ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ގްލިޕިޒައިޑް އާއި މެޓްފޯމިން ކިޔާ ކޮމްބިނޭޝަން ގިތެޔޮ އެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ހަކުރުބަލީގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ދެވި، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. ވީމާ މިއަދު މި ބޭހާއި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ، ވިސްނޭފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ، ގްލިޕިޒައިޑް އާއި މެޓްފޯމިން ވެސް އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ދެމީހުން އެކުގައި ހަށިގަނޑުގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެތައް ގޮތަކުން އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ގްލިޕިޒައިޑް: މިއީ ސަލްފޮނައިލޫރިއާ ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އިންސިއުލިން ހޯރމޯން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް އުފެއްދުމަށް ޕެންކްރިއާސް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- މެޓްފޯމިން: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ފުރަމޭއިން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހަކުރު އުފެއްދުން މަދުކޮށްގެންނެވެ. މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިން އަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ (އިންސިއުލިން ސެންސިޓިވިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ).
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި މި ބޭސް ނުފުދޭނެ ކަމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނީ މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމާ ގުޅިގެން ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު ނުވަތަ އާދައެވެ | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން ބޭސް ބޭރުވާތީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | މި ބޭސް ހިތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި ބޭނުން ކުރާއިރު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. |
| ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުގެ އާދައެވެ | ބަނގުރަލާއި މި ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ކީޓޯއެސިޑޯސިސް އެވެ | މިއީ ހަކުރުބަލީގެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކަމަށާއި، މި ބޭހަކީ އެކަމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށެވެ. |
| ލޭގައި ހީމޯގްލޮބިން މަދުވުން (ލޭމަދުވުން) | ލޭމަދުވުމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމީ، މި ބޭހަކީ ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުމަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެހެން ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ބޭސް ފޯރާފާނެތޯ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ސަލްފާ ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ ކާނާތަކަށް އެލާޖީވުން | ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ކެއުމާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ . ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ސީދާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ބޭނުން ގޮތަކަށް ވަގުތު ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ ޑޮކްޓަރު ތަންކޮޅެއް ދަށް ޑޯޒެއް ދީފާނެ އެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ: އެގޮތަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ.ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އިންޒާރު: އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، އެމްއާރުއައި، އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ބޭސް ޑޮފެޓިލައިޑް ފަދަ ޓެސްޓްތަކުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑަށް ވަކި ވައްތަރެއްގެ 'ކޮންޓްރެސްޓް' މާއްދާތައް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . މިފަދަ ޓެސްޓެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކެއް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- އެސްޕިރިން އާއި އެހެނިހެން ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ)
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ޑައިއުރެޓިކްސް (ނުވަތަ 'ފެން ގިތެޔޮ')
- ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތްތައް
- ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް، އޭގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ހިމެނެއެވެ
- ބައެއް ފަންގިސައިޑް އަދި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެމްއޭއޯއައި)
- ތައިރޮއިޑް ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ނަގާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ސާފު ލިސްޓެއް ދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ގަޑިތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ހާލަތު ބަލާށެވެ. ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯ ބެލުމަށް ކޮންމެ 3-6 މަހަކުން އެޗްބީއޭ1ސީ ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓް ކުރަން ދަސްކުރުން: ގޭގައި ގްލޫކޯމީޓަރު ބޭނުން ކުރަން ދަސްކުރުން. ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އާއި ހައިޕަރގްލައިސެމިއާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުން.
- ކައިރީގައި ހަކުރު ކޮޅެއް ބަހައްޓާށެވެ: ހަކުރު ކިއުބް، ޓޮފީ ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ފަދަ އެއްޗެއް އަބަދުވެސް ދަބަހުގައި ނުވަތަ ޖީބުގައި ބަހައްޓާނީ ކުއްލިއަކަށް ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެތީ އެވެ.
- ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުން. ކެއުން ދޫކޮށްލުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެދާނެ އެވެ.
- އިރުގެ އަލިން ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ކުޑަކޮށް ނާޒުކުވެދާނެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ. އެހެންކަމުން ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން , ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައި، އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅުން.
- ވިޓަމިންތަކަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ވިޓަމިން ބީ12 އާއި ފޮލިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ވިޓަމިން ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުގެ ޠަބީޢަތެވެ | ސިފަތަކާއި ކުރާނެ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. |
| ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް (ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު މަތިވުން) | މަސްތަކުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާ ކުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ އެވެ | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން. |
| ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | އަތްފައިގައި ރިއްސުން، ނިދިފައި ހުރުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން، ހަނދާން ނެތުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން | މިކަންތައްތައް ގިނަ ފަހަރަށް މަދުވަނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރުމުންނެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | މިއީ ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ކެއުމާއެކު، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ (ބޯއެނބުރުން، ފޮނިވުން، ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވުން) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން. އަބަދުވެސް ކައިރީގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަކުރު ނުވަތަ ކެންޑީ ކޮޅެއް ބަހައްޓާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ