ބައެއް ފަހަރު ކެއްސުން ހުއްޓާނުލެވޭ ވަރުގެ ކެއްސުން ވެސް ޖެހެ އެވެ. އެއީ މީޔުކަސް ނުއުފެއްދޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެ އެއްޗެއް ނުކުންނަމުން ދާއިރު، މޭގައި ރިއްސާތީ، ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭތީ އެވެ. ގަވާއިދުން ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕަކުން ރަނގަޅު ނުވެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ޚާއްޞަ، ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (ގުއައިފެނެސިން؛ ހައިޑްރޯކޯޑޯން)
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ކެއްސުމުގެ ބޭސްފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ:
- ގުއަފެނެސިން: މިއީ މޭމަތީގައި ހުންނަ މީޔުކަސް (ހުރިނަމަ) ތުނިކޮށް، އެ މީޔުކަސް ބޭރަށް ނުކުތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ހައިޑްރޯކޯޑޯން: މިއީ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ވަރުގަދަ މާއްދާއެވެ. އެއީ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި ސީދާ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ކެއްސުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އޮޕިއޯއިޑަކަށް ވާތީ، މިއީ ހަމައެކަނި މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ .
މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދޭ ބޭހަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ހިކި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކެއްސުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި މީޔުކަސް ނުހިމެނޭ ބޭހެކެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް ފައިދާހުރި ބޭހެއް ނޫން ކަމުން ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
| މަޢުލޫމާތުގެ ބާވަތް | ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ހާލަތްތައް |
|---|---|
| މިހާރުގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް، ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ، ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި، ގޯލްބްލެޑަރ ބަލި، އެޑިސަންސް ބަލި، ނަފްސާނީ ބަލި، ސިޒޭރިއަން، ގޮހޮރު ނުވަތަ ބަނޑުގައި މައްސަލަ، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އާދަތަކާއި ތާރީޚެވެ | ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ. |
| އެހެނިހެން ޚާއްޞަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ނުވަތަ ހައިޑްރޯކޯޑޯން، ގުއަފެނެސިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު: މި ގުޅަ ފުރިފައިވާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު: ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ކާލެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ވަގުތުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ މިންވަރަށް، ސީދާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުން: މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | ބަޔާންކުރުން / މިސާލުތައް |
|---|---|
| މި ބޭހާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ރާ | ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބަނގުރާއެއް. |
| އެމްއޭއޯއައިގެ މަސްތުވާތަކެތި | ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނާޓޭ އެވެ. |
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| ނިދުމަށް މަގުފަހިވާ ބޭސް | އެލާޖީ އަދި ފިނިހޫނުމިނަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)، ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް. |
| މަސްތުވާތަކެތީގެ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި (އޮޕިއޭޓްސް) | އެނޫންވެސް ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަން އަދި ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭސް | އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫކްސެޓިން، ކާބަމަޒެޕައިން، އަދި ފީނޯބާބިޓަލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| އެނެސްތެޓިކްސް އާއި ނިދި ފިލުވާލާ ބޭސްތަކެވެ | ހެލޯތޭން، ޕްރޮޕޯފޯލް، ލިޑޯކޭއިން ފަދަ ތަކެތި. |
| އެހެން | އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، އެންޓިފަންގަލްސް (ކެޓޯކޮނަޒޯލް)، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (ކްލެރިތްރޮމައިސިން)، އަދި ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތަކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އިށީންނައިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އިތުރަށް ގޯސްވާތީ، ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބަނޑުހައިވުމާއި އަނގަ ހިކިގެން ދިއުން
މި ބޭހުގެ އާންމު އަނެއް ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ބަނޑުހައިވުމެވެ. 2-3 ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަނގަ ހިކިކަން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކެއުމާއި، ނުވަތަ ސޫޕް ބޯލުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޮލަރެންސް އެންޑް ޑިޕެންޑެންސް
މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑު ހޭނިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޭހުން ލިބޭ ލުއި (ޓޮލަރެންސް) ކުޑަވެދާނެ ކަމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިއްޖެ ނަމަ (ޑިޕެންޑެންސް) ކުއްލިއަކަށް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ އެޑިކްޝަނެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ނިންމި ނަމަ މަޑުމަޑުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރާނެއެވެ.
ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާ ކުރުވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އެހެން | އޮޅުންބޮޅުންވުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލެއް އައުން. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުހައިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| އެހެން | އަނގަ ހިކި، ވަރުބަލިކަން. |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ . މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ، ވައްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހެއް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ އާއި އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައިގެން އުކާލާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ އާދައިގެ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ޝިރަޕެއް ނޫން، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭން ޖެހޭ ގަދަ، ހިކި ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާއަށް ދިމާވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އޯވަރޑޯޒް ކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި އެހެން މީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބޭސް ބެހެއްޓުން. ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ