ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް ފަރުވާއެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކެއްސުން ވެސް ޖެހެ އެވެ. މީޔުކަސް ނުއުފެދޭ، ހިކި، ދިގުދެމިގެންދާ، ރޭގަނޑު ހޭލާ ހުންނަ ކެއްސެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ކެއްސުމަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއީ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވޭ ގަވާއިދުން ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފިނަމަ އެކަނި ބޭނުންކުރެވޭނެ ވަރުގަދަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މިއީ ދެ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ގުއައިފެނެސިން އާއި ހައިޑްރޯކޯޑޯން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. އެއިން ކުރާ މައިގަނޑު ކަމަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ހިކި، ރުޅިގަދަ ކެއްސުން ފުއްޕާމޭ ނެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، ކެއްސުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ނިޒާމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ޕްރޮސެސް މާ ހަރަކާތްތެރިވެ އުނދަގުލަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މިތަނުގައި ހައިޑްރޯކޯޑޯން ކިޔާ ބައި މަސައްކަތް ކުރަނީ "ކެއްސުން އުފެއްދުމަށް" ސިކުނޑިއަށް ދޭ ސިގްނަލް ބަލިކަށިކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަގިނައިން ކެއްސުން މަދުވެއެވެ. ގުއަފެނެސިން ކިޔާ ބައި ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ސެކްރެޝަންތައް ތުނި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހިކި ކެއްސުން ހުއްޓުވުމެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ބާރުގަދަ މާއްދާތަކެއް އެކުލެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުން އެކަނި ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެއީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް، ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއެކެވެ | މި ބޭހަކީ ސިކުނޑީގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
| ކުރިން މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން | މި ބޭހަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނެރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | މި ބޭހަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް | ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| އެޑިސަންގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑް ބަލި | ހޯރމޯން ބެލެންސް އަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަލި، ސިޒޭރިއަން | އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ ނުވަތަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މިކަމުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަކަށް ވާތީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން | މި ބޭހަށް އެލާޖީ ޖެހިދާނެތޯ ވެސް ބަލަން ޖެހެ އެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ބުނާފަދައިން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅު ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މުޅި ޑޯޒް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިފައިވާތީ، ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްދޭނެ އެވެ.
- މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް އެޕްރޫވްކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނޫން ކަމުން ފުރަތަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ނިދިއައުން ފަދަ) ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެތީ، އޭގެ ކުޑަ ޑޯޒެއް ދީފާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މި ބޭސް އެއްވެސް އެއްޗަކާއެކު ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| ރާ | ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި (ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް) | ވަރަށް ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ، ހާސްކަމުގެ ބޭސް | މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ އެހެން ވަރުގަދަ ބޭސް ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (ނާރކޯޓިކްސް/އޮޕިއޭޓްސް) | އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވުމުގެ ވަރަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ. |
| މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން) | |
| އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) | ނިދި އައުން އިތުރުކޮށް އަނގަ ހިއްކުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި މި ބޭހުގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް | ދެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ވެސް އެ ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ އޭނާއަށް ވެސް އެވާހަކަ ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
ބަނޑުހަރުވުން
މި ބޭސްތަކުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ބަނޑުހައިވުމެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުމެވެ. 2-3 ދުވަސް ވަންދެން ފާޚާނާއަށް ނުދެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ އަނެއް ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލުން ލަސްވެ، ބުރަކޮށް އުޅެއެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެއެވެ | ވިސްނާނުލެވޭ، ޑިސޯރިއެންޓޭޝަން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދައަށް ބޯއެނބުރުން، ލޯ ކަޅުވާހެން ހީވުމާއި، ވެއްޓެން އުޅޭހެން ހީވުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމެވެ. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގައި އުނދަގުލެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އަނގައިގައި ތާށިވެފައި ހުރި ލޭހޮޅިތަކުގެ އިހުސާސެކެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން. |
| ވަރުބަލިކަން | އާންމު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
ބޭސް ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި އަދި ނުހުޅުވޭ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކު ނިވާކޮށްފިނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ.
- މި ބޭހަކީ ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ވަގުންނަށް ނުލިބޭ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެހެން މީހަކަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަން ކުރުމަކީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހެއް ބާކީ ހުރިނަމަ، ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ގްރައުންޑް ކޮފީ އާއި އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، އެއްލާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ހިކި، އުނދަގޫ ކެއްސުމަށް، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
- ތިމާގެ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ގިތެޔޮ/ކެޕްސޫލް މުޅިން ފަޅައިގެން ނުގޮސް، ކޮށާ ނުލައި، ނުވަތަ ކައްކާ ނުލައި ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުއްވާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ބޮޑެތި އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ