ފިނި މޫސުމުގައި ވާރޭގައި ތެމިގެން ދާއިރު ފިނިހޫނުމިނާއި، ކެއްސުމާއި، މޭގައި ފުއްޕާމޭގެ އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ނިދާވެސް ނުލެވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ގުއަފެނެސިން އާއި ފެނިލެފްރިން އެއްކޮށްގެން އެކުލެވޭ ޝިރަޕެއް ލިޔެދިނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، މިއީ ކޮން ބޭހެއްތޯ، މި ބޭހަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ސީދާ ކޮން ކަމެއްތޯ، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
ގުއަފެނެސިން އާއި ފެނިލެފްރިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
1. ގުއައިފެނެސިން: މިއަށް ކިޔަނީ 'އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް' އެވެ. މާނައަކީ މޭމައްޗާއި ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭގައި ތަތްވެ، ބަރުވުމުގެ އިހުސާސް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
2. ފެނިލެފްރިން: މިއީ 'ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް' ގެ ވައްތަރެކެވެ. ހުން އައުމުން ނޭފަތް ތަތްވެގެން ދަނީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުމުންނެވެ. ފީނިލެފްރިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށްދީ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ.
ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭތީއެވެ. ވާރޭ ވެހޭއިރު ޗުއްޓީ އުފުލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާ ތެމިގެން ދިއުން ހުއްޓުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ވާރޭ ނުހުއްޓޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ އެކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ހުރިނަމައެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ފެނިލެފްރިން އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ މާއްދާއެކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން | މި ބޭހަކީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | މިއީ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަތި މީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް) ބޭނުންކުރާނަމަ | މި ޝިރަޕް އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 ހަފްތާ ވަންދެން ބޯން ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯށެވެ. މުޅި ދުވަހު ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށްލުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް މިންކުރުން. ބޭހާއި އެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ހާއްސަ ސަމުސާ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ ރައިސް ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންގެ މިންވަރުތައް ޞައްޙައެއް ނޫނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ނިމުމަކަށް އަންނަނީ މާ ގިނައިން ނުވަތަ މާ މަދުން ބޭސް ދިނުމުންނެވެ.
- ވަގުތުން ނަގާށެވެ:ވަގުތުން ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ނަމަވެސް، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް: އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރިވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
- ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ލަފާ ލިބޭނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި ޝިރަޕް އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (އެބަހީ ޕަރްނާޓޭ، ނާރޑިލް) | ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އެވެ |
| އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް (މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް) | ޕްރޮކާރބަޒިން (ކެންސަރާއި ދެކޮޅަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް) |
| އެޓެންޝަން ޑިސްއޯޑަރސް، ބަރުދަން ލުއިވުން، ނުވަތަ އެލާޓް ވުމަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް. | |
މީގެ އިތުރުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، އަދި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކުން މިކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު/ތުންފަތް ދުޅަވުން) | ހަމަޖެހުން ނެތުން، ރުޅިގަދަވުން، ޙަރަކާތްތެރިވުން |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން |
| ތެޅުން ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން | އެޕަޓައިޓް |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ބޭރަށް ހިންގުން |
ގާތްގަނޑަކަށް 5 ދުވަސް ވަންދެން ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހުން ހަމައެކަނި ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭއިރު، މިއީ ބަލީގެ ސަބަބު ނައްތާނުލާ ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ބޭސް މިންކުރުމަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރުން.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުވާލަކު މަދުވެގެން 6-8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. މިއީ މީޔުކަސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޭމަތިން ހަލުވި ނޭވާލާން، ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާކުރަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ