އިނގުރަކީ އަހަރެމެންގެ ބަދިގެތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސައި ނުވަތަ ކައްކާއަށް ކުޑަ އިނގުރުކޮޅެއް އެޅުމުގެ ރަހައާއި މީރުވަސް... ހުން އައިސް ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސާ ވަގުތު އިނގުރާއި ކޮތަޅު ބުއިމަކީ ވެސް އަހަރެމެންގެ އާދައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިގޮތަށް އިނގުރަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމާ ވަރަށް ގާތް އަދި ގުދުރަތީ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ބާޒާރުގައި އިނގުރު އެކްސްޓްރެކްޓުން ހަދާ ކެޕްސޫލް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ދަތުރުކުރާއިރު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަށް މިތަކެތި ބޭނުންކުރެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ މި އިނގުރު ކެޕްސޫލްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ބަދިގޭގައި ބޭނުންކުރާ އިނގުރު ފަދައިން 100% ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޖިންޖަރ އެލްސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮންސެންޓްރޭޓެޑް އިނގުރު އެކްސްޓްރެކްޓުން ހަދާ ސަޕްލިމެންޓްތަކެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . އަދި ބައެއް މީހުން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްފިހާރައަކުން ގަވާއިދުން ގަންނަ ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ހަރުކަށި ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލެއް ނުވަތަ ޓެސްޓްތަކެއް ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމެވެ. މާނައަކީ ބައެއް ފަހަރު ޕެކޭޖުގައި އެތަކެތީގައި ހަގީގަތުގައި އިނގުރު އެކްސްޓްރެކްޓް ހުންނަ މިންވަރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗެހި ހިމެނޭތޯ ނުބުނެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ކޮންމެ ސަޕްލިމެންޓަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަންކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އިނގުރު ކެޕްސޫލް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ: މިއީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|---|
| ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް | އިނގުރަކީ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިހާރުވެސް ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ ހުރިނަމަ ނުވަތަ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ އިނގުރު ކެޕްސޫލް ބޭނުންކުރުމުން އެކަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | އިނގުރަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އިނގުރު ކެޕްސޫލް ބޭނުންކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މާ ދަށްވެދާނެ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | އިނގުރު ގިނަ އަދަދަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ކަމުން ހިތުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި ނުވަތަ ގޭލްސްޓޯން ޖެހުން | އިނގުރަކީ ބައިލް ސެކްރެޝަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ގޭލްސްޓޯން ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ތަދު ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. |
| އިނގުރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗަކުން އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މީގެ ކުރިން އިނގުރު، އެހެން ގަސްގަހާގެހި، ކާނާ ނުވަތަ ބޭސް ފަދަ ބާވަތްތަކުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މޭނުބައިކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އިނގުރު ބޭނުންކުރުމަށް ލަފާދިން ނަމަވެސް، އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ (ގާތުން ކިރުދޭ) | ގާތުން ކިރުދޭއިރު ކާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ އިނގުރު ކެޕްސޫލްގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
އިނގުރު ކެޕްސޫލް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މިކަން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މިއީ ބަނޑަށް އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ.
- ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި އެއްޗެއް މާ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (މިސްޑް ޑޯޒް)
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އިނގުރާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ވަރަށް މުހިންމު ހަގީގަތެކެވެ. އިނގުރަކީ ގުދުރަތީ އުފެއްދުމެއް ނަމަވެސް، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އިނގުރު ކެޕްސޫލް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | އެކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ |
|---|---|
| ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި - މ. ވާފަރިން، އެޕިކްސަބަން، ރިވަރޮކްސަބަން، ކްލޮޕިޑޮގްރެލް، އެސްޕިރިން އެވެ | އިނގުރާއި މި ބޭސްތައް ވެސް ލޭ ތުނިވާތީ، މިދެންނެވި ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ކުޑަ ކަނޑާލުމުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކެވެ | އިނގުރަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ހަކުރުބަލީގެ ބޭހާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވާ ކަމެކެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) - މ. އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން އެވެ | މި ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އިތުރުވެއެވެ. އިނގުރާއި އެއްކޮށްލުމުން އެ ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ނަގާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އެއްވެސް މެޑިކަލް ނުވަތަ ދަތުގެ ފަރުވާއެއް ހެދުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ އިނގުރު ކެޕްސޫލް ބޯކަން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން ޕްރޮސީޖަރުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން އެތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި އެއްޗެއް "ގުދުރަތީ" ކަމަށް ލިޔެފައި އޮތުމުން، އެއީ އިންސާނުންނަށް 100% ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
ހަރުފަ ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ އާންމު ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ހަރުކަށިކޮށް ރެގިއުލޭޓް ކުރެވިފައިވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުން އެތަކެތީގެ ސާފުކަމާއި ވަރުގަދަކަން ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް މަސައްކަތް ކުރާނީ އިތުބާރު ހުރި ކުންފުންޏަކުން އުފައްދާ އަދި ކޮލިޓީ ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ އުފެއްދުންތަކެއް ހޮވުމަށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް އިނގުރުގެ ސަބަބުން މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހިތް ރޯވުން، ބޭރަށްހިންގުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިނގުރު ކެޕްސޫލަކީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ ހަރުކަށިކޮށް ރެގިއުލޭޓް ކުރެވިފައިވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް، ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް) ބޭނުންކުރާނަމަ، ނުވަތަ އެއްވެސް ސިއްހީ މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ އިނގުރު ކެޕްސޫލް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- "ގުދުރަތީ" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް "ރައްކާތެރި" ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.
- އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިނގުރު ކެޕްސޫލް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ނުވަތަ ކުއްޖަކަށް ދޭން ރާވާފައިވާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ