އިންޓަނެޓް ހޯދަމުން ދިޔައިރު ހާއްސަކޮށް ފޭސްބުކް ފަދަ ސޯޝަލް މީޑިއާގައި 'ސީބީޑީ އޮއިލް' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ތެލަކީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ހާސްކަމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ތެލެއް ކަމަށް ބައެއް މީހުން ބުނާތަން ފެނިފައި ވާނެއެވެ. އެހެންވީމާ ސީބީޑީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހެމްޕް އިން ހަދާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމާ އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާ މައްޗަށް ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންކުރަން ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ، ސީބީޑީ އަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީބީޑީ އަކީ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑް ކެނަބިޑިއޯލް އަށް ކިޔާ ކުރު ނަމެކެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ކެނަބިސް އާއި ހެމްޕް ގަސްގަހާގެހިން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ އެއް ދާއިރާއެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ސީބީޑީ އާއި ޓީއެޗްސީ މި ދެ ޓާމް އެވެ.
ހެމްޕް ގަހަކީ އެއް އާއިލާއެއްގައި ދެބެން ތިބި ގެއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
1. ޓީއެޗްސީ (ޑެލްޓާ-9-ޓެޓްރަހައިޑްރޯކެނަބިނޯލް): މިއީ ނުލަފާ، މަޝްހޫރު ބޭބެ އެވެ. އެއީ ޓީއެޗްސީ ކިޔާ މި ކެމިކަލަކީ ރާ ބުއިމުން "މަތީ" އަދި މަސްތުވާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ޓީއެޗްސީގައި ސައިކޯއެކްޓިވް ޕްރޮޕަޓީސް ހުރެއެވެ .
2. ސީބީޑީ (ކެނަބިޑިއޯލް): މިއީ މަޑުމައިތިރި، ހަމަޖެހޭ ބޭބެއެވެ. ސީބީޑީ ކިޔާ ކެމިކަލުން މަތީ ދަރަޖައަކަށް ނުވަތަ މަސްތުވެގެން ނުދެއެވެ . މާނައަކީ ސީބީޑީގައި މަސްތުވާތަކެތީގެ އެއްވެސް ސިފައެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރިއްސުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން ދެކޭ ގޮތް ފަދަ ކަންކަމަށް އަސަރު ކުރުމުގެ ކޮންމެވެސް ޤާބިލުކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. ސީބީޑީއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރު މެޑިކަލް ރިސާޗްތައް ކުރެވެމުންދަނީ އެހެންވެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސީބީޑީ އިން ތިބާ މަތި ނުވުމެވެ . އެއީ ޓީއެޗްސީ އާއި ސީބީޑީގެ މައިގަނޑު ތަފާތެވެ.
ސީބީޑީ ހިމެނެނީ ކޮން އުފެއްދުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއަދު ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ސީބީޑީގެ ތަފާތު އުފެއްދުންތައް ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނަ ކަންތައްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވިއްކުމަކީ ޤާނޫނީ ގޮތުން ހުއްދަ ކަމެއް ނޫންކަން ހަނދާންކުރުން މުހިންމެވެ.
| ޕްރޮޑަކްޓް ޓައިޕް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސީބީޑީ އޮއިލްސް އެންޑް ޓިންޗަރސް | އެންމެ އާންމު ގޮތަކީ ދުލުގެ ދަށުގައި ދެތިން ތިކި ބަހައްޓައިގެން ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި/ބުއިމެއްގެ ތެރެއަށް އެއްކޮށްލުމެވެ. |
| ކެޕްސޫލްތަކެވެ | އެއީ އާދައިގެ ބޭސް ކެޕްސޫލެއް ފަދައިން ނިވާކުރެވޭ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޓޮޕިކަލްސް | އެއީ ކްރީމް، ލޯޝަން، އަދި ބާމްގެ ސިފައިގައެވެ. މިއީ ރިހުން އަދި ފިހިފަސް ފަދަ ކަންކަމަށް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| އެޑިބަލްސް އެވެ | ސީބީޑީ ވަނީ ގަމީސް، ޗޮކްލެޓް، އަދި ބިސްކޯދު ފަދަ ކާނާތަކަށް މިކްސްކޮށްފަ އެވެ. |
| ވޭޕް ޕްރޮޑަކްޓްސް އެވެ | ވޭޕް ޕެން މެދުވެރިކޮށް ސީބީޑީ ހޫނު ނޭވާލުމަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވަނީ އިންޒާރު ދީފަ އެވެ. |
ސީބީޑީ އިން ހަގީގަތުގައި ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ މުހިންމު ބައި. ގިނަ ބަޔަކު ސީބީޑީއަށް ވަރަށް ބޮޑު އުންމީދެއް ކުރާއިރު، ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ އެންމެ ރަނގަޅު ފައިދާތަކަކީ މަދު އަދަދެއްގެ ޝަރުތުތަކަކަށެވެ. އަދިވެސް އެހެން ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ދިރާސާތަކެއް ކުރެވެމުން އެބަދެއެވެ.
މީރުބަދައަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ބޭހެއް!
މިއީ ސީބީޑީގެ އެންމެ ބޮޑު ކާމިޔާބީގެ ވާހަކައެވެ. އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ އިން ވަނީ ކުޑަކުދިންނަށް ފަރުވާ ކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫ ދެ ވައްތަރެއްގެ މީރުވަސް ދުވާ ޑްރެވެޓް ސިންޑްރޯމް އާއި ލެނޮކްސް-ގަސްޓޯޓް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ސީބީޑީ ހިމެނޭ ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެޕިޑިއޮލެކްސް ފާސްކޮށްފަ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ.
ހާސްކަމަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސީބީޑީ އިން ހާސްކަމާއި، ހާސްކަމާއި، އިޖުތިމާއީ ފޯބިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޑޯޒަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަދި ކިހާ ދުވަހެއް ނަގަންވީ ކަމުގެ ސާފު ނިންމުމެއް އަދި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ވެސް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި ކުޑަކޮށް ހާސްކަން ހުންނަ މީހުންނަށް ސީބީޑީ ދީފައި ވަނީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ބޭސްފަރުވާގެ ލަފަޔަކާ ނުލައި ކުރަން ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.
ތަދުވުމާއި ނިދިއެވެ
ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ސީބީޑީގެ ފައިދާއާ ގުޅޭ ގޮތުން މިކްސްޑް ނަތީޖާތަކެއް ލިބިފައިވެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި ލިބޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ލުއި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސީބީޑީ ޓޮޕިކަލީ އުނގުޅުމަކީ ހާއްސަކޮށް ނިއުރޯޕެތިކް ޕޭން އަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ނިދުމަށްވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ނިދާއިރު، ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހުންނަށް ނިދުމަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކޮށް ސީބީޑީ ލިބޭ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ސީބީޑީ އަކީ ވަކި ދެ ވައްތަރެއްގެ މީރުވަސް ދުވާ ބަލި ނޫން އެހެން ހާލަތަކަށް "އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބޭހެއް" ކަމަށް ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ. އަދިވެސް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި އެބަހުއްޓެވެ.
ސީބީޑީގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
"މިއީ ގުދުރަތީ ކަމެއް ކަމުން މިކަމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތް" ކަމަށް ހީވާނަމަ ތިބާއަށް ހެދެނީ ބޮޑު ގޯހެކެވެ. ސީބީޑީ ބޭނުންކުރުމުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- އެޕަޓައިޓް
- މުޅި ދުވަހު ނިދި އައުމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ބޯއެނބުރުން
- ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ
މައިގަނޑު ނުރައްކާތަކެވެ
1. ރެގިއުލޭޝަން ނެތުން: މިއީ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެވެ. އޮންލައިންކޮށް އަދި ފިހާރަތަކުގައި ވިއްކާ ސީބީޑީގެ ގިނަ އުފެއްދުންތަކަކީ ސަރުކާރުގެ އެއްވެސް އިދާރާއަކުން ރެގިއުލޭޓް ކުރާ އުފެއްދުންތަކެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ލޭބަލްގައި ހުންނަ ސީބީޑީގެ މިންވަރު ހަގީގަތުގައި ފުޅީގައި ހުރިތޯ ނުބުނެވޭނެ އެވެ. އެއީ ސީބީޑީއަށްވުރެ ގިނައިން ޓީއެޗްސީ ހިމެނިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ގާނޫނީ އުނދަގުލަކަށް ޖެހި، ހީވެސް ނުކުރާހާ މަތީ ދަރަޖައެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
2. ބޭހުގެ މުޢާމަލާތްތައް: މިހާރުވެސް އެހެން ސިއްހީ ޙާލަތްތަކަށް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނަފްސާނީ ބަލި، ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި) ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ސީބީޑީ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ސީބީޑީ އިން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
3. ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސީބީޑީ ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް މަތިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ނަމަވެސް، އެކަމުގެ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ.
4. ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް: ސީބީޑީއާ ސީދާ ގުޅުން ނެތް ނަމަވެސް، ރާ ބޭނުންކުރުމުން ފިރިހެނުންގެ ސްޕަރމް ކައުންޓާއި ކޮލިޓީއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިން ލިބުމުގެ އުންމީދުގައި ތިބި މީހުންވެސް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
ރާއްޖޭގައި ސީބީޑީ ބޭނުންކުރުމަކީ ގާނޫނީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް މައްސަލައެކެވެ. ރާއްޖޭގައި ރާއާ ގުޅޭ ގާނޫނުތައް ހަރުކަށި. އަޔޫރްވެޑިކް ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަކި ބަލިތަކަށް ކެނަބިސް އަށް ބިނާކޮށް ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ހުއްދަ ގާނޫނީ ގޮތުން ލިބިގެންވެ އެވެ. ނަމަވެސް އިންޓަނެޓުން އެތެރެކުރާ ގަވާއިދާ ހިލާފު ސީބީޑީ ތެޔޮ ފަދަ އުފެއްދުންތައް ގަނެ ގެންގުޅުމަކީ ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް އޭގައި ޓީއެޗްސީ ހިމެނޭނަމަ އެވެ.
އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި މީހަކު ބުނީމަ ނުވަތަ ފޭސްބުކްގައި ފެނިގެން މިތަކެތި ގަންނަން ނުދާށެވެ. އެއީ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބި ގާނޫނީ އުނދަގުލަކަށް ވެސް ވެއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީބީޑީ އަކީ ހެމްޕް ގަހުގައި ހުންނަ މަސްތުވާތަކެތި ނޫން ކެމިކަލެކެވެ. އެއީ މަސްތުވުން މެދުވެރިވާ ޓީއެޗްސީ ކިޔާ ކޮމްޕައުންޑެވެ.
- ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ .
- ތަދުވުމާއި ހާސްކަމާއި ނިދުމަށް ސީބީޑީގެ ފައިދާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދިރާސާތައް އަދިވެސް ކުރިއަށްދާ ނަމަވެސް ވަރުގަދަ ނިންމުމެއް ނެތެވެ.
- ބާޒާރުގައި ހުރި ގިނަ ސީބީޑީ އުފެއްދުންތަކަކީ ރެގިއުލޭޓް ނުކުރެވޭ އުފެއްދުންތަކެކެވެ . އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ކަމެއް ނުވަތަ ކިހާވަރެއް ކަމެއް ޔަގީން ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް ޓީއެޗްސީ ހިމެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ސީބީޑީ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުން ނުކުރުން. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ