ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ގުއަނިޑައިން ކިޔާ ގިތެޔޮ ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ޝައުގުވެރިވެ، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެނީ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން އަޑުއަހާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ގުއަނިޑައިން އަކީ ވަރަށް ވަކި އަދި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ގުއަނިޑައިން ގިތެޔޮ ގިރާތަކާއި، އެއިން ފަރުވާދޭ ބޭސްފަރުވާގެ ޙާލަތާއި، އެ ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ގުއަނިޑައިން އަކީ ކޮބައިތޯއާއި މިއީ ކޮން ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގުއަނިޑައިން އަކީ ނާރުތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ ކޮލިނަރޖިކް މަސް ސްޓިމިއުލަންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލަމްބަރޓް-އީޓަން މަޔާސްތެނިކް ސިންޑްރޯމް (LEMS) ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
ލެމްސް އަކީ ކޮބައިކަން ކުޑަކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ސިކުނޑިން އަންނަ މެސެޖުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި މެސެޖުތައް ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ފޯރާއިރު އަހަރެމެންގެ އަތްފައި ހަރަކާތްތެރިވެ ހިނގާލުމުގެ ޤާބިލުކަން ލިބެއެވެ. ނާރެއް އަދި މަސްގަނޑެއް ދިމާވާ ހިސާބުގައި ނާރުތަކުގެ ނިމުމުން އެސިޓައިލްކޮލިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫވެއެވެ. މި ކެމިކަލް މަސްގަނޑާ ހަމައަށް ފޯރާއިރު މަސްގަނޑު ކޮންޓްރެކްޓްވެ، އެއީ މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
އެކަމަކު ލެމްސް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އެ ނާރުތަކުގެ ނިމުމަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ބޭނުންވާ އެސިޓައިލްކޮލިން ގެ މިންވަރު ދޫނުވެއެވެ. ނަތީޖާއަކީ މަސްތަކުގެ މެސެޖު ރަނގަޅަށް ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ބަލިކަށިކަމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ . މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ޚާއްސަކޮށް ފައިތިލައާއި އުނަގަނޑުގައި އާންމުވެއެވެ.
ގުއަނިޑައިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ނާރުތަކުގެ ނިމުމުން ކެމިކަލް މެސެންޖަރ (އެސިޓައިލްކޮލިން) ދޫކުރުމަށް ބާރުއަޅައިގެންނެވެ. މާނައަކީ ބްލޮކް ކުރެވިފައިވާ މެސެޖް ފްލޯއަށް ބޫސްޓެއް ލިބި، މަސްތައް އަލުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ގުއަނިޑައިން އަކީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލިތައް: ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ، ހަށިގަނޑުން މި ބޭސް ނައްތާލުމުގައި ކިޑްނީގެ ދައުރު ބޮޑުކަމުންނެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ އެކަންވެސް ފާހަގަކުރުން.
- ލޭގެ ސެލްތަކުގެ މައްސަލަތައް: ލޭގައި ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް މަދުވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާނަމަ އެއީ ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތެކެވެ.
- ނަފްސާނީ ބައްޔެއް: އެއްވެސް ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
- އެލާޖީ: ގުއަނިޑައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް އުއްމީދުކުރުން: ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ މިއީ ކޮންމެހެން ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ބޭސް ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ނުބޯށެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ އެކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ގަޑިއަށް ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުމަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އައިސް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކާން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި މުއާމަލާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ގުއަނިޑައިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އަދި އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ، ބައެއް ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ދުޅަވުން |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ކަރުތެރެ ރިއްސުން |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހަގީގީ ނޫން ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުއެހުން (Hallucinations) |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މިންވަރަށް ބަދަލެއް އައުން |
| އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިކަމެވެ | ހަށިގަނޑުގައި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަމާއި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ |
| ފުރަމޭއަށް ކުރާ އަސަރުތައް | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް ފަދަ) |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ | |
| އާންމު ސިފަތަކެވެ | އަނގަ ހިކި، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން/ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ކުރާ އަސަރުތައް | ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން، ރިއްސުން، ނުވަތަ ރިއްސުން، މޫޑަށް ބަދަލު އައުން |
ގުއަނިޑައިން (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތްކުރާ އެހެން ބޭސްތައް
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ގުއަނިޑައިން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ކެންސަރަށް ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު އިމިއުނިޓީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކާބަމަޒެޕައިން)
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކްލޮޒެޕައިން'' އެވެ.
- ފީނޯތިއަޒިންސް (އެބަހީ ކްލޯރޕްރޮމަޒިން)
- ސްޓިރޯއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން، ކޯޓިސޯން)
- ސަލްފިންޕައިރެޒޯން އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ، އެހެންކަމުން ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި އެންމެ ރަނގަޅީ ތިބާ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގުއަނިޑައިން އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ވަކި ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ލަމްބަރޓް-އީޓަން މަޔާސްތެނިކް ސިންޑްރޯމް (އެލްއީއެމްއެސް) އެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ކިޑްނީ، ފުރަމޭ ނުވަތަ ލޭގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ދޭން ފެށުމާއި، ހުއްޓާލުމާއި، ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލީގައި ބަދަލު އައުން، ލޯ ރީނދޫވުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އޯވަޑޯޒް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.