ހީމޯރައިޑްސް އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެއް ނަމަވެސް ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ތަންކޮޅެއް ލަދުގަންނަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ބޭސް، އުނގުޅާ އެއްޗެހި، އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި މައްސަލައިން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ސަލާމަތްވުމަށް ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ. އެ ސާޖަރީ، އެއީ 'ހެމޮރޮއިޑެކްޓޮމީ' އަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ސާދާ ގޮތުގައި ދައްކަން މިއުޅެނީ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެމޮރޮއިޑެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހެމޮރޮއިޑެކްޓޮމީ އަކީ ހެމޮރޮއިޑް ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ހީމޯރައިޑްސް އަކީ ތިބާގެ ކަރުތެރެއާއި ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ބޮޑުވެ، ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައި ހުރުމެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ކަރުތެރެއިން ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ލޭއައުން ފަދަ އުނދަގޫތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހީމޯރައިޑް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ސާޖަރީއާ ހަމައަށް ދާނީ ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ދާއިމީ ހައްލެވެ.
ހީމޯރޮއިޑެކްޓޮމީ ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑަށް ހީމޯރައިޑްސް ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަލުން ހީމޯރައިޑް އަންނަކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްވެދާނެއެވެ. ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކޮމްޕްލިކޭޝަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ޕްރޮލެޕްސް ވުމެވެ | މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އެތެރެއިން ހީމޯރައިޑްސް ނިކުމެގެން ދާ ވަގުތެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ނުކުމެވޭނީ ފާޚާނާކޮށް އަނބުރާ އެތެރެއަށް ވަދެގެންނެވެ.އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަތުން އަނބުރާ އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލަން ޖެހޭ ވަރަށް ބޮޑުވެ (ގްރޭޑް III) ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ފަހަތަށް ކޮއްޕާ ނުލެވޭ ވަރަށް ބޮޑުވެ ބޭރުގައި ތާށިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ (ގްރޭޑް IV). މިހެން ދިމާވުމުން ތަދުވުމާއި ލޭއައުން ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން (ތްރޮމްބޮސިސް) . | މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހިމޮރޮއިޑް އެއްގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތައް ހުރުމުން އެތަނަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. އެއީ ގަދަ ޕަރޕްލް-ބްލޫ ކުލައެއް ފެންނަ އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސް ގިނައިން ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެ އެވެ. |
| ސްޓްރެންގްލޭޝަން | މިއީ ނުކުމެފައިވާ ހީމޮރޮއިޑް އެއް އަނބުރާ އެތެރެއަށް ކޮއްޕާ ނުލެވި، ކަރުތެރޭގެ މަސްތަކުން މުޅިން ތަތްވެ ލޭ ދައުރުވުމުން ކަނޑާލާ ވަރަށް ތަތްވެއްޖެނަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޓިޝޫ މަރުވެދާނެ (ގޭންގްރީން) އެވެ. |
| ރިކަރެންސް | ހީމޯރައިޑްސް ދެމިއޮވެ، އެހެން ސާދާ ފަރުވާތަކަށް (ބޭސް ދިނުމާއި ބެންޑޭޖް ކުރުން ފަދަ) ރައްދު ނުދީފިނަމަ އެއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ ހެދުމަކީ %95 ކާމިޔާބު ކަމެކެވެ. |
ސާޖަރީ އާއި ރިކަވަރީ ޓައިމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޚުދު އެ ސާޖަރީއަކީ އެހާ ބޮޑު ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށް ފަހު ރަނގަޅުވާ މުއްދަތަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު މުއްދަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވާނީ ދެ ހަތަރު ހަފްތާ ފަހުންނެވެ . ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، ބުރަ މަސައްކަތްތައް އަލުން ފެށުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކާއި ނުރައްކާތައް ކިޔައިދީ ރުހުން ހޯދާނެއެވެ. އޭނާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ މައްޗަށް މަޝްވަރާކޮށް، ސާޖަރީގެ ކުރިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ސާޖަރީގެ 8 ގަޑިއިރު ކުރިން ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެއެވެ. ބަނޑުހައިވެފައިވާނަމަ ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެނީމާއެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މުޅިން ހޭނެތިގެންދާނެ (ނިދާލާނެ) ކަމުން އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އަދި ހަނދާނެއް ނުހުންނާނެއެވެ. ސާޖަން ހީމޯރައިޑްސް ހުންނަ ސީދާ ތަން ހޯދައި، ޓިޝޫ ކަނޑައި ނަގައި، ލޭ އަންނަ ނާރުތައް ބަންދު ކުރާނެ އެވެ. ޒަޚަމް ހުންނަ ތަނަށް ބަލާއިރު، ގިރާލެވޭ ތަތްތަކުން ބަންދުކޮށް، ނުވަތަ ރަނގަޅުވުމަށް ހުޅުވާފައި ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް
ސާޖަރީއަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެކުގައި މީހަކު އަންނާނެއެވެ. އެނެސްތެޝިއާ ކެނޑިގެން ދާވަރަކަށް ތަދު މަޑުމަޑުން ކުޑަވާން ފަށާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވާނެއެވެ.
| ޙާލަތު | އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ލޭއައުން | ގޮހޮރު ނެގުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ލޭއައުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ފާޚާނާ ކަރުދާހުގައި ކުޑަކޮށް ލޭ ހުރެދާނެ، އަދި ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާރ ގައި ވެސް ހުރެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ސެނިޓައިޒާ ޕެޑެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ލޭއައުން ގަދަ ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. |
| ދުޅަވުން | އަދި ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވުމަކީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި ދުޅަވުމުން އަދިވެސް ހީމޯރައިޑްސް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމަ ދުޅަވުމެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލައިގެން އައިސް ޕެކެއް ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅުމަކީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| ތަދު | ރިހުން އުއްމީދު ކުރަން ޖެހޭއިރު، ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ގޮހޮރު ނަގާ ވަގުތުތަކުގައި ރިހުން އުއްމީދު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. ތަދު އަންނާނެ އިރަކަށް އިންތިޒާރު ނުކޮށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ދެ ހަފުތާގެ ތެރޭގައި ތަދު ފިލައިގެންދެއެވެ. |
ސާޖަރީއަށްފަހު ގޮހޮރު ފަސޭހަ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ކުރިމަތިވާ އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމެވެ. ގިނަ މީހުން ފާޚާނާ ނުކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޮހޮރު އެޅުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ރިހުންގެ ސަބަބުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިތުރުވެ، މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަންކަން ޔަޤީން ކުރައްވާށެވެ.
- ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުން: ފެހި، ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ފަދަ ކާނާ ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2-3 ލީޓަރުގެ ފެން ބޯށެވެ.
- މީރު ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން: ރަހަ މީރު، މީރުވަސް ގިނަ ކާނާ ކެއުމުން ގޮހޮރު އުފެދުމުގެ ތެރޭގައި އަނދާ ހުލިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- މާގިނައިރު ފާޚާނާގައި ނުހުންނާށެވެ: ނޫސް ނުވަތަ ފޯނު ހިފައިގެން ފާޚާނާއަށް ނުދާށެވެ.
- ސްޓެޕް ސްޓޫލް ބޭނުންކުރުން: ފާޚާނާގައި އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ފައި އުފުލާލުމަށް ސްޓެޕް ސްޓޫލް އެއް ހުރުމުން ކުޑަކަމުދާން ފަސޭހަވެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނަމަ: ފާޚާނާ ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ވަށައިގެން ނަމްބިންގ ކްރީމް (ލިޑޯކޭއިން ކްރީމް) ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާ ފަހުން އެނބުރި އައިސް ޒަޚަމް ރަނގަޅުވަމުންދާ ގޮތް ބަލާށެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ކުރިން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެ އެވެ.
ސަމާލުކަން ދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާ:ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް.
- ހުން.
- ގިނައިން ލޭއައުން (އަންޑަރވޭއާރ ތެތްވާވަރަށް).
- ޒަޚަމް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން ނުވަތަ ފާޚާނާ ނުކުރެވުން.
ބައެއް މީހުންނަށް ހީމޯރޮއިޑެކްޓޮމީ ސާޖަރީގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެ އެވެ. ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގައި ރިއްސާ ވާހަކަ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ދައްކާތީ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ލިބޭ ނުތަނަވަސްކަމަކީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ވޭނާއި މިނިވަންކަމުގެ އަގުހުރި ކަމެކެވެ. އެތައް ބަޔަކު ބުނަނީ އެމީހުންގެ ސާޖަރީ ހެދި ކަމަށް ބުނެ އުފާކުރާ ކަމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހެމޮރޮއިޑެކްޓޮމީ އަކީ ސީރިއަސް އަދި ރިކަރަންޓް ހެމޮރޮއިޑްސް އަށް ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެކެވެ.
- ސާޖަރީ ކުރު ނަމަވެސް ރަނގަޅުވުމުގެ މުއްދަތަކީ ކުޑަކޮށް ތަދުވާ އަދި ގޮންޖެހުން ބޮޑު މުއްދަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ.
- ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ރަނގަޅުވާއިރު ބަނޑުހައިހޫނުކަމުން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ފައިބަރު ގިނަ ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މަޑު ލޭހޮޅިއެއް ބޭނުން ކުރުން.
- ލޭއައުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment