އަދި ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަކަށް ނުގޮސް އުރަމަތި ތަންކޮޅެއް ރީތިކޮށް، ނުވަތަ އުރަމަތި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އޮތްނަމަ ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ވެސް ހީވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިފަދަ ޚިޔާލެއް އޮތް ގިނަ ބަޔަކު މިދުވަސްވަރު ދައްކާ ވާހަކައެއް ކަމަށާއި، އެއީ " ވެމްޕަޔަރ ބްރެސްޓް ލިފްޓް " ކިޔާ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. އެ ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ހީވިޔަސް މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދުކުރާ ނަތީޖާ ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހަމައެކަނި ފައިސާ ބޭކާރު ކުރުމެއް ހެއްޔެވެ؟ އޯކޭ، މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ވެމްޕަޔަރ ބްރެސްޓް ލިފްޓެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަންވީ މިއީ ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމެވެ . މިއީ ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ލޭން ނަގާ ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ކިޔާ މާއްދާއެއް އުރަމައްޗަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. އަމާޒަކީ ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ އާއި ސިފަ ރަނގަޅުކޮށް، އުރަމަތި ފުރިހަމަ، ޒުވާން ސިފައެއް ހޯދައިދިނުމެވެ.
ޕީއާރުޕީ ތެރަޕީ އެހެން ކަންކަމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އާދެ، އެއީ ތެދެކެވެ. މިސާލަކަށް އެތުލީޓުންގެ ޓެންޑޮނައިޓިސް، އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވުން އަވަސްކުރުމަށް، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި، އަދި މޫނުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ("ވެމްޕަޔަރ ފޭސްލިފްޓް" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ބޭނުންކުރެއެވެ. އަމިއްލަ ލޭގައި ހިމެނޭ ސެލްތަކެއް ކަމަށްވާ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގައި ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ ލޭ ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ޕްރޮޓީންތަކެއް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މިތަނުގައި ބޭނުން ކުރަމުން މިދަނީ.
މި ފަރުވާއިން ހަގީގަތުގައި އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ކުރާ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ޕީއާރުޕީ އިންޖެކްޝަންތަކުން ހަންގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ހުންނަ މުހިންމު ދެ ޕްރޮޓީން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެ އެވެ.
- ކޮލަޖަން: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ވަރުގަދަކަމާއި ވަރުގަދަކަން ލިބިދޭ މައިގަނޑު ޕްރޮޓީނެކެވެ.
- އިލާސްޓިން: މިއީ ހަންގަނޑަށް އިލެސްޓިސިޓީ ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ބައެއް ފައިދާތައް ލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ނުކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ސާފުކޮށް ދެމީހުން ވަކިކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ވެމްޕަޔަރ ބްރެސްޓް ލިފްޓްގެ ފައިދާތައް | ވެމްޕަޔަރ ބްރެސްޓް ލިފްޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނުކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| އުރަމަތީގެ ހަމުގެ ޓޯން އަދި ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅުވުމެވެ. | ވަރަށް ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އުރަމަތި މުޅިން އުފުލާލެވޭކަށް ނެތެވެ. |
| ސްޓްރެޗް މާކްސް، ފައިން ލައިންސް އަދި ރިންކްލްސް ފެނުން މަދުކުރުން. | އުރަމަތީގެ ސައިޒު (ތަށި ސައިޒު) ބޮޑުކޮށް ކުޑައެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. |
| އުރަމަތި ތަންކޮޅެއް ފުރިހަމަ، ޕާކިއަރ ސިފައެއް ދިނުމެވެ. | އުރަމަތީގެ ބައްޓަން މުޅިން ބަދަލެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. |
| މިހާރު ވެސް ކޮށްފައިވާ އުރަމަތި އުފުލުމުގެ ނުވަތަ އުރަމަތި ބޮޑުކުރުމުގެ ނަތީޖާ އިތުރަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އިތުރު ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުން. | އިތުރު ހަންގަނޑެއް ނައްތާނުލެވޭނެއެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ސާޖަރީއެކެވެ. |
| ނިއްކުރި ހުންނަ މަޤާމަށް ބަދަލެއް ނުގެނެވޭނެއެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ފަރުވާއާއެކު ސާޖަރީ ކުރުމުން ލިބޭ ފަދަ ބޮޑު، ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ތިބާއަށް ލިބޭނީ ހަމައެކަނި ވަރަށް ނާޒުކު، ކިރިޔާ ފާހަގަކުރެވޭ ބަދަލެކެވެ.
އެހެންވީމާ މިކަން ކުރަން ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ހަދަން ބިރުގަންނަނަމަ ، ނުވަތަ ސިއްހީ ސަބަބުތަކާ ހުރެ ސާޖަރީ ނުކުރެވޭނަމަ، އަދި ބޮޑު ބަދަލެއް ބޭނުން ނުވާނަމަ، ހަމައެކަނި ސިފައަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އަންނަން ބޭނުންނަމަ މިކަމަށް ވިސްނާލެވިދާނެ އެވެ.
މިއީ ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމުން އެނެސްތެޝިއާގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އަދި އެއްވެސް ވަޅިއެއް ނުވަތަ ލަކުނެއް ވެސް ނެތެވެ. ފަރުވާ ދިން ދުވަހު އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ކުރަން ނިންމި ނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚު މުރާޖައާކޮށް، އުރަމަތި ބެލުމަށްފަހު، ތިބާގެ އުންމީދުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.
- ތައްޔާރުވުން: ފަރުވާގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގިދާނެ ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން އަދި އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
- ފަރުވާދޭ ދުވަސް: ފަރުވާ ދޭ ދުވަހު އަރާމު، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ލުއި ކާނާ ކެއުމެވެ.
- ފަރުވާ: މުޅި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނުނަގައެވެ. ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަތުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ނަގައެވެ. އެއަށްފަހު ލޭ އެނބުރެނީ ސެންޓްރިފިއުޖް ކިޔާ ހާއްސަ މެޝިނެއްގައި ކަމަށާއި، އެ މެޝިނުން ޕީއާރުޕީ އާއި ވަކިކުރާ ކަމަށެވެ. ދެން، ރިހުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ނަމްބިންގ ކްރީމެއް އުނގުޅައިގެން، ޕީއާރުޕީ ފްލޫޑް އުރަމަތީގެ ޚިޔާރުކުރެވޭ ތަންތަނަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އަމިއްލަ ލޭ ބޭނުން ކުރާތީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގާތްގަނޑަކަށް ނުފެނެއެވެ. އެބަހުރިނަމަ އެއީ ވަރަށް ކުދިކުދި ބައެކެވެ.
- ދިމާވެދާނެ އާންމު ކަންތައްތައް:
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ބިހި ހުރުން
- ކުޑަކުޑަ ތަދުވުން ނުވަތަ ރިހުން (Soren ESS ) .
- ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތައް:
- ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން
- ނާރުތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ
- އިންފެކްޝަން
މުހިންމު ކަމަކީ މި ފަރުވާއަކީ ދިގުމުއްދަތުގައި ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ދިރާސާކޮށްފައިވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކާއި ރައްކާތެރިކަމާ މެދު އަދިވެސް ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. އަދި މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން މެމޯގްރާމް ފަދަ އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނުތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެއް ވެސް ސާފެއް ނުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް މެމޮގްރަމް ހަދައިފިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނީ މި ފަރުވާ ހޯދާފައިވާ ވާހަކައެވެ.
މި ފަރުވާ ދޭން ނުޖެހޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާއަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ވިސްނާކަށްވެސް ނުޖެހޭނެއެވެ.
- މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމައެވެ.
- ލޭއާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ، މިސާލަކަށް ޕްލެޓްލެޓް ލެވެލް ދަށްވުން (ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ) ނުވަތަ ލޭމަދުވުން.
އަދި ތިބާގެ އުންމީދަކީ އުރަމަތީގެ ސައިޒު ބޮޑުކުރުން، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން އިސްލާހުކުރުން ނަމަ، މިކަމުން އެ ޓްރިކް ނުކުރެވި، ތިބާގެ ފައިސާ ބޭކާރު ވެދާނެ އެވެ. އެކަމާ ވެސް ތެދުވެރިކަމާއެކު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.
ޚަރަދަކީ ކޮބައިތޯއާއި ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނީ؟
މިއީ ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާތީ، އާންމުކޮށް މިއީ ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް އިން ކަވަރު ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ޕްރޮސީޖަރގެ ހަރަދު ތަނާއި ޑޮކްޓަރަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން ބުނާނަމަ އެއީ ދާއިމީ ނަތީޖާއެއް ނޫނެވެ.އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި އިންޖެކްޓް ކުރާ ޕީއާރުޕީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ޖަހައިގަންނަތީ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފާހަގަކުރެވޭ އެއްވެސް ނަތީޖާއެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ނަތީޖާ ދައްކަން ފެށުމަށް މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަހެއް ނުވަތަ ދެ މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. މި ނަތީޖާތައް ގިނަވެގެން 6 މަސް ދުވަހުން ފެށިގެން 2 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ . އެހެންކަމުން ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު ފަރުވާ ތަކުރާރު ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެމްޕަޔަރ ބްރެސްޓް ލިފްޓަކީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ލޭން ނަގާ ޕީއާރުޕީ އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާއެކެވެ.
- މިކަމުން ސާޖަރީ ފަދަ މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުއުފެދޭ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ވަރަށް ނާޒުކު، ވަގުތީ ބަދަލެއް އަންނަ ކަމަށެވެ.
- މި ނަތީޖާތައް ދެމިގެންދަނީ ހަމައެކަނި ކުރު މުއްދަތަކަށް، 6 މަހުން ފެށިގެން 2 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. އެކަންކަން ދަމަހައްޓަން ތަކުރާރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ތަފާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
- މިއީ މާބަނޑު، ގާތުން ކިރުދޭ، ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ކުރިން، ޔަގީންކޮށް ޤާބިލް، ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި ، ތިބާގެ އުންމީދުތަކާއި ސިއްހީ ޙާލަތާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، މިއީ ތިބާއަށް ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ތެދުވެރި ލަފާ ހޯދުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ