ފެނުމުން ނުވަތަ އެކަމާ މެދު ވިސްނާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ރިއެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހަށިގަނޑު ފިނިވާހެން ހީވުން (ޗިލްސް) އެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވުން.
• މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) އެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
• ތުރުތުރު އަޅަން ނުވަތަ ތެޅިގަތުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަޖަމު ނުވުން (ޑިސްޕެޕްސިއާ) ހެން ހީވުން.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، "މިއީ ހަމައެކަނި އަހަންނަށް ދިމާވާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް" ކަމަށް ހީކޮށް، ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ އެކަނިވެރިކަމެއް އިހުސާސް ނުކުރައްވާށެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަނުން ޝާއިއުކޮށްފައިވާ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑާސް (ޑީއެސްއެމް) ގައި ކަކުލަށް ނުވަތަ ކަކުލަށް އަނިޔާވުމުގެ ބިރު ވަކި ފޯބިއާއެއްގެ ގޮތުގައި ވަކިން ލިސްޓްކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އެހީއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަފްސާނީ މާހިރަކު ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން ޕްރޮފެޝަނަލަކު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ޖެނޫފޯބިއާ ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބެލޭނީ މިފަދަ ކަންތައްތަކަށެވެ.

• ނުރައްކަލެއް ނެތްކަން އެނގިހުރެ ކަކުލަށް ލިބުނު އަނިޔާތައް ފެނުމުން، އަތްލުމުން ނުވަތަ އެކަމާ މެދު ވިސްނާއިރު ވެސް ވަރުގަދަ ބިރުވެރިކަމެއް، ބިރުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ހާސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ކަކުލުގައި ނުވަތަ އަނިޔާތަކުގެ މި ބިރުވެރިކަން މަދުވެގެން ހަ މަސް ދުވަހު ދެމިއޮތް ހެއްޔެވެ ?
• ކަކުލަށް ހުށަހެޅުމުން، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ވިސްނާލުމުން ވެސް ވަގުތުން އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ކަކުލުގައި ޖެހުމާއި، ފައި ހުރަސްކުރުމާއި، ކަކުލުގައި ނުފެނުމާއި، އަތްލުމާއި، ނުވަތަ ކަކުލާ މެދު ވިސްނާލުމުން ދުރުހެލިވުމަށްޓަކައި ތިމާގެ ސުލޫކު ބަދަލުކޮށްފައިވޭތޯއެވެ ؟
• މި އަލާމާތްތަކަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ އުފާވެރިކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ މި ބިރުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! ކަކުލަށް ނުވަތަ ކަކުލަށް އަނިޔާވުމުގެ މި ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަތުމަށް ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ):މިއީ ސައިކޮތެރަޕީގެ ވައްތަރެއް، ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން އުފެދޭ ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތަކާއި، އެކަންކަމަށް ދޭ ޖަވާބުތައް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ތިމާގެ ވިސްނުމާއި އުޅުން ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ: މިއީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަށް ކަކުލަށް ހުށަހެޅުމެވެ. މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން ކުޑަވެ ކަކުލަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫންކަން ވިސްނެން ފަށާނެއެވެ. ވަކި ފޯބިއާތަކެއް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީގެ ފައިދާ ލިބެއެވެ.
• ހިޕްނޯތެރަޕީ: މިއީ ގައިޑްޑް ރިލެކްޝަން ޓެކްނިކްސް ބޭނުންކޮށްގެން ކަކުލުގެ ފިކުރުތަކާއި ރިއެކްޝަންތައް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ބޭސްތައް: ބައެއް ފަހަރު، ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސްތަކާއި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުން އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ހާސްކަމުގެ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް (Inderal®) ފަދަ ބީޓާ-ބްލޮކަރ ކިޔާ ބޭހެއް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަންކަމަށް (މޫދަށް އެރުން ފަދަ) ކުރިމަތިލާއިރު ހާސްކަން ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

ޖެންއުފޯބިއާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އިތުރު ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަކުލު ހުޅު ފެނުމުގެ ބިރަކީ ގޭގައި މަޑުކޮށްލަން ޖެހޭތީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކަކުލު ހުޅުން ފެންނަން ނުޖެހޭނެ ކަމެކެވެ . ރައްކާތެރި ތަނަކުން ފުރައިގެން ދިއުމުގެ މި ބިރަކީ އެގޯރާފޯބިއާ ކިޔާ އެހެން ފޯބިއާއަކަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ .

އަދި ކަކުލަށް އަނިޔާވެދާނެތީ ބިރުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ . މި އިންއެކްޓިވް ލައިފްސްޓައިލްގެ ސަބަބުން ފަލަވުމާއި، ހަކުރުބައްޔާއި، އަދި އެހެނިހެން ބޮޑެތި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ޖެނޫފޯބިއާ އިން ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

• ޑިޕްރެޝަން، އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރި، އަދި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް.
• ޕެނިކް އެޓޭކް އާއި ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެނަމަ.
• ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ހާސްކަން ދިގުދެމިގެންދާނަމައެވެ.
• ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ.

ޑޮކްޓަރާ އަހަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް މި ފޯބިއާ އުފެދުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ ޓްރައި ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ބޭހުގެ އެހީ ލިބިދާނެތަ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަހަރެމެން އެންމެންގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ޚާއްސަކޮށް ހޫނު މޫސުމުގައި މީހުން ކުރު ހެދުމާއި ކުރު ސްކާޓް ލައިގެން އުޅޭއިރު ކަކުލު ހުޅުން ފަޅާއެރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޖެނޫފޯބިއާ އަކީ މަސައްކަތަށް ދިއުމާއި، އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމާއި، ފިހާރައަށް ދިއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ތިމާގެ ދުނިޔެއާ ގުޅުމަށް ދަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ! ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކު ކަކުލުގެ މި ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ތެރަޕީ އާއި ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ދިނުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުންވެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. މި ހާލަތުން އަރައިގަނެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ!

` ޖެނޫފޯބިއާ، ކަކުލަށް ބިރުގަތުން، ފޯބިއާ، ހާސްކަން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ފަރުވާ