ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިއެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހެމަޓޯމާއާ ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް އެއްޗެއްގައި ބާރަށް ޖެހިފައި އެ އެއްޗެއް ކަޅުވެ، ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތަދުވާ ގޮތަކަށް ބަދަލުވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އަނިޔާއެއް ނުލިބި ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ލޭ ހޮޅިއެއް ފެންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަ، އެއީ ހެމަޓޯމާ ކިޔާ އެއްޗެއް. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ހެމަޓޯމާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެމަޓޯމާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ޖަމާވެފައިވާ ލޭ އެއްވެފައި ހުރުމުން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އެއްތަނަކަށް ފެން އެއްކުރާ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފެންހޮޅިއެއް ފަދައިން ވިސްނާ ނަމަވެސް މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ ކަމެކެވެ. މި ލޭ އެއްވުމުން ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ބޭރަށް ކޮއްޕާލަން ފަށައެވެ. ކުދި ހެމަޓޯމާސް އަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ބައެއް ނޫން ކަމަށާއި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ހެމަޓޯމާތައް ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑެތި ވެދާނެ ނުވަތަ މުހިންމު ގުނަވަނެއްގެ ކައިރީގައި އުފެދިއްޖެނަމަ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތަކަށް މިކަން ވެގެންދާ ވަގުތެވެ. އެކަމަކު ކުދިކުދި، މުހިންމުކަން ކުޑަ ހެމަޓޯމާސް އަށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

ހެމަޓޯމާގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ހެމަޓޯމާ އުފެދޭ ތަންތަނަށް ބަލާފައި އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އުރަމަތީގެ ހެމަޓޯމާސް އެވެ
• އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ސެފަލޯހެމަޓޯމާސް އެވެ
• ބޮލުގެ އެތެރޭގައި، އެއީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ހެމަޓޯމާގެ ބާވަތްތައް. މިސާލަކަށް ސަބްޑޫރަލް ހެމަޓޯމާސް އާއި އެޕިޑޫރަލް ހެމަޓޯމާސް އަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން ފަދަ ހާލަތްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ހީމޯޕެރިޓޯނިއަމް .
• މަސްތަކުގައި އުފެދޭ ހެމަޓޯމާސް ކަމަށްވާ ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާސް ފަދަ މައިދާގެ މަސްތަކުގެ ކައިރީގައި އުފެދޭ ހެމަޓޯމާސް އެވެ.
• ސަބްކޮރިއޮނިކް ހެމަޓޯމާސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ސަބްއަންގުއަލް ހެމަޓޯމާ އަކީ ނިޔަފަތި ދަށުގައި ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ނިޔަފަތިއެއް ހަރުވެ، ކަޅުވެ، ވާނީ އެގޮތަށެވެ.

ހެމަޓޯމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހެމަޓޯމާ ބޮޑުވިވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ކުޑަ ޖާގައަކަށް ހަނިވެފައި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ މުހިންމު ޓިޝޫއެއްގެ ކައިރީގައި އުފެދިއްޖެނަމަ ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ

މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ރިހުން: ގިނަ ފަހަރަށް ހެމަޓޯމާ އުފެދެނީ އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ކަމަށްވާތީ، ތަދުވުމަކީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. އެއީ ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ތޫނު ތަދެއް ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• ބްރޫސިންގ/ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ހަންގަނޑާ ކައިރީގައި ހުންނަ ހެމަޓޯމާއެއްގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ރަތް ޑޮޓްތަކެއް ( Petechiae) ފަދައިން ފެނެއެވެ.( ޕަރޕޫރާ ކިޔާ)، ނުވަތަ އެއީ ބޮޑެތި ޕަރޕްލް ސްޕޮޓްސް (ޕަރޕޫރާ ކިޔާ ) ކަމަށް ވެދާނެ ، ނުވަތަ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ބޮޑެތި ބްލޫ ބްރޫސް ތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ދުޅަވުން: ލޭ ޖަމާވުމުން ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ކަމަށްވާ ހަންގަނޑު ނުވަތަ މަސްގަނޑު ފަދަ ޓިޝޫތައް ބޭރަށް ދަމާލައި ދުޅަވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ކިޔަނީ އިޑިމާ , އެކަމަކު ދުޅަވުން ބުނާއިރު، ތިބާއަށް އެ ޚިޔާލު ލިބެއެވެ.
• ނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް: ބައެއް ފަހަރު މި ހެމަޓޯމާގެ ސަބަބުން ނާރަކަށް ފިއްތާލެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތްފައިގައި ރިއްސުން ( ޕެރެސްތެޝިއާ އަށް ކިޔަނީ)، ވަކި ތަންތަނުގައި އިޙްސާސް ގެއްލި، ނުވަތަ ނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް - މިކަންކަމުން ސަމާލުވާށެވެ!

ބައެއް ހެމަޓޯމާތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ހެމަޓޯމާތަކެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބޮލުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ހެމަޓޯމާތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ހެމަޓޯމާތަކެކެވެ. އެހެނީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ލޭ ޖަމާވާނެ ޖާގަ ވަރަށް ކުޑައެވެ. މިފަދަ ލޭ އެއްވުމުން ސިކުނޑިއަށް ކޮއްޕާލައި ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

އިންޓްރަކްރެނިއަލް ހެމަޓޯމާގެ އިންޒާރުދޭ އަލާމާތްތައް

• ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތް ނުވަތަ މޫނުގެ އެއްފަރާތް ހޭނެތިގެން ދާހެން ހީވުމަކީ، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން (Aphasia) ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (Dysphagia) އެވެ.
• ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ރަނގަޅަށް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ގޮތް ނުވުމާއި، މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ކޯޑިނޭޓް ކުރަން ނުކުޅެދުން (އެޓޭކްސިއާ) އެވެ.
• ސިޒޭރިއަން ޖެހުމެވެ.
• ހޭނެތިގެން، ކޯމާއަކަށް ދިއުމެވެ.

މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ބޮޑު ހެމަޓޯމާއެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް

ހަމައެފަދައިން ގިނަ އަދަދަކަށް ލޭ މޭމަތީ ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެތެރެއަށް ޖަމާވެ ހެމަޓޯމާ އުފެދިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާލުމުގެ އުސޫލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް. މިސާލަކަށް ނޭވާލުން އަވަސް ( tachypnea ) ނުވަތަ މަޑު ( bradypnea ) ވެދާނެ އެވެ.
• މޭގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން (ފަލަވުން)، ފިނިކަން އިހުސާސްވުން، އަދި ފޮނިވުން.
• ގަދަ ތަދު، ޚާއްޞަކޮށް ދިމާވެދާނެ އެކްސިޑެންޓަކަށްވުރެ މާ ގޯސްކޮށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ތަދު ނުވަތަ ވިސްނައިދޭން ނޭނގޭ ވޭނެކެވެ.

ހެމަޓޯމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހެމަޓޯމާ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ . އެއްޗެއްގައި ބާރަށް ޖެހުމުން (ބްލަންޓް ފޯސް ޓްރޯމާ) ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވާން ފަށާއިރު، ލޭ ދާނެ ތަނެއް ނެތުމުން ހެމަޓޯމާ އުފެދެއެވެ. ތަނަކަށް ވެއްޓިއްޖެއްޔާ، ނުވަތަ އެއްޗެއްގައި ޖެހިއްޖެއްޔާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި އެއްޗެއް ތާށިވި ނަމަވެސް (ވަދެ އަނިޔާތައް) ހެމަޓޯމާ އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް ޒަޚަމް ބަންދުކޮށް ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ( ހެމޮސްޓޭސިސް ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެއް) އެވެ. ނަމަވެސް ޒަޚަމް ބަންދުވުމަށްފަހު ވެސް ލޭ އަންނަމުން ގެންދާނަމަ ހެމަޓޯމާ އުފެދިދާނެ އެވެ.

އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ

އެކްސިޑެންޓާ ގުޅިގެން ހެމަޓޯމާ އުފެދިދާނެ ވަކި ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން , ހާއްސަކޮށް ކަށި މުޅިން ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ.
• ނޭފަތް ފަޅައިގެން ދިއުން، މޫނު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް އަށް އަނިޔާވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ކަމަށްވާ 'ކޮލިފްލާވާ ކަންފަތް' ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
• ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ޓްރޮމެޓިކް އަނިޔާތަކާއި ޚާއްޞަކޮށް އިންޓްރަކްރެނިއަލް ބްލީޑްސް .
• Injuries to interternal organs , ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި ލޭއައުން ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި.
• ބޭސްފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް. މިސާލަކަށް އަތުގައި އައިވީ ލައިނެއް ޖަހާއިރު ލޭނާރު ފޮޅިފައި ހުރުމާއި ، ނުވަތަ ސާޖަރީއަށްފަހު އެތެރެއިން ލޭއައުން.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކުގެ އެކިއެކި ފަޅައިގެން ގޮސް ކަރުނަ އައުން.
• ސްޓްރެޗް ކުރުމުން ލިބޭ އަނިޔާތައް، ހުޅުތައް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ

އަދި އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުމުގެ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނެތް، ހެމަޓޯމާ އުފެދިދާނެ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެއީ؛

• އެއޯޓާ ފަދަ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ދިއުން (އެބަހީ، އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން) އެވެ.
• ކްލޮޓިންގ ޑިސްއޯޑަރސް - މިސާލަކަށް ހީމޯފިލިއާ.
• ލޭގެ ކެންސަރު - ލޫކެމިއާ ނުވަތަ ލިމްފޯމާ ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން (މިއީ ބެނިން ނުވަތަ މެލިގްނަންޓް ޓިއުމަރުތަކަކަށް ވެދާނެ) އެވެ.
• ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ.
• ކިޑްނީގައި ހިލަ ޖެހުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި އުދަނގޫ އުފެދޭ ބަލިތަކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލޭއައުން. (އަޅުގަނޑުމެން "ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތި" ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް މިއީ މެޑިކަލް ނަމެވެ).
• ރަޕްޗަރޑް އެނިއުރިޒަމް އަކީ ލޭހޮޅިއެއްގައި ބެލޫން ފަދަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް (އެނިއުރިޒަމް) އެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ފަތުރުވެރި ބަލިތައް، މިސާލަކަށް ބައެއް ވައިރަލް ހެމޮރެޖިކް ހުމުގެ އަސަރުތަކެވެ.

ހެމަޓޯމާއަކުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ހެމަޓޯމާ ޖެހުމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ނުވި ނަމަވެސް ގިނައިން ލޭއައުން ހުރިނަމަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ދިމާވެދާނެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ؛

• ހައިޕޯވޮލެމިކް ޝޮކް:މާނައަކީ ހަށިގަނޑުން ވަރަށް ގިނައިން ލޭ ފޭބުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޝޮކެވެ.
• އިސްކެމިއާ: ހެމަޓޯމާ އެއްގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިއެއް ކޮމްޕްރެސް ވުމުން، އެތަނުން ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލައި، އެ ސަރަހައްދަށް ލޭ ގެއްލޭ ގޮތް ވެއެވެ.
• ނާރު ކޮމްޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކެވެ.

އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ސިއްހީ ތާރީޚާއި އެހެނިހެން ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ލަފާދެވޭނީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ވަކި ނުރައްކަލެއްގެ މައްޗަށެވެ.

ހެމަޓޯމާ އަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ހެމަޓޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލައި ބައެއް އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންނެވެ.

ހާއްސަކޮށް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ ބަލާ، ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން އަޑުއަހާ، ޕެލްޕޭޓް ކުރާނެ އެވެ. ޕެލްޕޭޝަން އެހީތެރިވެދެނީ ހެމަޓޯމާ އަކީ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ވުރެ އަތްލުމުން ތަފާތު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތީ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކު ކިހިނެއް ފެށުނީ ކިހިނެއްތޯ ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

އިމޭޖިންގ ސްކޭންތަކުން ހެމަޓޯމާސް ފާހަގަކުރަން ފަސޭހަވަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ބަލާލެވޭތީއެވެ. މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން އިން ހެމަޓޯމާ ފެންނަން އެންމެ ރަނގަޅީ ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ހެމަޓޯމާތަކެވެ. ނަމަވެސް އެމްއާރުއައި ސްކޭނަކަށް އެހެން ސްކޭންތަކަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގަ އެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން ވެސް މި ބާވަތުގެ ސްކޭންތައް ބޭނުން ކުރަނީ:

• ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން: މިއީ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރަމުންދާ ބޮލުގެ އެތެރޭގައި ހެމަޓޯމާ ހުރިތޯ ބެލޭނެ ސްކޭންއެކެވެ.
• އެންޖިއޮގްރަފީ: މި ޓެސްޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ހެމަޓޯމާތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: މިއީ ހަންގަނޑާ ކައިރި ނުވަތަ ރަހިމުގެ ވަށައިގެންވާ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި ހުންނަ ހެމަޓޯމާސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

އަލާމާތްތަކާއި ސިއްހީ ތާރީޚަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތައް އިތުރަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ހެމަޓޯމާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުދި ހެމަޓޯމާސް އަށް އާންމުކޮށް ބޮޑު ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާއިރު، ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކުޑަކުޑަ ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ރިއްސުމަކަށް ރައިސް މެތެޑެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ .

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތައް (ރައިސް މެތޯޑް)

ރައިސް އަކީ ހަތަރު އަކުރު އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އަކުރެކެވެ. އޭގެ މާނައަކީ:

• ރ - އަރާމުކުރުން: އަނިޔާވެފައިވާ ތަނަށް އަރާމުކޮށްލުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ.
• އައި - އައިސް: އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ. އެކަމަކު ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އައިސް ނުޖަހައި، ތުނި ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލާށެވެ، އެހެން ނޫންނަމަ ހަންގަނޑު ފިނިވެ އަނިޔާވެ (ފްރޮސްޓްބައިޓް) ވެދާނެ އެވެ.
• ސީ - ކޮމްޕްރެޝަން: އިލާސްޓިކް ބެންޑޭޖަކުން ފަދައިން އަނިޔާވެފައިވާ ތަން ރަނގަޅަށް އޮޅާލާށެވެ.
• އީ - މަތިކުރުން: އަނިޔާވެފައިވާ ސަރަހައްދު ހިތުގެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ސިއްހީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހާލަތްތައް

ހެމަޓޯމާ މާ ސީރިއަސް ނަމަ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ނުރައްކާތެރި އަސަރެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މިސާލަކަށް ލޭ ގިނައިން ގެއްލިއްޖެނަމަ , ލޭ އަޅަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހިތް ހުއްޓިއްޖެނަމަ , ލޭދައުރުވުން ދެމެހެއްޓުމަށް ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން (ސީޕީއާރު) ހަދައެވެ.

ވަގުތީ ނުރައްކަލުން ސަލާމަތްވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ފޯކަސް ކުރަނީ ހެމަޓޯމާ ޖެހޭ ސަބަބު ހައްލުކުރުމަށެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސާޖަރީ: ހަލާކުވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކާއި ޓިޝޫތައް މަރާމާތުކުރުން.
• ހެމަޓޯމާ ނައްތާލުމުގެ ގޮތްތައް: މިސާލަކަށް ސެންޓެސިސް ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއްގައި އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެފައިވާ ލޭ ނައްތާލައެވެ.
• ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް ރަނގަޅުކޮށް، ހަރަކާތް ނުކުރެވޭ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ޖަމާވެފައިވާ ލޭ ނައްތާލުން: މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަށައިގެންވާ ތަންތަނަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެ، ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެ އެވެ.
• ބޭސްތައް: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތަކާއި، އަދި އެކަމާ ގުޅުންހުރި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު އެހެން ފަރުވާތަކެއް ވެސް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ކިޔައިދިނުމުގެ އިތުރުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަން ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ހެމަޓޯމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ހެމަޓޯމާ ޖެހިފައިވާނަމަ ތަޖުރިބާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ އޭގެ ސައިޒާއި، ހެމަޓޯމާ ޖެހޭ ސަބަބާއި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް އުންމީދު ކުރާނެ ކަންކަމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އަދި ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވާނެ ގޮތާއި އެކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ވެސް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ހެމަޓޯމާ އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ހެމަޓޯމާ އުފެދި، އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ދަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވުން ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން ކުޑަކުރުން: މިކަން ކުރެވޭނީ ސޭފްޓީ ގިއާ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ހެލްމެޓް އެޅުމާއި، އުޅަނދުތަކުގައި ސީޓް ބެލްޓް އެޅުމެވެ. ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުން: މިއީ ސްޓްރޯކާއި ސިކުނޑިއަށް ލޭއައުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ލަސްކުރުމަށް ނުވަތަ ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ލޭ ހޮޅިޖެހުން/ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ހެމަޓޯމާ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރުމާއި ތަމްރީނު ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ:މަސްތަކާއި މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހެމަޓޯމާ އުފެދިދާނެތީ، މިފަދަ ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމުން ހެމަޓޯމާ އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ.

އަދި ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ވަކި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ހެމަޓޯމާ އުފެދިދާނެ އެވެ. އެމީހަކު ހުރިނަމަ ހެމަޓޯމާސް އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހެމަޓޯމާ ޖެހިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހެމަޓޯމާ އަށް މެދުވެރިވި އަނިޔާ އިތުރަށް ގޯސްވެ، އިތުރަށް ގޯސްވުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. އެއަށް ޝިފާ ހޯދުމަށް ވަގުތު ދިނުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުދޭ ކަމެކެވެ. ހެމަޓޯމާ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތަކާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތަށް ޚާއްޞަ ޞައްޙަ އަދި އެހީތެރި މަޢުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަންތައްތައް ހުންނަނަމަ ހެމަޓޯމާ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު

• ދެ ހަފްތާ ފަހުން ރަނގަޅު ނުވާ ކަށިގަނޑެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ސަބަބެއް ނުފެނި ގިނައިން ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ އަނބުރާ އަންނަމުންދާ ރިއްސުންތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ބިހިގަނޑަކާއެކު އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ އޭގެ އަސްލު ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ (މިސާލަކަށް: މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ހޭނެތިފައިވުން، އިޙްސާސް ގެއްލުން، ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން).

ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހޭ ހާލަތްތައް!

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދުން އެދެމެވެ. މިއީ ހެމަޓޯމާ އާއި ގުޅުންހުރި ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
• މޭގައި ރިއްސުން.
• ކުއްލިއަކަށް، ކެތްނުކުރެވޭ، ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހީނަރުވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
• ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވުމެވެ.
• ސަބަބެއް ނެތި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• "އަހަރެންނަށް މި ހެމަޓޯމާ ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟"
• "މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް؟"
• "ގޭގައި މިކަމަށް ފަރުވާ ދެވިދާނެތަ؟ ނޫނީ މިކަން ބަލަހައްޓަން އަހަންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތްތަ؟"
• "މިކަމަށް ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވޭތަ؟ އަހަރެންގެ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• "އަހަރެންގެ ހެމަޓޯމާ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ؟"

ހެމަޓޯމާ އަކީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެމަޓޯމާ އަކީ ކުޑަކުޑަ ތަނުން ފެށިގެން ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ހެމަޓޯމާ އަކީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ކަނޑައަޅާ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަކީ:

• އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ ބޮޑުތަ؟
• ކޮބާތަ؟
• އެކަމުގެ ސަބަބުން ވަށައިގެންވާ އެއްޗަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތޯ ނުވަތަ މިހާރުވެސް އެއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތޯއެވެ.
• މިއީ ތިބާގެ މިހާރުގެ ނުވަތަ ކުރީގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ އަސަރު ކުރަމުންދާ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އަދި މިކަން އިތުރަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، ހެމަޓޯމާ އަކީ މޭޒެއްގެ މަތީގައި ފައި ޖެހުމުން ކުޑަ ރިއްސުމަކަށް ވެދާނެ ނުވަތަ ފައިގައި ފިޔަވަޅު އަޅާ މީހަކު ނިޔަފަތި ދަށުގައި މާމުއި ކުލައިގެ ލޭ ހޮޅިއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހެމަޓޯމާ ބޮޑުނަމަ، ހަށިގަނޑުގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ވަކި އަލާމާތްތަކެއް އެކުލެވިގެންވާނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ސީރިއަސް ހެމަޓޯމާއެއް ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެފަދައިން ކުދިކުދި ޒަހަމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވާން ދޫކޮށްލުމަކީ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވާވަރަކަށް އެ ރިއްސުންތައް ފަނޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، ހެމަޓޯމާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭ ޖަމާވުމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ފެންނަނީ ކުދިކުދި ރިއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި ކަމަށާއި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި ހެމަޓޯމާތަކާއި، ބޮލުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ހެމަޓޯމާތަކާއި، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކާ މެދު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ކުޑަކުޑަ ބްރޫސް އަކަށް ރައިސް މެތެޑެއް (ރެސްޓް، އައިސް، ކޮމްޕްރެޝަން، އެލެވޭޝަން) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދެ ހަފްތާ ފަހުން ރިއްސުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ގިނައިން، ނޭނގި ނަމަވެސް ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން ދެންނެވި ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ހަށިގަނޑާ މެދު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލަސްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ހެމަޓޯމާ، ބްރޫސް، ލޭއައުން، ދުޅަވުން، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ، އިންޒާރު