ސޮރިއަސިސް އަށް މި ކްރީމް (ހެލޯބެޓަސޯލް؛ ޓަޒާރޯޓީން) އަށް ސަމާލުކަން ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ހާލަތަކާ އެކު އުޅެން ޖެހުމަކީ ކިހާ މާޔޫސް ކަމެއް ކަމެއް ބުނާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ޕްލެކް ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހާލަތެއްގައި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ރަތްވެ، ހީވާގިވާ ވަގުތުތަކުގައި ވަރަށް މާޔޫސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، ޑޮކްޓަރު ކުޑަކޮށް ހަރުކަށި، އެކަމަކު ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ، ހެލޯބެޓަސޯލް އާއި ޓަޒާރޯޓީން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ކްރީމެކެވެ.

ހެލޯބެޓަސޯލް އާއި ޓަޒާރޯޓީން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަމުގެ ކްރީމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ ޕްލެކް ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ . މި ކްރީމްގައި މައިގަނޑު ދެކަމެއް ވެއެވެ.

1. ހެލޯބެޓަސޯލް: މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑެކެވެ . އެއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުން މަދުކޮށްދީގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

2. ޓަޒަރޯޓީން: މިއީ ވިޓަމިން އޭ އާއި ގުޅުންހުރި ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަމުގެ ސެލްތައް ބޮޑުވުމުގެ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ސޮރިއަސިސްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ތުނިވެ ފަޅައިގެން ދިއުން މަދުކޮށްދީ މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެކެވެ.

މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން، ކަށިގަނޑުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަންތައްތަކެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ފެނިދާނެ ޑޫއޮބްރީ ފަދަ ބްރޭންޑް ނަމެއްގެ ދަށުންނެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.

ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ . ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭއިރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ: ހަންގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއަލް، ވައިރަލް، ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ މި ބޭހުން ބަލި ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކު ނަމަ ނުވަތަ އަވިން ފިހިފައިވާނަމަ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިހާރުވެސް މިފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އާއިލީ ގޮތުން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ: މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވެސް މުހިންމެވެ.
• ތުނި ހަންގަނޑެއް ނުވަތަ އެހެން ހަމުގެ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ:މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ސްޓިރޯއިޑްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިތުރަށް ތުނިވެދާނެއެވެ.
• މި ބޭސްތަކަށް ނުވަތަ ވިޓަމިން އޭ އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ: ހެލޯބެޓަސޯލް، ޓަޒާރޮޓީން، އެހެން ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް، ވިޓަމިން އޭ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ އެކަން ކުރުމެވެ.

1. ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށް: މިއީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެއް ނޫނެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޮއި ނުވަތަ ބޮއެގެން ނުވާނެއެވެ.

2. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

3. ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ހިއްކުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ބަލިޖެހިފައިވާ ތަން ސާފުކޮށް ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.

4. ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅާށެވެ: މާ ގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ބޭހުގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނަގައި ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.

5. ލޮލުގައި ޖެހުމުން ދުރުހެލިވުން: ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގަ ފަދަ ނާޒުކު ތަންތަނަށް ނުޖެހުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

6. ބެންޑޭޖް ނުޖެހުން: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގަވައިގެން ނޫނީ ބޭސް ނުޖަހައި ބެންޑޭޖް ނުވަތަ އެހެން ޑްރެސިންގ އެއް ޖަހައިގެން ނިވާ ނުކުރުން.

7. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޝިފާ އަވަސް ނުވާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ .

މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިން ވަރަށް ނާޒުކު ވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ހަރުކަށި އަވިން ފަސޭހައިން ހަންގަނޑު އަންދާލެވޭނެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވިއަށް ހުށަހެޅުން މަދުކޮށްލާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ، އަތްދިގު ހެދުމާއި، ޓޮޕެއް ލައިގެން، ޑޮކްޓަރުގެ މަޝްވަރާއަށްފަހު ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުން. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން ބެޑް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން: ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ދުވަހަކު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ހިއްކާ އެހެން ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު ހިއްކާ އެހެން އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ހަރު ސައިބޯނި، ބަނގުރާ އެކުލެވޭ ލޯޝަން، ބައެއް ޝޭމްޕޫ، ހަންގަނޑުގައި ލައިމް ފަދަ ތަކެތި އުނގުޅުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލާ އެއްޗެހި، އަދި ވެކްސް ޖެހުމުގައި ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިކަންކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ: ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް ހަމުގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ކްރީމް، ނުވަތަ ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމީ، ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ އެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ވިޓަމިން އާއި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.