ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް: މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅެ، ތިބާގެ ބޮލުގެ އެތެރޭގައި، އެއީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކުޑަކުޑަ ލޭހޮޅިއެއް ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ވިސްނާލަން ބިރުގަންނަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް '، ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައި ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ޕެރެލައިސިސް ވުމުގެ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ، ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. "ހެމޮރޭޖް" އަކީ ޑޮކްޓަރުން، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން ލޭއައުން ކަމަށް ބުނާ ބަހެކެވެ.

މިގޮތަށް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވާން ފެށުމުން ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުވަތަ އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން ސިކުނޑިއަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބޮލުގެ އެތެރޭގައި އިތުރު ޕްރެޝަރެއްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، އެ ސެލްތައް ވެސް މަރުވެދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ސްޓްރޯކް (ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް) ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވާނީ އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ފެނި، އަވަހަށް ގޯސްވާތީ އެވެ. އަވަހަށް ބޭސްފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބި، މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއާއެކު އުޅޭ މީހަކަށް ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ ތިބާގެ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް) ގުޅާށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބަލިމީހާ ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންގޮސް ފަރުވާ ފެށުމެވެ. މިތަނުގައި ގުނާނީ ކޮންމެ ސިކުންތެކެވެ.

'ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް' ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ފެނިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ތަންޑަރކްލެޕް ބޮލުގައި ރިއްސުން: ކުއްލިއަކަށް، ކެތްނުކުރެވޭ، ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ފޮޓޯފޯބިއާ: ގަދަ އަލިތަކަށް ނުވަތަ އިރުގެ އަލިން ލޮލުގައި ކުލަ ގަދަވެގެންދެއެވެ.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން.
• އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނުމަށް ދަތިވުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން (Aphasia).
• ބަސްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ވާހަކަ ދެއްކުން ސާފުނުވާ (Dysarthria) އެވެ.
• އެއްފަރާތުން ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ޕެރެލައިޒްވުން.
• ފެނުމާއި އަޑުއެހުމާއި އަތްލުން ފަދަ ހިއްސީ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ގެއްލިގެންދެއެވެ.
• ކަރު ހަރުވުން، ބުރިވާން އުނދަގޫވުން.
• ހޮޑުލެވުމާއި މޭނުބައިކުރުން .
• ފިޓް އަންނަނީ (ސިޒޭރިއަން) އެވެ.
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• ކޮމާ.

'ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް' ގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ޕެރަލައިސިސްގެ ސަބަބުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިތޯ ބެލުމަށް އަވަސް އަވަހަށް ކުރިއަށް ދާށެވެއެކްރޮނިމް ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެއީ އިނގިރޭސި މަދު ލަފުޒުތަކެއްގެ ފުރަތަމަ އަކުރުތައް އެއްކޮށްލައިގެން ހަދާ އެއްޗެކެވެ.

• ބީ - ބެލެންސް : ކުއްލިއަކަށް ބެލެންސް ގެއްލިއްޖެތޯ ބަލާށެވެ. ކޮޅަށް ނުހުރެވޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• އީ - ލޯ: އެއް ލޮލުން ނުވަތަ ދެ ލޮލުން ވެސް ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލިފައިވާތޯއާއި، ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.
• ފ - މޫނު: ހިނިތުންވެލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މޫނުގެ އެއްފަރާތް ނުވަތަ ދެފަރާތް ވެއްޓިފައިވާހެން ހީވާތޯ ބަލާށެވެ.
• ޖ - އަތްތިލަ: ދެއަތް އުފުލާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. If you are paralyzed , އެއް އަތް އުފުލާލައިގެން ވެއްޓި، ވަރަށް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
• ސ - ވާހަކަ ދެއްކުން: ވާހަކަ ދެއްކުން ފަނޑުވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ބަސްތައް ރަނގަޅަށް ލިބުން އުނދަގޫތޯ ބަލާށެވެ.
• ޓީ - ވަގުތު: ވަގުތަކީ މުހިންމު އެއްޗެއް - ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދުން. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގަޑިއެއް ނުވަތަ ފޯނަކަށް ބަލާލާފައި އަލާމާތްތައް ފެށުނު ވަގުތު ފާހަގަ ކުރާށެވެ. އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކު ޑޮކްޓަރަކަށް ބުނުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިއިން އެއްވެސް BE FAST ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސްޓްރޯކެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.

އަދި މިނީ ސްޓްރޯކް (ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް - ޓީއައިއޭ) ގެ ވާހަކަ ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު 'މިނީ ސްޓްރޯކް' ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވާއިރު، ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް' ( TIA ) އެވެ . މިއީ ސްޓްރޯކެއް ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް އޭގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދަނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް އިންޒާރެއް ! ޓީއައިއޭ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ޓީއައިއޭ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބޭސްފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މި 'ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް' ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދީ އެ ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް މަތިނަމަ، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހުރިނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

މިއީ އިތުރު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• ބްރެއިން އެނިއުރިޒަމް އަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކެއް ކަމަށްވާ ބެލޫން ފަދައިން ބޮލުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ އުފުލިގެންދާ ލޭހޮޅިތަކެކެވެ. މިކަންކަން ބަލިކަށިވެ ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކެވެ.
• މޮޔަމޯޔާ ބަލި: މިކަމުގައި ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެ، ކުދިކުދި އާ ލޭހޮޅިތައް އުފެދި ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ބަލިކަށި ނާރުތަކެކެވެ.
• ސެރެބްރަލް އެމިލޮއިޑް އެންޖިއޯޕެތީ: މިކަމުގައި ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޕްރޮޓީންއެއް ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތައް ބަލިކަށިވެއެވެ.
• ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ.
• ކޮވިޑް -19 އިންފެކްޝަން އަކީ ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑީގައި ލޭ ހޮޅިއެއް ޖެހުމުގެ ސަބަބުން އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު އެ ސަރަހައްދުން ލޭއައުން ފެށިދާނެ އެވެ.

'ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް' ގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މިގޮތަށް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ވަދެދާނެ ދެގޮތެއް ވެއެވެ.

1. އިންޓްރާސެރެބްރަލް ހެމޮރޭޖް: މިއީ ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައިވާ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އެއަށްފަހު ލޭ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެ ޕްރެޝަރު އުފެދެއެވެ. އެތެރެއިން ފެން ބެލޫނެއް ފަޅައިގެންދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

2. ސުބާރަކްނޮއިޑް ހެމޮރޭޖް: އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން އެރެކްނޮއިޑް މެމްބަރޭން ކިޔާ ތުނި ރައްކާތެރި ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. މި ފަށަލައާއި ސިކުނޑިއާއި ދެމެދުގައިވާ ޖާގައަށް ކިޔަނީ ސުބަރަކްނޮއިޑް ސްޕޭސް އެވެ. މިތަނުން ފާއިތުވާ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ މި ޖާގައަށް ލޭ ޖަމާވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް ޕްރެޝަރު ވެއެވެ.

މިކަންކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުން (ނުވަތަ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުން).
• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ މީހުން.

އަދި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ މިއިން އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ:

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ.
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން (ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ) އެވެ.
• މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހާއްސަކޮށް އޯރާ ހުންނަ މީހުންނަށް.
• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި) އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަނީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންނެވެ.

• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ސިކުނޑިން ލޭ އަންނަތޯ އަވަހަށް ޗެކް ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތަކާއި ހަކުރުގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންތައްތައް ބަލާށެވެ.
• އީސީޖީ ​​(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް - އީކޭޖީ): ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުން.
• އެމްއާރުއައި: މިއީ ސިކުނޑި އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު ދެ ފަރުވާއަކީ ބޭހާއި ސާޖަރީ އެވެ.

'ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް' އަށް ދޭ ބޭސްތައް.

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ބޭސް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށެވެ.

1. ލޭހޮޅިތައް އަވަސްކުރުން: ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ލޭހޮޅިތަކަކީ ނުބައި ކަމެއް (ހަގީގަތުގައި ލޭހޮޅިތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ) އެވެ. އެކަމަކު ލޭ އޮހޮރުވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރާ ގުދުރަތީ ގޮތެކެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް ވިޓަމިން ކޭ ތެރަޕީ ނުވަތަ ޕްރޮތްރޮމްބިން ކޮމްޕްލެކްސް ކޮންސެންޓްރޭޓް ފަދަ ބޭސްތައް ދީގެން ސިކުނޑީގައި ހަށިގަނޑުން ލޭއައުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

2. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރައްކާތެރި މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ސިކުނޑިން ލޭއައުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ހަލާކުވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އައިވީ (ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް) ބޭސްތައް ދޭން ފަށައިފާނެއެވެ.

'ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް' އަށް އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފި އެވެ.

ސްޓްރޯކެއްގެ ސަބަބުން އެއްވާ ލޭގެ ސަބަބުން ލޭ އަންނަ ލޭހޮޅި ވަށައިގެންވާ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު (އިންޓްރަކްރެނިއަލް ޕްރެޝަރ) މާ ބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުއްލި އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އަދި ސާޖަން ޖަމާވެފައިވާ ލޭ ނަގައި ސިކުނޑިއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭނެ އެވެ.

ސްޓްރޯކް ރިހެބިލިޓޭޝަން

ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޤާބިލުކަން އަލުން ހޯދަން ނުވަތަ އާ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުންނާއެކު އުޅެން ދަސްކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ފަރުވާ ނުވަތަ އެއް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ބަހާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ހުނަރު އަލުން އާލާކުރުން ނުވަތަ ރަނގަޅުކުރުން. މިއީ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ނޭވާލުމާއި، ކެއުމާއި، ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް، އަތްތިލައާއި ފައިގެ މަސައްކަތްތައް އަލުން ހޯދައިދިނުން.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ތެރަޕީ: ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމާއި އެހެނިހެން ނަފްސާނީ ޤާބިލުކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ޕްރެޝަރެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ މުހިންމު ގޮތެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެގޮތުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ގެންނަން ޖެހޭ ބޭސްތަކާއި ބަދަލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

އެހެން ކަންކަމަކީ:

• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް (ހަކުރުބައްޔާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ) ކޮންޓްރޯލްގައި ބެހެއްޓުން.
• ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ގިނައިން ކެއުމާއި ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދަމަހައްޓާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ކޮންމެ އަހަރަކު (ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން) މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާށެވެ.

ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު ދިރިހުރުމުގެ ވަގުތަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކަކަށް ފަހު ސީދާ ކިހާ ދުވަހަކު އުޅެވޭނެ ކަމާއި ރަނގަޅުވުމުގެ ނިސްބަތަކީ ކޮބައިކަން ބުނަން ދަތި ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑާއި ސިއްހީ ހާލަތު ތަފާތު ވާތީ އެވެ.

ޕެރަލައިސިސް އަކީ މަރުވާ އަދި ދާއިމީ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއް ސައިޒެއްގެ ރިކަވަރީ ޝެޑިއުލެއް ނުވަތަ އައުޓްލޫކެއް ނެތެވެ.

ސިކުނޑީގައި ލޭ ހޮޅިޖެހިގެން ދިމާވާ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކަށް ވުރެ ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކެއް މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ގޯސް ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުން ވެސް ރައްދު ދެނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ސްޓްރޯކަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް (ޕްރޮގްނޯސިސް) ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• ސިކުނޑީގެ ކޮން ބައިތަކަކަށް އަސަރު ކުރި ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ އަވަހަކަށް ފަރުވާ ލިބުނީ.
• ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު.

ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އުއްމީދު ކުރާނެ ގޮތް. އެއީ ސިއްހަތާއި ހާލަތަށް ބަލައިގެން ރަނގަޅުވުމުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި އުންމީދުތައް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެކެވެ.

ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު ރަނގަޅުވެ ރިހެބިލިޓޭޓް ވުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުން ވީހާވެސް ގާތުން އެ ޕްލޭނަށް ތަބާވާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި:

• ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ރިހެބް އަދި އެހެނިހެން ފަރުވާގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން: އެއްވެސް ކަމެއްގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތްކަން ތެރަޕިސްޓުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ރިހެބް އަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް ކޮންމެހެން މެދުނުކެނޑި ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާށެވެ: ސްޓްރޯކަށް ފަހު ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން އާންމު ކަމެކެވެ. ދެރަވެ ނުވަތަ ނުތަނަވަސް ވުމަކީ ތިމާ ބަލިކަށި ނުވަތަ ނާކާމިޔާބު ވުމެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް) ގުޅާށެވެ. އަނެއް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން މަރުވުމުގެ ނުވަތަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހީތެރިކަން ހޯދުމުގައި ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ވެސް ސީރިއަސް އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ.

• ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް އެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެއެވެ.
• ފައިގެ ފުން ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ހުރުން (ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް - ޑީވީޓީ).

މިއިން އެއްވެސް އުދަނގޫއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ސާވިސްއަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދިއުން.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންގެ ބޭސް ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ތެރަޕީ ބޭނުންވާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ގެންނަން ޖެހެނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް އަންނަން އުޅޭކަން އަންގައިދޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަހަރެން ސަމާލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ދެން އަންނަންވީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކެއްގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަސަރުކޮށްފާނެ ކޮންމެ އެއްޗަކީ ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެވޭހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

ރައްކާތެރި، ސްޓޭބަލް ހާލަތެއްގައި ހުރުމުން ރިހެބިލިޓޭޝަން ފެށެއެވެ. އެއީ ބުރަ މަސައްކަތެއް ނަމަވެސް އެއީ އޭގެ އަގުހުރި ކަމެއް. ތިމާގެ އިހުސާސްތަކަށް އަޅާނުލާ، ތިމާގެ މާޔޫސްކަން ޑޮކްޓަރުންނާއި ތެރަޕިސްޓުންނާ ހިއްސާ ކުރާށެވެ. ތިބާގެ ރަނގަޅުވުން ކުދިކުދި ފިޔަވަޅުތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ހާސިލްކުރާ ކޮންމެ ކާމިޔާބީއެއް ފާހަގަކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކަކީ ސިކުނޑީގައި ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި، ކުއްލި ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ.

އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި BE FAST (ބެލެންސް، ލޯ، މޫނު، އަތްތިލަ، ވާހަކަ ދެއްކުން، ވަގުތު) ގެ ކުރު ނަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ބޭސްތަކާއި އޮޕަރޭޝަންތައް ހިމެނެއެވެ. ރިހެބިލިޓޭޝަން (ވާހަކަ، ފިޒިކަލް، އޮކިއުޕޭޝަނަލް، ކޮގްނިޓިވް ތެރަޕީ) އަކީ ރަނގަޅުވުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އަމަލުކޮށް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ހަނދާން ނައްތާނުލާ، މިކަހަލަ ހާލަތެއްގައި ކޮންމެ ސިކުންތެއް ގުނާނީ. އަވަސް ފިޔަވަޅުތަކެއް އެޅުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށް، ބޮޑެތި އަނިޔާތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.

` ޕެރަލައިސިސް، ސިކުނޑިން ލޭއައުން، ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް، ސްޓްރޯކް ފަރުވާ، ރިހެބިލިޓޭޝަން