ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލުނީ ހެއްޔެވެ؟ ހެމިޕްލެޖިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކަމުން ދަނިކޮށް، މޫނުގެ އެއްފަރާތް ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓި، އެއް އަތް އުފުލާލެވޭކަށް ނެތެވެ. ނުވަތަ ހިނގާފައި ދަނިކޮށް މޫނުގެ އެއްފަރާތް ފަޅައިގެން ގޮސް ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިއްޖެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތް، އެއީ ކަނާތް ނުވަތަ ވާތު ފަރާތުގެ ފުރިހަމަ ޕެރަލައިސިސް، ހެމިޕްލެޖިއާ އެވެ. މި ހާލަތަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ނޫން ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެމިޕްލެޖިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހެމިޕްލެޖިއާ އަކީ ޕެރެލައިސިސް ގެ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ފަރާތުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިއްޖެނަމަ މި ހާލަތުގެ އަސަރު ކަނާތް ފަރާތަށް (ކަނާތު ހެމިޕްލެޖިއާ) ނުވަތަ ވާތު ފަރާތަށް (ކަނާތު ހެމިޕްލެޖިއާ) އަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.

މިތަނުގައި ދިމާވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ބައެއް ފަހަރު މަސްތައް މުޅިން ދިރުމެއް ނެތި ލުއިވެދާނެ އެވެ .
• އަނެއްބައި ވަގުތުތަކުގައި މަސްތައް ހަރުވެ ތުރުތުރު އަޅާ (ސްޕަސްޓިކް) ވެދާނެ އެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް ތިން ސަރަހައްދު - މޫނާއި އަތާއި ފައި - އަށް ވެސް އަސަރު ކުރަނީ އެއް ފަރާތަކަށެވެ. ނަމަވެސް އެ ތިން މީހުންނަށް ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި އަސަރު ނުކުރެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި އަތަށް އިތުރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.

މިހާލަތުގެ ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ކުރެވި ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރަން ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ދިރިއުޅުމާއި މަރާއި ދެމެދު ކުރެވޭ ހަނގުރާމައެކެވެ. އެހެންކަމުން އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސްޓްރޯކް އަދި ހެމިޕްލެޖިއާ - މި FAST މެތޯޑް ހަނދާން ކުރާށެވެ!

ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އިނގިރޭސި ބަހުގެ FAST ހަނދާން ކުރާށެވެ. މިއީ އޭގެ މާނައެވެ.

ހެމިޕްލެޖިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހެމިޕްލެޖިއާ ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް، އެއީ ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ .

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް އެނގެން ޖެހެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވާތްފަރާތުން ހަށިގަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ގޮތަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. އަދި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ކަނާތްފަރާތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވާތްފަރާތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ތިރީބައިގައި މި ނާރުތައް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ބަދަލުވާ ތަނެއް ހުރެއެވެ. އެހެންވެ ސިކުނޑީގެ އެއްފަރާތް ހަލާކުވުމުން ހަށިގަނޑުގެ އަނެއް ފަރާތް ނިދި ފިލައިގެން ދާތީ އެވެ.

ސްޓްރޯކްގެ އިތުރުން ހެމިޕްލެޖިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން (އެނިއުރިޒަމް އަދި ލޭއައުން).
• ބޮލަށް ލިބުނު ބޮޑެތި އަނިޔާތައް، ވެއްޓުން ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓްވުން ފަދަ ކަންކަން (ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީސް - ޓީބީއައި) އެވެ.
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ.
• ހެމިޕްލެޖިކް ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ ޖެހެނީ އުފަންވާއިރު ނުވަތަ ކުޑައިރު ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ މައިގްރެއިން (Hemiplegic migraines) އެވެ.
• ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަންތައް، މެނިންޖައިޓިސް ނުވަތަ އިންސެފަލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކެވެ.
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު - މިއީ ކެންސަރު ނުވަތަ ބެނިން ޓިއުމަރެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ފަދަ ބަލިތަކެވެ.

ހެމިޕްލެޖިއާ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ ހެމިޕްލެޖިއާ ޖެހޭ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ . އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ފަރުވާކޮށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ވެސް އަވަހަށް ފަރުވާ ފަށައިފިނަމަ ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެ ގެއްލުމަކީ ދާއިމީ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހެމިޕްލެޖިއާގެ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ދިރިއުޅުން ނިމިއްޖެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

ރިހެބިލިޓޭޝަން އާއި ކަސްރަތު ކިހާ މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟

ހެމިޕްލެޖިއާ އަކީ ވަގުތީ ކަމެއް ނޫން ހާލަތްތަކުގައި ރިހެބިލިޓޭޝަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ ގެއްލިފައިވާ ވަޒީފާގެ ވީހާވެސް ބޮޑު ބައެއް އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ؛

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ފައިގެ މަސައްކަތް، ޕޯސްޗަރ، ހިނގުމާއި، ބެލެންސް ރަނގަޅުކުރުން.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: އަތާއި އިނގިލީގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށްދީ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް (ކެއުން އަދި ހެދުން އެޅުން ފަދަ) މިނިވަންކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެހީތެރި އާލާތްތައް: ހިނގާ ފްރޭމްތަކާއި ޚާއްޞަ ކަޓަރީ ފަދަ ތަކެތި ލަފާދިނުން.
• އެހެން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުން: މަސްތައް ހަރުވުން (ސްޕަސްޓިސިޓީ) ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުން.

ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ސިއްހަތާއި ވަޒީފާ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެއްކަން ސާބިތުވެފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހޭނީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ތެރަޕިސްޓެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ކަމަށް ތިމާގެ ޤާބިލުކަމަށް ޚާއްޞަ ޕްރޮގްރާމަކުން ބުނެއެވެ.

ހެމިޕްލެޖިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެމިޕްލެޖިއާ އަކީ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ކަމުން، މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ އެކަން މެދުވެރިވާ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވެގެންނެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން. ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން. މިއީ ސްޓްރޯކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުން: ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ބަލިތައް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެގެން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ .
• އިންފެކްޝަންތަކާ މެދު ސަމާލުވުން: އިންފެކްޝަންތައް ކުޑަކޮށް ނުބަލާ، ހާއްސަކޮށް ލޮލާއި ކަންފަތުގައި ހުންނަ އިންފެކްޝަންތައް ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
• ސޭފްޓީ ގިއާ ލައިގެން އުޅުން: ދުއްވާއިރު ސީޓް ބެލްޓް އަޅައިގެން، ސައިކަލް/މޮޓޯސައިކަލް ދުއްވާއިރު ރަނގަޅަށް ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ. މިފަދަ އާދައިގެ ކަންކަމަކީ ބޮލާއި ކަރަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.