ތިބާގެ ސިއްހީ ދަތުރަށް ގައިޑެއް: ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ހެލްތު ކޯޗް އާ ބެހޭ ގޮތުން!

"އަހަރެން އަނެއްކާވެސް މިކަން ކުރަން ފަށަން ޖެހޭނެ، އެކަމަކު ކިހިނެއް؟" ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް އެނގޭ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް , އެކަމަކު އެންމެ އުނދަގޫ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ވިސްނުންތައް ނިންމުމެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތިބާގެ އެހީތެރިކަމަށް އަތުވެދާނެ މީހަކަށް ކިޔަނީ `ހެލްތު ކޯޗެއް` އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ `ހެލްތު އެންޑް ވެލްނެސް ކޯޗެއް` އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި `ހެލްތު ކޯޗަކީ` ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެލްތު ކޯޗަކީ ތިބާގެ އަމިއްލަ ހެލްތު ގައިޑް، އެޑްވައިޒަރ، އަދި ސަޕޯޓް ޕާސަން އެވެ. އެއީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ސިއްހީ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހެލްތު ކޯޗަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަށް ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ ލަފާދީފާނެއެވެ. ނުވަތަ ވޯކްޕްލޭސް ވެލްނެސް ޕްރޮގްރާމެއް މެދުވެރިކޮށް ހެލްތު ކޯޗެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ނިންމައިފާނެ އެވެ.

ކިތަންމެ ވަރަކަށް ބައިވެރިވިޔަސް، ދިރިއުޅުމަށް މުހިންމު ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމުގެ ޒިންމާ ނަގަން ހެލްތު ކޯޗަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

• ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން
• ނިއުޓްރީޝަން
• ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުން
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި އެހެނިހެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން
• ނިދުން

ވިސްނާލަބަލަ، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ މިއިން އެއް ދާއިރާއެއް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ބާކީ އޮތް ބައިތަކަށް ބުރޫ އަރާފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ރަނގަޅަށް ނުނިދާނަމަ ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ހަކަތަ ނުވަތަ ރަނގަޅު ކެއުމެއް ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ހަކަތަ ނުލިބިދާނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށް ނިމުމުން އެއީ ހައްލު ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެއް ކަމުގައި އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ `ހެލްތު ކޯޗެއް` ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ތަނެވެ. އެއީ ކޮންތާކުން ފަށަންވީ ކޮންތަނަކުންތޯއާއި، ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެންނަންވީ ގޮތްތަކާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑެތި ކުރިއެރުންތަކެއް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެކެވެ.

`ހެލްތު ކޯޗެއް` ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ / އޭނާ ކުރާނީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

`ހެލްތު ކޯޗަކީ` ހާސިލްކުރެވޭނެ ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައެޅުމާއި، އެކަންކަން ހާސިލްކުރުމަށް ވަކި ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކޯޗެކެވެ. އަދި އެ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުމުގައި ފަސްޖެހިދާނެ ކަންކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ލަނޑުދަނޑިތައް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ

ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ބަދަލުތައް ގެނެވޭނެ ކަމަށް ނުދެކޭ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ތިމާ ގެންނަ އެއްވެސް ބަދަލަކުން ތަފާތެއް ނާންނާނެހެން ހީވެދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ދެ ވަޒީފާއެއް އަދާކޮށްގެން ދުވަހަށް އާ އެއްޗެއް އިތުރު ކުރަން ވަގުތު ނުލިބިދާނެ އެވެ.

ސިއްހަތާ ގުޅުންހުރި ސުލޫކުތަކަށް ނުފޫޒު ފޯރުވާފާނެ ހުރިހާ ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް ހެލްތު ކޯޗު އެހީތެރިވެދެއްވާނެއެވެ. ދެން އެކުގައި ތިޔަބައިމީހުންގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ދިމާއަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި މެނޭޖްކުރެވޭ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ހެލްތު ކޯޗަކު މަދުވެގެން ތިން މަސް ދުވަހު ގަވާއިދުން ތިބާއާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ. މިއީ އީމެއިލް، ފޯނު ކޯލް، އޮންލައިން ބައްދަލުވުން ނުވަތަ ފޭސް ޓު ފޭސް ބައްދަލުވުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ވެސް ވެދާނެއެވެ. މި ވާހަކަތަކުގެ ތެރޭގައި އެމީހުން ތިބާގެ ގޮންޖެހުންތަކުން އަރައިގަނެވޭނެ ގޮތަކާ މެދު ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސުވާލުތަކެއް ކުރާނެއެވެ.

މިސާލަކަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައި ވަނީ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ކެއުމަށް ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. `ހެލްތު ކޯޗެއް` ވާހަކަ ފެށޭނީ މިފަދަ ސުވާލުތަކެއް ކޮށްގެންނެވެ.

• "1 އިން 10 އަށް ސްކޭލްގައި، 10 އަކީ އެންމެ މުހިންމު އެއް ސްކޭލްގައި، މި ބަދަލު ގެނައުން ތިބާއަށް ކިހާ މުހިންމު ކަމެއް؟"
• "އިންސާފުވެރި އަދި ކުރެވޭނެ ކަމަށް ހީވަނީ ކޮންކަހަލަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "މިކަން ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރަސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ގޮންޖެހުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• "ތިމާގެ ގޭގެ މާހައުލު ކިހިނެއްތޯ؟"
• "ގިނައިން މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ކެއުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކޮންކަހަލަ ޕްލޭނެއް ހެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟"

ހަނދާން ކުރާތި، `ހެލްތު ކޯޗެއް` ތިބާއަށް "މިކަން ކުރައްވާ، އެކަން ކުރައްވާ" ކަމަށް ނުބުނާށެވެ. އެއީ `ހެލްތު ކޯޗިން` ގެ ވާހަކައެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން ތިބާގެ މިހާރުގެ ހާލަތާ މެދު ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވާ ބަދަލުތައް ގެނައުމަށް މަގުދައްކައިދެއެވެ .

ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލްކުރުމަށް ހުރި ހުރަސްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުން (`އެޑްރެސިންގ ބެރިއަރސް`)

`ހެލްތު ކޯޗަކަށް` އެނގޭ ގޮތުގައި އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުތަކަކީ މައްސަލައިގެ އެންމެ ބައެކެވެ. ހަމައެކަނި "އަހަރެން އިތުރަށް މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކާން ޖެހޭނެ" ކަމަށް ވިސްނާލުމުން އެކަން ވާނެ ގޮތެއް ނުވާނެއެވެ. ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގައި އެހެން ކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެ – އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ކިޔަނީ ``ޞިއްޙަތުގެ އިޖުތިމާޢީ ޑިޓަރމިނަންޓްސް`` – ތިބާގެ ކާނާ އިޚްތިޔާރުކުރުމަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތަކުގެ އިތުރުން ސިއްޙަތާ ގުޅުންހުރި އެހެން ގިނަ ކަންތައްތަކަށްވެސް ނުފޫޒު ފޯރުވައެވެ. މި ހުރަސްތަކުން އަރައިގަތުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

މިސާލަކަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ލިބޭނެ ގޮތް މަދުވެދާނެ (`(Food Insecurity)`) އެވެ. ނުވަތަ ތިބާގެ މަގުމަތީގައި ސައިޑްވޯކް ނުހުންނާނެތީ، ހިނގާލަން ބޭރަށް ނުކުތުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ފަހަރެއްގައި ދަރިން ބަލަހައްޓަން އިތުބާރުކުރާ މީހަކު ނެތުމުން ``އަމިއްލައަށް އަޅާލުން`` އިސްކަންދޭން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ.

މިކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ވަސީލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ހެލްތު ކޯޗަށް ވާހަކަ ދެއްކޭނެއެވެ. މިއީ މި ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހެލްތު ކޯޗެއްގެ އަމާޒަކީ ތިމާއަށް ސަޕޯޓް ދިނުމެވެ، ތިމާގެ މައްޗަށް ޙުކުމް ކުރުން ނުވަތަ ކުށްވެރިކުރުން ނޫނެވެ. ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހިނގާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ހެލްތު ކޯޗާ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ހައްލުތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

`ހެލްތު ކޯޗެއް` އާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

`ހެލްތު އެންޑް ވެލްނެސް ކޯޗެއް` އާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަކީ މިފަދަ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ތިމާގެ ވަރުގަދަ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުން .
• އެ ވަރުގަދަ ކަންތައްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލް ކުރާށެވެ .
• އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބަދަލު ގެނައުމުގެ ޤާބިލުކަން (`(Self-efficacy)`) އަށް އިތުބާރު އުފެއްދުން .
• އުފަލާއެކު ތަބާވެވޭނެ ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ .

އެކަމަކު އޭގެ ފައިދާ ލިބެނީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ވިސްނުމާއި ގަބޫލުކުރުންތަކަށް ނޫނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހެލްތު ކޯޗިންގެ ސަބަބުން މިންކުރެވޭ ފަދަ ކުރިއެރުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރެވެ
• ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން
• ނޭވާލާ ނިޒާމު ފިޓްނަސް (`(އެރޮބިކް ފިޓްނަސް)`)

މި ފައިދާތައް `ހެލްތު ކޯޗިންގ` ޕްރޮގްރާމަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބޭނީ `އެވިޑެންސް ބެސްޓް` `ހެލްތު ކޯޗިންގ` ޕްރޮގްރާމަކުންނެވެ . މިބާވަތުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީސް މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ހިންގާ ވެލްނެސް ޕްރޮގްރާމްތަކުގެ ތެރެއިން ލިބެން ހުރެއެވެ. ޝަޚުޞީ ގޮތުން ހޯދާ ކޯޗުންވެސް މި ސައިންޓިފިކް އުސޫލުތައް ބޭނުންކޮށްފާނެ ނުވަތަ ނުކޮށްފާނެއެވެ.

`ހެލްތު ކޯޗަކަށް` ވުމަށް ބޭނުންވަނީ ކޮން ކޮލިފިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތިބާއަށްވެސް އެނގެން ޖެހޭނެ)

ބައެއް ގައުމުތަކުގައި `ހެލްތު ކޯޗް` ގެ ލަގަބު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ހުޅުވާލެވިފައިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ރަނގަޅު ތަމްރީނެއް ނެތި `ހެލްތު ކޯޗެއްގެ` ގޮތުގައި މީހަކަށް ޚިދުމަތް ދިނުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް `ސެޓްފިކެޓް ހެލްތު ކޯޗަކަށް` ވުމަށް ވަކި ދެ ފިޔަވަޅެއް އެބައޮތެވެ:

1. `ހެލްތު ކޯޗެއް` ތަމްރީނު ޕްރޮގްރާމެއް ފުރިހަމަކުރުން.

2. `ހެލްތު ކޯޗް` ސެޓްފިކެޓް ހޯދުމަށް އިމްތިޙާނެއް ފާސްވުން.

އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި ހެލްތު ކޯޗުންގެ ތަމްރީނާއި ސެޓްފިކެޓް ދިނުމުގެ މިންގަނޑުތައް ކަނޑައަޅާ ޕްރޮފެޝަނަލް ބައެއް ޖަމިއްޔާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• `ނޭޝަނަލް ސޮސައިޓީ އޮފް ހެލްތު ކޯޗްސް (އެންއެސްއެޗްސީ): މި ޖަމިއްޔާއަކީ މިހާރުވެސް ސިއްހީ ދާއިރާގައި މަސައްކަތްކުރާ ފަރާތްތަކަށް (އެބަހީ، ނަރުހުން، ޑައިޓީޝަނުން، ސޯޝަލް ވޯކަރުން) ތަމްރީނު ފޯރުކޮށްދޭ ޖަމިއްޔާއެކެވެ. ތަމްރީނު ނިމުމުން، `ސެޓްފިކެޓް ހެލްތު ކޯޗް (ސީއެޗްސީ)` އިމްތިހާނުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ޝަރުތު ހަމަވެ އެވެ.
• ނޭޝަނަލް ބޯޑް ފޯ ހެލްތު އެންޑް ވެލްނެސް ކޯޗިން (އެންބީއެޗްޑަބްލިއުސީ): މި ޖަމިއްޔާއިން ބަލަހައްޓަނީ މެޑިކަލް ލައިސަންސް ނެތް މީހުންނަށް ހެލްތު ކޯޗިންގެ ދާއިރާއަށް ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ތަމްރީނު ޕްރޮގްރާމްތަކެވެ. އެމީހުންގެ އަތުގައި ފާސްކޮށްފައިވާ ތަމްރީނު ޕްރޮގްރާމްތަކުގެ ލިސްޓެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން އެއް ޕްރޮގްރާމް ފުރިހަމަކޮށް އެންބީއެޗްޑަބްލިއުސީ ނޭޝަނަލް ބޯޑް ސެޓްފިކެޓް އިމްތިހާނުން ފާސްވުމުން ނޭޝަނަލް ބޯޑް ސެޓްފިކެޓްޑް-ހެލްތު އެންޑް ވެލްނެސް ކޯޗް (އެންބީސީ-އެޗްޑަބްލިއުސީ) ސެޓްފިކެޓް ލިބޭނެ އެވެ.
• އެމެރިކަން ހޮލިސްޓިކް ނާރސަސް ކްރެޑެންޝިއަލިންގ ކޯޕަރޭޝަން (އޭއެޗްއެންސީސީ): މި ޖަމިއްޔާއިން ނަރުހުންގެ ކޯޗުންގެ ގޮތުގައި ސެޓްފިކެޓް ލިބޭ ނަރުހުންނަށް ޚާއްޞަ އިމްތިޙާނެއް ބާއްވައެވެ. ރަޖިސްޓްރީކޮށްފައިވާ ނަރުހުން (އާރްއެން) އަށް ނާރސް ކޯޗް ބޯޑް ސެޓްފިކެޓް (އެންސީ-ބީސީ®) ނުވަތަ ހެލްތު އެންޑް ވެލްނެސް ނާރސް ކޯޗް ބޯޑް ސެޓްފިކެޓް (އެޗްޑަބްލިޔުއެންސީ-ބީސީ®) ސެޓްފިކެޓް ލިބިދާނެއެވެ.

މިއީ ހަމަ މިސާލުތަކެކެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިބާ އިޚްތިޔާރުކުރާ `ހެލްތު ކޯޗަކީ` ރަނގަޅު ތަމްރީނެއް ލިބިފައިވާ އަދި ޤަބޫލުކުރެވޭ ސެޓްފިކެޓެއް ލިބިފައިވާ މީހެއްކަން ޔަޤީންކުރުން .

ރަނގަޅު `ހެލްތު ކޯޗެއް` ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުން ނުވަތަ މަސައްކަތު މާހައުލުން ލަފާދޭ ހެލްތު ކޯޗަކީ އަގުހުރި އިތުބާރު ހުރި މީހަކަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އަމިއްލައަށް މީހަކު ހޯދަން އުޅޭނަމަ ހޮވަންވީ ކާކުކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ `ހެލްތު ކޯޗެއް` ހޮވާނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލުކުރަންޖެހޭ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ:

• "ކޮން ޓްރެއިނިންއެއް އޮތީ؟"
• "ތިޔަބޭފުޅުންގެ އަތުގައި ހުރީ ކޮން ޕްރޮފެޝަނަލް ސެޓްފިކެޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "ތިޔަބޭފުޅުންގެ `ސްކޯޕް އޮފް ޕްރެކްޓިސް` އަކީ ކޮބައިތޯ؟ (އެބަހީ، `ހެލްތު ކޯޗަކަށް` ގާނޫނީ ގޮތުން ފޯރުކޮށްދެވޭނީ ކޮން ހިދުމަތްތަކެއް)"
• "އަހަންނަށް ވާހަކަ ދެއްކޭނެ ބައެއް ރެފަރެންސްތައް ދީފާނަންތަ؟"
• "ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތަމްރީނު އުސޫލު ބިނާވެފައިވަނީ ކޮންކަހަލަ ސައިންޓިފިކް ރިސާޗެއްގެ މައްޗަށް؟"

ލިބޭ ޖަވާބުތަކާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު މައުލޫމާތު ދިނުމަށް ފަސްޖެހޭނަމަ، އެހެން މީހަކު ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އަދި ހެލްތު ކޯޗެއްގެ ސަނަދުތައް ޔަގީންކުރުމަށްޓަކައި ކުރިން ދެންނެވި އެންބީއެޗްޑަބްލިއުސީ ފަދަ ޕްރޮފެޝަނަލް ޖަމިއްޔާތަކުގެ ވެބްސައިޓްތަކުގައި ހުންނަ ޑައިރެކްޓަރީތައް ވެސް ޗެކް ކުރެވޭނެ އެވެ.

`ހެލްތު ކޯޗެއް` ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ އެހެން ފަރާތްތަކާ (ޑޮކްޓަރުން، ކައުންސެލަރުން ފަދަ) ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

`ހެލްތު ކޯޗަކީ` ތިމާގެ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކާއެކު މަސައްކަތްކުރާއިރު ރަނގަޅު ކޮމްޕްލިމެންޓަކަށް ވެވޭނެ މީހެކެވެ. މާނައަކީ:

• ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރު (ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ)
• ޑައިޓީޝަން ޑރ
• ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް
• ކައުންސެލަރެވެ

މި އެހެން މީހުން މެޑިކަލް ރެކޮމެންޑޭޝަންތަކާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭންތައް ދޭއިރު، ހެލްތު ކޯޗަކު ފޯކަސް ކުރަނީ އެ ޕްލޭންތައް ތަންފީޒު ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ސުލޫކުތަކަށެވެ .

`ހެލްތު ކޯޗަކީ` `ސުލޫކު ބަދަލުކުރުން` ގެ މާހިރެކެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ:

• މައްސަލަ ހައްލުކުރުމުގެ ހުނަރު ބިނާކުރުން.
• ނަފްސާނީ ކޮޕީންގ ސްކިލްސް ތަރައްޤީކުރުން.
• ސިއްހީ ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލް ކުރުމަށްޓަކައި ފިޔަވަޅު އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ކަނޑައެޅުން.

އަދި ތިބާގެ ހުއްދައާއެކު ހެލްތު ކޯޗަކަށް ތިބާއާއި ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިއީ ކާކުތޯ `ނާރސް ހެލްތު ކޯޗެއް`؟

`ނާރސް ހެލްތު ކޯޗަކީ` ރަޖިސްޓްރީ ކޮށްފައިވާ ނަރުހެއް (އާރްއެން) އެވެ. އެގޮތުން `ނާރސް ކޯޗިންގ` ގެ ދާއިރާއިން އިތުރު ތަމްރީނުތައް ލިބެއެވެ. މީހުންނަށް ކޯޗުކޮށްދޭން ދަސްކޮށްދީ، އެމީހުންގެ ސުލޫކު ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. `ނާރސް ހެލްތު ކޯޗް` މަސައްކަތް ކުރަނީ ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި މުއައްސަސާތައް ފަދަ އެކި ސެޓިންގްސްތަކުގައެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހެނދުނު ހޭލައިގެން ފަރުބަދަތައް ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. އެދުވަސްތައް މޮޅު! އެކަމަކު އެންމެ ގަނޑުފެންގަނޑެއްވެސް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އެ "ޕެބަލް" ދުވަސްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ހޭދަކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭރުން ކުރިއަށް ދާން ނިންމާނެ ގޮތެއް ވެސް ނުވިސްނެއެވެ.

އެއީ ހެލްތު ކޯޗަކު އެހީތެރިވެދެވޭނެ ތަނެވެ. އެމީހުންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ބަދަލު ގެނައުމަކީ ފޯރިގަދަ ކަމަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ އެވެ. އަދި ދުނިޔޭގައި ހުރި ހުރިހާ އަޒުމަކާއެކުވެސް ބައެއް ހުރަސްތަކުން އަރައިގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެކަންވެސް އެމީހުންނަށް އެނގެއެވެ. އެމީހުން ބޭނުންވަނީ ތިބާގެ އެތެރޭގެ ބާރު ތަރައްޤީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމާއި، ތިބާގެ ސިއްޙީ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ވާސިލްވުމަށް ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ ކޮންމެ ވަސީލަތެއް ބޭނުންކުރުމަށް މަގުދައްކައިދިނުމެވެ .

ހެލްތު ކޯޗަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރަން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ރިފަރަލް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ، އަގުހުރި ހެލްތު ކޯޗެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. އެގޮތަށް ދަތުރުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ލިބިގެންދާނެ!

` ހެލްތު ކޯޗް، ވެލްނެސް ކޯޗް، ލައިފްސްޓައިލް ޗޭންޖް، ހެލްތު ގޯލްސް، މެންޓަލް ހެލްތު، ނިއުޓްރިޝަން، ކަސްރަތު