ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ކާނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ވިސްނަމުންދާއިރު، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ކައްކާފައި ހުންނަ ބިހަކީ އަވަހަށް ތައްޔާރުކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މީރު އަދި ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ކުޑަ ބިހުގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައި ހުންނަނީ ކިތައް ސިއްހީ ފައިދާއެއް ކަމާމެދު ވިސްނާކަށް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ވަރަށް ސާދާ، އަދިވެސް މާއްދާތައް ގިނަ ކައްކާފައި ހުރި ބިހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކައްކާފައި ހުންނަ ބިހުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބިހަކީ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން ފުރިފައިވާ ކުޑަ ޕެކޭޖެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކިރަށް ފަހު ބިހަކީ މަތީ ފެންވަރުގެ ޕްރޮޓީން ލިބޭ އެންމެ ރަނގަޅު މަޞްދަރެވެ. އޭގެ ފައިދާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް މަޝްވަރާ ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މި ތާވަލަށް ބަލާލުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.
| އޭގެ ފައިދާއެވެ | އެކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. | ބިހުގައި ޕްރޮޓީން ގިނައިން ހުރުމުގެ ސަބަބުން ބިސް ކެއުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ މާގިނައިން ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| މާބަނޑު މައިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ | ބިހުގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީން އާއި ވިޓަމިން ޑީ އަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅުގެ ދަތްތަކާއި، ކަށިތަކާއި، ޖުމްލަ ތަރައްޤީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. |
| ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ހަނދާނަށްޓަކައެވެ | ބިހަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ބޮޑުވުމާއި ހަނދާން އިތުރުކުރުމަށް މުހިންމު ނިއުޓްރިއެންޓް ކޮލައިން އިން މުއްސަނދި ކާނާއެކެވެ. |
| ލޮލުގެ ފެނުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ | ބިސް ކޮޅުގައި ހިމެނޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ލޫޓީން އަދި ޒީއެކްސަންތިން އަކީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ލޮލަށް ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބާރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ | ހާއްސަކޮށް ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ބިސް އަޅާއިރު، އޭގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީން އާއި ކޮލިން އެއްކޮށްލުމުން މުޅި ދުވަހު ސިކުނޑި އެލާޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. |
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބިހަކީ ހަމައެކަނި މީރު ކެއުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ގުނަވަންތަކަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ކުޑަ ކާނާއެކެވެ.
ބިހެއްގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑު ކައްކާފައި ހުންނަ ބިހެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 50 ގްރާމް) ގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނިއުޓްރިއެންޓް ބައި | ހިމެނޭ މިންވަރު ( ބަރުދަނުން ) . |
|---|---|
| ކެލޮރީސް | 77 |
| ޕްރޮޓީން އެވެ | 6.3 ގްރާމް އެވެ |
| ފެޓް (ޖުމްލަ ސަރުބީ) . | 5.3 ގްރާމް އެވެ |
| ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް އެވެ | 1.6 ގްރާމް އެވެ |
| ކޮލެސްޓްރޯލް އެވެ | 186 މިލިގްރާމް އެވެ |
| ސޯޑިއަމް އެވެ | 62 މިލިގްރާމް އެވެ |
މީގެ އިތުރުން ބިހުގައި ވިޓަމިން އޭ އަދި ވިޓަމިން ޑީ ފަދަ މުހިއްމު ވިޓަމިންތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.
ބިސް ކާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ
ބިސް ކިތަންމެ ރަނގަޅު ނަމަވެސް އަދިވެސް ބައެއް ކަންކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މައްސަލަ: ބިހުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ހުންނަކަން ޔަގީނެވެ. ނަމަވެސް ދުވާލަކު އެއް ބިސް ކެއުމުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި މީހަކަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބިހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެލްޑީއެލް (ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް) ގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ބިސް ކިހާވަރަކަށްތޯއެވެ.
- ލޮނުއެޅުން: އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް ކާނީ ލޮނުމިރުސް އާއި އެކުގައެވެ. ނަމަވެސް މާގިނައިން ލޮނު އެޅުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ކައްކާ ގޮތް: ބިސް ކައްކާލުމަކީ ކައްކާލުމަށް އެންމެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތް ކަމުގައި ވާއިރު، ތެލުގައި ފިހެލުމުން އިތުރު، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސަރުބީ އިތުރުވެއެވެ.
- ރައްކާތެރިކަން: ހަރުކޮށް ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް ކެއުމަކީ މަޑުމަޑުން ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް ކެއުމަށް ވުރެ ރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާނީ ސަލްމޮނެލާ ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭތީ އެވެ.
ބިހެއް ފުރިހަމައަށް ކައްކާފައި ފަސޭހައިން ފޮޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބިސް ކައްކާލުމަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- އާންމުކޮށް ބިސް ފެން ތަށިގަނޑެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ފެން ކައްކަން ފެށުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 10-12 މިނެޓް ވަންދެން ކައްކާލުމުން ބިސް ހަރުކޮށް ކައްކާލައެވެ.
- ޔޯލްކްސް މަޑުމަޑުން ކައްކާލަން ބޭނުންނަމަ 5-6 މިނެޓް ވަންދެން ކައްކާށެވެ.
ބިސް ކޮތަޅު ފަސޭހައިން ފޮޅާލުމަށް ކުޑަ ޓިޕް އެއް
ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް ފޮޅާލުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:
1. ކައްކާފައި ހުރި ބިސް ކުޑަކޮށް ފިނިވުމަށްފަހު މޭޒު ފަދަ ހަރު ތަނެއްގައި މަޑުމަޑުން ތަޅާލުމުން ބިހުގެ ވަށައިގެން ކުދިކުދި ރެނދުތައް އުފެދެއެވެ.
2. މިހާރު ބިސް އަތުގެ ދޭތެރޭގައި ބަހައްޓާފައި މަޑުމަޑުން ރޯލް ކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބިސްކޮޅާއި ކޮތަޅު ވަކިވާން ފަށާނެއެވެ.
3. ސަރުބީ ފަރާތުން ފެށިގެން ބިސް ފޮޅާލާށެވެ. އުނދަގޫ ކަމަށް ހީވާނަމަ ކޮންމެވެސް ފިނިފެނެއްގެ ދަށުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ފޮޅާލާށެވެ. އެގޮތަށް މާ ފަސޭހަވާނެ.
ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް ރައްކާތެރިކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކައްކާފައި ހުންނަ ބިހަކީ ކުރިން ތައްޔާރުކުރެވިދާނެ ބިސްތަކަކަށް ވާތީ ވަރަށް ފަސޭހައެވެ. އެކަމަކު އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަރުކޮށް ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް: ފްރިޖުގައި ކޮތަޅު އަޅައިގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބެހެއްޓޭނެއެވެ .
- މަޑުމަޑުން ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް: ކޮތަޅާއެކު ފިނިކުރާ ތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ދެދުވަސް ވަންދެން ބެހެއްޓިދާނެއެވެ .
- ފިނިކުރާ ތަނުގެ ބޭރުގައި: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ނުދާ ހަރު ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ދެ ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ނުބެހެއްޓުން . ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
- ފްރީޒާގައި ބެހެއްޓުން:ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް ފްރީޒް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫން ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ބިހުގެ ހުދުކުލަ ރަބަރު ވެގެންދާނެތީ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކައްކާފައި ހުންނަ ބިހަކީ ވަރަށް ސާދާ، ހަދަން ފަސޭހަ، އަދި މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާއެކެވެ.
- އެއީ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ލޮލުގެ ފެނުން، އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
- އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް ދުވާލަކު އެއް ބިސް ކެއުމަކީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ބިސް ބޭނުންކުރުން.
- ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ކައްކާފައި ހުންނަ ބިސް ރަނގަޅަށް ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ