އެހެންކަމުން، ހުން އައިސް ނުވަތަ އެ އުނދަގޫ އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން، ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭއަކީ ހަމައެކަނި ދޫކޮށްނުލެވޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ހުމުގެ ސަބަބުން އަންނައިރު، ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ ޝިރަޕެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ހައިޑްރޯކޯޑޯން އާއި ގުއަފެނެސިން ކިޔާ ދެ ބޭހެކެވެ .
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (ހައިޑްރޯކޯޑޯން؛ ގުއަފެނެސިން) ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޝިރަޕް ބޭނުންކުރަނީ ހުން، އެލާޖީ، ނުވަތަ ފްލޫ ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ކެއްސުން މަދުކޮށް މޭމަތީގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ، ބޭރުކުރަން ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ .
ވިސްނާލައްވާ، މިއީ ޓީމް ވޯކް ކަހަލަ ކަމެއް.
- ހައިޑްރޯކޯޑޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒު ދަމަހައްޓައިގެން މަސައްކަތްކުރާ އޮޕިއޯއިޑް ކެއްސުން ދަމަހައްޓައި، ތަދުވާ ކެއްސުމުގެ ގިނަކަމާއި ވަރުގަދަކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ގުއަފެނެސިން އަކީ ކުނި އުކާލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކަރުތެރެއާއި މޭމަތީގައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ފަސޭހައިން ކެއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހެން ކަންކަމުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. މި ބޭހުގައި ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމީ އޭގައި ހިމެނޭ ދެ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓް އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް . މި ޝިރަޕް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެ، ނުވަތަ ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދީގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ:
- ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް، އެޑިސަންގެ ބަލި ފަދަ މައްސަލަތަކެވެ.
- ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ.
- ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި.
- ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ތާރީޚެއް ހުރުން.
- މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ.
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނޫން އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އެސްފީނާ ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް (`ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތު`).
- ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި.
- ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން.
- ހައިޑްރޯކޯޑޯން، ގުއައިފެނެސިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.
މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި މި ބޭސް ދޭންވީ މިންވަރާއި ދޭންވީ ގޮތް ސީދާ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .
- މި ޝިރަޕަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ޝިރަޕެކެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑަށް އެއްވެސް އުދަނގޫއެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބޭސް މިންކުރުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ހަދާފައިވާ ހާއްސަ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ތަށި ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިންކުރުމަށް ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ. ފާމަސިސްޓެއް ނެތްނަމަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- މިންކުރާއިރު އޯވަރފިލް ނުކުރައްވާށެވެ. ބަޔާންކޮށްފައިވާ ސީދާ އަދަދު ނަގާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަބަދުވެސް މިންކުރާ އާލާތް ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ފާމަސީން މި ބޭހާއެކު ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (`މެޑްގައިޑް`) ދީފާނެއެވެ. ރީފިލް ނުވަތަ ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް މުހިންމު މައުލޫމާތުތަކެއް ހިމެނިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް: މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އެކަން ވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އަޅެ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ދިމާވެދާނެ އެހެން ކޮން މުއާމަލާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި ޝިރަޕް ބޭނުންކުރާއިރު، މިއީ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ނުވަތަ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުބައި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
### ކަނޑައެޅިގެން މި ބޭހާއި އެކު މިތަކެތި ނުނަގާށެވެ!
- ބަނގުރާ: މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. ބަނގުރަލާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އަދި ހޭނެތިގެންވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- އެންޓިހިސްޓޭމިންގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (މިސާލަކަށް، އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން) އެވެ.
- ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (މިސާލަކަށް ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން) އެވެ.
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނިދި ގެނައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (`ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް` - މ. `ހެލޯތޭން`، `ޕްރޮޕޯފޯލް`).
- ހޭނެތިގެން ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (`ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް` - e.g. `lidocaine`).
- `MAOIs` (Monoamine Oxidase Inhibitors) (`Carbex`, `Nardil`, `Parnate` ފަދަ) ކިޔާ ބޭސްތަކެވެ. މިއީ މި ޝިރަޕާ އެއްކޮށް ބޭނުން ނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ.
- ރިހުން ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން އޮޕިއޯއިޑްސް (އޮޕިއޭޓްސް) އެވެ.
- ފީނޯތިއަޒިންސް އަކީ ވަކި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް (އެބަހީ ކްލޯރޕްރޮމަޒިން) އެވެ.
### މިއީ ވެސް މިކަމާ ފުށުއަރާ ކަމެއް ކަމުން ސަމާލުވާންވީ!
މި ބޭސް އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ:
- އެޗްއައިވީ އާއި އެއިޑްސް އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ.
- `އެޓްރޮޕިން` ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން) އެވެ.
- މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އޮކްސިބްޔުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން) އެވެ.
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް) އެވެ.
- ޕާކިންސަން ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ބެންޒްޓްރޮޕައިން) އެވެ.
- ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިސައިކްލޮމިން) އެވެ.
- މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސްކޮޕޮލަމިން) އެވެ.
- `އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް` އެވެ.
- `ރިފަމްޕިން` އެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
އަދި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ތިމާގެ ސަލާމަތާ މެދު ވެސް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.
- ހަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނިހެން ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒެވެ.ދުވަހަކުވެސް ފަރުވާކުޑަކަމުގެ ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރާނަމަ، ބޭހަށް ``ޓޮލަރެންސް'' އެއް އުފެދިދާނެއެވެ . މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެ ބޭހުން ލިބޭ ކެއްސުމުގެ ލުއި ކުޑަވެދާނެ ކަމެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް (ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިފައިވާތީއެވެ. މީގެ މާނައަކީ ބޭހަށް ދެވިހިފާފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ނޫން ސަބަބަކާ ހުރެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތްތައް (`މަސްތުވާތަކެތީގެ ބޭސް`/`އޮޕިއޭޓްސް`) ހުންނަ މަސްތުވާތަކެތީގެ ބައެއް ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ. މިއިން އެއް ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން އެއްފަހަރާ ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ ނިދި އަންނަ ގޮތަށް އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެމީހަކަށް ނަގަންވީ ކިހާވަރެއްކަން ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނިދި އަންނަ ނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ސާވިސް އަށް ގުޅާށެވެ.
- މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، މެޝިނަރީ ބޭނުން ނުކުރުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
- މި ބޭހާއި އެކު ބަނގުރާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅި ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދެތިން ދުވަހުން އެއްފަހަރު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ގޮހޮރު ހަދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތިން ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ފައިބަރު ގިނަ ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަނގަ ހިކިފައި ހުރެދާނެއެވެ . މިކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ހަރު ކެންޑީ ނިވާކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުޖެހުނަސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
### މިކަންތައްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ!
މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
- ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (CNS dipression): ނޭވާލާން މަޑުޖެހުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުންނަން އުނދަގޫވުން.
- އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން: މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން، ބޯއެނބުރުން.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން.
### މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ވަރަށް ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:
- ބަނޑުހަރުވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- ބޯއެނބުރުން
- ހޮޑުލުން
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް، ސަބަބަކީ މި ބޭހުގައި އޮޕިއޯއިޑްސް ހިމެނޭތީ އެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ކުޑަކުއްޖަކު މި އެއްޗެއް ބޯނަމަ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ވެދާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- މި ބޭސް ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުންގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި - 68 އާއި 77 ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުއްޖަކު، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ބޭނުންނަމަ ގެއްލުން ހުރި ނުވަތަ މަރުވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭސް ބޭނުންނުވާހާ އަވަހަކަށް ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވުމުން ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަން ނައްތާލުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
1. ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ބޭސް ގެންދިއުން. މި ތަންތަނާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ތިމާގެ ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ގާނޫނު ތަންފީޒުކުރާ އިދާރާއިން ސުވާލުކުރުން.
2. އަނބުރާ ގެންދެވޭނެ ގޮތެއް ނެތްނަމަ، ބޭސް ޕެކެޓް ނުވަތަ އެތެރޭގައިވާ ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.ކުނިކޮށިން އުކާލުން ރައްކާތެރި ކަމަށް ބުނާނަމަ، ކޮންޓެއިނަރުން ބޭސް ނަގައި، ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އިންއާރޓް އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށީގައި އުކާލާށެވެ.
ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މި (ހައިޑްރޯކޯޑޯން؛ ގުއަފެނެސިން) ޝިރަޕްގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.
އެންމެ މުހިންމީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ކެއުމެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށް ނައްތާލުން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ. މި ބޭހަކީ ތިމާއަށާއި ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެތީ، މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!
` ކެއްސުން، ފުއްޕާމޭ، ހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ބޭސް، ހައިޑްރޯކޯޑޯން، ގުއަފެނެސިން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މުޢާމަލާތްތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ