އަނދާ ތަދުވުމާއެކު އަންނަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ކާން ބޯން ވެސް ނުކެރޭނެ، އެއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، ގްލައިކޯޕައިރޯލޭޓަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލައިކޯޕައިރޯލޭޓަކީ ތިބާގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް ދެނީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެންނެވެ. މާނައަކީ އަލްސަރުތައް ރަނގަޅުވާއިރު އިހުސާސްވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ބޭހަކީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމާ ގުޅޭ އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެކަން އަންގަވާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | މި ބޭހުން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން | އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) - މ. އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އެވެ | މި ހާލަތު ގޯސްވުން އެކަށީގެންވެއެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ދާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އަކީ ނާރުތަކުގެ ބައްޔެކެވެ | މި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އެހެން މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ބްލޮކޭޖް) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
| ގްލައިކޯޕައިރޯލެޓް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވުން | މިއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކަށް ވިސްނުމަށްޓަކައެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަނގައިން ގިރާވާ ޓެބްލެޓެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ފެނާއި އެކު ނިވާކުރާ ޓެބްލެޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ ބޭނުން ކުރަން ރަނގަޅު ގޮތް އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
1. ވަގުތުން ކެއުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ.
2. ހުސްބަނޑުގައި ނަގާ: މިއީ ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުން ކެއުމަށް ޖެހެއެވެ . މާނައަކީ ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
3. ގިތެޔޮ ބޯން ތައްޔާރުވާނެ ގޮތް: ގިތެޔޮ ބޯން ތައްޔާރުވާންދެން ގިތެޔޮ އޭގެ ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕެކޭޖުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
4. ހިކި އަތުން ބޯށެވެ: ގިތެޔޮ ގިރާލުމުގެ ކުރިން އަތް ހިކިފައި ހުރިތޯ ޔަޤީން ކުރަންވާނެއެވެ. ތެތް އަތުން އަތްލައިފިނަމަ ގިތެޔޮ ގިރާވެދާނެ އެވެ. ހިކި އަތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕެކް ހުޅުވާލުމަށްފަހު ގިތެޔޮ ނަގާށެވެ.
5. ޓެބްލެޓް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ: ޓެބްލެޓް ނެގިއިރު ޓެބްލެޓް ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ކުދިކުދިވެއްޖެނަމަ، އެ ޓެބްލެޓް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެއްލާލާފައި އާ ޓެބްލެޓެއް ހޯދާށެވެ.
6. އަނގައިގައި ބަހައްޓާށެވެ: ޓެބްލެޓް އަނގައިގައި، ދުލުގައި ބަހައްޓައި، ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މި ޓެބްލެޓް ދުވަހަކުވެސް ކަނޑާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
7. ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.ގުޅުން. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާނީ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް: ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނީ ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ގްލައިކޯޕައިރޯލެޓް އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ކާންދޭ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނަގަމުންދާނަމަ:
- އެންޓާސިޑްގެ ބާވަތްތައް
- އެލާޖީ، ކެއްސުން އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)
- ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ކިނިޑައިން، ޕްރޮކޭނަމައިޑް)
- ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ ބެންޒްޓްރޮޕައިން)
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- މީރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް)
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިސައިކްލޮމިން)
- މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ސްކޮޕޮލަމިން)
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (ޓީސީއޭ)
- އަމަންޓަޑައިން، އެޓްރޮޕައިން، އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ބޭސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކްލިނިކްތަކަށް ދާނީ ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާ އަވަހަށް ތެދުނުވުން: އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމައެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ސަމާލުވާށެވެ:މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފޮތިގަނޑު ފޮތިލުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި މިންވަރަށް މައްޗަށް ގޮސް، ހީޓް ސްޓްރޯކް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހޫނު ތަންތަނުގައި ނުވަތަ އަވިގަނޑުގައި ގިނަ ދުވަހު ތިބުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން | ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވިފައި، ކަންކަން ސާފުކޮށް ނުފެނުމެވެ. |
| ޝައްކު | ޑިސޯރިއެންޓޭޝަން، އެޖިޓޭޝަން. |
| ފޮތިގަނޑު މަދުވުން | ހޫނު މާހައުލެއްގައި ވެސް ފޮނިނުވުމެވެ. |
| އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް | ސަބަބެއް ނެތި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ބަނޑުހަރުވުން | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ބޯއެނބުރުން | މޫނު ރަތްވެގެން ދިއުމެވެ |
| ނިދި އައުން | ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- ބޭނުން ކުރެވެންދެން އަސްލު ޕެކޭޖުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
- ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކޮންޓެއިނަރުން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގްލައިކޯޕައިރޯލޭޓަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ އޯރަލް ޓެބްލެޓެކެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ޓެބްލެޓް ނަގާނީ ހިކި އަތުން , ދުލުގައި ބަހައްޓައި، ގިރާލަން ދޫކޮށްލާފައި، ނިވާކޮށްލާށެވެ. ފެނާއި އެކު ނިވާނުވާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހުސްބަނޑާ (ކައިގެން 1 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ފަހުން) އެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް އަދި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި މާބޮޑަށް ހޫނުވުމާއި ބަނގުރާއަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ފެނުން ފޮރުވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިވުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ