ތިބާގެ ހިތް ރޯވުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް އެޗް2 ބްލޮކަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ދަސްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި އެސިޑް އިތުރުވުން، ހިތްދަތިވުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ދެން އެޗް2 ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއަދު މި އެޗް2 ބްލޮކަރަކީ ކޮބައިކަމާއި، މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެޗް2 ބްލޮކަރސް (އެޗް2 އެންޓާގޮނިސްޓްސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޗް2 ބްލޮކަރސް އަކީ ބަނޑުގައި އުފެދޭ އެސިޑްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރަނީ ބަނޑުގެ އެސިޑަކީ ކޮން އެއްޗަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުގެ އެސިޑަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މައްސަލަތައް ފެށެނީ މި އެސިޑް މާ ގިނަވުމުންނެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު (ޖީއައި - ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓް) ގެ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހިތްދަތިކަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ރަހަ މީރު ކާނާ ކެއުމަކީ އެހާ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެތީ، "އޯހް، އަހަރެން އެގޮތަށް ކެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟"

އެހެންކަމުން، ބަނޑުގައި އެސިޑް އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެންނަ މީހެއްނަމަ، އެޗް2 ބްލޮކަރ ބޭނުންކުރުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެޗް2 ބްލޮކަރސް އިން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެޗް2 ބްލޮކަރސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ބަނޑުގައި މާގިނައިން އެސިޑް އުފެއްދުމާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެކަމަކު ވިސްނަންޖެހޭ އެއް ކަމަކީ މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން މި ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ.

ބަނޑުގައި އެސިޑް އިތުރުވާ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރ (ޕީޕީއައި) ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތަކަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ. ޕީޕީއައި އިން އެޗް2 ބްލޮކަރސް ފަދައިން އަވަހަށް މަސައްކަތް ނުކުރި ނަމަވެސް، މިއީ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން ވެސް މަދުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެޗް2 ބްލޮކަރސް އަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ޕީޕީއައި އަކީ އެޗް2 ބްލޮކަރސް އަށް ވުރެ އެސިޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބާރުގަދަ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.

އެޗް2 ބްލޮކަރސް އިން ފަރުވާ ލިބޭ މައިގަނޑު ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ޑިއުޑެނަލް އަލްސަރެވެ

ބަނޑުގެ އެސިޑް މާ މަތިވުމުން، ބަނޑުގެ ފަށަލަ ގިރައި، އުދަނގޫތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެޗް2 ބްލޮކަރސް ގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން މަދުވެ، މި އުދަނގޫތައް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ލިބެއެވެ.

އަދި، ބަނޑުގެ އެސިޑް ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި (ޑިއުޑެނަމް) އަށް މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް، އެތަނުގައި އަލްސަރު އުފެދިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ޑިއުޑެނަލް އަލްސަރސް އަށެވެ . ޕީޕީއައި އަކީ ހަގީގަތުގައި މިކަމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާ ނަމަވެސް، އެޗް2 ބްލޮކަރސް އިން ވެސް މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން އާ އަލްސަރުތައް ނުއުފެދުމަށްޓަކައި ކުރު މުއްދަތަކަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެޗް2 ބްލޮކަރސް ފާސްކޮށްފިއެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި މެއިންޓެނަންސް ރެޖިމަންއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކިދާނެއެވެ.

އެސިޑް ރިފްލަކްސް އަދި ޖީއީއާރުޑީ އެވެ

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެސިޑް ރިފްލަކްސް އެވެމާނައަކީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް އަނބުރާ މައްޗަށް އައިސް، އެއީ މައްޗަށް އައިސް، އަހަރެމެންގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި (ކާނާ ހޮޅި) މެދުވެރިކޮށް ކަރުތެރެއަށް ވަދެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ހިތްދަތިވާ ސަބަބެވެ. މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ދުޅަވުން (އެސޯފަޖައިޓިސް) ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެޗް2 ބްލޮކަރަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އެސިޑް ރިފްލަކްސް އަށް ލުއި ލިބިދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ދިގުމުއްދަތަކަށް އެސިޑް ރިފްލަކްސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ ޖީއީއާރުޑީ (ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް) , ޕީޕީއައި ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅު ވެދާނެއެވެ.

ޒޮލިންގާ-އެލިސަން ސިންޑްރޯމް އެވެ

މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަކި ޓިއުމަރުތަކެއް ހުރުމުން އަހަރެމެންގެ ބަނޑުން މާގިނައިން އެސިޑް އުފެދުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެޗް2 ބްލޮކަރސް އިން އެހީތެރިވެދެވޭނީ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު ޕީޕީއައި ލިޔެދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބެނީ އެޗް2 ބްލޮކަރުންނެވެ

މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުން ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ.

• ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހަޖަމު ނުވުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ހިތް ރޯވުމާއި ރިފްލަކްސް ވުމެވެ
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ބަނޑުގައި ފޮނި، ކަރުތެރޭގައި ފޮނި ރަހަ

އެޗް2 ބްލޮކަރސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

H2 ބްލޮކަރސް އަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ ހިސްޓަމިން-2 (H2) އެންޓާގޮނިސްޓްސް އެވެ. މި ނަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ކުޑަ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އިނގިރޭސި ކްލާހުގައި 'އެންޓާގޮނިސްޓެއް' ގެ ދައުރު ސްކޫލުގައި އުޅުނު ދުވަސްވަރު ދަސްވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ޖުމްލައެއްގައި އެންޓާގޮނިސްޓަކީ ހުރަހެއް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެކެވެ. ހަމަ މިގޮތަށް އެޗް2 އެންޓާގޮނިސްޓުން ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން ހުއްޓުވައެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ކެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުން ދޫކުރަނީ އެޗް2 ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މި އެޗް2 ގޮސް ތިބާގެ ބަނޑުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ތަންތަނުގައި (އެޗް2 ރިސެޕްޓަރސް) ގުޅެއެވެ. މި އެޓޭޗްމަންޓަކީ ބަނޑުން އެސިޑް ދޫކުރާ ސަބަބެވެ.

އެޗް2 އެންޓާގޮނިސްޓެއް ނުވަތަ އެޗް2 ބްލޮކަރ އެއް ނަގާއިރު، އެ ބޭސް އެ އެޗް2 ރިސެޕްޓަރުތަކަށް ދިއުމުގެ ކުރިން އެޗް2 އެ ރިސެޕްޓަރުތަކާ ގުޅެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެޗް2 ބްލޮކަރސް އިން އެޗް2 އެ ރިސެޕްޓަރުތަކާ ގުޅިގެން ނުދިއުމަށް "ބްލޮކް" ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ.

މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަހެއް ނާޅާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެ ތަދުވާ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ އިތުރު އެސިޑްގެ މިންވަރު މަދުވާނެ އެވެ. ލިބިއްޖެ؟

އެޗް2 ބްލޮކަރސްގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ (ބާޒާރުން ލިބެން ހުރި ބޭސް)

އެޗް2 ބްލޮކަރުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ބައެއް ބޭސްފިހާރައަކުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި (އާރްއެކްސް) އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ގަނެވޭނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ބޭނުންވެއެވެ. މިއީ ބޭހުގެ ބާވަތާއި ޑޯޒަށް ބަލާފައި ތަފާތު ކަމެކެވެ.

މިހާރު ލިބެން ހުރި އެޗް2 ބްލޮކަރުގެ ބާވަތްތަކަކީ:

• ސިމެޓިޑައިން ( ބްރޭންޑް ނަން، މިސާލަކަށް، ޓަގަމެޓް®) - މިއީ އޯޓީސީ އަދި އާރްއެކްސް އިން ވެސް ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ފަމޯޓިޑައިން އެވެ(ބްރޭންޑް ނަން، މިސާލަކަށް، ޕެޕްސިޑް®) - މިއީ އޯޓީސީ އަދި އާރްއެކްސް އިން ވެސް ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ނިޒާޓިޑައިން (މިސާލަކަށް ބްރޭންޑް ނަން އެކްސިޑް®) - މިއީ ލިބޭނީ ހަމައެކަނި އާރްއެކްސް އިންނެވެ.

ރެނިޓިޑައިން ( ބްރޭންޑް ނަމުން މަޝްހޫރު ޒެންޓަކް®) ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. އެއީ 1983 ވަނަ އަހަރު އެފްޑީއޭ އިން ފާސްކުރި ފުރަތަމަ އެޗް2 ބްލޮކަރ ނަމަވެސް 2020 ވަނަ އަހަރުގެ އޭޕްރީލް މަހު އެފްޑީއޭ އިން ވަނީ ރެނިޓިޑައިން މާކެޓުން ނައްތާލުމަށް އުފެއްދުންތެރިންނަށް އަމުރުކޮށްފަ އެވެ. ސަބަބަކީ އެފްޑީއޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ރެނިޓިޑައިން ގިނަ ދުވަހު ރައްކާކޮށްފައި ހުރުމުން، ކާސިނޯޖަން (ނައިޓްރޯސޯޑައިމެތައިލަމިން، ނުވަތަ އެންޑީއެމްއޭ) ގެ މިންވަރު ރައްކާތެރި ނޫން މިންވަރަކަށް އިތުރުވުމެވެ. އަދި ރެނިޓިޑައިން މަތީ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރުމުން އެންޑީއެމްއޭގެ މިންވަރު އިތުރުވާ ކަމަށް ވެސް ދިރާސާވެރިން ވަނީ ބުނެފަ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ އެޗް2 ބްލޮކަރސް އަންނަނީ އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ ޕައުޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް އަންނަ އެއްޗެހި ކަމަށާއި އެއީ ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ލިކުއިޑް އާއި އެއްކޮށް ބޯލެވޭނެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ބައެއް އެޗް2 ބްލޮކަރސް ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން (IV) ވެސް ދީފާނެ ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ އަދި އަނގައިން ބޭސް ނުކެވޭނަމަ ވެސް ދީފާނެ ކަމަށެވެ.

އެޗް2 ބްލޮކަރެއް ނަގަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސްޕައިސީ މީލް ފަދަ ކަމުނުދާ އެއްޗެއް ކާން އުޅޭކަން އެނގޭނަމަ، ކެއުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 30 އާއި 60 މިނެޓް ކުރިން އެޗް2 ބްލޮކަރ އެއް ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށް ވަގުތު ލިބެއެވެ. ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާފާނެ އެވެ.

ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތަކަށް ކުރު މުއްދަތުގެ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ގޮތަށް ކެއުމަށް ބުނެފާނެއެވެ.

• ދުވާލަކު އެއްފަހަރު، ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިންނެވެ.
• ނުވަތަ ހެނދުނު އެއްފަހަރު އަދި ރޭގަނޑު އެއްފަހަރުއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އެޗް2 ބްލޮކަރ ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ. ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ގިނަ ދުވަހު އެޗް2 ބްލޮކަރސް އަށް ބަރޯސާވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެޗް2 ބްލޮކަރސް މަސައްކަތް ކުރަން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ބޭސްތަކާ ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އެޗް2 ބްލޮކަރ އެއް ކެއުމަށްފަހު އަލާމާތްތަކުން ލުއި ލިބޭތޯ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގައެވެ. އާންމުކޮށް އޭގެ އަސަރު ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ދިހަ ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ . މި ފަސްޓް އެކްޓިން އަކީ ވަގުތުން ލުޔެއް ބޭނުންވާނަމަ ނުވަތަ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހިތްދަތިވާނަމަ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

އަދި މިއަށްވުރެ އަވަސް ލުޔެއް ބޭނުންވާނަމަ އެންޓާއެސިޑް އެއް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ. އެންޓާސިޑްސް އިން ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް ނިއުޓްރަލައިޒް ކޮށްދެއެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަން ފަށާނީ އެޗް2 ބްލޮކަރަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ނަމަވެސް އެމީހުންގެ އަސަރުތައް އެޗް2 ބްލޮކަރަކަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނުހުންނާނެއެވެ.

އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެޗް2 ބްލޮކަރަކުން އެކަށީގެންވާ ލުޔެއް ނުލިބޭނަމަ، ޕީޕީއައި ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ. ޕީޕީއައި އެއް ފުރިހަމައަށް އަމަލުކުރަން އެއް ދުވަހާއި ހަތަރު ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ ނަމަވެސް އެޗް2 ބްލޮކަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.

އެޗް2 ބްލޮކަރސްގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

އެޗް2 ބްލޮކަރސް އިން ލުއި ލިބިދޭއިރު އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޭރަށްހިންގުން (ބޮލުގައި ރިއްސުން) .
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ވަރުބަލިކަމެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން

ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، އެޗް2 ބްލޮކަރސް ގެ ސަބަބުން ނިއުރޯލޮޖިކަލް އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ވާހަކަ ދެއްކުން ދަށްވުން) ރިސްކް ބޮޑު ބައެއް ގްރޫޕްތަކުގައި ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ އަދި ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވެފައިވާނަމައެވެ . ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދަނީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް އެޗް2 ބްލޮކަރސް (މިސާލަކަށް ސިމެޓިޑައިން) ގެ ސަބަބުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސިމެޓިޑިން އިން ބައެއް އެސްއެސްއާރުއައި (ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް) އާއި ވާފަރިން (ލޭ ހޮޅިޖެހުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް) ގެ ފައިދާ ދަށްކޮށްދެއެވެ.

އެހެންކަމުން އާ ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިހާރުވެސް ބޭނުންކުރަމުންދާ ބޭސްތަކާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާތޯ ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި އެޗް2 ބްލޮކަރސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެޗް2 ބްލޮކަރސް ބޭނުންކުރުމުގެ ރައްކާތެރިކަން ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހޭ ނަމަވެސް ދިރާސާވެރިންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރަށް ވަދެއެވެ .

އެޗް2 ބްލޮކަރ އެއް ނަގައިގެން ބަލިވެ އިންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭއިރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ އޭނާއާ ސުވާލުކުރުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އެޗް2 ބްލޮކަރސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޕީޕީއައި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ހައްލެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އަދި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ނުވަތަ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ތިބާގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުވާން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ރައްކާތެރި އެޗް2 ބްލޮކަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ޖީއީއާރުޑީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެފްޑީއޭ އިން ފާސްކޮށްފައިވާ އެޗް2 ބްލޮކަރުތަކަކީ ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާގެ ގޮތުން ބޮޑު ތަނުން އެއްގޮތް އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ އަދި އެޗް2 ބްލޮކަރ ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް ހުރަހެއް ނާޅާނެ ބޭހެއް ހޮވުން މުހިންމެވެ.

ޖީއާރުޑީއަށް ކޮންމެ އެޗް2 ބްލޮކަރަކީ އެސިޑް ރިފްލަކްސްގެ އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެސިޑް ރިފްލަކްސް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ (ޖީއީއާރުޑީގައި ވާ ފަދައިން) އެޗް2 ބްލޮކަރސް އެއްކޮށް ދޫކޮށްލާފައި ޕީޕީއައި އެއް ހޮވުން ރަނގަޅު ވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު އެޗް2 ބްލޮކަރުންގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދެއްކީ، ނޫންހެއްޔެވެ؟

އެޗް2 ބްލޮކަރސް، އެންޓާއެސިޑްސް، އަދި ޕީޕީއައިސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރަނީ ބަނޑުގައި އެސިޑް އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެހާ ގިނަ އިޚްތިޔާރުތަކެއް ހުރުމުން ކޮން އެއްޗެއް ހޮވަންވީކަން އެނގުމަކީ އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ކުރު މުއްދަތުގެ ލުޔެއް ހޯދަން ބޭނުންނަމަ، އެޗް2 ބްލޮކަރސް އަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ސްޕައިސީ އެއްޗެއް ކެއުމަށް ފަހު ހިތްދަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްކަން އެނގޭނަމަ ކުރިން އެޗް2 ބްލޮކަރ އެއް ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

` އެޗް2 ބްލޮކަރސް، ގޭސްޓްރައިޓިސް، ބަނޑުގައި ދުޅަވުން، ބަނޑުގައި އެސިޑް، މޭމަތީގައި ދުޅަވުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ސިންގަޅަ މެޑިކަލް އާޓިކަލްސް