ވެނީލާގެ ސިއްހީ ގޮތުން ފޮރުވިފައިވާ ފައިދާތައް: ހަމައެކަނި ވަހަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ފައިދާއެއް!

އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ވެނީލާގެ ވަހަށް ލޯބިކުރަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އައިސްކްރީމެއް، ކޭކެއް، ނުވަތަ ކަސްޓަޑް އެއްގެ ފޮނި މީރުވަހުން އަހަރެމެންގެ އަނގައަށް ފެން ވަދެއެވެ. އެކަމަކު ވެނީލާގެ ފޮނި މީރުވަހަށް ވުރެ ވެސް ގިނަ ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ މީރު، މީރުވަސްދުވާ ވެނީލާގެ މި ހައިރާން ކުރުވަނިވި ސިއްހީ ފައިދާތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ވެނީލާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެނީލާ އަކީ ވައިން އެއްގެ ފަތްތަކުން ލިބޭ ރަހައެކެވެ. މި ވައިން ނިސްބަތްވަނީ އޯކިޑް އާއިލާއަށެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މި މުޅި އޯކިޑް އާއިލާއިން ކެވޭ ހަމައެކަނި މޭވާ/ޕޮޑް ވެނީލާ އެވެ. މިއީ ޓްރޮޕިކަލް މޫސުމުގައި ހެދޭ، އެހެން ގަސްތަކާ ގުޅިފައި ހުންނަ ގަސްތަކެކެވެ.

ވެނީލާ އަކީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ އަގުބޮޑު އެއް ރަހަ އެވެ. އެއީ އެ އުފެއްދުމުގައި ކުރާ މަސައްކަތުގެ ސަބަބުންނެވެ. ވެނީލާ މާތައް ޕޮލިނޭޓް ކުރަނީ އަތުންނެވެ. އެއަށްފަހު ބޮޑުވާ ފަތްތައް ހޭކުމަށްފަހު، ހިކި، މަސްތަކެއް ވަންދެން ސީޒަންކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ތަފާތު މީރުވަހާއި ރަހައެއް ލިބެއެވެ.

ހަގީގީ ވެނީލާ އަކީ އަގުބޮޑު އެއްޗަކަށް ވާތީ، އާޓިފިޝަލް ވެނީލާ އުފެއްދުމަށް ބާރުއެޅި އެވެ. މިއީ ޕެޓްރޯލިއަމްގެ ބައިޕްރޮޑަކްޓެއް ކަމަށްވާ ގުއަޔަކޯލް ނުވަތަ ލަކުޑި ބައިޕްރޮޑަކްޓެއް ކަމަށްވާ ލިގްނިން އިން އުފައްދާ ތަކެތި ކަމަށް ވެއެވެ. ބާޒާރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ގިނަ ވެނީލާ އުފެއްދުންތަކަކީ އާޓިފިޝަލް އުފެއްދުންތަކެކެވެ. އެއީ އަގުހެޔޮ އެއްޗެހި ނަމަވެސް، ހަގީގީ ވެނީލާގެ ސިއްހީ ފައިދާއެއް ނުލިބެ އެވެ.

ވެނީލާގެ ބާވަތްތަކާއި އެތަކެތީގެ ތަފާތުތައް ސީދާ އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބާޒާރުގައި ވެނީލާގެ އެތައް ވައްތަރެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. އެދެމެދުގައިވާ ތަފާތު އެނގުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ވެނީލާގެ ސިއްހީ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވެނީލާ އަކީ ސަގާފީ ގޮތުން ތަފާތު ބޭނުންތަކަށް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު ސައިންސްވެރިންވެސް ދަނީ މިކަން ބަލަމުންނެވެ. އެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހޭ އަސަރެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް އިންޖެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި ވެނީލާގެ ވަހަށް ހުށަހެޅުމުން އެމީހުންގެ ހާސްކަމާއި ރޮވުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މި ހަމަޖެހޭ އަސަރަކީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. ބިޒީ ދުވަހެއްގެ ތެރެއިން ގެއަށް އައިސް ވެނީލާ ކެންޑެލްއެއް ދިއްލުމުން ލިބޭ ހަމަޖެހުމާއި ލުއިކަމުގެ އިހުސާސް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަދި ނިދާއިރު ގިނަގިނައިން ނޭވާ ހުއްޓޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ސްލީޕް އެޕްނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެނީލާގެ ވަހުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

2. ހަކުރު ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ

ވެނީލާގައި ހަކުރުއަށްވުރެ ކެލޮރީ އާއި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް މަދު ނަމަވެސް ގުދުރަތީ ގޮތުން ފޮނި ރަހައެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ސައި، ކޮފީ ނުވަތަ އޯޓްމީލް އަށް ހަކުރުގެ ބަދަލުގައި ވެނީލާ މަދު ތިކިތަކެއް އަޅާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ މުޅި ދުވަހު ހަށިގަނޑަށް އަޅާ ހަކުރުގެ މިންވަރު ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. ދަތް ރިއްސުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ކުޑަ ލުޔެއް ލިބުން

މިއީ ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ ފަރުވާއެކެވެ. ހަގީގީ ވެނީލާ އެކްސްޓްރެކްޓްގައި ހިމެނޭ ރަލުގެ ސަބަބުން، ކޮޓަން ބޯޅައަކުން ދަތް ރިއްސާ ތަނުގައި އޭގެ ކުޑަ މިންވަރެއް އުނގުޅުމަކީ ވަގުތީ ގޮތުން އެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލައިގެން ގޮސް ތަދު ތަންކޮޅެއް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ދާއިމީ ހައްލެއް ނޫނެވެ . ދަތް ރިއްސާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ .

4. އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ ތަފާތު ބަލިތައް (ކެންސަރާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ) އަށް މަގުފަހިވާ އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް ކިޔާ އެއްޗެއް ހުރެއެވެ. ލެބޯޓްރީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވެނީލާގައި ހިމެނޭ ވެނިލިން ކިޔާ ކޮމްޕައުންޑަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މި އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަދި އިންސާނުންގެ ދިރާސާތަކެއް ނޫން ކަމުން މި ނަތީޖާތައް އިންސާނުންގެ ކިބައިގައި ވެސް އެއްގޮތްވާނެތޯ ބުނަން އަދި މާ އަވަހެވެ.

5. ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކޮށްފާނެ އަސަރު

މިއީ ވެސް ގިނައިން ޖަނަވާރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރެވޭ ދިރާސާތަކުން ލިބޭ ކަމެކެވެ. ވެނިލިން އަކީ ކުދިންގެ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ. ހަމައެކަނި ވެނިލިންގެ ވަސް ދުވުމުން ކުދިންގެ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ސިކުނޑީގައި އުފާވެރިކަމާއި ރަނގަޅު މޫޑެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކެމިކަލްތައް ކަމަށްވާ ސެރޮޓޮނިން އާއި ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އިތުރުވި އެވެ.

އަނެއް ދިރާސާއެއްގައި ވެނިލިން އިން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފްލޫއޮކްސެޓިން އަށް ވުރެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މީހުން ނަގާ ޑޯޒަށް ވުރެ މާ ބޮޑު ޑޯޒެއްގައި މަސައްކަތް ކުރި އެވެ.

އަދި ވެނީލާގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ފައިދާތަކަށް ވެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރިއަލް ވެނީލާ އެކްސްޓްރެކްޓްގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ބައެއް މައުދަންތައް ހިމެނެއެވެ.

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކޭކަކަށް ބޭނުންކުރާ ވެނީލާ އެކްސްޓްރެކްޓްގެ ސައިސަމުސާއެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 4.2 ގްރާމް) ގައި ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.

• ކެލޮރީސް: 12
• ޕްރޮޓީން: 3 މިލިގްރާމް
• ސަރުބީ: 3 މިލިގްރާމް
• ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް: 531 މިލިގްރާމް
• ހަކުރު: 531 މިލިގްރާމް

އެކަމަކު މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ: އާޓިފިޝަލް ވެނީލާ އެސެންސްތަކުގައި މި ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއުއެއް ނެތެވެ. އަދި ބައެއް ހަގީގީ އަދި އާޓިފިޝަލް ވެނީލާ އުފެއްދުންތަކުގައި ހަކުރު އިތުރުކޮށްފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފުޅީގައި ލިޔެފައިވާ ލޭބަލް ކިޔުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.