އަދި ހުން އައުމުން މޭގައި މީޔުކަސް ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ، އަދި ކެއްސާއިރު އެއްވެސް މީއުކަސް އެއް ނުނިކުމެ ބްލޮކް ވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެއާއެކު ނޭފަތް ތަތްވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި ދެ މައްސަލައަށް ވެސް އެއްފަހަރާ ހައްލެއް ހޯދައިދޭ ބޭސްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ގުއައިފެނެސިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ؛ ފެނިލެފްރިން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ލިބެން ހުންނަނީ ޝިރަޕެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިއިން ކޮންމެ ބޭހަކަށް ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ގުއަފެނެސިން: މިއީ ކުނި އުކާލާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ މޭމަތީގައި ހުންނަ ބޯ، ތަތް މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ . މިއީ މޭގައި ތަތްވުމާއި ބަރުވުމުގެ އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ފީނިލެފްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . އެއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށް ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . އަދި މީޔުކަސް ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ އެއްކަމަކީ މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް (ފްލެގްމް، ނޭފަތް ތަތްވުން) ކަމެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހުން ޖެހުނު ވައިރަސް ފަދަ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ހުރިނަމައެވެ | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ފެނިލެފްރިން އިން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ކުރާތީ، މިހާރުވެސް މަތިވެފައިވާ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން | މި ބޭހަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ބައެއް ޝިރަޕްތަކުގައި ހަކުރު ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ފެނިލެފްރިންގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަތިނަމަ (ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް) މި ބޭހުން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ފީނިލެފްރިން އަކީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ގްލޯކޮމާއަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް ޓްރަބަލް | މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން | ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެހެން ހާލަތަކަށް އެމްއޭއޯއައި (e.g., Parnate, Nardil) ނަގަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެއްޗެއް ނަގާފައިވާނަމަ , މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | ދަރިފުޅުގެ އުރަމަތީގެ ކިރު ތެރެއިން ބޭސް ފާއިތުވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ބޭހާއެކު އަންނަ ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާއެވެ . ގޭގައި ސައިސަމުސާ އާއި މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިންކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ޞައްޙަ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު: ބޭސް ބޯއިރު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގުއަފެނެސިން އިން ތުނި މީޔުކަސް އަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވާން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުވާލަކު މަދުވެގެން 6-8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ . މިއީ މީޔުކަސް ފަސޭހައިން ފެން ހިއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް: އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ގިނައިން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
މި ބޭހާއި އެކު ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އެއީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ތިރީގައި މިދަންނަވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ އެ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް (ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން)
- އެލާޖީ ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނާ ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތައް
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ތެޅުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން , ބޮލުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޭރަށްހިންގުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ނިދި ނުލިބުން. |
ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- 5 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވާނަމަ ނިދުމުގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ދުވާލުގެ އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ނަގާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ކެއްސުމާއި، ކަރުހިއްކުން، އަދި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް ބަލި ޖެހުނު އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް މިންކުރުމަށް ފޯރުކޮށްދޭ ރަނގަޅު މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. އެއީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- 5 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ