އިސްތަށިގަނޑަށް އާ ލޫކެއް، ފަހަރެއްގައި ތަފާތު ކުލައެއް ދިނުމަށް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އިސްތަށިގަނޑު ސީދާކޮށް، އެކި ކެމިކަލް ރިލެކްސަރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން، މިހާރު ވިސްނަނީ ގުދުރަތީ އިސްތަށިގަނޑަށް އެނބުރި ދިއުމަށެވެ. އެކަމަކު ކުޑަކޮށް ކުލައެއް އިތުރު ކުރުމަކީ ކިހިނެއް ވާނެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވެފައި އޮންނާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބިރެއްވެސް އެބައޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ " އޯހް، ކުލަ ޖެހުމުން އަހަރެންގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބޭނެތަ ?"، "އަހަރެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފްރިޒް ގެއްލޭނެތަ؟" މިކަހަލަ ސުވާލުތައް ބޮލުގައި ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުމާ ގުޅޭ ގޮތުން ގިނަ ބަޔަކަށް ނުބައި ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައިވެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ހިކި، ބައެއް މީހުންގެ ކަރު ފަށަލަ ބަދަލުވާ ގޮތް ވެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު ސައިންސް ކުރިއަރާފައިވާއިރު، އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ މިކަން ކުރަން ތަޖުރިބާކާރު ހެއާ ސްޓައިލިސްޓުންނަށް އެނގެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އިސްތަށިގަނޑު ކުލަ ޖަހާއިރު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި، ފުރަތަމަ މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އިސްތަށިގަނޑާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ބޯ އަދި ހިކި އިސްތަށިގަނޑެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ދޭ އެކިއެކި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ރީތި އިސްތަށިގަނޑަށް ވެސް ކުޑަ ގޯހަކުން ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
"އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ އެހާ ވަރުގަދައެއް ނުވޭ. އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސާލުމުން ބައެއް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ،" ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން ފާހަގަކުރެ އެވެ.
If your hair is already very dry, brittle, and generally very weak , އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެއަށް ފަރުވާތެރިވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަންދެން މަޑުކުރުމެވެ.
"އަހަރެންގެ ބަލިމީހުންނަށް ނަސޭހަތްތެރިވަނީ އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުމުގެ ކުރިން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ނުވަތަ ހަމުގެ މައްސަލައަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް،" ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން ބުންޏެވެ. ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ފަޅައިގެން ދިއުން، ރިއްސުން، ހިކި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ބޭސް ނުވަތަ ހާއްސަ ޝޭމްޕޫ ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ.
އަދި ތަޖުރިބާކާރު ހެއާ ސްޓައިލިސްޓެއް ކަނޑައެޅިގެން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާތޯ އަހާނެ އެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކާއި، ވަކި ހޯރމޯންތަކާއި، ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ ވަކި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގައި އަޅާ ކުލަ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެލާޖީ ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ޑްރަގް ޓެސްޓްތަކުގައި އިސްތަށިގަނޑު ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވައްދާ އެއްޗެއް އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ނުކުންނަ ކަމެވެ.
ދިރިއުޅުމުގައި ސްޓްރެސް ބޮޑު ދުވަސްވަރެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މެނޮޕޮޒް ވެގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ހުރިހާ ކަމަކުން ވެސް އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ދަތުރަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ސްޓައިލިސްޓާއެކު ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ތަޖުރިބާކާރު މީހަކު ހޮވީ ހެއްޔެވެ؟
އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ފޮށި ގެނެސްގެން ގޭގައި އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސަން ފަސޭހަ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، އެއީ ވަރަށް ގެއްލުން ބޮޑު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ލުއިކުރަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ މި މަސައްކަތް ތަޖުރިބާކާރު ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރާތަކަށް ދޫކޮށްލުމެވެ.
"ކުލަ ފޮށީގައި އިސްތަށިގަނޑާ ބެހޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނޭނގޭ . އެކަމަކު އަހަރެން މާހިރެއްގެ ގޮތުގައި ދަންނަން. ގޭގައި އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސައިގެން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ،" ތަޖުރިބާކާރު ކުލަ ލިޔުންތެރިއަކު ބުންޏެވެ.
ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކުލަވެރިއަކަށް އިސްތަށިގަނޑާއި ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ވަޒަންކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލަން އެނގޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ދިރާސާތައް ކޮށް، ރަޖިސްޓްރީކޮށްފައިވާ، ތަޖުރިބާކާރު ކުލަވެރިއެއް ހޯދާށެވެ. އެމީހުންގެ ސޯޝަލް މީޑިއާ ޕޭޖްތަކުން ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑާ އެއްގޮތް އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ މީހުން ކުލަ ޖަހާފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުމުގެ ޕްރޮސެސްއަކީ އެންމެންނަށް ވެސް އެއްގޮތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ކެމިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓްގައި ލޯވަޅު އުފެއްދުމަށްފަހު އޭގެ ތެރެއަށް ކުލަ ޖައްސައިގެންނެވެ. ގުދުރަތީ ގޮތުން ކަޅު ނުވަތަ ހިކި އިސްތަށިގަނޑަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންވަނީ އިތުރު ތެތްކަމެވެ. މި ބޭނުން ކުލަ ޖެހުމަށްފަހު އިތުރުވެއެވެ. އަދި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ``ކަރލް ޕެޓަރން'' ކުޑަކޮށް ލުއިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކޮށްފިނަމަ އެއީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެކެވެ. ކަޅު ކުލައަކުން ފަނޑު ކުލައަކަށް ދިއުމަކީ (އެބަހީ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑުން ބްލޮންޑް ކުލައަކަށް ދިއުމަކީ) އިސްތަށިގަނޑަށް އެންމެ ކެމިކަލް ގިނަ އަދި ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ އެއީ އިސްތަށިގަނޑު ބްލީޗް ކުރުމެވެ . ފަނޑު ކުލައަކުން ކަޅު ކުލައަކަށް ދިއުމަކީ ގެއްލުން މާ ކުޑަ ކަމެކެވެ.
އެއްފަހަރާ މާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟
އިސްތަށިގަނޑުގައި ރިލެކްސް ކުރުމާއި، ކުލަ ޖެހުމާއި، ހޫނު ސްޓައިލް ކުރުން ފަދަ އެތައް ކަމެއް އެއްފަހަރާ ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑަށް ކުރާ ބޮޑު ގޯހެކެވެ. ފަރުވާތަކުގެ މެދުގައި އިސްތަށިގަނޑަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ. އެހެން ފަރުވާތައް މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ކުރިން ކުރާށެވެ.
| ކުލަ ވައްތަރު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ދާއިމީ ކުލަ | މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ވަދެވޭ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. މި ކުލަ ހުންނަނީ އިސްތަށިގަނޑު ބޭރަށް ބޮޑުވާންދެން ނުވަތަ ކަނޑާލާށެވެ. ގެއްލުން ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| ސެމީ ޕަރމަނަންޓް / ޑެމީ ޕަރމަނަންޓް ކުލަ | މިއީ މަޑުމައިތިރި ބަދަލެއް ކަމަށާއި، އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކެމިކަލްތައް މަދު ކަމަށެވެ. އެމީހުން ކުލަ ޖައްސަނީ ހަމައެކަނި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލައަށް، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލައަށް ނޫނެވެ. އެއީ 6-8 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ދޮވެ ނިކުމެގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
ތިބާގެ ކުލަ ތާރީޚަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅު ކުލަވެރިއަކު ކުރިން އިސްތަށިގަނޑު ކުލަ ޖެހުމުގެ ތަޖުރިބާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެކަން ޔަގީނެވެ. އެމީހުން އެނގެން ބޭނުންވާނީ "ފަހަކަށް އައިސް ވަގުތީ ކުލައެއް ބޭނުން ކޮށްފިންތަ؟ އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖަހަމުން އަންނަތާ އަހަރުތަކެއް ވެއްޖެތަ؟" އަދި މާޒީގައި އިސްތަށިގަނޑުން ރައްދުދީފައިވާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންވާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ތަފާތެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ އިސްތަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއް ހޯދުމަށް މުހިއްމު މައުލޫމާތެކެވެ.
ސްޓްރެންޑް ޓެސްޓެއް ހަދާފައިވޭތޯ؟
ތިބާ އިޚްތިޔާރުކުރި ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުލަ ފެހިކުލައަށް ބަދަލުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކަމުދާ ބްލޮންޑް ކުލަ އިސްތަށިގަނޑުގައި އަތްލާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެކަން އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސްޓްރެންޑް ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ . މީގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ބައެއް ނަގައި މުޅި އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުމުގެ ކުރިން އެއަށް ކުލަ އުނގުޅުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކުލަވެރިޔާއަށް އެނގޭނެ ކަމެކެވެ:
- އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ރަނގަޅަށް ތާށިވޭ ހެއްޔެވެ؟
- އެކަމުގެ އަސަރު ތިބާގެ ބާޣީ ޠަބީޢަތަށް ކިހާވަރަކަށް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟
- އިސްތަށިގަނޑު މާ ބަލިކަށި ކަމުން ތިމާ ބޭނުންވާ ލޫކް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ދާއިމީ ކުލައެއް ހުރުމުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސާ އެއްޗެހި ރައްކާތެރިކަން ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން އަންނަނީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ. އެމެރިކާގައި 2019 ވަނަ އަހަރު ކުރި ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގަވާއިދުން ދާއިމީ އިސްތަށިގަނޑަށް ކުލަ ބޭނުންކުރާ އަންހެނުންނަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުމުން ކެންސަރު ޖެހޭ ކަމަށް އެ ދިރާސާގައި ބުނެފައި ނުވި ނަމަވެސް އެ ދިރާސާއިން ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ ކަމަށް ލަފާކޮށްފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް ސެމީ ޕަރމަނަންޓް ނުވަތަ ވަގުތީ އިސްތަށިގަނޑަށް ކުލަ ޖެހުމާއި ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އާއި ގުޅުމެއް އޮތް ކަމެއް މި ދިރާސާއިން ނުފެނެ އެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ގިނަ ކުލަތަކުގައި އެމޯނިއާ ނުވަތަ ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ފަދަ ކެމިކަލްތައް ހުރުމުން ހަމުގެ އެލާޖީ އާއި ރަތްވުމާއި ސިއްހީ އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މި ކެމިކަލްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ އެހެން އުފެއްދުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސްޓައިލިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި މި ކެމިކަލްތަކަކީ ތިމާއަށް ކަންބޮޑުވާ ކެމިކަލްތަކެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.ހެނާ ފަދަ ގުދުރަތީ އެއްޗަކާ މެދު ވިސްނަމުންދާނަމަ ދާއިމީ ކުލަތަކަށް ވުރެ މަޑުމައިތިރި އަދި އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަދިވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ.
އާ ކުލައަކުން އިސްތަށިގަނޑަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާ ކުލައާއެކު އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ރަނގަޅު ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލަން ޖެހެ އެވެ.
- ގަވާއިދުން އިސްތަށިގަނޑު ޓްރިމްކުރުން: ކޮންމެ 3 މަހަކުން މަދުވެގެން އެއްފަހަރު އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތައް ޓްރިމް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ތެތްކަން ބެލެހެއްޓުން: އަބަދުވެސް ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒިން ޓްރީޓްމަންޓްތައް އުނގުޅާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ރަނގަޅު ޝޭމްޕޫއެއް ބޭނުންކުރުން: އިސްތަށިގަނޑު ހިކިގެން ނުދިއުމަށާއި އާ ކުލަ އަވަހަށް ފަނޑުވުން ހުއްޓުވުމަށް ސަލްފޭޓް ނުހިމެނޭ ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ކުލަ ޖެހުމުގެ ކުރިން އިސްތަށިގަނޑަށް ފަރުވާ ދޭށެވެ: ކުލަ ޖެހުމުގެ ކުރިން އިސްތަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ކޮންޑިޝަންކޮށް ކޮންޑިޝަން ކޮށްލާށެވެ. ބަރު، ތެޔޮ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ އިސްތަށިގަނޑަށް ކުލަ ރަނގަޅަށް ނުވަދެވޭނެތީ އެވެ.
އަޅި އިސްތަށިގަނޑު ނިވާކުރަން އުޅުނަސް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބަދަލެއް ގެންނަން ބޭނުންވިޔަސް އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސާލުމުން ބޭނުންވާ ލޫކް ހާސިލް ކުރެވޭނެ އެވެ. މުހިންމީ އެކަން ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރުމެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުމުގެ ކުރިން އިސްތަށިގަނޑާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- މިކަމަށް އަބަދުވެސް ތަޖުރިބާކާރު، ޤާބިލު އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަވެރިއެއް ހޮވާށެވެ. އަމިއްލައަށް ކުރުމަކީ، ޚާއްޞަކޮށް ބްލީޗިންގ އަކީ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- މުޅި އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުމުގެ ކުރިން ސްޓްރެންޑް ޓެސްޓެއް ހަދާށެވެ .
- އިސްތަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ދާއިމީ ކުލައެއްގެ ބަދަލުގައި ސެމީ ނުވަތަ ޑެމީ ޕަރމަނަންޓް ކުލައަށް ވިސްނާށެވެ.
- ކުލަކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ގަވާއިދުން މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުން ، ސަލްފޭޓް ފްރީ ޝޭމްޕޫ ބޭނުންކުރުން , އަދި ގަވާއިދުން ޓްރިމްކުރުން .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ